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银发飘飘 | “心中无敌人就没烦恼” 九旬丘志华活得自在

银发族要怎样才会活得开朗自在，没有烦恼？年届九旬的拿督丘志华认为“心中无敌人”，就会活得快乐自在无烦恼。丘志华是私人公司老板，投资地产，也开设当店，年届90岁高龄，除了经济状况稳定、生活安定，心里亦无忧虑牵挂，他认为一个人最重要的是“心里没有敌人”，心胸就会开阔和开朗，而无烦恼。 “每个人的做人方式都不同，一定会有一些人不喜欢我们，讲一些不妥当的话，对此，我们不需要理会、计较和放在心上。如果我们心里有敌人，那必定会有烦恼，生活就会不快乐。” 年少努力老年才能安定他说，在经济上，人们在年轻时必须努力，有储蓄，老年生活才会安定，须知少壮须努力，免得老大徒悲伤。虽然到了高龄，丘志华身体仍健康，每日照常上班，处理公司业务。出门自己驾车无需他人载送一般银发族受到疾病缠身，踏入八九旬之年多会减少出门和活动，偶尔出门也由家人驾车载送，惟丘志华出门无需他人载送，是自己驾车，双手稳健操控驾驶盘，每天早上9时到梁汶水路的公司办事处工作，直至下午4时才回家，精神体力皆良好。他甚至每两三个月驾车到外地如峇眼拿督处理生意业务，花费两个小时多到达峇眼拿督，体力应付自如。曾驾车10小时去狮城他也能驾车前往吉隆坡，甚至曾驾车约10小时前往新加坡，然后又驾车从新加坡返回怡保，中途只是停车用餐而已，过后又启程，不觉劳累！这体能胜过一般长年者，更遑论九旬银发族。他的眼力也很好，不管是驾车和阅报都不成问题，尽管有老花和散光，惟轻微，即使字体小，他在1尺的距离仍可阅读，老花眼镜放一边不必戴。生活健康规律保持良好体能询及如何保养而能保持这种良好体能时，丘志华坦言不知道，他表示他没运动，生活如常人般过日子，每日定时上班，下午4时下班回家后，休息睡眠一两个小时后，于傍晚6时左右起床冲凉，与妻子出外吃晚餐，晚上读报看电视节目，偶尔看书，过后上床睡觉，长期皆如此，他一直以来都阅读《星洲日报》。数十年的生活，即使至今银发丛生，身体一直健康无恙，他说，他从小到年长无大病，不曾入住医院，即使普通伤风感冒也少。少吃煎炸食物他披露，他在饮食方面有规律，吃有营业的食物，包括蛋、鱼、鸡肉、猪肉和羊肉等，另吃蔬菜，三餐都不吃饭。他指出，他一天吃2至4粒半熟鸡蛋，其中早餐吃2粒半熟鸡蛋，加上一瓶鸡精，中午吃2粒半熟鸡蛋，加上一些零食，晚上吃肉类和蔬菜。他少吃煎炸食物，而吃一般蒸煮的食物，同时只吃半饱即停止。健康体能或遗传自双亲丘志华相信其良好体能或许是遗传，其母亲活至98岁，父亲活到88岁，生前无运动，也无大病，在其6个兄妹中，在中国的长兄已九十多岁，在本地的弟弟丘成华87岁，以及3名七十多岁的妹妹，健康都无问题。他表示，他目前在生活、孩子、生意等各方面皆无忧虑，处于安逸状况，6个孩子皆是专业人士如律师、工程师或事业有成，不需操心。年轻曾执教后转开店投资丘志华年轻时曾在安顺培养小学与半港渔村执教，后来转开当店和投资地产，生意稳定，打下良好经济基础。从中年开始，他在经商之余，爱与朋友打麻将，直至银发丛生以此消遣，惟因最近数年停止打麻将，尤其是从去年冠病疫情爆发，政府实行行管令，禁止群聚，无法与朋友相聚。活跃于各社团活动他在多年来也参与社团活动，曾组织成立霹雳丘（邱）氏宗亲会，并且曾担任霹雳客家公会副会长、怡保精武体育会副会长，目前仍然担任怡保深斋中学副董事长、安顺培养中学副董事长。由于出身华文学校，深感华文学校的艰困和一些乡团的经济情况，他每次受到华校和乡团人士求助募捐时，都慷慨捐助，对华校和乡团作出贡献。长期捐款达80万在访谈中，丘志华拿出一叠长期以来的捐款收据指出：“这些捐出的款项有80万令吉。” 丘志华参与社会工作，贡献社会，于2007年受封拿督勋衔。

3年前

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