心灵写作班新闻资料

星云

【心灵写作班】9月主题：家有一宝

家有一老，如有一宝，但除了家中长者，还有很多宝贝值得我们去挖掘。本期心灵写作班邀你来挖宝，在“家”这座宝藏里，挖掘出你家中最值得珍惜的宝贝──它可能是一个人，一件物品，甚至是一句老祖宗留下的家训。总之，任何你当作传家之宝的都可以记录下来。本期版主：林展邦本期征文收到了更多附图，除了看文章，也打开图片对照细节。缝纫机，家里有。奖杯和文凭也有，虽然大部分都很新，但以后就是属于我自己的传家宝了。继续看下去，母亲说她不敢收藏婴儿脐带，多年后变得黑黑的，不忍直视。我倒是想到可以保留一两根初生的毛发，像情侣一样忠于世界上最亲密的人。当然近代电影已经很少那么拍了，爱情和思念也有更符合现代的表达，唯有老照片作为回忆媒介的地位最从一而终，没有落下潮流。单就我而言，未来有可能忽视缝纫机（它现在根本就是个造型特别的置物桌），把奖杯锁在橱柜里，却时时想起某个奖状，或者某本书，留有哪位前辈的祝福。当下冰冷的文字，会在之后慢慢生出温度。话又说回来，有温度的不仅是文字，每个人的感受方式都不一样。能被称为珍贵的人事物也一直在改换，但如果使用者本身为人所崇敬，留下的随身物品就超脱了时代和潮流限制，要是留有一句寄语，还能发挥出最大化的价值。实质的金钱价值如此，想必抽象的情绪价值也是一样，通过这些宝贝和前人对话，和不属于我们的时代对话。但也还好，相对和平的当下，让感性之人能把情绪寄托在一些人事物上，随之收藏起来。期待2064年的世界看我们的一幕，就像我们回想1984年的世界，那么多鲜活的记忆，或许是通过一部老式iPhone 16 Pro Max手机的触感重温——谁知道它会不会和老照片一样耐久。 01. 陈淑婷／襁褓揹带母爱传递我有一个襁褓背带，中间的方型布料缝上美丽的花朵及铜钱图案，四个边角则缝上红艳艳的带子。旧时的手工非常细致，背带虽然已跨越四代人，看起来还有点旧，但依然是我最珍贵的宝。这个背带是外婆给妈妈的，妈妈后来给我，所以我的三个孩子名符其实，都曾是襁褓中的孩子。我从小就很爱往父母的衣橱里探，因为那里收藏着过年时才能穿上的衣裳。橱里的抽屉有一支口红、胭脂粉、还有一个卷起来的小布带，那时我并不知道小布带的用途，只知道那是妈妈的东西。结婚后，有次与一岁的大儿子回娘家，我又去妈妈的老衣橱重温往事。橱里早已没有我的过年衣裳，我像小时候那样，熟练地拉开橱里的抽屉一探，拿出依然卷着的襁褓背带，打开来研究一番。妈妈这时进房来说，这是当年外婆送给她的，现在就转送给我，并且现场示范，教我如何使用。我把大儿子抱起，投入襁褓背带里，从客厅走到厨房，从厨房走到客厅，感受着从上一代延续至这一代的母爱。襁褓背带在我手里又活了起来，它真的是我的好帮手。孩子们还是婴儿时，我都是一面背着他们，一面做家务，他们贴着妈妈，感受到妈妈的气息，不哭也不闹。我也因这襁褓背带，将外婆与妈妈不同年代的爱连接起来。这爱，至今仍在我心里荡漾着。我记得外婆最后一次跟我说话时，她躺在床上，我穿着短裤坐在床边。她摸着我的腿微笑说：“这腿呀，这么白，这么漂亮。” 后来的日子，外婆一直躺在床上，没有说话。她去世时，我怀着老二。现在妈妈老了，我的孩子们都长大了。我也像妈妈一样，把襁褓背带好好地珍藏在衣橱里。 02. 安然／菩萨恩赐喜得良缘这尊抱子观世音菩萨是我珍贵的一宝，如果没有这尊菩萨，我现在可能膝下无子，孤零零度过余生。这尊菩萨只有一根手指头的大小，却带给我无比的力量、寄托与生命的改变。回想当年，我结婚将近六年，却迟迟没有孩子，这种痛苦煎熬，只有“同病相怜”的夫妻可以理解。经过西医检查，我俩都没有问题，所以接下来只有人工受孕的方法，但因为价钱不菲放弃了。当时，亲朋好友建议各种各样的方法，比如中医、古方、宗教等等，我也都有尝试。后来，某人说：“你就以虔诚恭敬的心，祈求抱子观世音菩萨吧！而且要以平常心看待。”我找了很久，机缘巧合下找到了这尊“迷你型”菩萨。