入睡新聞資料

簡

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

星雲

聆聽布拉姆斯搖籃曲有感/江佳穎（新山）

記得在我的童年時光裡，每當昏昏欲睡，外婆或者母親常常唱起搖籃曲。於是優美的“寶寶睡，寶寶睡……”伴著我入眠。直到最近，還可以聽到家裡的小朋友唱起這首朗朗上口的兒歌，而大多數兒童基礎鋼琴的課本都會收錄這首優美的曲子。身為鋼琴老師的我常常在課堂上教小小朋友彈奏這首曲子，他們都會隨口唱起“寶寶睡，寶寶睡”，樣子可愛極了。由於常常聽見這首曲，於是閒暇想要播一些音樂的時候，都不會想播這一首，腦袋裡只會想起平時沒辦法聽到的曲子。可是昨天一反常態。也許是因為我的腦袋已經累得想不起我想聽的曲子了，我隨機選了一些輕柔的古典樂，耳機裡便播出了這首布拉姆斯的寶寶睡（原名Wiegenlied op 49, no 4），而且是清晰的德國歌詞聲樂版。前奏的6拍鋼琴聲，好像在模仿搖籃左右左右搖擺的畫面。可能是因為太久沒有認真聽這首歌曲了，前奏的6拍沒有讓我聽出是自己最熟悉不過的搖籃曲。在忙碌教了一天琴後聽到這熟悉、柔和、溫暖的前奏，我的內心很是舒服，一瞬間卸下了老師該有的威嚴，卸下了面對家長要有的專業樣子，卸下了面對上司就會武裝起來的圓融的自己。彷彿回到小時候那恬靜的歲月，那無憂無慮的日子，那永遠能安穩入睡的每一個夜晚。後來我們長大，開始有了很多憂慮。從學校成績的起落，大學升學的科系，出來社會之後的薪水，銀行裡的金額，不知不覺就走型的身材，一旦不照顧就起紅燈的健康……，日子好像沒有更簡單，只有每一天不一樣的挑戰在等著自己。“此時閉上眼睛歇息，願這些時光受到祝福”，搖籃曲德文的歌詞有一句是這樣唱的——好像在告訴世人，雖然我們無法期待生活完美無瑕，但是我們可以用心祈禱和感受所有的祝福。撫慰失眠了的人類我熟悉的副歌原文翻譯是：“明天早晨如果上天願意，你將再次醒來。”意思其實可以解讀成：無論當天是快樂、委屈、失意、傷心、幸褔或者不幸，我們是否能夠再次面對明天並不是我們能控制的，我們還是要聽天由命。當一個人落入人生的低谷，它提醒我們，只要上天願意，明天我們還有新的希望；當一個人爬上人生的巔峰，它提醒我們切勿驕傲，因為明天如果我們能夠“再次醒來”，那它仍然是嶄新的開始。它用一段歌詞描述了我們的渺小與脆弱，讓我想起一句名言：勿以物喜，勿以己悲。讓一天的悲喜都在夕陽餘暉消散之時隨之化解，於是一天的緊繃感都得以平靜。我們在這星星和月亮的照耀之下，就好好地享受夜晚的靜謐，月光的溫暖。如果明天不完全掌握在手中，我們在安靜的深夜能做什麼呢？搖籃曲的第二段唱了兩次：“現在安心與甜蜜地入睡，在夢中眺望天堂”。彷彿在告誡我們，在迎接新的開始之前我們還是必須要安穩地進入夢鄉。先好好地休息，享受夢中的甜蜜幻想，才有辦法面對明天的未知和難題。這段有意義的歌詞配上布拉姆斯堪稱完美的音樂，就像是給所有披著月亮和星星的人們一個最真摯的祝福，撫慰這忙碌而失眠了一天的人類，我們之所以煩惱又失眠，是因為常常把事情看得過於嚴重。可是當我們回過頭來看，這些所謂的難題也只不過是給我們考驗，促我們隨著歲月的流逝更加進步。更何況人類在大自然面前如此渺小，為什麼我們不放下一切，安穩的進入夢鄉呢？這首布拉姆斯獻給好友新生兒的搖籃曲，不知不覺陪伴了很多人入眠。我從小就覺得它很好聽，到現在完全理解歌詞的意義，覺得他真的寫得好美、好浪漫。願所有人在搖籃曲的祝福之下，都能安穩地睡下，然後再次遇到天明，再次遇到嶄新的開始。

