失眠新闻资料

简

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精彩系列

健康营食3.0 | 陈凯翔 . 你是否忽略身体“亚健康”的讯号？

从中医角度来看，人体出现“亚健康”状态与脏腑失衡有关。一个人的健康取决于五脏（心、肝、脾、肺和肾）这五个主要脏腑之间的和谐关系。每个脏腑有自己的主要功能，又会影响其他脏腑的功能。只要一个脏腑出现问题，就会累及其他脏腑。

3天前

精彩系列

问医

林顺木／熬夜伤阴压力损元气着重滋阴降火生津勿忘正常作息

熬夜容易伤阴，导致阴虚火旺。长时工作及压力则容易引发元气消耗，而出现阳虚气虚。

2星期前

问医

星云

我家小妹/陈栐伽（加埔）

偌大的房里，只有那张双人床上躺着一具躯体。其余的两张单人床则寂寞地等待主人的归来。趁她们还没回来前，我早就关上灯，闭起眼睛，祈祷自己尽快入睡。辗转反侧，睡意并未如我所愿贯穿躯体。紧闭的双眼与大脑逆行通往各自的远方，一个努力入眠、一个念念有词：一定要在她们回来前睡着！否则，入室抢劫般的开门声、震动眼球的亮墙灯、还有那个明知答案的问题“二姐，你睡了吗”……实在是令我不得好眠啊！结果可想而知，静与动，违和也。睡意未来，反倒是那钥匙转动的声音抢先抵达。糟了，她们比困意更早到来，接下来发生的一切只会延缓姗姗来迟的睡意。我深吸一口气，盖紧棉被，凭着意念在大脑释放空白，试图淡化即将来临的吵杂和刺眼，以及那份无奈，被逼接受与一位女人、两位女孩同睡的无奈。最终，我合上眼帘，催眠着自己是熟睡的睡美人。踩踏阶梯的脚步声传来，开门声也随之而至。有别于常，这一切都是轻轻地发生。那位开门时似乎还带点犹豫，像是每次靠近我耳畔，道出内心不可告人的小秘密时的心虚，开头缓缓铺垫、高潮猛然停顿，百般犹豫，似乎在确定无人听见……这扰乱人心的开门声。担心安宁被打破这份轻巧早已让我提前包容了接下来的那道刺眼。怎知那位并未开灯，她轻轻地关上房门，像阵风似地掠过床沿，径直走向厕所，寻求角落厕灯的照明，借此换上睡衣。重新适应光亮的不适感并未袭来，好奇心却迷绕心间。究竟是哪室友如此小心翼翼呢？我猜是小妹。靠着声音推测她在做什么并不难，但接下来来回踱步的声响，果断让我打破意念睁开眼一览这位到底在干嘛。原来她是在调节空调温度——先是拿起遥控器走到我的床边“滴”了一下，再走到角落，借着厕所的灯确定理想的温度，又重返我床沿“滴”了两下。温度准备就绪，她轻跳起身子“啪”一下地关上厕所的灯，便躺在我旁边的单人床，拉起棉被，入睡。一气呵成，甚至不问我是否睡了。出乎意料，一切都在不受控地发生。体贴的作风实在不符合我家小妹的性格。若是大脑争气点，从她们回来前就配合双眸滋养睡意，即使她们进了房门，睡眠必会通畅无阻，直至天明。或许因为这是忙碌生活中，唯一一次提早入睡，得以独自享受静寂的黑夜，却反倒担心起安宁被打破，而胡思乱想，上演了一场没有敌人、只有猜想的独角戏。在无数摸黑进房的日子里，妹妹可能也悄悄改变了。这下好眠如约而至，我却失眠了。愧于那先入为主的丑陋，感于那静静长大的妹妹。

