培南华中新闻资料

简

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社区学校

培南华中办3计划学生良好氛围学习

怡保培南华中举办爱心校园计划、关爱家访计划及微笑问候请安计划推介礼，让学生在良好的校园氛围下学习，身心灵继续健康成长。

4星期前

社区学校

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培南华中越野赛学生勇敢挑战3.8公里跑程

培南华中举行第27届越野赛跑，参赛学生分三组完成3.8公里竞跑路线，而校长胡荣华勉励学生无论冲在最前或稳步前进，都值得大家尊敬，因为这是学生们勇敢地迈出挑战自己的步伐。

1月前

社区学校

社区学校

表現亮眼設施完善培南華中迎360新生

怡保培南國民型華文中學在學術和課外活動皆取得良好表現，以及擁有良好的軟硬體設施，贏得家長的信心，紛紛把孩子送來就讀，今年新生高達360人。

2月前

社区学校

社区学校

培南华中洋溢新春气息各族学生唱贺岁歌共庆

“金蛇送福，梦想起航”，怡保培南华中热闹迎来2025乙巳年新春庆典，全体师生齐聚一堂，共度充满年味与文化气息的欢庆时光。

3月前

社区学校

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培南华中颁奖礼鼓励学生续超越自我

培南华中日前举办2024年学术及品行优秀颁奖典礼，嘉许在学术、品行及阅读报告上有杰出表现的学生，鼓励学生继续超越自我，日后为学校、社会，乃至国家争取更高荣誉。

3月前

社区学校

社区学校

胡荣华：相信SPM创历史培南放眼38考生全A

（怡保21日讯）怡保培南国民型华文中学校长胡荣华表示，去年该校为大马教育文凭（SPM）考试设下25人考全A的目标，今年目标照旧，通过应届考生在预试的表现，他相信今年的中五学生会缔造历史，可能会有38人能考获全A佳绩。

3月前

社区学校

社区学校

霹国际民俗文化交流培南华中夺次场赛冠军

2024年大马节霹雳州国际民俗文化交流进入第二天赛事，来自马来西亚、印尼、印度、汶莱的15支参赛队伍继续火力全开，呈献民俗文化特色浓厚的舞蹈演出，最终由今天的东道主─怡保培南华中夺得第一名，为一连两天的文化交流画下完美句点。

