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让心亮起来

【让心亮起来】患严重抑郁思觉失调30年家人不疼同事不爱快崩溃了

主持人：您好。我是一名患上严重抑郁症和思觉失调症患者，患病长达30年。我在23岁那年患上这种一生命运被诅咒的病症。我家人脾气暴躁、文化程度低，家里缺爱，不是天天无理的咒骂和指责，就是无情的籐条伺候，从小就活在惶恐和焦虑的生活里。家人情绪极度不稳定，我近乎崩溃。曾因幻听自杀工作遭同事排挤 23岁那年，恐怖的幻听、幻触、幻视天天纠缠着我。那时，我以为自己中降头。不久，有声音逼我自杀，我全面崩溃。我因自杀被送院，打了一支镇定剂，住院一晚就回家。回家之后，我就天天睡觉，不能醒。家人叫我不要吃药，我就去做工了。停了半年，有的同事看见我呆呆的，反应迟钝，又看到我很抑郁，就对我冷嘲热讽，排挤我，我也忍受下来，但内心却非常纠结。他们说我自私，其实那时候的我连自己做什么都觉得漂浮不定，内心极度痛苦，一直想自杀，而家人又在经济上和家务上逼迫。那时我薪水微薄，无法给予他们所要的，就遭到咒骂。那时我一个人在外租房，也要伙食费。结婚后遭丈夫家婆冷暴力后来，我因寂寞而与书信来往的友人结婚，我那时在极短的时间就和对方结婚了，并不太了解对方。我的夫家也是在经济上和家务上诸多挑剔逼迫我，家婆看我的眼神就好像要杀掉我一样，对我极尽刻薄势利。孩子出世后，我才从网上知道自己可能患上思觉失调和抑郁症，于是就去马大看精神科医生。服药后，我严重困睡，家婆就不断谩骂我。我除了工作外，还得兼职和有做不完的家务，并要照顾小孩。家婆和丈夫的不体谅和无理对待，逼迫到我精神全面崩溃，差一点就带孩子跳楼自杀。但，我还是坚强地去工作，忍受家婆在家务上的无理取闹，而药物的服用则断断续续。遭家人道德绑架资助弟弟弟弟家里有事就来道德绑架我，我都一地鸡毛鸭血了，但还是有资助他。家人从不关心过我，还说我的病是咎由自取。过后，我坚持吃药。虽然现在我情况稳定，但我面对多人就会社恐，总觉得人家排挤我，还会一直想到以前的痛苦事情而怨恨。读者上慢慢改变自身心态以另一角度看待挫折尊敬的读者：你好！感谢来信向我们叙述你所面临的困境。长期饱受抑郁症及思觉失调症的困扰，内心的痛苦和煎熬非他人能够理解和体会的，深感你这些年来的不易。来信中得悉你自幼便在一个极其缺爱及打骂的家庭环境中长大，深受家人的负面情绪影响，常感生活在惶恐不安当中，几近崩溃，也曾一度严重到因自杀而送医，而亲友的不谅解和无理对待，更加深了你的痛苦，真是辛苦你了。虽然面对身心的严重状况，但你依然不放弃治疗，并坚强地负起养家及育儿的责任，这份坚持和毅力，让我们深感佩服！建议接受心理辅导了解病情忧郁症及思觉失调症的患者需要进行长期的治疗，患者需与医生配合，才能控制住病情，甚至渐渐康复。让人感到欣慰的是，因为你坚持接受治疗并服用药物，让自己的情况日趋稳定，这是好现象。在病情还处于可控的情况下，如果同时能够接受心理辅导，相信对你的康复会有更好的帮助。一名专业辅导员除了能够很有耐心地聆听你的心声以及问题之外，也能够同理你的处境和感受，提供一个安全的环境和氛围，引导你把内心的苦恼说出，并与你讨论对病情有所帮助的方案，让你的思路更加清晰，了解应该如何积极地面对自己所遭遇的问题。试着与亲友接触互动许多患上忧郁症及思觉失调症的人都喜欢自己一个人独处，不喜与他人交际的倾向，这一点你不是孤单的。我们希望你能够先接受自己正处于这样的一个状态中，再慢慢做出心态和行动上的调整。当你觉得自己的情况好些的时候，可以先开始尝试接触自己信任并熟悉的家人或好友，再渐渐地扩展至其他人；也可以约他们去进行一些自己所喜爱的活动，倘若能进行一些可以放松身心的活动，则对你的病情会有更好的帮助。当你面对人群感到恐慌时，不防试着进行一些放松和应对策略，例如做深呼吸、放松全身肌肉或进行正向自我对话，例如说告诉自己没关系，情况会慢慢变好的。这些方法可以帮助自己舒缓焦虑感，并逐渐增加对社交场合的舒适度。做任何事前需考量自身能力此外，当我们自身的心力极低的时候，做任何事情的首要先考虑到自己的能力问题。我们只有在把自己的生活过好之后，才有多余的能力和精力去帮助别人。对于家人的予取予求，我们要能设下界限，如果已经超越我们的能力范围了，我们就必须好好衡量，再做出明智的决定。勿被挫折打倒坚强对抗对于过往所发生的种种令我们感到痛苦万分的事情，我们需要从另一个角度去看待它们，避免让自己一直陷入痛苦中无法自拔。我们的人生经历了那么多的风风雨雨，正是这些我们所遇到的困难和挫折，成就了现在的我们。你并没有被这些困难和挫折所打倒，一直努力尝试让自己好起来，那股对抗的勇气与决心，说明了你的内在有一个强大的、不轻言放弃的自己，这就是你坚强活著的资粮。以上，若有任何问题，都欢迎再来信或者来电《心灵专线》，有咨商员在线上倾听陪伴你。最后，我们祝福你早日康复，摆脱阴霾，重拾对生命的热忱。主持人上。 ■小启：生活中，难免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉，并安排辅导机构为你排忧解难。读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面，遇到困扰或感到迷惑，都欢迎写信来交流，寻求心灵咨询。不过，《让心亮起来》并不是一个来函必答，有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题，或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。来函请寄：《让心亮起来》负责人 12,JALAN MAJU, TAMAN MAJU JAYA, 80400 J.B. JOHOR. 或电邮至：[email protected] 新山佛光咨商室（佛光山新山禅净中心）地址：48, Jalan Sutera Merah 2, Taman Sutera, 81200 Johor Bahru. 心灵专线： 1）017-289 0635 2）017-289 2134 3）017-289 3250 开放时间：星期二至六 7.00pm──9.00pm 星期日 9.30am──11.30am

7月前

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