全职妈妈新闻资料

简

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星云

改变/一公里（新山）

想分享一个转念后得到新生的小故事。我是一个好强的人，掌控欲强，也在乎旁人眼光。人生一直以来都相当顺遂。所有想学习的事物与经手的工作，即便不能做到全拿到第一也能得到别人的赞赏。一直以来都能按照自己的目标与计划，一步一步的实现一切。直到由于种种原因而选择从高薪的职场退下来成为全职妈妈的两年，无论是新开创的事业、育儿、家务、厨艺、园艺，甚至是身材管理都做不好，无法达到自己设定的目标，所有的计划并没办法执行得当。身心受到不少冲击后，才发现不是所有的努力都会得到相同的回报。怎么会这样呢？我抑郁了一段时间。无法接受什么都做不好的自己，脾气渐长。虽然内心想着：“既然都做不好，那就什么都不需要好好做，随心就好吧！”可同时又有着深深的负罪感。这种两端不断拉扯内耗之下，身心都陷入深深的疲惫。直到再也看不下去的好友，推荐了身心灵类别的影片与频道。在不断追踪学习转念后，才痛定思痛豁出去般的做出大幅度的生活改变。观察记录生活的美好开始固定到瑜伽馆运动和冥想，偶尔不想下厨就带着孩子外食，固定时间只做部分家务，天天观察随手记录生活的美好，多留些时间给自己学习与阅读，而不是把时间花在无意识滑手机浏览社交媒体中度过，渐渐走出一个新的生活形态。同时，我学习放下了许许多多的坚持。另一半是可以依靠的，该用他的钱就安心用，所有的经济压力其实也不是真的压力；新事业进展速度不如预期并没有大问题，总是会有达标的时候；家务若能请机器帮忙就安心让它帮忙，好好享受它帮忙的时间；每天不吃定量的蔬果，晚餐吃个披萨汉堡喝个汽水冷饮，天是不会塌的；植物会枯萎，那就换个位置让它重新长；蛋糕烤出来会塌，多练习就好。诸如此类，慢慢学习放下莫名的坚持与焦虑后，情绪逐渐稳定，身段逐渐柔软，对于事情的掌控有度。身心稳定后他人的言语及眼神也渐渐不再轻易影响自己。一切都正往美好前进中。我抱抱自己，虽然花了两年的时间才振作起来，总算走出老天爷给我的挑战了。 “Nothing changes if nothing changes.” 在一成不变的生活里唯有做出改变，才能拥有真正的新生。停止内耗，相信世界与周围的善意，被帮助真的并非压力，世界比想像中更美好。

