女亭子新闻资料

简

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星云

【不一样的愚人节】5令吉的疗程/女亭子（槟城）

在这百物上涨的期间，握着手中的5令吉，正想着在经济饭的摊位可以选哪几样菜肴时，不经意想起生活中的一页。 2019年大学实习结束后回到家乡，原以为可以在家乡找一份工作后，开启工作生涯的全新篇章。岂料，疫情的来袭把一切计划都打乱，因此居家工作的那段日子，身体似乎也在微微抗议。在那段时常闷在家里的日子，血氧仪成为囊中物。而我，就在那时候发现自己的心跳频率和家人有着巨大的区别。我的心跳频率往往高过正常的血氧指数，超过100也不是什么稀奇的事情。我也不清楚心脏日日这样剧烈地跳动，是从什么时候开始的。偶然想起大学时期在大学诊所看病，一位马来女医师细心地发现我的颈项有点肿胀，于是替我抽血、验血。报告出炉后，证实是亚临床甲状腺功能减退症（subclinical hyperthyroidism），因不算严重，也没再进行后续检查。就这样，我担心是大学老毛病复发，甚至变得更严重，便决定到离家15分钟路程外的Klink Kesihatan求诊。当时疫情严峻，需要先在应用程式预约看病时间。抵达诊所后，接待处人员询问病情。当他听见jantung berdebar pantas的时候，脸上有丝错愕，并让我缴付1令吉的费用，还给了一张专属的看诊卡片。接着，我上楼等待医生。测完体重身高以及血压，医生耐心地询问各项症状，再给了我抽血以及复诊的日期。空腹抽血的早晨，医疗人员娴熟地寻找血管，插针，抽出血。抽血完全免费，抽完后直接回家即可。复诊那一天，另一位医生分析验血报告，表示和甲状腺疾病无关，于是安排我照心电图。同一日，我就照了心电图再找医生。医生看了看心电图，表示或许和心理疾病有关，就在病历上写着mild anxiety，建议我到另一个部门改善心率。后来不定期的周五，我便到unit bimbingan dan kaunseling kerjaya报到。那一次，依旧仅缴付1令吉。重拾对生活的美好后来到辅导处报到的日子，一共是3次，3次共缴付3令吉。辅导员都会教我如何呼吸，若是呼吸太浅，也会造成心脏须跳动得更快，如同接到了神圣的任务，激动不已。除了调整呼吸，辅导员也试图为我找出焦虑的源头，并建议我睡前聆听轻音乐，让身体放松，平复心跳。除了辅导及建议，辅导员也让我重拾彩色笔，为图案上色。当时的我，睁开眼就是预备教材、批改功课、预备幻灯片，甚至做梦也想着还未批改的作业，种种压力如同石头迎面砸向我。上色时，除了重拾专注力，还可以抛开杂念，沉淀心情。到了第3次，辅导员准许我discharge，并一再提醒我注意事项。过了好久好久，我的心脏终于不再像个好动的孩子，而能放缓脚步慢慢欣赏沿途的风景。那已是好久好久以前的事情，不过我始终忘不了整个过程我仅缴付了5令吉。手中的5令吉，好像也只够选择眼前的荷包蛋、羊角豆还有鸡丁，还有白饭。这些5次的1令吉，不断提醒我这个国家虽有许多不足之处，但在公共医疗这方面，却是这5令吉让我重拾对生活的美好，以及五彩缤纷……

8月前

星云

星云

【今年我最想放下的事】我不想当蚂蚁/女亭子（槟城）

“Tarik nafas，hembus……” “Tarik nafas，hembus……” 这阵子，每当感觉心脏扑通扑通地狂跳时，便会想起行动管制令期间，当护理师拉起窗帘后，说着的这番话，试图深呼吸，定格，再呼出。只有这样，心脏才会听住使唤，不那么兴奋。也想起在医院5楼的辅导室，一些老人家做着物理治疗，我则用着颜色笔为一幅画涂上任何自己喜欢的颜色。政府医院提供的颜色笔是我没看过的牌子，涂出来的颜色也不是特别鲜艳，不过握着那短短的颜色笔，渐渐安抚我那颗不安的小心脏。我也忘了什么时候起，小小的心脏会蹦跳得那么急促，只觉得颈项肿胀，缺氧而造成浑身不舒服。归根究底，有可能就是内心焦虑，对未知的不安。今年，我最想放下的事，是和焦虑说再见。 “今日事，今日毕”，这句从小听到大的话语，小学时期贴在学校墙壁上的名言，似乎笼罩着我的日常，生怕今日之事还没完成，明日会有一箩一箩的事情需要处理，to-do-list那里永远有数不清的事项，甚至在梦境也担心工作赶不上提交日期。唉，工作又怎能和小时候的课业一样，能一日里完成？只能多提醒自己，跟随自己的脚步一步一脚印踏实地往前走，身体才不会抗议。长期依赖公共交通的我，出门前便会开始呼吸加速，担心错过公共交通工具、或是临时发生突发情况，又或是需要人贴人，在有限的空间里争夺新鲜的氧气。想到这里，戴上口罩后，已经开始因缺氧而在打哈欠了。长期处在这种心境，不仅造成心理负担，也会压垮身体，就像护理师两年前结束疗程后所提醒我的忠言。不过，这两年来，我还是和焦虑断绝不了关系。某个午后，偶然在浏览影片时，点击了圣严法师的影片，“面对它、接受它、处理它、放下它”如同当头棒喝，提醒我与焦虑的相处之道。无论是应付工作或是公共交通工具的议题，不得不面对它、接受它（包括一切意料之外的情形）、处理它（逐件完成）、放下它（放下无谓的杂念）。窗外顿时吹拂过来的微风似乎回应着我的心声。是时候逐渐放下焦虑了，我才不想当一只热锅上的蚂蚁……

11月前

星云