1月前

星云

问药

陈诗欣／每晚服用安眠药助眠短期有效长期需慎

不同的安眠药有不同的成分和效应，副作用也可能不同。

2月前

问药

问医

林仁吉 / 每天睡三四小时就醒来拒绝依赖安眠药中医治疗有否帮助？

4月前

问医

问药

陈文恬／心理结合针灸疗法更好眠

5月前

问药

焦点

【失眠02】尝试“睡眠卫生指南” 放松身心酣然入梦

临床心理治疗师李雯怡提到，在失眠初期，只要并非生理因素导致，他们一般会鼓励先执行睡眠卫生指南，或尝试民间的放松方式帮助入眠，而非马上用药。

5月前

焦点

焦点

【失眠01】每5人就有2人睡不香了解成因战胜失眠

你睡得好吗？是否曾经试过无数个夜晚在床上辗转反侧难以入眠，睁眼到天明？看着随时随地都能呼呼大睡的婴儿侧脸，是否也心生羡慕嫉妒？

5月前

焦点

问医

侯锦泉 / 口水疹食欲低落烦躁失眠原来宝宝长牙了

6月前

问医

试听间

林佚／深夜里，你睡了吗？

失眠，是城市常见的病态，创作人以此为题，撰进歌词里，一直以来并不少见。我最早接触的失眠歌曲，应该是梅艳芳的〈同窗会〉，还有陈奕迅的〈全世界失眠〉。

8月前

试听间

问药

薛汉飞／儿童目睹车祸受惊吓失眠梦呓尿床或创伤后遗症

10月前

问药

问医

林仁吉／中医治失眠调脾胃平衡阴阳

如果有失眠问题，看西医是否一定会给安眠药？吃安眠药会有哪些副作用吗？中医如何治？

11月前

问医

疾病疗法

安全性高成瘾低新型安眠药撤精神科药管

安眠药，一个似乎被汙名化的药物，因为一提及安眠药就会联想到成瘾的危害。其实安眠药并没有想像中如此恐怖，只要遵循医嘱服用，安眠药可改善失眠以及其他并发症如癫痫等，而且如今新一代安眠药已进一步降低过往的一些副作用，对多年来饱受失眠痛苦的男女更是迟来的春天。