1月前

星云

即时国际

瑞士卷风波｜全职妈妈想吃遭老公狂闹拍片发牢骚惹热议

近日，中国网络热议一个有关于“瑞士卷”引发的话题，成为网民热议。早前，一名全职妈妈博主在社交平台上发布影片，记录她和丈夫一次争吵。

2月前

即时国际

星云

【今年我最想放下的事】放下对我的伤害/琳儿（沙亚南）

2023年最想放下的，是对未来的忧虑。我要好好活在当下的每一天。对于未来的不确定性，我坦然接受。现在的我告诫自己，只管好好努力。我原本有一个婚姻，日子还算幸福。丈夫负责赚钱养家，我则是全职妈妈，我们夫妻俩一起为孩子们努力。但自从丈夫工作失意，家庭经济状况愈来愈差。随之，他脾气变得异常的暴躁，也沉迷于网络赌博。所谓十赌九输，他把家用和生意上的钱，都输在赌场和网络赌博里。然而让我意想不到的是，丈夫也嫖娼，更因此染上了淋病。后来，在家婆的同意之下，我应征了一份办公室工作。我希望借此分担家里的经济负担，以此减少夫妻之间的磨擦。可是上班没几天，丈夫总在下班之后故意刁难和批评我，为了避免触动他的情绪，我的工作告吹了。之后的几个月，家里的经济压力依然没有好转。丈夫的脾气依然那么的恐怖，我时常一边保护受惊吓的年幼孩子们，一边自己保持冷静以安抚情绪将失控的丈夫。曾经几次，情绪失控的丈夫把菜刀抵在我的脖子上威胁我。我真不敢想像，万一哪天他失手了…… 每一次在他冷静之后，我都与他沟通，希望他不要再这样吓我了。尽管我每一次都退让，他还是控制不住自己的情绪。接下来的日子，我很无助和担惊受怕。那时候，我只要听见丈夫的脚步声，就会心里颤抖，小心翼翼地回应他。终于，我做了一个肝肠寸断且坚强的决定，离开这个我呆不下的家。从此，我和孩子们天各一方。我的心是撕心裂肺的痛。踏出婚姻，我开始不间断地上班工作。因为没有一项专业技能，我艰难地融入职场。那些日子，我度过了非常沮丧痛苦的时光。但渐渐地，我适应了新的自己。我把对孩子们的思念，藏在心里转成祝福。婚姻固然给我带来人生短暂的幸福，遗憾的是还有被丈夫暴力对待的阴影。我想对亲爱的孩子们说，我为自己在你们成长过程中所有的缺席感到抱歉。我也是逼不得已的。唯有离开你们，我才能确保自己不会死在家庭暴力的刀下。我会好好活着，或许有一天，我们可以在重逢之际释怀一切。如今我也差不多挺过来了。我放下丈夫对我的伤害，放下不必要的执着和自尊心，然后继续直面眼前的挑战和困难。我相信凡事感恩，尽心尽力尽量学习，可以帮助我面对低谷。我希望饱受家暴的妇女可以坚强，自强不息！

11月前

星云

星云

【今年我最想放下的事】慢慢说，要抱抱/陈婉欣（美罗）

当了全职妈妈后，和孩子朝夕相见的时间长了，我们很爱彼此，但也很容易为芝麻绿豆的小事吵架。一次，我接孩子放学，大宝听到我没带午餐来，就在开车门时呐喊。天啊！那是在幼儿园的停车场，她这么尖叫，让我既尴尬又生气。事后孩子说，放学时太饿了，心情才会不好。隔天，我带了便当来接孩子。孩子看着便当，开心得不得了，但是她吃了两口，就开始不专心了。她把便当放在一旁，眼睛看着窗外的景色。坐在一旁驾车的我，看到这一幕，心里开始急了，开口提醒孩子记得吃饭。孩子没有回应，目光依然在窗外的风景。我一时气上头说，“下次还是不带饭给你了，反正带给你吃，你也不专心。” 她说，“我有吃啊，我只是想看风景。” “你看风景也看太久了吧！你可以一边吃一边看啊！你吃一口，却看很久！” “我要专心看风景都不行！”说着，含泪坐好吃饭了。饭，当然没在车吃完。回到家，洗了澡，又继续吃了约20分钟才结束。我无奈地坐在餐桌前，脑海开始检讨。明明带了饭盒，为何又吵架了？原来是我这个母亲，看不顺眼孩子的行为。为何看不顺眼？因为孩子没有专心吃饭的样子，没有符合到“我想她在车吃完饭”的期望。为什么她需要符合我的期望呢？如果她能好好在车吃饭，到家时就可以直接洗澡后去玩了，我也比较安心，不用费心她会饿坏肚子。仔细推想，这一切都只是以我出发的观点，我担心孩子营养不够，很容易生病，使双方都辛苦。太多的担心，竟然默默地成为双方情绪爆发的主因。孩子的想法呢？我忘了，孩子也可以有自己的节奏，做自己想做的事情。当天，我和孩子们说，吵架太累了，让大家一起练习新的魔法，生气时要提醒彼此，“慢慢说，要抱抱”。孩子们点点头，和我抱在一起，力度之大，把我推倒在沙发，大家还一起大笑。年末，我最想放下的，是对孩子的过虑。过于操心孩子的一切，只会让压力加倍，让彼此的距离更遥远。爱是一辈子的学习，总得学会相信孩子，放手让他们尝试，才能累积属于自己的成长经验。

