平衡新闻资料

简

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星云

手杖，老人的恩物！ /爱薇（蕉赖）

据说古希腊底比斯有个女首狮身的怪物，经常阻拦过路行人说谜语。若是说不出谜底的，就会被吃掉。有个谜语是：“什么东西早晨用4条腿走路，中午用两条腿，晚上用3条腿走路。”最后，这个谜语被一个叫挨迪帕斯的人揭开了谜底，他对怪物说： “答案是人类。因为人生有3个阶段，小时候我们用双手双脚在地上爬行，长大后我们用两条腿走路，年老时步履不稳，我们得握一支手杖。” 不错，埃迪帕斯答对了！怪物听了之后，气急败坏地就从山坡上骨碌骨碌地滚了下来，活活摔死了。据称这则传说乃是出自荷马的史诗里。真没想到手杖与老人竟然有这么“亲切”的关系。 “咦，你不用拿手杖了？太好了！看到人家手里拿着手杖，总觉得怪怪的。”有天在早市里遇到一个老相识，她一见我两手空着，关心地问，我回报一个不置可否的微笑。自去年动过膝部手术后，为了行动上的方便，有过一段时间，手杖不离身，一是担心跌倒；二是怕被人撞到，无形中手杖成了另类的“护身符”。说真的，第一次拿着手杖在公共场所出现时，心里多少有点别扭和不自在。对一个平日不敢说健步如飞，但行走自如的我，一时难以适应。可是，我必须借助它才能尽快恢复行走的功能，幸好心理很快就平复、接受了。而且发觉手拄拐杖的人，还可以得到不少的便利和优待，无论是排队或是搭乘公共交通。上车时，若是车间客满，总会有好心人“醒目”地让座，尤其是看到我这么一个满头白发，又扶着手杖的老人，恻隐之心总是随时出现的。手杖是古代文化之一在古代的一些文人墨客作品里，常不乏手杖的描述。例如杜甫〈暮归〉中的“年过半百不称意，明日看云还仗藜。”，苏东坡的〈定风波〉中的“竹杖芒鞋轻胜马”。原来写自己用拐杖是中国古代一种文化特色。古人常用手杖作为行走的辅助工具，至今依然。细看一些山水写意画，也不乏穿插手扶着手杖的老者，虽然看不清面目，大有画龙点睛之妙。对一些行动不便的年长者，常借助手杖保持身体的平衡，手杖成了他们不可或缺的恩物。有支手杖傍身，心理上确实笃定很多。不过，也发现周边一些年长者对手杖相当抗拒，除非万不得已，绝不肯拿手杖，尤其是出现在公众场合，认为有失体面，担心接触到别人投来异样的眼光，我在香港时，发现随处都可以看到拿着手杖的长者，其实这纯然是一种心理作祟，谁在意你呢？手杖，被视为具有多种象征意义，例如权势、威严和智慧等。在一些旧西方电影中，经常出现一些所谓绅士，穿戴笔挺、昂头挺胸，手拿手杖，威风八面、气势昂扬，手杖，对他们而言，不仅是一种饰物，也代表着权威和地位。这倒让我想起中国古代小说中的两个最具代表的女性，《杨家将》里的佘太君、《红楼梦》里的贾母。当她们不高兴或有所指示时，就会将手杖狠狠地在地上噔噔两下，表示自己的愤怒与不满，站在一旁的，噤若寒蝉，俯首听令。当然，她们所持的，并非一般的手杖，而是精制的，上头不仅雕龙刻凤，还加上其他的饰物，甚至成了价值不菲的艺术品。随着时代的进步，科技的创新，目前的手杖，无论是设计或材质，都与以往大不相同，轻巧之余，携带方便。例如有用木材的、铝合金的、碳纤维的、塑料的、不锈钢的，真是琳琅满目，当然，价钱不一，任君选择。现在的我，虽已弃仗不用，然而，一旦外出远门，还是不忘将手杖折叠起来，小心收进包包里，以防万一。