往后，我每天做早课，勤做善事，发好愿。再加上中药与针灸调理身体，适量运动和健康饮食，不久后，我如愿了。这对我来说是多么地高兴与喜悦，因为得来不易，我一定要好好地珍惜和陪伴孩子。这孩子五官端正，眼神发亮，有一种灵气。感到欣慰的是她有一颗慷慨布施，懂得感恩的心，还说以后长大赚了钱，要买地盖寺庙，护持三宝。这个心量我自叹不如，看来我还得多多修心。这尊菩萨，我已经供奉将近二十年，现在希望送给有缘人，把这喜悦带给另一家人。 03. 冼佩珍／脚踏缝纫机三代情深说起家里的宝贝，肯定是在我家待了数十年，比我还年长的胜家老式脚踏缝纫机。据说当年妈妈嫁进门时，发现奶奶留在祖屋的缝纫机只剩下一个铁架，其他木制板架已坏了。妈妈不舍得丢弃，于是找人修理，让缝纫机“重生”。过后它就一直陪伴着我们，见证了我们的成长。老式脚踏缝纫机下面有块踏板，皮带和缝纫机头相连。它节能减碳，不用电源，全靠脚踩。小时候看着妈妈用脚使劲踩着缝纫机下面的踏板，缝纫机发出的“哒哒”声是我儿时的催眠曲。它，是妈妈养家糊口的工具，她靠这台缝纫机缝制工厂衣服，帮补家用。妈妈每天忍着脚痛都不言休地工作，后来转型当小贩，缝纫机才稍微闲置下来。它并没有退役，依旧身负重任，但凡我们的衣服破损抑或不合身，它都会派上用场。我第一次当临教和师范学院的可峇雅马来传统服装都是妈妈与这台缝纫机合作的成果。之后，妈妈还为我裁制两套峇迪旗袍，也是我最爱的上班服。除此之外，家里的窗帘、地毯和百家被都是出自于妈妈的巧手。脚踏缝纫机非常耐用，至今仅仅有过一次大修，妈妈非常珍惜它。现在她仍然喜欢在缝纫机前为儿孙们修补衣服，那熟悉的“哒哒”声响起时总会勾起我满满的童年记忆。脚踏缝纫机承载着我们一家三代人的回忆。它象征妈妈不畏辛苦，为生活努力打拼、老而不休的精神！ 04. 陈逸文／从放弃到坚持黑带荣耀家里的宝贝之一，是我的跆拳道黑带。黑带上绣着我的名字，每次看到它，回忆即扑面而来——那是无数汗水和坚持的结晶，也是我成长路上的重要见证。小时候父母总希望我和妹妹多学点技能，于是给我们报了跆拳道班。我是个热情来得快退得也快的人，跆拳道也不例外，还找借口说要专注功课。妹妹坚定不移，不仅练到黑带二段，还证明了课外活动并没有影响学业，反倒让她更加自律和坚韧。于是，我的段位只停留在蓝带。我浪费了整整十二年。直到妹妹从美国求学归来，见我还裹足不前，便提议我带着两个小侄女重新学习。我穿上那套不再合身的跆拳道服，克服了心里障碍走进跆拳道道场，成为道场里除教练之外年纪最大的人。有时候我们必须踏出最难的第一步，之后的路才会越走越通畅。教练看到我后说的第一句话，多年后依旧清晰无比：“放弃总比坚持容易。人们喜欢舒服，害怕痛苦。在过程中，你得学会去享受。” 还真是挺痛苦的。本应睡懒觉的星期日，却偏偏把自己折磨得满身酸痛，但日复一日的汗流浃背也换来充实的跆拳道生涯。Enjoy the Pain，Enjoy the Gain成了我的座右铭。我用了几年的时间考上黑带，当我把绣有名字的黑带系在腰间，即刻有了满满的成就感。它不仅仅是段位的象征，更承载着对自己的承诺，记录着战胜自我的那些瞬间。我在去年考上跆拳道教练执照，就让这宝贝一直陪伴我走下去。 05. 余妙蓝／家传手镯母女心传出嫁时，母亲给我塞了个金手镯。这是家里代代相传的手镯，母亲叮嘱着： “这是家传的宝，是给你的嫁妆，也是你的保命符。”手镯是纯金的，母亲的爱是绝对的。手镯套在我手上的那一刻，是爱护和成全，疼惜和放手交集的时刻。婚后的日子并不富裕，日夜拼搏，粗茶淡饭。不过，小两口的日子过得很幸福。习惯了平淡的日子，有谁会料到意外的到来？丈夫出车祸的那一刻，我知道——完了。我们俩都源自清寒家庭，又哪敢奢望父母的资助？一夜间所有的问题涌现：生意谁做？丈夫谁顾？钱从何而来？这突如其来的意外，让我实实在在感到恍惚和窒息。走投无路之下，我盯着那唯一值钱的手镯，一个黑暗的想法涌现—— 把它当了吧。