1年前

星云

精彩系列

阿秤育儿志 | 全职妈妈vs职场妈妈

全职妈妈和职场妈妈，哪一个比较累？我两种身分都当过，我的答案是：两个都一样累。

1年前

精彩系列

精彩系列

阿秤育儿志 | 当妈后，我是痛苦并快乐著的

那些和吵伟捆绑在一起的日子，是我这一生活得最累却也是最充实的日子，如果重来一次，我还是要当妈妈，而且是放下一切，没有薪资、付出不一定会被认同的全职妈妈。

1年前

精彩系列

星云

当全职妈妈，是一趟穿透生命的旅程/陈婉欣（美罗）

我真心觉得，当全职妈妈好难。那年，先生的事业遇到瓶颈，他遇到一个梦寐以求的机会，经过深思，全家随他移居新城市，开启了我当全职妈妈的新篇章。大宝和小宝相差3年，在我还不知道吵架哭闹是他们两姐弟家常便饭的事实，连煮一顿饭都不能安心。很多时候，我才开始洗菜，或煎鱼，客厅就传来他们撕裂的喊叫声。此时，我只能把火关小，出去处理。等我准备开大火翻鱼，又是一阵哭声。我在高温高压的情况下煮菜，真不容易。一次、两次、三次……一个早上要处理的纠纷，数不尽，远远超过我上厕所的次数。一开始的耐性，到最后都被磨光了，当煮一顿饭无数次被打断，就犹如你在赶一份报告，却屡次被叫去开会，内心肯定很想呐喊吧。全职妈妈有自己的责任，确保孩子吃饱、喝饱和睡好是关键，其他的比如玩具没收好、书本没放好、衣服没放桶等，这一些我都能通融，毕竟前3项关键任务已足以让我累惨。当生活长期围绕在孩子身上，挫折感很重，更糟的是，我似乎很难感受到对孩子流露出的那种慈祥的爱。小宝2岁时，无时无刻不发挥他的探索精神，比如：饼干吃到一半，开始碾碎，然后把饭盒的饼干碎倒在桌上；或者他去洗手，看到眼前的牙刷，就会突发奇想，拿去刷洗手盆；有时他喝几口水，开始玩倒水游戏，等我一转身，地上已经是一摊水了。我好像都在忙着收拾残局，既狼狈又生气，到底要忙到几时？我看不到他的创意，也感受不到他在玩乐，因为我忙着擦地。每次静下心回想，我知道我是怒火攻心，但每次孩子弄脏地面，还是跳不出这个框框。直到有一天，我看了《你管他折不折棉被干嘛？》，才惊觉自己“不要给我添麻烦”的想法已根深蒂固。这个想法，与我的成长背景有关。一直不想让母亲失望从小，母亲对我的期望很高，而我一直都不想让母亲失望，我很怕做错事情，让她生气。我一直都小心翼翼地长大，我知道父母工作辛苦，很努力地读书，以优异的成绩考入本地大学，让父母无需负担高昂的教育费。这么多年的压抑，以为藏得很好，没想到孩子的举动，轻易让我原形毕露。从来没有面对真实脆弱的自己，只会以另一种形式和孩子索回，苦了孩子，也苦了自己。我慢慢地和自己说，你无需恐惧让家人失望，你可以不优秀，你已经很好了。接受会犯错的自己，接受会犯错的孩子，比擦地来得更重要。原来，慢慢跟自己和解，也是孩子给我上的一堂课！若不是入行全职妈妈，全天候和孩子一起，我肯定常常和工作为伍，生活匆匆忙忙，也没有真正有时间和孩子一起谈天，一起玩。当全职妈妈是一趟穿透生命的旅程，我感谢孩子带我穿梭时空，面对真正脆弱的自己。我渐渐明白尽管会犯错，也值得被爱。如今，我对孩子弄脏地上的事情看得云淡风轻，因为孩子再怎么样调皮，依然是我心爱的宝贝。

1年前

星云

放映室

陈头头／《A Plein Temps》妈的奔波宇宙

当Julie站在火车急速而过的月台，电影节制而精准的转述：这些日常的高压，随时会在背后推倒她。全片紧凑侧写罢工潮中的单亲妈妈，朴素敛收，直到片尾字幕缓缓升起，观众和Julie才终于有了换气机会。

