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健康营食3.0 | 陈凯翔·保健食品和药物要隔多久时间吃?
总的来说,保健食品和药物的服用时间间隔应根据具体情况而定。
4月前
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健康营食3.0 | 陈凯翔 . 经常吃外食要注意什么?
确保均衡饮食。每一餐要含有足够的蔬菜、水果、蛋白质和全谷类食物,避免过多摄入碳水化合物和脂肪
4月前
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健康营食3.0 | 陈凯翔·心情不好吃甜食真的有帮助?
吃甜食真的会使人快乐吗?一些甜点和精致食物可能真的还未入口,单看食物外观和摆设已经令人心情愉悦。其实......
4月前
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健康营食3.0 |陈凯翔:经常胃胀风如何是好?
假如想同过保健品来照顾肠胃,可以考虑益生菌,益生菌有助于调节肠道菌群,改善消化,减少胀气
5月前
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健康营食3.0 | 陈凯翔·营养师有没有什么饮食秘笈?
各位父母,生活多忙碌,不好忘了给孩子煮一餐营养均衡的美食,也得督促他们多运动。
5月前
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陈凯翔 . 健康营食3.0 . 如何选择保健产品?
产品属于“医药级”(Pharmaceutical grade)或国家药品监督管理局 (NPRA)有在管制的成分的产品,就得申请MAL准证,所以你看药剂房卖的很多胶囊型保健品,都会贴着一小片发亮的贴纸。
5月前
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健康营食3.0 | 陈凯翔·多吃一点,到底是几多?
今天就尝试改变饮食习惯,你会发现,你的体型与健康状态都会有所改进。
5月前
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健康营食2.0(完结篇)|一直放屁如何是好?
做个总结,为了减少放屁,我们可以调整饮食,减少摄入易产生气体的食物。吃饭时尽量细嚼慢咽,不要又大口又急促的。
6月前
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健康营食2.0|胆固醇过高 饮食要注意什么?
说到三高,不能不提高胆固醇,因为我发现越来越多年轻人,不到30岁就胆固醇偏高。
7月前
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健康营食2.0|小孩子需要吃保健品?
每次推出和分享一个新的保健品,我一定要准备回答这个问题:“我的孩子可以吃吗?”现代的父母对孩子的照顾真的无微不至,有什么好东西一定要和孩子分享。我直接统一回答,小孩子是否需要补充保健品取决于他们的饮食习惯和健康状况。
9月前
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健康营食2.0|如何做个美貌与健康并重的女人?
我分享健康教育将近16年,发现一个现象,注重健康的人,女士居多。询问养生意见或购买保健产品的,往往都是女人。我不是说男人不注重健康,可能他们发现身体有状况时都难以启齿,所以由老婆代问。因此,我每次和身边的女士说,你们都要健健康康,因为身边男人还要靠你们照顾。
10月前
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健康营食2.0|总是疲惫不堪,如何是好
你有这样的体验吗?老是觉得不舒服,每天起身不是头晕脑胀,就是腰酸背痛。去诊所抽血,或到医院检验后,医生又和你说正常没事。于是,你开始怀疑人生,到底是医生不够专业,还是自己有什么暗病查不出。其实,你只是处在“亚健康”的状态,而非生病。
10月前
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健康营食2.0 | 抗老可以靠吃吗?
自由基是催化身体老化的杀手,也是文明病如心脏病与癌症的帮凶。
1年前
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健康营食 | 失眠吃什么好?
每次分享健康讲座,问到失眠吃什么好?还蛮多人回答:“当然是吃宵夜,还要够油。饱足一顿后,自然好睡。”通过这简单问题,大概猜到现代人的饮食习惯,习惯吃宵夜,或者把晚餐时间推迟,所以你看身边很多人都有三高问题。
1年前
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健康营食 | 吃素健康吗?
大学时期,认识一名自小就吃素的同学,那时对吃素还是一知半解。
1年前
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健康营食| 每天吃鸡蛋可以吗?
收到一名读者的信息,说他本身很喜欢吃鸡蛋,但鸡蛋有胆固醇,如何是好?鸡蛋的确富含胆固醇,一粒较大的鸡蛋就大概含200毫克的胆固醇;但有研究指出,鸡蛋其实不怎么影响人体的总胆固醇,反而烹调方式会影响。
2年前
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