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简

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星云

【病魔纪实】疫情下的康复锻练/冰谷

疫情暴发迄今， 18个月瞬息间过去了，回归常态生活的路向在哪儿，没有谁敢预测。尽管政府开放让完成接种的庶民跨州，那是为了刺激经济的措施，有蜡烛两头烧的无奈感。然而仍旧有人谨慎观望，宁可自守门庭也不愿走进群众，其中说明对疫情的控制顾虑未消。作为中风病患幸存者，康复磨练难免受到疫情病毒的干扰和影响。我们既被标签为“疫情高风险群”，坦然接受疫苗接种乃上上之策。政府宣布接种疫苗我急速作出回应，于4月间成为家庭中的领头羊。接着还把消息转予耄龄亲友，原本拒绝或犹疑不决的，都纷纷一改态度从容注射疫苗了。就是不明白，迄今还有拒绝履行社会责任的人士。接种了疫苗，并未全然解除了病毒的侵袭感染，恐慌依然存在的，尤其户外运动更该谨慎自律。这期间，因受政府管制令限制，复健治疗中有些项目被迫脱节，我每周2-3次上gym操练首先遭截停。以跑步晨运的儿子也被迫变通，破费掏钱直接买一台跑步机treadmill，两父子就风雨不阻时间不限，有闲余就踏上跑步机的台面锻炼了。一台跑步机没法满足复健需求，但却能以长补短，增加跑步的时间和天数。回说我在健身室的锻炼，在众多仪器选择中，我也仅于百种项目之内选其十项，哑铃、拉环、顶膝锤、手摇机、单骑车……择善者而操练，一切以康复有利为依归。我脑海中不时警惕自己，我来gym不像年青人建造肌肉，我来为了使僵化的半身恢复活力，走路轻松灵活些。最近我侥幸获得“不惑乐龄精神奖”，专访的曾先生加持我对中风康复的奋力不歇。我坚持的三点运动很简单：不选择时间、在任何地点、拘练习形式，也即在任何时候、任何地点、利用当前的自然环境锻炼。这要有决心，抱持康复为目标，不畏众人异样的眼光。这说来不难，但要实行颇为不易，在众人面前抓紧栏杆或其他扶助物操练，必须放下尊严坦然挑战复杂环境的干扰，一心一意让自己有如置身健身室。这些练习地点，如在入闸前的候机室，购票后等候火车到站，在购物中心等候家属采购，出席讲座稍息时间……，中风的身体难免会陷入僵化状况，有需要暂时性的活动几下，即使几分钟的锻炼都能恢复灵活，使你感到轻松起来，重新投入有关活动。中风教会我坚持强韧疫情改变了我们的生活常态，我的一个新障友深受其害，由于他刚出院，病卧床榻，政府实施SOP治疗师不能上门为他做物理治疗，唯有无奈躺着日夜看天花板，6个月的黄金治疗期一晃就遛过去了，他依然在病榻上辗转。风魔和疫毒扣门报刊，是一场双重的不幸灾难。或许不仅我的朋友，更多偏瘫的蒙难事件发生在世界各个角落。感恩疫情下我的复健锻炼能继续，不能上gym仅属稀微的截停。我的“自创招式”成为起床后的领先锻炼，自觉十多年来依然管用，不用仪器张开眼睛即可自由自在的运作，翻身、屈膝、提足、弯腰、盘腰、弯颈……，每项运作20—50下，每天半小时即已呼呼喘气、汗滴簌簌了。另一项我始终保持练习写字的惯例。习字当然用中风的右手，让僵化的五指每天舒展，虽十多年来未能达到灵活自如，像未出事前快速书写，却可以写出娟秀的字形，距离正常的书写速度仍有待考验，但从中抄写唐诗宋词、古文课本、乐府辞赋，重复性的抄抄写写，变成许多篇章印象深刻，甚至可以朗朗上口。国家独立前后，高初中学校课文采用《中华文选》，间中读到孔孟、庄子、老子，《诗经》和节录的〈离骚〉，都像囫囵吞枣，在习字抄写数遍后，对文本逐渐明析起来。中华文化源远流长、博大精深，当我抄录郦道元的《水经柱》，“砥柱，山名也 ……河水又东，千崤之水注焉。河水翼岸夹山巍峰崚举，群山叠秀重岭干霄。自砥柱以下，其间百二十里河中竦石杰出，势连襄陆，盖亦禹凿以通河，疑此阏流也。”不禁眼睛一亮，古人郦道元的驭词遣字，真如有神助，砥柱像一幅画，跃然纸上。中风给我诸多不便，在康复过程中，教会我坚持强韧，也让我在习字书写的同时，吸收古人的文学素养，做人态度，从中融解为自己的写作导航。中风既成为续癌症、心脏病患排列第三的病患杀手，我们就更应该珍惜康复治疗，响应“世界中风日”的创立与提醒，由残障锻炼到复苏，重归常态生活。为中风障友献上深深的祝福！

3年前

星云