10月前1.8千点阅

星雲

星雲

窗外有藍天/賴振玉

夜深人靜，淡淡的月光從窗簾的縫隙透進來，讓漆黑的臥室增添了一絲亮光。此起彼落的蟲鳴，遠處隱隱約約的狗吠，窗簾偶爾隨風輕微晃動，如此靜謐的夜晚，是許許多多的城市人夢寐以求的入睡環境。對我而言，卻不然。一直以來，我在有地房子帶窗的臥室，都沒能安然入睡。家鄉的臥室就有一扇窗，剛開始只掛上薄薄的窗簾，後來清晨陽光的光線容易干擾酣睡的妹妹，於是，妹妹就換上了較厚實又能遮擋光線的窗簾。臥室並排放了3張單人床，只有在逢年過節時，我們三姐妹才會把3張單人床睡滿；平時週末就只有我和妹妹兩個人。可我知道，沒能在有地房子帶窗的臥室安然入睡的原因，與窗簾的厚度、獨自或和姐妹同睡一個臥室無關。我在城市的公寓，臥室同樣有一扇窗，但是因為房處13樓而不是在地面，所以每晚在汽車或摩托車聲伴隨下，皆能安然入睡。不會像在地面房子帶窗的臥室那樣，半夜自動睜開雙眼，慣性的往窗外看。與公寓窗外的夜色不同，家鄉的窗外夜色如水，月圓時月光皎潔柔和，那又是因為什麼原因，導致我沒能在生我、養我的家鄉臥室，安然入睡呢？依稀記得，那是一個下著大雨的夜晚，我被雨聲從睡夢中驚醒。睜開惺忪雙眼的瞬間，自然的轉頭望向睡在一旁的媽媽。只見媽媽睜大著雙眼，屏息凝神地豎耳靜聽，前方屋裡似有若無的悉悉索索。小時候住在前面是賣雜貨，後面是客廳、臥室和廚房的板屋裡。那個時候，縱然我和媽媽都懷疑屋前的雜貨店進了小偷，卻不敢去一探究竟，只繼續假裝一家人還在酣睡中，儘量不驚動已在屋內的小偷。隔天早上，天微微亮，我們就趕緊到屋前的雜貨店查看：被撬開的木板，散落一地的香菸，收銀桌被拉開的抽屜，四周凌亂的腳印……不出所料，昨晚聽到的悉索不是幻覺，而確實是小偷在翻箱倒櫃的聲音。無奈之下，媽媽唯有報警。之後，類似的事件也發生了好幾回，媽媽都以沉默應對，然後報警了事。爸爸早逝，媽媽獨自撐起一頭家。雖然我當時少不經事，但是或多或少也能理解：為什麼媽媽知道家裡進了小偷，不單不採取任何行動，還選擇了隱忍；因為媽媽知道，她一個勢單力薄的婦人，家裡還帶著4個年幼的小孩，依當時的情況來權衡利弊，最終以假裝一家人還在酣睡，看似軟弱的行為，來保護一家大小的安全。這是為母則強的媽媽，當下能夠想到的，最好的辦法。我想，我之所以在有地房子帶窗的臥室不能安然入睡，跟這些成長經歷所帶來的心理陰影，脫不了關係。常擔心不好的事會發生念初中三那年，在一個炎熱的午後，我獨自替媽媽看顧雜貨店。當時來了一位騎著摩托、戴著頭盔聲稱要買香菸的騎士。我不疑有詐，把香菸遞上、拉開抽屜欲找換零錢的時候，那位騎士突然用力把我推開，然後把抽屜裡的錢拿出來，盡往身上已拉上拉鍊的夾克塞，再騎上一開始就沒熄火的摩托絕塵而去。我驚恐得愣在一旁，一點聲音都發不出來。那一刻，我才知道，電影裡演的情節一點也不假，人在驚恐的時候，不但跑不快，還真的不懂得如何反應。跟晚上家裡進小偷的情況不同，處理此次光天化日搶劫案件的，是從十多公里外鎮上的警察局趕過來的警察。懵懂無知的我，哪知道偷和搶有什麼重大的區別呢？我當時只是好奇：為何不是由村口的警察處理這起案件？過了不久，驚魂未定的我被告知要到警察局指認搶劫的嫌疑人。還記得當時，是村裡一位熱心大叔，用摩托把我載到十多公里外的鎮上警察局。我孤零零地坐在警察局大廳等候。看到許多戴著手銬的犯人從眼前經過，內心越發的害怕和忐忑不安；更不知道接下來要面對的，會是怎麼情況。回想出門前媽媽的囑咐：“嫌犯很大可能是隔壁村的人，免得日後被找麻煩，就說認不出來。” 最後，毫無例外地，我們選擇了息事寧人。只是指認嫌犯的過程，至今令我難以忘懷。這一次跟電影一點都不同：不但沒有玻璃鏡相隔，我還被警察直接帶進小房間裡，在站了一排光著上半身、穿著長褲，戴著手銬的男人前，當面指認搶劫的嫌犯。那個時候，我只隨意地用眼光往前面那一排人的身上掃過，然後直接朝身旁的警察搖搖頭，表示沒能認出。不將犯人繩之以法，卻息事寧人，肯定是不理智的行為。但是，如果讓當時手無縛雞之力的我們重新選擇，相信我們也會作出同樣的選擇。不管是被批評為膽小怕事，還是不明智，只要能換得一家大小的安穩，對於當時的我們來說，就是最好的選擇。這些不凡的成長經歷，我長大後，理應變得無所畏忌和臨危不懼，卻不然。不知道從什麼時候開始，在面對大小事情時，我總是畏首畏尾、躊躇不前；並常常擔心不好的事情會隨時發生。年事漸長，恐懼的陰影不但沒有慢慢消失，還不斷擴大，尤其是在夜深人靜時，更甚。因此，在有地房子帶窗的臥室，不能安然入睡的原因，昭然若揭。如今，家鄉的板屋已經變成磚屋。那些屋板輕易就能被小偷撬開的久遠記憶早已模糊。雖然潛意識裡的不安一直在，然而所幸生活已越來越好。我也逐漸釋懷，努力轉換心境，並將它們轉化成是我成長的過程中，促使我他日變得堅強、勇敢的生活歷練。家鄉臥室的窗外，有如水的夜色；公寓臥室的窗外，有照亮路人的街燈；不同的窗，呈現不一樣的風景。而我，只要願意打開心窗，就會看到窗外有藍天。

