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【动力青年/《学海》少年】大马旗鱼丘浩延圆奥运梦

2024年7月27日，对21岁的大马自由泳运动员丘浩延来说是值得纪念的。就在这一天，他站上了梦寐以求的奥运游泳台！当他摘下耳机，面对人头攒动的观众和沸腾呼喊声的震撼场面时，他的内心激动不已。他从没见过如此壮观的比赛氛围。虽然这次的成绩不如预期，但他从中学会了如何舒缓本身的压力，让自己更有信心去游出最佳状态。一颗游泳界的未来之星似乎正在冉冉升起。 “我告诉自己：每个第一次参加奥运比赛的选手都会紧张，有些人甚至会因为过度紧张而表现失常。我只需保持平常心，把比赛当作日常训练即可。”一入蓝色世界，他的手即划破水面，忘我地奋力向前飞速冲去。丘浩延在他参加的400公尺自由泳项目中，次轮预赛游出3分51.66秒成绩排名第4，可惜他的成绩仅列全场第27名，不足以晋级决赛。 “下次我需要让自己更全神贯注去享受整个过程，才能发挥得更好。教练在赛后，也对我提出建议，他需要我在后半段做出速度和姿势的相应调整。” 他不惧失败，在调整方向后，日后他将保持坚拔努力的拼搏精神继续乘风破浪，展现运动员良好的心理素质。天赋和努力换来的成就其实，走出泳池外，浩延也是思特雅大学电脑科学系的资优生。每次老师给予的功课，他回家都会重新复习一次。成为工程师和程序员，也是他另一个梦想，为此他照样付出全力以赴的认真。在这一片年轻人高喊躺平的文化里，他的高昂斗志，更显得弥足可贵。这或许源于他自小就从游泳这项运动所获得的满满成就感。 “10岁时，我频频得奖，那时我就知道自己有游泳天赋，所以立志要当一名游泳健将，并且要游到奥运的游泳池去。”阶段性的目标达成后，丘浩延就会再给自己另一个新目标，他认为这样才不会迷茫。仅凭天赋的加持显然不足以让他荣誉满载，付出一番努力必不可少。丘浩延经常反复看自己的游泳视频，以增强优点改善弱点，并记住自己最佳状态的感觉，慢慢调整好路线，继续向前迈进。“因为我知道，如果不努力，就不会有成就。”这个腼腆的阳光男孩，谈起游泳，双眼即炯炯发亮。为了游泳，甘愿牺牲一切虽是处在青春正盛的年纪，但为了圆奥运梦，他每天早上6时半和下午3时半都各进行2小时的训练。为此他割舍了自身热爱的篮球运动，以减低受伤的几率。他也曾暂时搁置学业，以圆满这十年如一日的锻炼，只求能拉近几秒间的距离。不止如此，他还得遵循规律的生活作息、均衡的饮食、保持身心灵健康、自我管理等。这位精力充沛的年轻人，又是如何耐得住枯燥，坚持不懈地往前走？ “我对游泳的热爱胜于一切，我愿意为它放弃很多的东西。尤其我家人也经常提醒我，运动员的巅峰期就只有短短十几年，我当然要加紧把握。”丘浩延家人的无限支持，让他能心无旁骛地去实现梦想。“读书可以过后再继续，毕竟学无止境，要保持活到老、学到老的精神。”热爱化成内驱力，鞭策他砥砺前行。家人的鼓励与陪伴，也是浩延最坚强的后盾。当然，他在生活里也秉持平衡之道。因此休息时，他不去想游泳的事，会静下来思考、看篮球比赛、打游戏、和哥哥丘梓延较量泳技等。“就像你手里拿着一杯水，久了手臂就会觉得酸，你要学习如何放下，才能重新拿起。我无法打篮球，但我很爱观看美国的NBA篮球比赛，让自己全身心投入，这样可达到放松和平衡的效果。” 经奥运洗礼，未来持续追梦这位励志的大马泳手，用他的自身精彩的故事对年轻人说：“别放弃自己能够实现梦想的机会！要不停学习，继续成长，去芜存菁，让自己变得更好。而且，要懂得找到其他方式释放自己压力，才不至于失衡崩溃。趁现在年轻，要多做运动，学业固然重要，但健康价更高。” 与此同时，他也非常感谢社会大众对于他的支持和爱护；历经奥运洗礼后，他需要时间去做出调整，并力求未来能继续在泳坛上缔造更出色的佳绩。追梦的人，身上都散发着耀眼的光芒。他这道极速的光，在泳池内划出一道道令人惊艳的波纹，也让世界看见他的天赋。他的未来，绝对可期！人生并非一帆风顺，适时放下才能长远得来这番领悟，该归功于教了他5年的美国籍教练克里斯·马丁。教练不只传授他游泳的技巧，也开导他如何成为一个完整的人，而非执着于完美成绩。 2022年，他不只于2021年越南东运会，代表大马队夺得1金3银1铜的佳绩，还屡破大马游泳项目纪录，风头一时无两。然而，成功带来的压力，也让他陷入失眠、过度紧张，之后还陷入游泳表现不理想的低迷。 “教练让我明白在运动的过程中，状态肯定有起有落，不可能永远处在上升期状态，这是一个自然定律。我能做的就是做好现在，展望未来。所以，现在比赛前，我都会调整好自己的呼吸，用耳机听我喜欢的音乐，给自己放松。在比赛时脑袋完全放空，只是专注想游快的目标。如果在意输赢，反而会滋生太多不必要的恐惧。” 相较于羽球能激起大马人民团结一致的凝聚力，他坦言，游泳在大马还是属于较冷门的运动，而且很多人都不懂可免费观赏游泳比赛。所幸大家对他的评论，都是鼓励为主，他个人也选择减少接触负评，避免影响他的心情和状态。相关文章：【动力青年/《学海》少年/文化说】柯家浚徜徉科学宇宙坐拥十七万粉丝【动力青年】要把文学推向街头王润华淡莹夫妇捐出文化奖奖金深耕“南方文学之旅” 【动力青年/《学海》少年/有活动】19独中弘扬武术精神【动力青年】年轻大妗姐沈芳慧为婚礼赋上甜蜜意义