1星期前

星云

财案报道

2025财政预算案回响| 大马证监会主席莫哈末菲兹：平衡人民福祉与投资

大马证券监督委员会主席拿督莫哈末菲兹：2025年财政预算案志在改善经济格局，同时还采取了平衡措施，提升人民福祉和整体投资前景。

2月前

财案报道

后浪坊

海浪與沙灘的私語

海浪永不知疲倦地冲向沙滩，一次又一次扑向那片金色的沙地，带着细腻的低语。它的声音轻柔，仿佛在诉说一段遥远的往事。每一次浪花的拍打，都是一封情感的信笺，发自那无边无际的大海，寄给沙滩。它希望沙滩回应它的呼唤，但沙滩只是沉默地躺在那里，静默不语。海浪已经习惯了这种单向的交流。它曾经愤怒，曾经质疑，也曾经试图改变这一切，但沙滩依然固守着它的宁静。风吹过，卷起细沙，沙滩看似无动于衷，却在某种不易察觉的变化中，回应着海浪的每一次拍击。岁月流逝，海浪带着愈发复杂的情感涌向沙滩。它不再仅仅是带来水珠的冲击，还夹杂了愤怒、失落和期待。每一次的拍打都似乎在向沙滩倾诉着自己的困惑，为什么它的热情没有得到回应？为什么它的每一次冲击都被沙滩静静地接受，却从未被真正回应？随着时间推移，海浪的情感愈加波动。它变得急躁，带着怒火和不安，用更大的力量去冲击沙滩。每一阵风暴都是对沙滩的考验，而沙滩始终默默承受，从不回击。它知道，海浪的愤怒源于对被忽视的恐惧，源于对自己存在价值的怀疑。终于，在一个平静的黄昏，海浪放慢了节奏。它不再带着愤怒和焦虑，而是以一种平和的姿态，轻轻地拍打着沙滩。那一刻，它开始明白，沙滩的沉默并非拒绝，而是一种深沉的包容。沙滩没有用言语回应它，但每一次的触碰，都是在告诉海浪，它的存在是被接受的。海浪意识到，风波并非一味的冲突。它们之间的关系，并非要征服与被征服，而是彼此的成全。沙滩的安静和耐心，并不是无动于衷，而是一种深刻的理解和包容。海浪的每一次到来，沙滩都在默默接纳，同时也在悄悄改变自己，适应海浪的冲击。从此以后，海浪和沙滩达成了一种默契。它们不再试图改变对方，而是以一种和谐的姿态共同存在。每一次潮汐，海浪都带着温柔的触摸，沙滩依旧静静地接受。它们之间的交流不再是冲突和争吵，而是一种深刻的理解和默契的共鸣。日复一日，海浪与沙滩在彼此的互动中找到了平衡。日出时，海浪的光辉洒在沙滩上，仿佛为沙滩披上了一层金色的外衣。日落时，沙滩静静地承载着余晖，等待着海浪的再次到来。它们的对话温柔而细腻，仿佛在讲述一段永恒的私语。风波过后，海浪和沙滩在时间的流转中找到了彼此的平衡。它们的关系不再是对立的，而是一种深刻的共存。海浪不再感到孤独，它知道沙滩始终在倾听它的诉说。沙滩也不再感到压迫，它明白海浪的每一次到来，都是一种温柔的问候，一种无声的抚慰。这种平衡是脆弱却坚韧的，就像人生中的风波，经过起伏和波动，最终找到属于自己的宁静与和解。海浪与沙滩的私语，是一种无声的交流，一种包容与成全的象征。每一场风波，都在教会我们如何去理解，如何去接受，如何在纷扰中找到那份内心的平静。【作家点评/若涛】以景喻人，观察入微。作者用景物变化对应人际关系的演变，写得丝丝入扣。如果能引入一对人物（可以是父女、朋友、恋人或其他），用景物衬托两人的关系变化，会成为一篇引人入胜的小说。