1年前1.9千点阅

星雲

即時國際

翻來覆去睡不著？韓國研究：超過半小時才入睡者死亡風險達兩倍

韓國高麗大學醫學院人類基因研究所團隊，針對京畿道安山市3757名40歲至69歲民眾進行了18年長期研究，發現入睡時間（睡眠潛伏期）與死亡風險之間存在關聯，習慣性要花超過30分鐘才能睡著的受試者，死亡風險為一般人的2.22倍。

2年前9.2千点阅

即時國際

田田圈

農夫／時光

若每一天的時間都在自己手裡，我能在第一刻想到好好利用的地方便是睡醒後的那一段時光。我會想不起昨夜的夢，也不知道另一個自己在過去的幾個小時裡去了什麼地方。一般上這時候陽光會顯得非常刺眼，他還沒回來。窗外的鳥叫聲有點煩人，他還沒回來。還想不到該吃什麼早餐，可以確定他還沒回來。可以的話我會安靜等待，再給他多一點的時間。要是久久還是不回來，我會點開手機播放他喜歡的歌。有時也難免動怒：那我不等你了喔我先走了喔。果然他不在我就這般心神不寧。更多的時候會內心默默地發誓自己今晚會盡早入睡，拜託他快點回來，還有很多事情等著一起面對。更多文章：農夫／Paul Buchanan 《Mid Air》農夫／門農夫／選擇農夫／朋友農夫／畫

3年前2.4千点阅

田田圈