1月前

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【动力青年/《学海》少年/有话说】被遗忘的珍珠

斜杠家庭主妇，热爱文字，勤于笔耕，每天在煮三餐煮文为乐。FB专页：海角小筑。电邮：[email protected] 脑退化症老人就像隐藏在贝壳中的珍珠，虽然外表寻常，但内心深藏着璀璨的灵魂。脑退化症（俗称痴呆症或失智症），是多种脑部功能衰退疾病的总称，包括记忆丧失、情绪变化、思维和语言困难。尽管这些症状初期看似轻微，但会逐渐影响老人的日常生活。这也是马来西亚在迈入人口老龄化时急需面对的问题。你对脑退化症老人了解有多少？你是否关心过他们的内心世界？或许你听说过脑退化症，但你知道这些老人在现实生活中又是怎样的呢？在我们的社会中，脑退化症老人往往被边缘化、被遗忘。然而，“被遗忘的珍珠”快闪咖啡馆却为他们点亮了希望之光。这个活动不仅与老年人紧密相连，更是爱与关怀的集结地。让我们一同探索这个感人至深的故事，看看爱与关怀如何改换他们的生活。发掘珍珠的光芒今年2月，一场名为“被遗忘的珍珠”的快闪咖啡馆就此拉开帷幕。这次定名为“被遗忘的珍珠”，就是要让大众去发掘珍珠的光芒。而“快闪咖啡馆”的打造就是为了让这些老人能够透过自身的努力，参与到活动当中，也让他们觉得自己是被需要的。筹备的半年里，全体上下都积极参与其中。活动当天，老人充当服务员的身分，为他们的家人献上餐饮。而家人会耐心地等待食物上桌。吃饱喝足后，他们还会一起跳舞、共同玩游戏。在如此欢乐的氛围中，那一朵朵笑靥，笑得见牙不见眼，开得何其灿烂。直到临别依依的分享会上，也有人感触落泪。可是，这些泪水并非忧伤，而是为这些老人而感到开心、触动。然而，“被遗忘的珍珠”快闪咖啡馆原是一所乐龄中心，这所乐龄中心也是全马唯一一家为脑退化老人提供客制化整体和个人中心治疗的日托中心——峇眼专科医院乐龄中心。在这里，有家人、照护者和自愿者照顾及陪伴他们一些游戏和活动，包括感统游戏、看电影、团康活动等。脑退化症并不可怕乐龄中心的活动协调员曾琬茗也借机分享了她的心得。作为社会老年学博士和马来西亚养老院运营者协会副主席，她在此领域已有20年时间。同时，她是新加坡卫生部的注册护士，对于照顾老人有丰富的经验。这些年来，她更是到处演讲，宣导如何照顾好脑退化老人。曾琬茗表明脑退化症并不可怕，可怕的是大众的负面标签将他们置于风口浪尖之中，遭受误解之痛。其实这些老人曾经也是国家的栋梁，为国、为社会、为家都付出良多。只因脑部损伤，他们失去了部分能力，变得无所作为，甚至遭扫去见不得人的角落。有些孩子还会把他们关在房里，或者不准他们在客人面前开口说话。种种令人心酸和瞠目结舌的故事，时刻都在周围上演着。因此，曾琬茗呼吁社会要更多地理解和关怀这些老人，消除对他们的偏见与歧视。