2月前

后浪坊

全国综合

翁秀秀：助女性平衡工作家庭责任建议企业增设托儿服务

马华政策与民生课题调研委员会建议企业为就业女性增加可负担的高质量托儿服务，并为女性企业家提供针对性的融资机会和财务知识教育课程。

5月前

全国综合

真情告白

尤伽荣 | 生活平衡

生活如同一条未知的旅程，每天都是新的起点，等待我们去探索和挑战。毕竟，每一天都是一个新的开始，我们都应该好好迎接未知的挑战。

5月前

真情告白

即时国际

工作生活平衡纽西兰排第一大马倒数第二每周工作超过40小时

工作与生活哪个重要？越来越人重视工作生活的平衡，全球人力资源平台Remote根据2023年3月针对全球60个国家及地区搜集的数据进行的一项调查发现，工作与生活最平衡的国家是南半球的纽西兰，以79.35分排名第一，而马来西亚人排名倒数第二，得分只有27.51分。

6月前

即时国际

旅情

叶蕙／开往幸福的慢船

世事都有两面，其间有个过渡地带，叫做平衡。懂得平衡，心存正念（mindfulness），放下执着，没有过不去的坎……

7月前

旅情

会员文

叶蕙 | 开往幸福的慢船

世事都有两面，其间有个过渡地带，叫做平衡。懂得平衡，心存正念（mindfulness），放下执着，没有过不去的坎…… 据说早在东汉时期，文史学家班固在《汉书·古今人表》中把人分为“九品”，也就是人有三六九等分的来源。古代封建社会的阶级观念极其严重，认为人有高低贵贱，有上等人、中等人、下等人的区分。时至21世纪的今天，此等想法仍然深植在某些人的潜意识中。人人生而平等，终究只是一个说法而已。就如实现性别平等和男女平权的议题，还有很长很长的路要走。心理学上有这么一句经典：“幸福的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”这句话或多或少暗示人是不平等的生命体。我所理解的幸福是出生于良好家庭，天资聪颖，在有爱的环境长大，有机会接受高等教育，父义母慈，兄友弟恭，三观正确，人格健全。一个人从婴儿期、儿童期、青春期以致长大成人，必须经过多少试探与磨难，但在成长过程中，幸运的人必然比不幸的人少走许多弯路，成功几率也比较高。是什么让一个家成为幸福或不幸的家？托尔斯泰在《安娜·卡列尼娜》的结尾有一句名言：幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。安娜拥有当时大多数人无法享有的幸福，她的悲剧源自她不安于室，背叛了婚姻和家庭，最后作者以审判的方式让她命丧火车下。反过来说，不幸的家庭都是相似的，幸福的家庭各有各的幸福。世事都有两面，其间有个过渡地带，叫做平衡。懂得平衡，心存正念（mindfulness），放下执着，没有过不去的坎。 [nonvip_content_start] 除了基因和成长背景，心理韧性也是可以培养的。如果先天条件不足，可以透过后天的努力来养成。古代人读书是为了考取功名，特别是家境贫寒的子弟，为了不被命运所摆布，科举考试是他们唯一改变命运的机会。现代人相信知识能改变命运，然而教育资源是一座金字塔，竞争激烈，不是人人都有机会爬到顶端。就算真的上了顶端，也不一定能活成自己喜欢的样子。教育的重要母庸置疑，看看保罗和彼得这两位大使徒便知差别在哪里。圣经共66卷书，旧约39卷，新约27卷中有21卷是书信，单单保罗就写了13卷，而彼得只写了《彼得前书》和《彼得后书》。为什么呢？因为保罗出生在罗马，在知名律法师迦玛列门下受教，有学识有能力，而彼得是加利利伯赛大的渔夫，没有受过正规教育。不过，他有灵性，也是12门徒中第一个认出耶稣就是基督的大弟子。自己的人生自己掌舵。每个人都有一艘慢船，载满希望和梦想，目标是幸福的彼岸。在波澜壮阔的生命汪洋中，可能会遇到暴风大浪，遇到不可抗力或意外，只要坚定方向，终必抵达目标。幸福在哪里？其实离我们不远，就在我们心里。