2年前

放映室

周刊专题

【母亲节特辑／01】养育宝宝，万能妈妈，万岁！

我们知道母亲很伟大，除了怀胎十月，生育的生死难关，还有更多我们看不见的隐形付出。365天全年无休，没有上下班时间，没有年假的全职主妇，她们的24小时到底怎么过的呢？

2年前

周刊专题

周刊专题

【母亲节特辑／02】职场妈妈不下班，工作家庭两头忙

沈佳郿说，在家是“自由”的自己，但在职场是“独立”的自己──不是谁的妈妈，不是谁的女儿，不是谁的妻子，不是任何人的谁，而是一个单独完整的自己。

2年前

周刊专题

周刊专题

【母亲节特辑／03】放胆追梦的妈妈，爱孩子也爱自己

“我让孩子融入我的生活。我每次做这些事情时，会带着她们一起体验，包括我的工作，她们才会看到妈妈在努力工作、努力生活，了解我的日常生活。”

2年前

周刊专题

会员文

全职妈妈写手帐沉淀身心灵一纸一笔记录生活美好

记录生活点滴，有许多种形式，在社交媒体上传照片留下一段文字是一种方式，而写手帐也是记录生活的另一种。过程中，透过自己画、自己写、自己黏贴，静下来好好享受着我的时间“Me Time”，写自己喜欢的文字，这种亲自动手的感觉又有点不大一样。报道/摄影：张淑媚生活在这人手一机的时代，你有多久没有执笔写字了呢？随着时代的变迁，笔墨和纸张渐渐地被科技取代，这亦让一纸一笔的“手帐”，在科技时代更显珍贵。手帐最早流行在日本，功能是记录生活、日程规划和旅游日记，与日记本没有两样，其独特之处是利用自己的创意或喜好，再通过手写、水彩画、插画、照片、剪纸、票根、盖章、干花及封蜡等的形式，制作出独一无二的手帐，记下每一天生活中那些细碎的美好片段。记录生活点滴，有许多种形式，在社交媒体上传照片留下一段文字是一种方式，而写手帐也是记录生活的另一种。过程中，透过自己画、自己写、自己黏贴，静下来好好享受着我的时间“Me Time”，写自己喜欢的文字，这种亲自动手的感觉又有点不大一样。李祏慧：创作灵感源自孩子来自巴生的手帐爱好者李祏慧（洛妈）表示，为了记录孩子的儿时回忆、成长点滴，一开始她先以文字记录，后来改用绘画的形式。 “那时我还没有真正接触到手账，纯粹只当作是孩子的日记来写，一直到6、7年前，有朋友跟我介绍做手帐的乐趣，自此便开启制作手帐的旅程。” 她指出，12年前，为了陪伴孩子的成长，于是她毅然决然辞去工作当起全职妈妈。 “自从儿子出世后，孩子带给我很多创作的灵感，于是我开始用画说故事，用画记录孩子的成长，平日与孩子的互动及对话的趣事，包括旅行发生的小插曲，我都会记录在画册。” “当时除了记录孩子成长点滴，我们一家三口有‘流浪之家’之称，我们喜欢旅行，钟爱大自然环境，每当学校假期，我就会带着孩子去露营、徒步、国内小旅游或出国旅游去。” 绘画记录每一段旅途爱画画的李祏慧，在旅途的过程中，总是会在手帐上，以绘画的形式来记录每一段旅程。 “孩子只有在年幼时期比较多童真童趣的一面，随着孩子渐渐成长后，我就比较少记录孩子的成长点滴，除非有一些特别值得记录的事件，如今我开始透过手账的形式，记录起自己的生活点滴。” 她说，如今科技发达，可以透过很多种形式记录生活，但她还是喜欢将生活中的美好，刻画在手帐内。 “我喜欢吃，喜欢食物，也喜欢旅游，因此在我的手帐内，绝大部分都有食物的踪迹。” 手帐温度科技无法取代李祏慧认为，纸张的魅力就是有温度，它能让记录者在记录生活美好的时候，感受到纸张的芳香、淡淡的纸墨味、纸张的质感等，从而增添做手账的乐趣，也可在过后进行重温及回忆，这是科技取代不了的温度。 “现代人什么都要求快，认为使用智能手机也能达到同样的效果，记录自己的生活。但那只是冷冰冰的器材，根本无法和自己用心思及用自己的笔触所制作的手帐相提并论。” 她说，手帐除了可以是日记，也可以是记事本，安排每天的工作或行程等，可谓是迷你版的日记。 “由于手帐比日记本来得小及薄，容易携带，因此已开始在各国流行起来，并在我国渐渐掀起热潮。” 制作手帐变得更自律李祏慧说，制作手帐不仅能为日常注入一道仪式感，还能抒缓日常的压力，在手帐纸面上做记录的时刻，可以让身心灵沉淀下来与自己对话，让情绪有出口的疗愈时间。她坦言，制作手帐是一项疗愈的手作活动，但还是要以个人的兴趣为主，如此才不会半途而废。 “这几年来在做手帐的过程中，我慢慢发现自己变得更自律。如今我可以今日事、今日毕，更了解自己想要的是什么。” 谈及梦想，李祏慧说，希望可以带着手帐“画”到天涯海角，以手帐记录所有回忆，每当翻阅手帐本，都很有感触及回味无穷。