尊重沒有想像中困難 “你看，这么大的厨房，就是其中一个爱干净又有效率的珍珠，与我们一起清理的。虽然有时她会重复洗盘子，不过我们都会让她去发挥。做完了，我会真心对她说谢谢，谢谢她为我们打造一个清洁的厨房。”曾琬茗谈及对老人表示尊重其实没有大家想像中的困难，保留他们旧有的习惯，就是对他们最基本的尊重。除了在行为上给予重视，更要细心呵护他们的情绪，给予充足的安全感。当中心的员工在换班时，他们不会跟老人们说再见。因为这样的小细节可能触发他们的意识，提醒他们这里并非自己的家，从而引发对家的渴望和焦虑。以爱灌溉璀璨如夜明珠在中心，每天都会有许多突发情况。为了更好地管理这些情况并帮助其他护理人员和家庭成员，中心的员工将这些情景制成视频，并分享在脸书上，传授正确的应对方式。这种方法不仅提高了护理人员的应变能力，还能为更多家庭提供实用的建议。例如，对于老人坚持出外工作，员工会理解并尊重他们的愿望，耐心解释当前的状况，并尝试安排一些室内活动，给他们一种完成任务的满足感。曾琬茗也给予劝告说，“千万别跟他们硬碰硬，最终是会落得两败俱伤的下场。我们要先了解他们的恐惧点，才能对症下药。” 爱与关怀的道路作为经验丰富的照顾者，曾琬茗认为，“照顾者是必须要有一个团队互相帮忙的。如果是24小时的贴身照顾者，容易会出现情绪失控、暴力事件。因此，他们必须先照顾好自己的身心灵健康，要有自己的时间去做喜爱的事情，才能取得平衡，对彼此都好。” 那些曾经枯萎与安静的老年人，因为有人以爱灌溉，逐渐变得开朗合群。在团队的支持和爱的关怀下，老年人的生活质量得到了显著提升，同时照顾者也能够在保持身心健康的情况下，更好地履行自己的职责，实现双方的良性互动与共赢。尽管中心内大家相处得很和谐，但曾琬茗的愿景远不止于此。她曾到访日本神奈川县的一个镇，了解到那里的社区居民如何共同努力解决弱势群体问题。她强调，现在的努力是为未来做准备，因为我们有可能会面临脑退化的挑战。她渴望建立一个让每个人都能理解并关心脑退化老人，尊重他们的尊严的社会。因此，她希望通过这样的社会结构，提供更多互助机会，消除对脑退化症的偏见和误解。她坚信，只有在这样的社会环境中，每个人才能真正感受到被理解和尊重，摆脱孤独和边缘化，这也为未来的我们铺就了一条充满爱与关怀的道路。由此可见，只要大家让老人继续发挥自身的闪光点，他们的余生才会活得有尊严、有价值，璀璨如夜明珠。无论是参与社区活动、分享人生经验，还是从事力所能及的工作，这些都能让他们在晚年生活中找到新的意义和成就感。在这样充满理解和关爱的环境中，老年人的每一天都能焕发光彩，成为他们生命中最美好的时刻。相关报道：【动力青年/《学海》少年/我听见】死亡来临时，让我们无遗憾道别看懂年迈父母愤怒背后的表达，不要让爱渐行渐远把年迈的亲人照顾好，就是儿女献给父母最好的礼物