7月前

会员文

即时国内

大马采取平衡外交政策安华：与东西方国友好

首相拿督斯里安华指出，马来西亚在西方及东方国家之间采取平衡外交政策，不采取任何被视为有挑衅的立场。

8月前

即时国内

即时国会

阿米尔：谨慎贯彻税制改革平衡国库增收人民负担

第二财长拿督斯里阿米尔韩查保证，政府对国家的税制改革秉持谨慎态度，尽管需增加国家收入，但政府同时保护人民免受过度的负担，从而取得平衡。

9月前

即时国会

都会观点

张淑媚 · 工作与生活的平衡

现代社会工时越来越长，常让人忙到怀疑人生。

11月前

都会观点

真情告白

尤伽荣 | 平衡

在现代社会的喧嚣中，我们常常被推向追求成功的道路。随着时间的推移，我们可能会意识到，与成功相伴的幸福同样重要，而平衡是成功和幸福之间的关键。

1年前

真情告白

家庭

面对压力学会与身心灵和谐相处

现代人的生活节奏紧凑快速，长期与压力共生共存仿佛已经成为一种常态。在高压之下，相信许多人会选择高糖、高热量的食物纾解压力，因为这往往是最直接简单的方法，于是开始进入恶性循环，最后身心灵在重压下渐渐失衡，健康纷纷亮起红灯。 “身心灵平衡”这份功课，怎样才能做得好呢？报道：本刊叶洢颖摄影：本报陈启基、受访者提供台湾生机食养专家王明勇原本是土木工程师，后来一次濒临死亡的经历，开始重新思考让人用健康、家庭和生活换取金钱的工作是否值得？后来，他远赴德国、瑞士、美国、加拿大、意大利等国学习自然疗法及有机饮食。 “压力大会造成我们自律神经的问题，饮食只是会让你火上加油。” 他说，当人处于压力大的情况下，肾上腺素会上升，释放出类固醇激素皮质醇（俗称压力荷尔蒙）导致血糖上升。在原始时代，“压力”意味着人类在面临生存危机，比如遭遇猛兽追击，为了生存下来得拼命逃；如今现代人无需面对这种原始压力，但压力来源变成家庭、工作、情感，甚至可以是漫无目标的无聊，亦会造成自律神经失调。自律神经可分为交感神经与副交感神经，两种神经的相互抗衡和协调，方能达到全身机能的平衡。当人类感受到压力时，往往会处在“交感”状态，需通过纾解压力的方式进入“副交感”状态，比如听音乐、在大自然深呼吸、运动……当然，还有摄取食物。 “你只要吃你想吃的，就能从‘交感’跳到‘副交感’。但你想吃的不代表是健康的，不代表有助于处理身体问题的，这是最大的关键。” 当交感神经活跃时，消化系统会暂停工作以面对压力，如果此时摄取高油脂、高糖分、高蛋白的食物，根本无法消化，最后转变成毒素。不是不要吃而是怎么吃那要怎么吃，才能吃得健康呢？又或者实在难以抗拒油脂、高糖分、高蛋白的食物，要怎么做才能减低伤害达到平衡？ “问题关键是你有没有过度进食（Over eat）？你有没有常常干这件事？比如吃泡面不好，我一年只吃一包泡面，那就无所谓。” “现在人的身体会出毛病是因为你周而复始每天常常这个频率太高，你每天压力太大，20小时都有压力，都会over eat的话，你身体当然就会有问题。” 他理解“口欲”是人之常情，自己压力大时也会想吃不健康的食物，因此怎么搭配是关键。 “比如要喝珍奶，我有没有可能喝一个负担没有那么重的？是不是要半糖、减糖？不要加奶精粉？是不是选择比较健康的QQ（珍珠、椰果之类的耐嚼配料）？” “这才是解决之道，而不是叫你都不要吃，这是不可能。叫人家不要吃，压力会更大。” 想喝甜甜的果汁吗？可以选择喝天然的果汁，至少含有纤维；想吃蛋糕吗？吃了一片蛋糕以后，再搭配高纤维的食物促进代谢；涂满了Kaya的面包，搭配半糖、无糖的Teh Tarik或黑咖啡；午餐吃得很丰盛很油腻？