2年前

会员文

骑驴看本

张立德.为家庭付出的“孤勇者”

全职妈妈如同蜡烛两头烧，职业兼家庭女性必须获得尊重，除了家人的支持，政府政策的配合尤其重要，以保障她们的权益，捍卫她们的尊严。

2年前

骑驴看本

让心亮起来

经济不自主与社会脱节全职妈妈苦恼

主持人：你好。我近中年，迟婚，孩子就读于小学。我的母亲是职业女性，回家后常疲累不堪，脾气暴躁。我曾许诺自己，若结婚生子，我想留守家庭照顾孩子，给孩子一个温暖的家。于是，在结了婚有了第二个孩子后，我便决定辞职回归家庭带小孩。由于当时丈夫与我储蓄不多，当时做这样的决定心里是不安的，但基于我的坚持，他也只好顺着我的决定。失去目标与生活动力 10年过去了，我也不确定当时的决定是对还是错了，除了经济不能自主，我好像还失去了目标与生活动力，因为孩子逐渐到了能够自理的年龄，我开始觉得自己可有可无。看着身边友人消费随心所欲，家庭事业也都经营得当。这些年，我虽然赚到时间陪伴孩子，但我却觉得已经失去与这个世界连接的点。家庭收入目前也只刚刚好够用而已，花钱也需要做小心衡量的状态。陪孩子与赚钱选择矛盾目前我想找份工作贴补自己或家庭，用得随心所欲一些，丈夫的工作即使出了状况也不至于太辛苦，但对孩子照顾上的羁绊与我想多赚点钱的想法是个矛盾。脱节了许多年，我有想花些钱去装备自己的技能，担心的是花了这些钱是否就一定能派上用场？其实我也不确定工作会否给我带来目标与生活动力，但至少可以金钱自主。接下来的人生是否还有其他可能性，请给我一些启示，非常感恩。不惑的女士上静心感受内心需求衡量是否重入职场不惑的女士：你好。感谢你的来信，从来信中的叙述，能感受到你的困惑与苦恼。信里提及10年前你毅然辞职留在家里当全职妈妈，在这10年的陪伴，给予孩子们一个温暖的家，这份浓浓的母爱和勇气是值得赞赏的。在他们生命成长早期的10年中，有妈妈用心地陪伴和照顾，其实是很重要的，这时期，他们需要得到周全的照料与关注，你全心全意地专注家庭，给予孩子一个温馨和安全的生活环境。相信令夫婿及你的孩子是由衷感谢你无私地付出，常言道：“爸妈的爱让孩子感到幸福”，再者也有一名言：“父母的身教是最好的教育”。虽然当时的经济状况不那么乐观，可能物质的享受没那么富裕，不过却也无形中培养孩子更重视精神上的熏陶，养成勤俭的良好品德，心理是踏实和健康快乐的。你坚持了10年亲自教养自己的小孩，由此可见你是一位有主见、有毅力的好妈妈！赞！如今你想重新踏入职场的想法，其实是顺应人生阶段的转换而需要进行的一些调整，正如10年前你从职场转换成全职妈妈一样的改变。所谓“活在当下”，当时你内心也经历一番挣扎，在事业与母亲的角色使命驱使下，根据当时的需要，权衡轻重之后做了当时认为最好的决定。做决定前获家人认同鼓励你在做出任何决定之前，务必先与丈夫和孩子表达自己的意愿，得到自己最亲爱的家人的认同和支持是先决条件，以免家人之间产生磨擦和不满。分配好家中大小事务，不会因你已不是全职家庭主妇而弄到鸡犬不宁，大家分工合作，各司其职，把家管理好，大家能如常生活得舒适和自在。一家人达成共识，再来整合自己的资源，做些必要的调整。逐渐放手磨练孩子信中提及孩子已经达致自理能力、已经长大至不再需要你，让你感觉到自己可有可无，心里有几许失落和难过；姑且换个角度去看待，是你管教得法，也是时候让自己学习逐渐放手了，趁此机会磨练他们变得乐意承担、独立和自主，这是很好的学习。