我凝视着它，心里却久久没有办法平静。经过无数不眠夜和不曾停歇的心理拉扯，我终于鼓起勇气，打电话告诉母亲。我心里的压抑、焦虑、自责在电话那头传来声音时已经绷不住了。母亲说： “这不只是家里代代相传的宝，它更是你的保命符。不要因它代代相传的意义，而失去了保命的作用。女儿，你要过的日子，远比手镯更重要。”我的心都痛了。母亲准许我当了手镯，当时的金价很高，因此足以让我们度过一段很省很省的日子。待丈夫恢复，日子才渐渐的好起来。某一天，偶然路过金店时，看见了和当年相似的手镯。我心知价钱很高，对我们这样的家庭来说是个负担，看了又看，最后还是咬咬牙把它买下来。虽然不是同一个手镯，也找不回我的家传之宝，但我依然希望在女儿出嫁时，有能力告诉她：“这是你的保命符。” 06. 薛美琪／三十年不倒灯暖如初昼夜交替，一家老小早已进入梦乡，唯独它还在工作。它是我们全家捧在手心的宝贝——睡眠灯。说起它的由来，打从我出生起，它就高高挂在墙上，至今已有三十年历史，却仍完好无缺。偶尔我会纳闷，为何它到了新时代依旧屹立不倒，没有一丝损坏，着实让我匪夷所思，对它刮目相看。一天，我满腹疑问地问妈妈： “妈妈，为什么睡眠灯还不会坏的？难道它有特别的魔法？”妈妈噗的一声，笑答：“或许它热爱工作的同时也热爱我们，即使三十年后也不愿意倒下。” 我凝望着母亲，突然回想起儿时，两个大人和四个小孩挤在一间出租屋里。当时，屋子里仅有一间房，爸妈死活不愿睡在房里，宁愿跟我们挤在外边。打开房里的睡眠灯，看似娇小可人，照出来的光却足以驱赶黑暗，把光明散布到每个角落，有一种心安且平静的感觉。所以，住在出租屋的日子，我们都睡得特别香。现在的睡眠灯五花八门，却都入不了我的眼。我们称家中的睡眠灯为“三代老人”，它与我们历经了一代又一代的风霜。从出租屋到新屋，从第一代到第三代，从60年代到00年代，它的半辈子可说都奉献给我们这一家子。一晃三十年过去，我长大了，父母头顶上的黑发也成了一丝丝的银发。家里多了几个小呆瓜，可它尚且“风韵犹存”，实在了不起！ 07. 曾爱琳／脐带收藏祝福永存孩子们是我的宝贝，所以他们的脐带便是我独一无二的宝物。第一次当妈妈时知识尚浅，也特别紧张，看到孩子身上的脐带残端时有点不知所措，还很担心抱孩子时会弄疼孩子。经验丰富的月嫂告诉我那脐带残端干了便会自行脱落，孩子不会疼，我才安心。月嫂人很好，虽然年纪大了些，可还是精力充沛，除了细心照顾宝宝，也天天为我和家人准备餐食。她还很用心地教会我怎么照料孩子。当孩子的脐带完全干透并脱落时，她交代我把脐带放入红包封收藏，还建议我把脐带夹在书籍里，意味着孩子将来会在与书籍类型相关的行业里发扬光大。当时的我觉得不太可信，但还是听了她的话，就当是她给孩子的祝福吧。十多年过去了，我从书本里掏出他们的脐带。红包封已有些残旧，我便把宝物换入透明的小袋子里。看着可爱的小脐带，不禁忆起当初与他们第一次见面的情景，抱在怀里的小不点一转眼已长得比我还高了，很欣慰孩子们快乐地健康成长。当我把桌上的书本收回书柜时，发现多年前为孩子们挑选来收藏脐带的书籍类型与他们向往的未来路不谋而合，真不可思议！但愿孩子们带着月嫂的祝福勇往直前，为梦想努力奋斗。 08. 吴慧斌／清明上河图家族情长 2013年，从开封到郑州，再到吉隆坡；乘高铁转飞机，再搭巴士，十多个小时的路程，大伯母、堂兄夫妇、堂姐夫妇及他们的孩子终于来到我们面前。我们彼此紧握双手，拍肩问候，虽素未谋面，却又那么熟悉，这就是亲情。当年我国独立在即，华侨面临国籍的抉择，家翁与姐弟决定入籍马来亚，而他的大哥当时在中国念高中，毅然选择了祖国。一家人从此分隔两地，只是偶尔有书信往来。马中建交后，大伯父曾经带着我堂姐来马与家人见面。1999年，大伯父脑癌往生，家翁因生活忙碌，渐渐少了与大伯家的联系。2010年，小叔子到中国旅游，在亲戚之中辗转得到大伯母家的最新住址，摸上门拜访，并邀请他们一家来马来西亚游玩，这才有了开头的场面。接风洗尘安顿下来后，堂姐夫拿出一幅画，展开画轴，竟是“清明上河图”！三米长的画作，描绘的是北宋时期老百姓繁荣的日常经济活动。贯穿全卷长长的汴河，仿佛象征了家族的血脉，从遥远的古中国，流传至现代、至海外。河岸两旁忙碌的商人、小贩、渔民等，则代表家族后代开枝散叶，在社会各阶层努力生活。原谅我穿凿附会，因为这幅画作对我们的意义，远远大于它的艺术价值。现在借着社媒的便利，两家常在节日时互送祝福。相隔3875公里，我们的亲情，却紧密连接在一起。

