健康营食新闻资料

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健康营食3.0 | 陈凯翔·保健食品和药物要隔多久时间吃？

总的来说，保健食品和药物的服用时间间隔应根据具体情况而定。

3月前

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健康营食3.0 | 陈凯翔 . 经常吃外食要注意什么？

确保均衡饮食。每一餐要含有足够的蔬菜、水果、蛋白质和全谷类食物，避免过多摄入碳水化合物和脂肪

3月前

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健康营食3.0 | 陈凯翔·心情不好吃甜食真的有帮助？

吃甜食真的会使人快乐吗？一些甜点和精致食物可能真的还未入口，单看食物外观和摆设已经令人心情愉悦。其实......

3月前

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健康营食3.0 |陈凯翔：经常胃胀风如何是好？

假如想同过保健品来照顾肠胃，可以考虑益生菌，益生菌有助于调节肠道菌群，改善消化，减少胀气

4月前

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健康营食3.0 | 陈凯翔·营养师有没有什么饮食秘笈？

各位父母，生活多忙碌，不好忘了给孩子煮一餐营养均衡的美食，也得督促他们多运动。

4月前

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陈凯翔 . 健康营食3.0 . 如何选择保健产品?

产品属于“医药级”（Pharmaceutical grade）或国家药品监督管理局（NPRA）有在管制的成分的产品，就得申请MAL准证，所以你看药剂房卖的很多胶囊型保健品，都会贴着一小片发亮的贴纸。

4月前

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健康营食3.0 | 陈凯翔·多吃一点，到底是几多？

今天就尝试改变饮食习惯，你会发现，你的体型与健康状态都会有所改进。

4月前

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健康营食2.0（完结篇）｜一直放屁如何是好？

做个总结，为了减少放屁，我们可以调整饮食，减少摄入易产生气体的食物。吃饭时尽量细嚼慢咽，不要又大口又急促的。

5月前

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健康营食2.0｜胆固醇过高饮食要注意什么？

说到三高，不能不提高胆固醇，因为我发现越来越多年轻人，不到30岁就胆固醇偏高。

6月前

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健康营食2.0｜小孩子需要吃保健品？

每次推出和分享一个新的保健品，我一定要准备回答这个问题：“我的孩子可以吃吗？”现代的父母对孩子的照顾真的无微不至，有什么好东西一定要和孩子分享。我直接统一回答，小孩子是否需要补充保健品取决于他们的饮食习惯和健康状况。

8月前

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健康营食2.0｜如何做个美貌与健康并重的女人？

我分享健康教育将近16年，发现一个现象，注重健康的人，女士居多。询问养生意见或购买保健产品的，往往都是女人。我不是说男人不注重健康，可能他们发现身体有状况时都难以启齿，所以由老婆代问。因此，我每次和身边的女士说，你们都要健健康康，因为身边男人还要靠你们照顾。

9月前

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健康营食2.0｜总是疲惫不堪，如何是好

你有这样的体验吗？老是觉得不舒服，每天起身不是头晕脑胀，就是腰酸背痛。去诊所抽血，或到医院检验后，医生又和你说正常没事。于是，你开始怀疑人生，到底是医生不够专业，还是自己有什么暗病查不出。其实，你只是处在“亚健康”的状态，而非生病。

9月前

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健康营食2.0 | 抗老可以靠吃吗？

自由基是催化身体老化的杀手，也是文明病如心脏病与癌症的帮凶。

1年前

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健康营食 | 失眠吃什么好？

每次分享健康讲座，问到失眠吃什么好？还蛮多人回答：“当然是吃宵夜，还要够油。饱足一顿后，自然好睡。”通过这简单问题，大概猜到现代人的饮食习惯，习惯吃宵夜，或者把晚餐时间推迟，所以你看身边很多人都有三高问题。

1年前

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健康营食 | 吃素健康吗？

大学时期，认识一名自小就吃素的同学，那时对吃素还是一知半解。

1年前

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健康营食| 每天吃鸡蛋可以吗？

收到一名读者的信息，说他本身很喜欢吃鸡蛋，但鸡蛋有胆固醇，如何是好？鸡蛋的确富含胆固醇，一粒较大的鸡蛋就大概含200毫克的胆固醇；但有研究指出，鸡蛋其实不怎么影响人体的总胆固醇，反而烹调方式会影响。

1年前

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