5月前

社区学校

社区学校

武术赛取得亮睛战绩培南华中夺2金1银1铜

怡保培南国民型华文中学参与柔佛州狂人武团主办的武术邀请赛“五福城杯狂战天下”，取得亮睛战绩！

6月前

社区学校

社区学校

霹学联运动会蔡政宏夺2金培南华中获2金1银1铜佳绩

怡保培南国民型华文中学在2024年霹雳州学联运动会表现亮眼，夺取2金1银1铜佳绩。

7月前

社区学校

社区学校

各族师生共庆中秋培南华中欢乐满溢

培南国民型华文中学今日在校园举办庆中秋活动，配合节庆，动员学生制作及挂灯笼活动，使校园中秋气氛满溢。

7月前

社区学校

学记

【专题】新增10v10对战更强大打王者别沉迷！

在这个人均一手“王者”账号的社会中，想必许多人对腾讯旗下天美工作室开发的《王者荣耀》手游并不陌生。它是一款推塔抗敌类游戏，以竞技对战为主，尽管已是推出近10年的元老游戏（2015年），可是版本时刻更新，让新旧玩家都有非凡体验。今年6月，《王者荣耀》（下简称王者）就新增了“10v10”竞技游戏，比起“5v5”，为玩家提供更多对打机会和更大的地图，提高游戏难度。不过为了帮助孩子建立健康的游戏习惯，据王者官网通告，2021年8月31日开始，陆续升级“防沉迷措施”，未成年用户仅可在周五、周六、周日和法定节假日的晚上8时至9时进行游戏。到底是何种吸引力，让那么多人沉迷于王者？它会带来的“副作用”是什么？不知不觉数小时飘走……王者为什么令我上瘾？ 1）狡猾的排位赛机制：当玩家升级到最高段位（王者）时，系统会不断增加升级难度，“连跪”（连续失败后）则会匹配实力较低的对手，使玩家赢了又输、输了又赢。意犹未尽的好胜心，让人难以放下，一玩再玩。 2）榜单、音效、对局表现、精美特效等游戏细节：让玩家获得满足感，并短暂性专注，抛开外界压力烦恼，如同提供一个“安全岛”。 3）社交媒介：游戏期间，玩家可以开麦克风交流、发送表情包沟通，即使是内向的玩家也能在虚拟世界中发表意见，在游戏大厅认识世界各地的朋友。此项构建了一个联络网，丰富了玩家的感情体验。王者皮肤好漂亮……我控制不住充钱啊！ 1）王者有个6元人民币首充礼包，能免费选一个英雄，这恰恰是“陷阱”；由奢入俭难，只要一开了头，在游戏中的花费只会提升或维持，不会下降。 2）皮肤是王者的英雄装饰品，一般需要现金充值点券购买。但游戏设有体验卡，即使是没有“氪金”（充值）的玩家，体验过精美皮肤后，也会产生购买欲望。 3）买皮肤成了攀比现象，每每出现稀有皮肤，玩家都争先恐后去买，满足虚荣心。前职业玩家方俊耀：努力天赋缺一不可方俊耀（20岁）5年前接触王者，曾参加十多场比赛，包括由马华青年团主办的王者竞技赛，获得全场亚军。他使用“镜”英雄荣登王者排位赛百星，巅峰赛2300分；一开始上到王者段位，他激动得睡不着。为了增进游戏技术，他会约实力较强的队伍打训练赛，比赛结束后也会开检讨会反省不足之处。“我会到离家较远的地方打线下赛，或和朋友聚会交流心得。我很幸运，父母都没有反对过我的爱好。” 精神专科医生黄廷莹：青少年更易手游上瘾在游戏上瘾方面，精神专科医生黄廷莹表示，大脑对即时满足、快节奏和不可预测性有很快的感知力和上瘾力，而玩游戏能同时体验到这3种元素，因此大脑的快乐中枢很快被触发并产生多巴胺，使玩家感到愉悦。她解释，对游戏或其他事物上瘾的“奖励机制”都大同小异：随着玩游戏期间分泌额外的多巴胺，大脑会得到信息减少产生多巴胺；为了保持兴奋，玩家需要一直玩游戏，最终导致恶性循环。她点出，青少年更容易手游上瘾，因为他们的前额叶皮层（Prefrontal Cortex）未发育健全。 “前额叶皮层是一个控制中心，负责判断能力、决策能力和冲动控制能力，帮助我们权衡风险和回报，并制止追求即时回报。它25至30岁时才完全发育，因此青少年更易沉迷于游戏，甚至废寝忘食，这会继续影响前额叶皮层发育，以此循环。” 对皮肤上瘾也一样。黄廷莹说，皮肤不仅外表美丽，还自带属性，能提升游戏体验；上瘾的玩家看到别人拥有新皮肤时，不良情绪难免被激发，引发购买欲。