晚餐多吃蔬菜、口味清淡的餐点等等。 “所以我们要去学习应该怎么样搭配食物会比较安全。因为既然不能不吃，你要怎么吃才是对的？” 此外，他说想要营养均衡，要记住“菜肉菜饭”的口诀，即菜+蛋白质、菜+淀粉，上述是必需营养素。 “比如我在马来西亚吃Nasi Lemak，我会额外再点一个蔬菜；点牛肉面，也会额外点一个烫青菜。” 假设一天三餐中，有两餐由于日程紧凑而无法吃得营养均衡，那么至少要有一餐修正过来。还有一个重要的小撇步：尽量选分量少的。 “我喝咖啡，我就是小杯的。不要买特大杯或大杯，因为我们常人有节俭基因，你就一定要把它喝完，这一天的糖分一定会超标。”王明勇如此说道。少量、多样才能营养均衡，你学会了吗？ “护身”也得“护心” 除了身体健康，心灵上的“平衡”亦极为重要。心灵咨询师王爱庭提到，一般来咨询的人们会有四个步骤，称之为ASMI，即Aware（注意）、Sources（源头）、Method（方法）以及Implementation（执行）。 “一般上，人在A和S的部分没问题，我们注意到自己有压力，并且知道压力源头是什么，但会卡在M这个步骤。” “如果Method（方法）好，那么他的压力不会堆叠，恶性循环可以得到纾缓，如果方法不行，就会加剧恶性循环。” 她指出，我们的身体、心理与认知是一个“模式”，所以当大脑习惯用特定模式去应对压力时，再遇到类似问题也会启动相同模式。 “我们决定了大脑的回路方式。” 因此，如果要切断恶性循环，需要从“训练”我们的大脑开始。特别是长期处在高压状态的她强调，在遭遇压力时，及时舒缓的方法非常重要，她经常会借助精油、香薰、舒缓膏等“工具”来舒压。 “反正是按照个人喜好。要选一些你感觉到紧绷时，这个东西对你有舒缓作用。” 她感叹，很多人会认为这个小小动作应该作用不大，进而忽略通过这些小小动作，能放缓肾上腺素分泌与刺激的功效。 “我们紧张的情绪可以舒缓，并不代表问题解决了。但我们的身体机制不可能永远都带着应激反应，身体会垮掉的。” 见缝插针为自己预留喘息空间她建议大家保持开放的心态去尝试各种健康的纾压方式，无需先入为主地认为自己不适合某种活动。 “我们要在认知上做一个调整。” “在认知行为学里，你没有去尝试，永远不知道你的看法是什么。就好像榴梿，你永远没有办法口述、描述榴梿味道，它一定要靠经验。” 因此她非常鼓励人们在面对压力时，不要紧紧抱着特定一两根“救命稻草”，尤其在已知该方法如酗酒、暴饮暴食等不健康的前提下。当然，如何在忙碌的生活里找到一丝喘息空间也尤为重要。她以自己为例，手上有处理不完的公事、私事，大如客户的预约，小如个人税务、水费电单，此时她会将这些事务罗列在记事本和电子日历上。 “每个月份，我一定会记下最重要的事情，如更新执照、交税之类的。每个月固定要做的事情，先把它写下去（记事本）。” 再来就是善用谷歌的日历列下每周要完成的所有事务，并且将事情分类：紧急又重要、紧急但不重要、重要但不紧急……按照自己的生活需要分类排序，以避免秩序混乱造成的无形压力。 “像几时要去剪头发、修车，这些零零散散的东西也要写下来。真的会很有效。” 当你摊开记事本和谷歌日历时，你会发现即便如此忙碌，也能找到空档让你忙里偷闲，给自己放个假。 “太多人跟我说没有时间，可以通过这个方式创造时间。” 日历上满满当当待办事件，却有一两天能稍微偷个懒，只要再努力几天就能放假，这对忙得喘不过气来的自己何尝不是一种念想，另一种动力呢？更多相关文章：正视孩子负面情绪问题亲子对话网络安全