1月前

星云

【心灵写作班】8月主题：心中的那盏灯……

本期版主：林展邦我们都知道爱迪生发明了灯，但如今的观点指出他并非发明者，而是从两位工程师手中买得的专利权，甚至阻止员工特斯拉发明及推广交流电，避免自己投入的资金付诸东流。这位给了全世界持久光明的发明家将内心的黑暗打在一人身上，但我们也不能否定他的贡献。他的心灯依然存在吧？只是留下不可磨灭的污点。真真假假，有时竟无法单凭一双眼睛分辨出是非对错来。由此联想到《了凡四训》中的八善理论，其中像是以善心做了恶事，是正中之偏；以恶心做了善事，是偏中之正。有的人只想着自己虚浮的成就感，或者期许从中得到利益，因而形成“假善”，更有心地不圆满虔诚之人，行善后时常惦记，这是“半善”。心灯因此似置身于朦胧雾气，光亮无法照到所有人。与之对应的是生活，是随口就来的善意谎言，是遇到他人身陷险境，身为旁观者的踌躇。事后总会怀疑自己是否做对了事，或是在别人眼中构成怎样的形象，这些林林总总的杂念会成为下次退缩的理由。所以当心灯要熄灭的时候，赶紧点亮头顶的灯芯吧。是有意点亮，或在灯芯前虚晃一招，只有人的本性能给出答案。 01. 顏雅媚／患重疾遇到了良醫去年，患癌13年的先生离世了。万万没想到，天意弄人，事隔不到一年，我也被诊断患上第三期恶性肿瘤。我落入人生谷底，彻底在人生的下半场三百六十度翻盘，是大考验。当时我强忍泪水，告诉自己转念：既然逃不过，那就拥抱它，好好面对。是她，在我陷入低潮时，点亮了我的灯芯。她给我最明确果断的医疗诊治，仔细耐心地给我解释病情，分析又分析。接下来，我面对的是一场特大手术，耗时14小时，住急诊病房两天。手术后，我频频在布城医院进出复诊，去国家癌症中心安排物理治疗和高达33次的电疗。电疗前，我还得先拔掉7颗臼齿，惧怕难熬！怎样都好，关关难过关关都过了。7月16日复诊那天，她说这是最后一次给我看病。她要出国进修深造，要离开布城医院了。纵然心有不舍，还是衷心祝福她，布城医院耳鼻喉专科医生——Dr. Irise。感谢她这几个月的专业医治和照顾，也感谢上天，在我患上重疾时遇上她，点亮我心中那盏灯，让我在人生最黑暗的时刻看见希望！ 02. 曾愛琳／財務陷困有人相助人与人之间的相遇妙不可言，无论是亲人、朋友抑或是陌生人，都曾经在我无助时伸出援手，为我点亮逐渐黑暗模糊的前方路。第一次在异国工作那年，因错信了人导致自己陷入财务困境，茫然无助的那刻出现了为我雪中送炭的同事。她发现躲在仓库哭泣的我，听完我的事后，她虽无法借钱给我，却把交通卡借给我，解决了我的交通费；还刻意安排和我一样的休息时间请我吃饭。这些举动真的很暖心，是她为我点燃了灯芯，并告诉我一切都会过去的。前几年爸爸离世，我一直走不出悲痛，导致身心俱疲。直到今年，我喜爱的作家在新书里写道：“此刻发生的遗憾可能通往未来的另一个圆满。”，恰巧安慰了我的心灵，让我找到情绪的出口。感恩所有出现在我身边为我点灯，给我温暖的人们。而今，我也成为孩子们的一盏明灯，尽我所能在他们的成长路上给予帮助，让他们有勇气面对挑战，对自己的未来不迷茫。 03. 金睿瑜／佛法成人生明燈我是个怕黑的人，每当灯火熄灭时，都会在心底默念佛号，借佛菩萨的力量，赐予自己安定。回想那日，我睁开双眼，借微弱的烛光为佛光，成为我的安心剂。 15岁那年，第一次参加佛学生活营的我接触了“无尽灯”环节。