皮肤与社会地位也有关联性，像购买名牌衣服的虚荣心。她强调，玩游戏固然可以提高大脑的不少技能，像视觉感知能力、视觉追踪能力、心理旋转能力和视觉记忆力，但过高的脑部活跃可能导致专注力不集中，受影响者并没有系统性利用大脑机制，最终导致注意力过于分散。 “大多数人空暇时都会放松，但一切事物都要平衡。若某件事物影响了生活规律，它将成为一个不小的身心问题。” 她表示，通常游戏成瘾者或多或少有一些心理障碍，即使在游戏中得到甜头，可回归现实时面对心理反差，内心会更不平衡，心理疾病越发恶化。不过要强调的是，心理疾病的罪魁祸首不能单纯推给游戏上瘾。持续5症状或更多=游戏成瘾根据精神疾病诊断与统计手册第五版的建议，需在一年里持续拥有5个或以上的下列症状，才有可能被诊断为游戏成瘾。 -一直或长时间都想着游戏 -不能玩游戏的时间里会感觉不好 -需要花更多时间在游戏上以获得良好感觉 -无法退出游戏或减少玩游戏时间 -不想做曾经喜欢做的事情 -因玩游戏导致工作、学校或家庭遇到问题，逃避后果 -向身边的人撒谎自己玩游戏的时间 -用游戏来减缓不好的情绪时间管理解决游戏上瘾黄廷莹表示，欲解决游戏上瘾，需先了解上瘾原因，可能是压力，也可能是社交，譬如身边的人都在玩。她指出，任何能成瘾的事物都会刺激大脑的奖励机制，并导致大脑的化学和结构起变化，因此需要了解如何用更健康的方法替代这些奖励。若是心理疾病，可找医生或治疗师，使用药物控制或心理辅导治疗。她说，做好时间管理，是解决游戏上瘾的一大秘诀。方法包括：制定时间表： ·了解自己花时间的方式 ·列出需优先处理的事情 ·把相同的事情安排在一起处理 ·避免同时处理多项事情，只专注一件事 ·设下时限，时间到了就处理其他事，避免花太长时间处理一件事 ·将大任务分成小任务，一步步完成 ■安排休息时间：一般人注意力维持45分钟，小休息来个深呼吸，可提高效率和心理健康。（可根据情况与性格而定） ■学会说不：根据帕累托“八二法则”，20%的因素影响80%的结果，所以不要把时间花在没有意义的事情，而是花在能创造更多价值的事上。 ■注意整洁：把需要用到的东西放在容易接触的地方，不必花时间寻找。 ■阻隔干扰：避免电话、短信、社交媒体干扰。记录生活上感恩的事物，培养知足常乐的心态；多做运动及参与社团活动，适当地接受别人的帮忙与精神上的鼓励，也有助于减少焦虑。潘珈霏：平衡生活玩几场放松潘珈霏（18岁）平均每天花两小时玩王者，精美的英雄和皮肤使她为之着迷，优美的场景动画吸引她和朋友打卡，排位赛机制则燃起她的胜负欲。尽管如此，她会以白天学习、晚上王者的方式平衡生活，处理好学业后才玩几场王者放松。她也在游戏大厅招募时结识朋友，一起翻盘逆袭胜利后互添微信，空闲时约上彼此一起开黑。韩昇宏：在游戏大厅问功课韩昇宏（18岁）玩王者一两个月后，就彻底喜欢上这款游戏。他指出，赢了一场后就会想再上一颗星，失败了就会抱着“下一把我不会那么倒霉”的心理一直玩下去。他认为，打王者可以提升语言能力、沟通技巧及勇气，未来跟不认识的人交流也不会胆怯。他表示自己可以边打王者边学习，例如等待死亡复活时可以背单词，或边做功课，不会的功课还可以在大厅询问他人。郑杏霖：并肩作战提升沟通力郑杏霖（18岁）在疫情期间开始接触王者，以和交流机会减少的朋友增进感情。她表示，王者对她来说是消遣游戏，对生活没有太大影响。她说，由于王者需要和队友并肩作战，所以沟通能力不可或缺，她在王者还能与外国人交流呢！黄文亨：和朋友有共同话题黄文亨（17岁）认为，王者在生活中很重要，让他和朋友有共同的话题。他会在完成功课后，抽出一至两个小时玩王者放松。他表示，王者提升了他的反应能力，也让他认识了不少历史人物如赵云、张飞。不过若无法控制自己，会对王者上瘾，无法兼顾学业。相关文章：【专题】实践管理并解决问题传奇学生社团开发领导力【专题】走过百年熏房见证鲁乃橡胶业兴衰【专题】青年作者马尔科姆6岁起写作挥发童心书写童书【专题】飞航学院CEO：较细心专注女性也可冲上云霄！