1年前

家庭

VIP文

KCLau | 生活中的空白页：工作、旅行，或两者兼得？

在追求我们的财务目标的同时，尽情地享受生活。虽然”迷你退休“和奢侈的生活听起来很诱人，但记住平衡是关键。这将带领我们走向一个不仅充实，而且财务自主的生活。我正在台湾垦丁旅行，手里拿着饮料，坐在南滩（垦丁最热闹的海滩）海边的酒吧。一个年轻的女服务员，正忙碌地四处奔波，一边端上饮料，一边洋溢着阳光的笑容。 “今天很忙唷？”我试图找话题聊聊。 “旺季嘛，人多，”她笑着回应：“但这就是体验的一部分”。 “那从城市生活换到海边，感觉如何？” 她不经意地耸耸肩，“为了一辈子的回忆，换来几个月的满鞋沙子，值得”。这段简短的交谈启发了一些想法。在我垦丁的单独假期中，我注意到许多充满活力的年轻人在旅游旺季中忙碌着。他们就像候鸟，从繁华的城市如台北、台中飞到这里，只为几个月的短期海滩工作。有趣的是，这些年轻人来自各行各业。有一个是刚刚离职了，正在寻找下一份工作的当儿，先来海边短期打工透透气。也有蛮多则是在暑假期间的大学生。工作假期签证：边旅行边工作我觉得这是工作与娱乐的独特结合，是一种节省费用并享受工作假期福利的方式。跟我之前见过的概念相似，因为我有好几位朋友去过纽西兰和澳洲进行工作度假。你有没有听说过工作假期签证（Working Holiday Visa）？这其实是一个非常酷的机会，让你在探索新国家和文化的同时，还能赚点钱帮补旅游费用。有了WHV，你可以在外国当地找份兼职，体验不一样的生活方式。不过每个国家的WHV都有自己的要求和限制。一般来说，这个签证是为18至30岁的年轻人设计的，但有些国家的年龄限制会更高。WHV的主要目标是为年轻人提供一个机会，让他们在旅行的同时也能工作。能让你在年轻的时候体验世界，拓宽视野。不仅如此，你还能在旅途中赚到钱，增强自己的技能，真正实现“游学”的目的。如果你有冒险的心，不妨考虑一下申请WHV，相信这将是你人生中最难忘的经历之一！ [vip_content_start] 在人生间隙期尝试“迷你退休” 在我们的生活中，总会有那么几个间隙期，比如高中考试后、毕业后、找到第一份工作前或者在工作之间的转换期。在这些期间里，尝试冒险一下绝对是个好主意。你可以在一个全新的地方从事兼职工作，体验不同的生活，结识新朋友，尝试新事物。在我看来，这种经历是非常有价值的。我还认识一个朋友，他离职后去环游世界长达两年，还把经历写成书出版了！这是一种”迷你退休“。努力工作一两年，然后放松一段时间。频繁休息会影响职业成长？听起来很不错。但这种频繁的休闲时间会影响你的职业成长吗？如果你的兼职工作更像是娱乐而不是发展你的事业，那么你可以多久、多少次这样做，才不会冒着损害你的长期职业生涯的风险？这使我回想起了自己的经历。在我SPM毕业后，我有几个月的空闲时间，我用这段时间在父母家附近的一间房地产公司担任代理助理。没有有趣的旅行，没有满鞋的沙子，只有和父母住在一起的辛勤工作。如果可以重来，我可能会走出舒适区，尝试一些异地的冒险。生活是一种平衡的艺术有趣的是，这个想法与我们追求财务自由的观念是平行的。大家都希望达到财务自由的转折点——那个让我们可以和老板说再见、早日退休的日子。但问题是：过于奢侈的生活方式会让你倒退，或裹足不前。购买新车、装修屋子或者豪华的旅行可能会暂停你通往财务自由的路。所以，事情就是这样：生活是一种平衡的艺术。在追求我们的财务目标的同时，尽情地享受生活。虽然”迷你退休“和奢侈的生活听起来很诱人，但记住平衡是关键。这将带领我们走向一个不仅充实，而且财务自主的生活。毕竟，谁不想在不影响舒适未来的同时，享受现在的生活呢？