仪式在全黑的氛围下举行，我很害怕，捧着一根没被点燃的蜡烛，伴随佛曲和老师的指示随人群移动。周围陷入沉寂，我握紧蜡烛，直到老师掏出打火机，点燃第一位同学的蜡烛。当烛火传到我的时候，烛光已形成半个火圈，我的眼眶开始泛红。“无尽灯”结束时，工委没有把灯打开，我借火观影，眼泪纵然流下。自那以后，佛法成为我心中的一盏明灯，我立志当个传灯者，点燃自己和他人的灯。后来，我参与不少佛学活动，学习佛学知识。然而生活忙碌的时候，我却把佛法扔在一旁，在无尽的长夜回想那个慢慢燃烧的圆圈。我已记不清自己为了什么落泪，但是今晚，老师的歌声默然在耳边回响。我突然发现，自己好久没有擦拭心里的那盏灯了。 04. 劉秀梅／家人及佛法一路護持当我慢慢步入老年，才逐渐领会人生就是一本小说，每个人的故事都不相同，酸甜苦辣各有命数。很多人的人生路，是必须历经沧桑磨难才走到晚年。有人可以坚持到老，有的人却中途揿下句号，因为心中的黑暗吞噬了活下去的动力。所以，我们都需要一盏心灯，指引我们走向面前的光明。我的人生其实很简单，结婚前父疼母爱、兄弟姐妹和睦相处、同学友爱。婚后不久，天生脚疾发作，24小时疼痛难忍，我开始思考哪种自杀方式是最不痛苦的，所幸因缘际会，我在那时接触了佛法。一开始，我对佛法是懵懂无知的，时日久了，才逐渐明白很多佛理：因果报应、前世今生、业障无明……我开始谨言慎行，也在佛前忏悔前世今生所犯下的错，再经过长期的中药治疗，如今脚疾已鲜少发作。我的心中一共有两盏灯。佛法陪伴了我三十多年，是度化我的指路明灯，而来自家人亲友的爱和关怀是温暖我心的另一盏灯。因为这两盏心灯的护持，我感恩如今已是花甲之年。 05. 戴鳳珠／丈夫相愛相伴相知回首漫漫人生路，我发现自己的每一段旅程都会遇见引导方向的灯火。有了这些贵人提灯照耀，我的人生之路走得相当平安与顺畅。在一盏盏星灯中，我遇见最闪亮的他。多年来他一直都在我身边，照亮着我的每一个重要旅程，那人便是外子。打从相识到现在，我俩就像秤与砣一般。数十年来在生活上相互扶持，事业上尽量成就彼此，脾性上互相包容，从来没有隔夜仇。外子在我生命里扮演着不同的角色，除伴侣外，他更是老师、兄长和知已。过去他鼓励我继续深造，追求梦想，使我有机会得以完成双大专文凭；在职场上，他给予大力支持让我得以全情投入工作，以达到一定的职业高度；当我遇到复杂的人事关系时，他在旁指点迷津，助我跳出迷思困境，使我能以冷静和理性的头脑去解决问题；在我悲伤难过时，他会指引及开导我，还不时以冷笑话来哄我，令我哭笑不得。我们还是会闹别扭，但平日的拌嘴和小吵小闹，就是生活中的调剂品，也因此更清楚彼此的心意。在我心中，外子就是我夜里的明灯，只要有他的地方便是我的家。 06. 周潔詩／父母陪伴度過精神困擾从小我的学校成绩就很好，学习能力很强，是年级中的佼佼者。然而，一切美好随着我迁至怡保而有了转变。我因为无法适应环境，精神出现问题，做出一些让人匪夷所思的事情，比如把吃完的芒果核丢到地板，觉得芒果核会落地生根。至今回想，还是觉得很不可思议，当时的我全然不觉得这些奇怪的想法有任何问题，更不肯承认自己生病了。父母看我不太对劲，便带我四处求医，但情况没有好转。最后，父母找到以精神科闻名的医院，我被确诊患上精神疾病。我开始接受治疗，医生开了10天的病假单，让我好好休息，叮嘱我按时吃药。很庆幸当时有父母的陪伴，他们成为我心中永不熄灭的那盏灯。十天后，我渐渐好转，复诊时医生让我尝试回校上课。回到陌生的新学校，老师和同学们都十分关心我，我也慢慢适应新环境。如今，我还是需要每天服用药物，课业也远不如前，但这不影响生活，已经是最好的结果了。 07. 楊玉芳／感恩爸爸的叮囑教誨记得小一那年，我因为时常撞到桌椅和看不到黑板的字，所以被怀疑患上近视。等了无数天，终于等到爸爸领了薪金，才大手牵小手，带着我去配眼镜。小小的脸戴着厚重的镜片，除了感到很不舒服，还被周围的人不停地叫“四眼妹”。