12月前

疾病疗法

问医

杨申兴／长期服用安眠药长者或增认知障碍风险

安眠药就是一把双面刃，使用得当就能给予失眠者很大的帮助，但若使用错误，后果也可大可小。

1年前

问医

VIP文

许鸿方 | 夜夜难眠竟和家居风水有关？

我顿时有如恍然大悟，原来那个火炭炉刚好是坐落在屋子西南方的坤卦位！由于坤卦为母，火烧坤位是非常容易导致家中的女性，尤其是为家中最年长的女性带来健康上的问题！在冠病行管期结束后，有许多人迫不及待地开始进行或继续未完成的房子装修工程，然而在装修、入住后，一些家庭成员却面对束手无策的各种问题与挑战。我在今年初就无独有偶接到数个相似的个案。老张在今年初紧张兮兮地联络上我，要求我抽空再度前往他已经住了13年有余的豪宅重新勘察一番。他在电话里告诉我，他们一家三代人在迁入此豪宅前，曾经根据我的好风水建议进行装修，入住后全家人皆步步高升、事业顺利、健康快乐与幸福。他的儿子与媳妇也在这期间结婚并为家庭里增添了几名孙子与孙女。老张本在几年前就有计划要将目前的半独立豪宅扩建，以便为孙儿女们提供他们个人的卧房、游戏、温习功课与活动的空间。于是他在冠病行管令结束后，便迫不及待地找专人进行房子的扩建。装修后”两头不到岸“ 犹记得我曾经在5或6年多前再度拜访过他们一家。经过这几年的时光，该区发展神速，临近的单位已经住满了住户，一路上家家户户的门前都泊满了车子，加上绿油油的树木以及茂盛的花草、鸟语花香，令人感受到这里的气场特别好，走在路上的我也顿时感到心旷神怡。老张这才告诉我说，他原以为一家人已经在这里居住得非常好，于是只是根据他与家人的各种家居建议与要求便进行装修与扩建。当我来到他的豪宅，与13年前的好风水图测对照后发觉其中已经有许多改变。最明显的是老张把原本坐落在右边的大门改到左边，殊不知此举导致新的大门对到屋前的一些煞气源，而且新的大门变成无法有效地接收到来自屋外花园里、曾经是量身定制的风水池之吉气，顿时令人感到非常可惜！大门在改动了方位与方向后，不但导致无法有效地与进入风水八运尾声的吉气接应，也更加无法与未来风水九运的吉气产生任何共鸣，这其实是”两头不到岸“的窘境！接下来我也察觉到家人们的卧房也已改变许多，众家人都只是根据自己的个人要求，选择或对换卧房，以求方便或符合增长后的家庭成员在起居上的需求与习惯。根据我当下为他们众家庭成员的八字做进一步分析，目前的格局应该会为个别的家庭成员带来健康以及在事业上的各种负面影响！大小问题不断天天失眠求医不见改善老张这才透露，他们是在去年中完成装修与扩建工程后重新入住。他以及太太的确面对着一系列大小问题，尤其是他太太在过去的10个月里几乎天天失眠。虽然辗转看了许多专科医生甚至是心理医生都没有任何改善，导致太太几乎濒近崩溃、全家人都不免感到非常压力与担心！在无法进一步大装修的大前提之下，我便绞尽脑汁地为他们一家重新进行好风水规划与布局：比如说在家人们的卧房重新规划与调整、户外进行化解煞气的布局。经过几个星期后，明显与着实有了许多改善，如生意上的良好进展，太太也可以入睡，健康好了许多，多日不见的笑容也回来了！这又令我想起另一个个案，约45来岁的安妮与家人在7年前迁入一间全新、装修后的双层排屋。在迁入前曾经找过某位风水师父勘察与指点，由开始入住到2年余后，一家人皆生活融洽，老公与她的事业发展顺利，家人也健康良好。事业顺利生活美满为何就是睡不着？然而安妮在大约四年前开始难以入眠。开始的时候她以为是由于工作过于忙碌与压力而导致，一开始并不以为意。然而过了一些时日，她发觉自己的情况变本加厉，不但是夜夜失眠更引起健康亮起红灯，身体的抵抗力降低，导致她不时面对各种不大又不小的毛病，家人也不时为她操心！其实在大约七年前，安妮与家人迁入此新居的头两年多里，无论个人的事业与资产皆节节上升，生活的素质也提升不少。然而美中不足的就是她当时面对这莫名其妙、难入眠的问题。她曾在三年前开始看过不少中、西医，大多数的医师提供宁神的中药或帮助她安眠的镇定剂等，常常都只是提供短暂的效应，过了一些时日她又再度面临同样的情况！她自己也不想长期依赖剂量渐重的安眠药或镇定剂过日子，因为极可能会有各种反效果或产生副作用！安妮在朋友的介绍下联络上我，我在接到预约后便亲自前往她家现场勘察。在使用风水工具如罗盘、测量尺与电脑图测的分析，加上仔细地研究了众家庭成员的八字后便逐一勘察屋内外之摆设，是否有任何来自内外局、产生任何煞气的元素，以便能够逐一道破及建议化解之道。纵观该区的外围环境其实属于上佳，大多数的住宅单位都有良好的基本格局。由于安妮已经在该区居住了好几年，对那里的各种发展也算是了如指掌，她也认同我点出一些坐落在死角路或面对路冲、来水或去水方位与方向不佳的单位所可能带来的各种负面现象，即在这些年里相关居者的生活与事业都曾听闻不太顺利。 [vip_content_start] 比如说有几间房子连续在这些年里被转卖了几手，似乎居住其中者之运势欠佳，在入住不久后便发生一连串不幸事故，被迫急急地把房子卖出。有些风水格局明显欠佳的单位，仍然可以见到不少地产中介挂上已经有不短岁月、被蹂躏的“吉屋待售”广告布条。单从那些惨不忍睹或已被他人破坏的广告布条便可以推算出，这些房子单位其实历经许多年仍然无法被售出或转手！在现今社会里，由于房价逐年节节高升，因此有不少人在选择及购买房子前，往往会聘请风水大师帮他们做选择。因此那些风水格局欠佳的房子或单位，通常都不被青睐而导致最终滞销。所幸的是，安妮的房子至少其外围环境及条件没有任何重大的风水问题。我点出导致她无法入眠的源头是来自对面邻居的房子。因为该邻居在其大门上方挂了一面在神庙里“开过光”的镜子，正正对着安妮屋子的大门口，不时令她感到心理不自在。我对安妮解释，其实对面邻居的那面镜子不会为他们带来任何负面影响！当我来到坐落在东南巽方位的厨房时，看到一切皆设计得当。厨房里的光线充足、空气流通，也没有任何水火相射的问题，因此排除了厨房可能是问题的根源。火烧坤卦位卧房红墙影响健康与睡眠然而当我正想要转头前往大厅时，看到在厨房外还有一个红色的火炭炉。安妮说那个火炭炉是大约几年前，在她诞下小女儿后，她妈妈来帮忙陪月时才开始使用的。由于她妈妈比较习惯于使用火炭炉来熬老火汤，为了不让室内的厨房乌烟瘴气，于是便把该火炭炉放到屋后厨房外的一角使用，一用就是3年多了！我顿时有如恍然大悟，原来那个火炭炉刚好是坐落在屋子西南方的坤卦位！由于坤卦为母，火烧坤位是非常容易导致家中的女性，尤其是为家中最年长的女性带来健康上的问题！由于安妮的妈妈在帮她完成陪月后，便没有长期住在安妮家中，因此火烧坤卦位的负面风水影响，便逐渐地应验在安妮身上了！再加上安妮在3年前开始步入在八字里可以被分析出来、比较负面的大运，这也难怪她在3年前由于各种相关因素带来的由睡眠不足而开始的一连串健康问题！我便立马建议安妮必须把该火炭炉移到适当的方位！当步入安妮的卧房时，发现卧房有一幅主题墙被涂上红色的漆料。安妮说她的老公认为红色能够带来吉祥的感觉，于是在几年前便把那一幅原本是浅绿色的主题墙，涂成了强烈的红色。我笑笑对安妮说，当牛只看到红色的东西也会马上感到兴奋与急躁，而且在加以挑衅后，更加容易攻击人！难怪先天性格急躁的她，夜夜面对这一幅红彤彤的主题墙会难以入眠！当下便建议安妮必须把该墙涂上比较柔和的颜色，如绿色或米白色。在大约2个星期后，我在开车途中接到安妮的来电。她兴奋地告诉我，在她根据我的好风水建议，并在家中进行小小的装修后，她在几天后就能够开始享受到充足的睡眠了！这也让她的健康与工作效率大大提高了，因此特地来电向我道谢。撰文：许鸿方 Master Kenny Hoo电邮：Kenny@GoodFengShui.comwww.GoodFengShui.comwww.Facebook.com/GoodFengShui

1年前

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城人小说

爱紫人·失眠

“医生，你开的安眠药还是没能让我入睡，有什么其他方法可以帮助入眠吗？”乔丽双眼乌青无神，脸上看起来毫无血色。

1年前

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