1年前

VIP文

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第一天 | 如何在旅游与理财间取得平衡？

总之，做好自己的财务规划是旅游中非常重要的一环。通过制定预算、选择适合的支付方式、避免额外的费用、节省住宿费用、规划好交通以及购买优惠门票等方式，我们可以更好地掌控自己的财务，同时也能够更好地享受旅游的乐趣。不知不觉疫情总算过去了，边境也再次开启，在压抑了3年多后，终于可以正式出游了。说真的这几年过得有点苦，又疫情又通膨，投资环境也非常严峻，无论是有钱人还是普通人，应该都过得蛮吃力的。而天哥作为一个小小的理财达人，其实也不会好多少，毕竟股票市场过往两三年都是比较疲弱的，所以自然也会受到行情疲弱影响。虽然不至于影响生计，但是在开销上还是能省则省。天哥之前不懂看过什么书，里头有一个道理令天哥记忆犹新，就是我们一辈子中，其实最少有20至30%的资源都是被浪费掉的。如果一个人月薪是3000块的话，假设这个人没有因为通膨而涨薪，一年12个月他的工资是3万6千，而30年下去，他的总收入将会是一百万。但是如果此书说的内容是准确的话，那么意味着他最少有20至30万的资源是因为没有仔细规划和控制，而在不知不觉中被浪费掉的。如果算上通膨和加薪的话，那么恐怕数目还会更往上提升，真的不容小觑。别让旅游从欢乐变成财务压力天哥之所以会突然的感叹，主要是受这次前往意大利和法国旅游的启发。难得疫情已经过去，困住自己几年后，是时候去放松一下心情了。所以当大家看到这篇文章的时候，其实天哥人是在意大利佛罗伦萨的。由于这里使用欧元，马币兑换的话几乎是要用5倍的数额才能换到该国的货币，所以习惯在大马吃饭买东西不看价格的天哥，也会感受到消费的压力，需要掌控好自己的旅游预算，确保旅游的过程不会对本身的财务状况造成太大的负担。毕竟这里啥都是5倍起跳的，如果不看紧一点，真的很容易一不小心影响了整个财务上的规划，那么这个旅游就会从欢乐变成最后的财务压力了。制定预算是财务规划的基础当我们去旅游时，做好自己的财务规划是非常重要的，因为这有助于确保我们的旅游经历不会给我们带来过多的财务压力。所以今天天哥也趁机分享一下自己这次旅游的理财和规划心得。首先，制定预算是财务规划的基础。在出发前，制定一个详细的旅游预算。我们应该考虑到所有可能的费用，包括机票、住宿、交通、餐饮、门票和纪念品等费用。这有助于我们了解旅游花费，从而更好地规划和控制支出。通过制定预算，可以更好地掌控自己的财务，避免超出预算的花费。而一般上的话，酒店费用、餐饮和交通，会是整个旅途中耗费最高的部分，至于景点门票等，就取决于我们自己要去的地方了。 [vip_content_start] 选择适合的支付方式其次，选择适合的支付方式也是非常重要的。当我们出国旅游时，基本上就不是使用马币了，所以一个好的兑换管道就非常重要。目前比较常见的兑换方式，无非就是钱币兑换商，还有所谓的BigPay或者wise。这些只要存入本国货币，可以直接去到该国才消费，当下直接按照当时的汇率结算，而大部分的货币兑换商其实汇率都会比较差，但是在吉隆坡Mid Valley的货币兑换商，汇率都会比很多地方来得好。而且根据天哥的计算，他们的兑换率是直接比BigPay等更值得。