虽感无奈，心里却是欢喜的，感谢爸爸给了我明亮的视力，让我可以把这个世界看得一清二楚。他就像一盏发亮的灯，光芒四射，照亮我的世界，带给我力量，让我学会勇敢面对讥笑我的人。步入青春期，爸爸见世风日下，许多情窦初开的少女误入歧途，时常关怀提醒，并与我交谈，印象最深刻的一句话就是你要自爱。虽然当年还不了解什么是自爱，但我还是很听话，努力学习和工作，不断提升自己，没有辜负爸爸的苦心。如今，爸爸虽已不在了，但他给予我的教育和相处时的欢乐，将在我心中永远发光发热。父爱如灯，是一盏永不熄灭，永远照耀着我向前迈进的心灯。 08. 冼佩珍／謝謝思美校長鼓勵 “佩珍，我相信你是一颗未经琢磨的钻石，将来一定会发光发亮！”这是我生命中的那盏灯——思美校长在我们初次见面时鼓励我的一句话。当时是我人生的黯淡期，因患上躁郁症而无比自卑。当思美校长走马上任，与我初次见面时，我便向她坦陈自己的病情。当时，她不但没有戴着有色眼镜看我，反之给我派定心丸，这无疑给我强大的信心。我感恩校长的赏识，因而紧跟着她的步伐一起走在教育路上，更因她的鼓励参与最佳辅导比赛。她陪着我一起设计文案，让我从县赛过关斩将闯入州赛并一举拿下季军。谢谢校长发掘我的潜能，让我有了许多的“第一次”，把我推向更大更高的舞台！思美校长，没有您，我依然是个走不出躁郁症的自卑教师。您是我的伯乐，亦是我的人生导师，您的肯定和指导，是我最强而有力的后盾。您以身作则，让我领悟何谓“教育是以真心点燃真心，以生命影响生命”！我希望能以您为榜样，多看别人的优点，多肯定学生的能力，尽心尽力地当学生们的一盏灯。 09. 潘玉芳／了解并接納自閉兒生命中最黑暗的时刻，是从大儿子3岁后自闭症症状显露开始。由于不了解自闭症，让我对他哭闹、抗拒学习等等的情绪苦无良策。孩子是个“有终身残疾”的自闭儿让我陷入不甘愿、自责、自怨等不快乐的情绪中。他上小一时，纵然我很努力帮他恶补读写，但他依然没有语言或肢体沟通能力，还有很多行为和情绪问题，让人绝望。直到8岁，我和外子带他去美国，参加一个名为“站起来，孩子”的自闭儿疗愈课程。10天中，辅导员要求我们从不同的角度理解自闭儿，也改变我们的观念要我们快乐起来，因为快乐的人是有效率的人，才能帮到孩子。他们让我们明白通过转念，能让孩子不再那么自闭，愿意学习。这无疑点燃了我的心灯，学习无条件接纳和爱他。从课程回来后，我们开始应用所学。后来因希望能增加多些人对自闭儿的了解，我出书分享自身经历，也接待找上门的自闭儿父母，让他们知道在家学习的可行性。 “让自闭儿因生活在善良，美好的环境中而拥有快乐、美好、无敌意的心灵，对谁都是件好事。”这是我书里的一句序言。

3月前

星云

【心灵写作班】镜中人，我有话对你说……

今人爱自拍，早上面对镜子梳理完后，不免拿起手机拍下最美的自己。也有人，临睡前揽镜自照，梳完头发才就寝。面对镜中人，除了自拍照片，你可还有话要对他∕她说？不管是鼓励、检讨、省思、观照…… 对于可能熟悉但也可能陌生的镜中人，你多久没和他说话了？【本期版主】林展邦／镜里直接反映身心状况对镜自照，是我曾投稿《学海》周刊的题材，镜里镜外两个我相互博弈，争论谁的理论思想最最正确，不可侵犯。这类表现手法常用在文学及影视作品中，而镜子正是能够具象化此矛盾的载体之一，表现出角色内心的矛盾及挣扎；而要真正做到目标明确，在做出选择的道路上不断肯定自己，且不过度自信而困在镜中，迷失自我，是我们不得不面对的一道难关。关于迷失，近来看了些希腊神话，从而得知有一位纳西索斯，被自己水池中的倒影活生生耗尽了生命。他是最俊美的男子，许多女子都为他着迷，却屡遭拒绝。若是他能接受其中一人的求爱，就不会在抛开所有爱慕者（包括爱到只剩一缕回音的仙女厄科）后，面前只剩下必定看到自己，也困住“自己”的池水。的确，镜中人能直接反映内心和身体的状况，给予我们警醒，但私以为勿过度紧盯着他／她，有时离开镜子，做计划中该做的事情，也足够压下所有一瞬间涌上面门的自恋感了。