7月前

学记

学记

【校园报道】培南华中社团招生好热闹团员落力演出赢掌声

（怡保讯）为了让学生更了解及认识校内社团，培南华中日前举办了一年一度的社团招生活动，来自不同社团的成员纷纷展示各团特色才艺，舞蹈、乐器演奏、武术、跆拳道等表演轮番上场，各放异彩，使出浑身解数，誓要吸引学弟妹的眼光，现场一度充满了掌声与欢呼声，十分热闹。除了精彩的表演外，各社团也通过招生宣传演讲向学生们介绍社团的活动内容与特别之处，让学生在选择自己感兴趣的社团前心里有个底。阿姆达：让学生展现自我担任该校课外活动组秘书的阿姆达老师表示，社团活动除了利于中学生申请大学，也影响了学生在各个方面的发展，不仅能帮助学生平衡生活与课业，亦能让学生学习融入一个团体，互相合作解决难题，克服挑战。她指出，一些学生学术表现不太理想，但社团活动能让他们有发挥和展现自己的空间，重拾自信心和光荣感。同时，她也看好学生们在社团活动中的表现，希望他们在接下来的中学生涯中继续精益求精。【学长姐的话】练永恩：累积表演经历铜管乐队副主席练永恩（17岁）初中一起就是该队一员，负责吹奏萨克斯管，也是社团招生活动的表演者之一。她笑言，从前的她很内向，但自从加入铜管乐队后逐渐变得外向，也交到很多朋友，如今更是成为该队副主席。她表示，虽然练习蛮辛苦，要在太阳暴晒下边操步边操作乐器，相当困难，可是当与同伴一起并肩作战，不断累积表演及比赛经历，一切都是值得的，回头望去都是难忘的回忆。她呼吁加入铜管乐队的学弟妹不要半途而废，练习总是辛苦的，但一群拥有共同兴趣的朋友一起挺过困难，是非常有意义的。康玉婧：提高急救意识康玉婧（16岁）是圣约翰救伤队工务组副组长，初中二起就参与操步、信号旗比赛等。她表示，该队当天的表演很有趣，不过呈现内容及演示急救方法时可以做得更仔细及精确，因为这不仅是向学生宣传该队，也让他们更加了解紧急医疗救护常识。她指出，她当初加入该队的其中一个原因是想帮助更多人，一旦身边有人受伤就能第一时间帮忙做急救及包扎伤口。她说，虽然操步和练习会很累，但希望学弟妹能够坚持，才能学习到更宝贵的知识及人情世故。何怀靖：尝试突破自己跆拳道武术学会（GTF）秘书何怀靖表示，加入该会后他认识了更多朋友，也锻炼了自身的意志力。通过种种困难与挑战，他也明白了只有付出才有回报，不应该在面对挫折和困难时半途而废。【学弟妹的话】刘佳萱：拓展朋友圈初中一学生刘佳萱表示，圣约翰救伤队的表演搞笑生动，与观众互动亲切，让她对该队颇有兴趣，希望加入后可以拓展朋友圈，参与各种比赛，为校争光。陈沄萱：表演令人震撼初中一学生陈沄萱表示，各社团表演都非常精彩，特别是铜管乐队的表演，十分震撼。此外，她从小就热爱舞蹈，经常参与校内外比赛和表演，因此对现代舞蹈学会也非常感兴趣。她表示，该会无论在表现或服装造型上都很出色，她也想成为上台表演的一份子，因此在二者之间犹豫不决。

8月前

学记

社区学校

武术跆拳道护理赛纷报捷培南华中国内国际赛争光

怡保培南国民型华文中学学生在全国和国际赛中为学校和国家争光，在武术、跆拳道和急救护理赛中纷纷报捷。

8月前

社区学校

社区学校

培南华中运动会花卉为主题充满朝气

以花卉为主题的怡保培南华中第24届运动会，今早在各个队伍精心设计和装扮下，穿上红黄蓝绿紫的服饰整齐列队入场，瞬间场内涌现了大红花、莲花、太阳花、仙子……让校园充满了朝气。

9月前

社区学校

专栏

华中现在未来| 设备齐全学生逐年增培南迈向第一线华中

脱离了过去位于怡保市中心，空间受局限的“枷锁”，如今培南国民型华文中学在宽敞、设备齐全的校园拥抱无限的发展潜能，吸纳附近地区华小的学生，是一所学生人数逐年增加的华中，未来会更着重师资、学生的学术与课外活动，希望有朝一日跃升为怡保第一线华中。

9月前

专栏

社区学校

胡荣华：培南华中设目标 SPM至少20学生全A

怡保培南国民型华文中学校长胡荣华指出，培南华中设定目标，希望在今年的大马教育文凭（SPM）考试中，至少有20名学生考获全A的佳绩。

9月前

社区学校