当然啦，最好也不要全部兑换为货币，可以一半一半最好，毕竟这样能够避免携带大量现金的风险。但是，我们也应该确保使用的支付方式，可以在旅游的目的地被广泛的接受，例如信用卡或者预付卡等，还要注意支付方式的额外费用。例如，一些信用卡可能会收取国际交易费用或外币兑换费用，而且汇率也极度不美，这会增加我们的花费。因此，在选择支付方式时，应该谨慎考虑，并了解支付方式的相关费用，这样就可以省到钱。在住宿费和交通费之间取得平衡除此之外，好像刚才说过的，酒店和交通是主要费用之一。如果想节省住宿费用，可以选择住宿成本更低的旅馆，并使用在线旅游平台或优惠券等方式获得更优惠的价格。另外，还可以选择在城市周边或较远的地方住宿，这样可以节省住宿费用。但是，应该注意住宿地点的安全性和交通便利程度，以避免出行不便或安全问题。因为当我们住得偏远时，交通费用往往就会因此拉升，也会增加我们到达某景点的时间，时间也是金钱嘛。如果想控制交通费用，可以选择公共交通工具，如地铁、公交车或出租车等，而不是租用汽车或包车。另外，还可以选择步行或骑自行车，这不仅可以节省交通费用，同时也有助于更好地了解目的地的文化和风土人情。所以住和交通就最好取得一个平衡，选择公共交通方便的酒店，即便费用会比偏远地方的酒店高，但是算起来其实还是值得的。行前做功课避免额外费用还有一点就是，要尽量避免额外的费用，也可以做点功课，购买比较优惠的门票，毕竟在旅游中，门票费用也是一个重要的支出。如果我们想节省门票费用，可以提前了解目的地的门票价格，并选择购买早鸟票或套票等优惠门票。另外，还可以选择免费的景点或活动，这可以节省不少费用。也要避免使用ATM机，因为这可能会产生额外的提款费。同时，也应该避免在机场和旅游景点附近购买纪念品和小吃等物品，因为这些地方的物品价格往往比较昂贵。如果想买纪念品或小吃，可以选择在城市周边或较远的地方购买，这样可以避免被商家故意高价销售。留心支出适时调整预算最后，做好自己的财务规划，需要不断地注意自己的支出，并且要适时调整预算。如果发现自己的花费超出了预算，我们应该考虑削减不必要的花费，或者调整旅游行程，以控制花费。另外，我们还可以在旅游中寻找更多的优惠和折扣，例如打折销售或优惠券等。总之，做好自己的财务规划是旅游中非常重要的一环。通过制定预算、选择适合的支付方式、避免额外的费用、节省住宿费用、规划好交通以及购买优惠门票等方式，我们可以更好地掌控自己的财务，同时也能够更好地享受旅游的乐趣。不过嘛，其实天哥还没完成这次的旅途，希望在旅游回来后，预算支出与实际支出会相符吧。截至目前为止，其实天哥认为，旅行可以教会人们很多关于理财的东西。旅行不应该成为我们的财务负担，反而应该成为我们成长和体验的机会。有了这次旅行的经历，天哥深深地感受到了旅行的魅力和意义。旅行不仅可以让人放松身心，还可以开阔视野，增长见识，拓展人生的视野。同时，旅行也是一种很好的投资，可以为人生增添色彩，提高生活品质。但是最重要的是，必须规划好资金，别让旅游成为我们的经济负担。以上图片皆由作者第一天提供

2年前

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百格街访

百格街访 | “Work-Life不balance” 怪自己还是怪公司？

你寻找工作要求薪资还是生活过得舒心呢？

2年前

百格街访