必要时，只需从旁给予关怀和监督，这也让我们可以安心去做自己想做的事，实现自己的理想。综合你的目前的情况和想法，是时候关注自己的需求了，当然务必要把家人的福利和家庭的需要考虑在内，而不是只为个人的利益着想。不论当初从职场回归家庭，或是如今再就业，只要清楚哪里是归属，持有“正念”，就会“言正事顺”，设定目标，找到真确的方向，可以让自己了解该如何开始行动。每个人都有自己的强项和擅长的领域，多欣赏自己和肯定自己，把自己的优点和擅长的发挥出来，接纳自己的不完美，勇于面对和接纳，配合个人的能力及市场的需要，抱着谦卑的心态去学习新知识和技能。认清职场能力和工作期待另一方面，认清自己的工作能力和对工作的期待，再以尊重、感恩及归零的心，来迎接职场的日子，处理职场上的人际关系。有了这些认知，将有助于你找到适合自己的工作，近年来一些新创公司，在工作性质、时间和工作点都较有弹性和灵活性，无形中对有家庭及重新回到职场的女性是一个很好的助力和鼓励。中年，是人生旅途承上启下的重要转折点，随着年龄增长，生理和心理悄然变化，重视追求人生的意义是智慧的表现。给自己一点时间和空间，静下心来感受和觉察自己内心的需求，轻松有规划的付诸于行动。认真对待生活体会富足感可别忘了任何年龄段，只要我们脚踏实地，认真、诚心对待生活，做自己喜欢和有意义的事，或从事任何工作，都能体会到美好的生活带来的富足感。人生，每走一步都是路，路在哪里，就在脚下。本着对生活的热爱，对自己和家人持以感恩惜福之心，这股力量，是份珍贵的礼物，将助你克服、面对的挑战，勇往前进。祝福你！主持人启 ■小启：生活中，难免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉，并安排辅导机构为你排忧解难。读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面，遇到困扰或感到迷惑，都欢迎写信来交流，寻求心灵咨询。不过，《让心亮起来》并不是一个来函必答，有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题，或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。来函请寄：《让心亮起来》负责人 12,JALAN MAJU, TAMAN MAJU JAYA, 80400 J.B. JOHOR. 或电邮至：[email protected] 新山佛光咨商室（佛光山新山禅净中心）地址：48, Jalan Sutera Merah 2, Taman Sutera, 81200 Johor Bahru. 心灵专线： 1）017-289 0635 2）017-289 2134 3）017-289 3250 开放时间：星期二至六 7.00pm──9.00pm 星期日 9.30am──11.30am

2年前

让心亮起来

用欣看世界

用欣看世界 | 陈婉欣 – 全职妈妈的大开眼界

看电视是小宝最开心的时候，如果你以为孩子可以静静坐在电视前，那实在是一个美丽的误会

3年前

用欣看世界

有故事的人

全职妈妈网卖直播赚收入

如今的我，依然是在家照顾孩子的全职妈妈，但我不再把自己与“黄脸婆”挂钩。

3年前

有故事的人