对于心灵写作班的回归，我深感荣幸能成为其中的小零件，和大家一起推动大机器的运转。秋风乍起，很快又将是个笔墨飘香的季节。 01 廖舒辉／老实又诚实的你镜中人，我讨厌你的老实。从你的眉眼中，我总是瞧见时光如何隐藏世故男人背后稚气的模样。看着你，我好像看到扮大人的孩子。然而，“扮”本身是不踏实的形容词。你总是看我“扮”作一个成熟的男人，眼下挂着疲惫的黑眼圈；看我“扮”作精致的男子，在你的面前装腔作势；看我“扮”作自信的男孩，对自己挤出宽慰的笑。镜中人，我讨厌你的老实，也爱你的诚实。我总是在准备好的时候整装站到你跟前，赤裸着心灵接受你的审视。从你的眼神中，我找到走出家门的勇气。当我只敢望向你而不敢凝望凸起的肚子，我知道你在提醒我减肥了。镜中人，我们相处了那么多年，只有你知道我的变化，我的不安与惶恐。我总是笑着对你，而你却深知我内心深处的自卑与不屈。三十而立的年纪，你陪伴着我建立我的人生。待花甲之年，也许我可以坦然地站在你的跟前，又或者再也无需从你的身上找取自信，而可以把你从镜子中释放出来。 02 忘忧草／为再次成长的你喝彩看到你头上又窜出几根白发，我从开始的忍不住帮你拔去，到现在坦然而视，一笑置之，你轻轻摇头，说：“管它呢！” 之前你的眉间总有淡淡忧愁，但近来你的笑容增加了，有一种自信之美。你积极参加心灵成长课程，为自己的情绪负责，不再怨天尤人，努力摆脱人际关系带来的烦恼。人到中年，能再次成长，我为你喝彩！其实我很少见到你，早上睁开眼睛，洗刷后抓起梳子左右各梳几下就开始忙碌的一天。被新冠病毒盯上，在房间里隔离时，你总算有闲暇时间，让我对着你扑上脂粉，画个柳眉，留一张美美的自拍“遗照”：隔离期间阅读《星洲日报》副刊，陈志金医生的母亲预先为自己准备大头照的故事，深深震撼了你。你终于放开顾虑，正视以前逃避的课题，做一些事前准备。我赞赏你！我想告诉你，别再只为他人忙碌。有时候按下暂停键，看看此时此刻的自己，接纳自己，爱惜自己。最后，我要说：我爱你！ 03 杨玉芳／自己的路自己走你很幸运，岁月没有在你身上留下明显的痕迹，弟妹们已经白发显著，你却依然一头黑发。是否因为你作息规律、饮食均衡、身体健康？无论周遭或旁人如何糟蹋你，你总是内心和谐和无缺，对吧！岁月有痕，都在心扉。虽然你对生活没有什么要求，但身为母亲，你也曾经为了孩子伤心、痛心、忧心、烦心，也曾暖心、开心、放心。当中你也领悟到，不希望、不盼望、不指望，你就不会对孩子失望。可以风平浪静，安稳地活着就是幸福！人生其实就是一场与自己较量的历程，真正能够给你依靠的，永远都是你自己。自己的路自己走，而真正能让你的人生不一样的人，也只有你自己。镜中人，是时候拿出你的勇气，去做你想做的事情，趁现在你的身体还健壮，快到外面的世界走走，扩大你的视野，享受余生吧！记得啦！一定要把平凡的日子过得津津有味，清醒无悔！勇敢地踏出去吧！祝福你！ 04 戴礼洋／我们终究会重逢叙旧若你说！若我说！以前我总认为，和自己呆上足够时间，就能明白自己需要什么，明白自己在不同人生阶段那些不同的遭遇。如果回想以前，现在的那个自己总会有点意见，埋怨当时那个自己的低能和不成熟。如果让他们有机会互相申诉，两人会如何替自己说个所以然呢？【若你说】曾经年少狂，转眼已苍老。青春很短暂，总是来不及回忆。以前走得很快，却也没到达过。曾经是快语一代，说了却也没盼到。分分离离的旅途，不曾有过一声道别。走得慢，想得深，也勾不出岁月的轮廓。人生轨道上，总是迷失方向。四季交替，不留一丝痕迹，惋惜！借部时光机，可否换“我说”？【若我说】不温不燥的年代，就过去了。来不及犯错，也来不及惊醒。想的很慢，但总把时间盼到。匆忙急着想说，却词不达意。来来聚聚，没惋惜过，无需留念。走的不慢，也不太想，日子总无声无息。赶上命运列车，总错过对的站。时间慢慢流逝，华发初上，不堪！时光倒流，宁愿换“你说”。