3月前

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【动力青年】数感好的人，辨别假新闻的能力也高

“现在的课纲属于高思维教学，可是老师们都还用回旧日的填鸭式教法，要孩子取“共”或“剩”等关键词来确定题目是+还是-。其实这样并没有从根本上让孩子理解数学的基础和逻辑。数学是让我们思考的一门游戏，这也是区分人类与AI的关键所在。”马来亚大学电脑通讯工程学士背景的苏鸿业指出现今的问题。对的年纪做对的事，是他和伙伴彭子钧（马来西亚北方大学运作管理系毕业）对社会的呼吁。鸿业提到，很多家长担心孩子会跟不上小学课程，在幼稚园就给孩子背乘法表。可是孩子即便背熟了，也不明白X的意义。所以，当他们在做乘法时，看到题目后，又会开始把乘法表从头背起，直至背到跟题目一样的号码才停止。背乘法表是亲子的第一道裂痕 “背乘法表是亲子的第一道裂痕。家长陪孩子玩时，都希望孩子把专注力放在课业上。他们没有想到玩才能让孩子投入整个过程，并对数学产生兴趣。同时，孩子还能思考与分析，学会遵守游戏规则和处理自己的情绪。” 在他的学生中，就有一位被其他安亲班拒绝的三年级学生，成绩很好，但态度很差。刚来的时候玩桌游会闹脾气，把东西推翻、撞墙等。老师在孩子闹情绪时，会请孩子去一旁让他冷静。等到他看到同学都玩得开心，就会加回来继续玩。这位孩子到了六年级时，已经会带小朋友玩桌游，输了，也会告诉大家输赢是很正常的事。游戏会让孩子意识到自己有情绪，只是别用这情绪去伤害别人。孩子的天性就是爱玩。玩让他们认识这个世界，有更多时间去探索。就像西方国外较开放的教育，他们可用1、2小时，让孩子用自己的方式去思考如何解决问题。鸿业和子钧也在自己的脸书提供许多免费的数学小游戏，让需要的人下载，以增加学习的趣味。我们都活在一个快速且焦虑的时代，越是飞得快，只有优秀孩子能跟得上。往往那些落在后头的孩子，更需要父母耐心的陪伴，才能更快掌握好数学。不怕慢，只怕站，这句话用在学习上依然受用无穷。帮孩子把数学衔接到生活里 “父母也可以陪着孩子学基础练习。就比如你可以跟孩子说，刚才我在菜市买了3个苹果，家里还有5个，现在总共有多少个？这样可以帮孩子把数学衔接到生活里。孩子在回答应用题时，就能派上用场。”子钧分析。有很多人认为，学数学需要天赋，甚至自己定义自己不适合学。其实现在的大脑神经研究都显示，人的大脑可塑性很高，没有人不适合学数学，或许其中运算的部分较差，却不代表数学就一定弱。 “剑桥大学有研究显示，数感好的人，辨别假新闻的能力比较高。通过逻辑思维的训练，让他们理性思考和分析。就好像金字塔行销模式，其实只要花点时间去计算，就能算到一直分层下去，只要人数到了十多层，已经包括全世界的人口，所以根本没办法让这么多人都赚钱。我们在教高年级学生时，也会引用这个金字塔模式，告诉他们其中的数学概念，并教他们怎样演算。这也算是教导下一代如何防范受骗。”子钧指出数学对社会的影响。 “数学好的人，在面对问题时都不怕失败、不容易放弃，因为数学是需要一直不断尝试从失败中找到答案。他们会更愿意从不同角度思考如何灵活解决问题。”鸿业补充。处在急功近利的现代，我们更需要有些人去带动学生回到数学的原点，让他们玩着玩着就学会了。

10月前

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