不纠结“你说”或“我说”，我们终究会在某一刻时光、某一个空间、某一面镜子前重逢，再叙旧。 05 捷思敏茉莉花／最爱是你，一辈子好友捷思敏茉莉花／最愛是你，一輩子好友近几年开始跟导师学习，每天早上对着镜中人说一些肯定句。肯定自己的句子包括：今天我是漂亮的。今天我是有自信的。我是足够好的。我是有力量的。连续不断的每天这样肯定自己，渐渐地，我觉察到了自己的改变。我感觉到自己真的是漂亮的。我真的是有自信的。我真的是足够好的。我真的是有力量的。自我肯定，是很有力量的。看着镜中的自己这些年的改变，我想对自己说：你真的很棒很勇敢。谢谢你一直热爱学习，谢谢你那么勇敢的踏出舒适圈，谢谢你看见自己的好。我好爱你，我会当你一辈子的好朋友，最支持最爱你的那一个。 06 符致珍／人生精神支柱是你做完物理治疗体操，天还未亮。梳洗完毕，对着你来个脸部按摩，然后带着自信露出微笑。这股正能量点燃生命火花，鼓舞镜外的我勇于面对每日的生活挑战。晨曦照射大地，跳出框架后我变身忙碌外婆。除了三餐，还要来招骗术奇谭，才能化解宝宝在成长中的负面情绪。当她哭闹时，自信穿越宇宙乘坐时空机莅临，伸出双手来个爱的拥抱。“哇！看那是什么？”宝宝立马感到温暖融入心中，平静下来。遇到问题来个煞车急转弯，不是责备或埋怨。每晚睡前对你诉说心声：36年幼教生涯经验，如今却要靠哄骗度日。你说没事，因为我能随机应变。迟钝和天生听觉不好的人，也要学习面对现实问题，蔚蓝天空会变脸，风云是一张张考卷。流逝青春非逆境，往前走吧！自信老师给我激励，微笑仙子为我弹奏一首首动听的生活谱曲。镜中人，无论有何变化，你是我人生中的精神支柱，不让生命留下遗憾。当我化成一缕轻烟时，笔尖下的故事和影像将酝酿成永恒的甜蜜追忆。感恩有你护航。 07 陈小橘／谢谢你没有放弃自己镜中人: 在这空间仿佛有两个自己。此时此刻站在镜子前是我的一副空壳，镜中的你才是真实的我。其实，我一直逃避你。我最常哭诉的一句话是我好丑，妈妈让我不要一直照镜子。我鼓起勇气抬头，从镜中看到你，却觉得很陌生，不相信那是自己，心里也无比难过。我对你的印象还停留在病发前皮肤白皙的你。每当看到你红肿、脱皮、发炎的模样，仿佛那不是自己。我只知道皮肤炎大怪兽把你变成了另一个自己都不认识的样子。 “接受自己的不完美”是我一辈子要学习的事，我知道，你我都已经很努力了。你常常忧愁，没有一丝笑容。皮肤炎大怪兽的出现，给你留下无数个不堪回忆的瞬间，在你的躯体留下痛苦的痕迹。但你要尝试忘却它们，寻找快乐。所经历的这些痛苦会化为养分，让你更坚强地面对往后余生。这些年来，谢谢你没有放弃自己。虽然已经回不到过去的白皙，但要永远地爱自己。要相信，一切都会变好的！ 08 刘煊翎／见证我的成长与进步镜中人，面对陌生的环境，我既兴奋又有些紧张。站在镜子前看着你，我感受到一种特殊的链接。你是我在这陌生环境中的熟悉面孔，是我内心深处的朋友。你知道吗？进入大学的第一天，我无比激动和期待。这里有宽敞的讲堂、来自各地的同学和丰富多彩的校园活动。这一切都让我感到新奇，但与此同时，也有些许的不安。毕竟，离开了朝夕相伴的中学朋友，我需要适应全新的生活，建立起新的友谊。第一次独自填繁多的入学表格，第一次安排每天所需的交通，第一次在20分钟内排完课表的同时和别人抢课……这些成就看似渺小，但我想说：“恭喜你！”每一次挑战都是成长的机会，每一次遇到困难都是提升自我的契机。镜中人，我希望你能见证我的成长，见证我的每一次进步。未来的路还很长，我将面对无数的选择和机会。镜中人，请你继续陪伴我，见证我的青春岁月，一起书写属于我们的大学篇章。 09 李芗宸／向陌生又熟悉的你致谢每回出门，都去看看镜中的自己，整理自己凌乱的发型。有时我在想，如果镜子里的人活过来和我说话，会是怎样的？我看着他，他也看着我。我不知道是谁在看着谁，但我知道他的皮肤暗黄，黑眼圈严重，好像经常熬夜。于是我开口对他说了一句：“别熬夜了。”神奇的是，镜里的他也说了同样的话。我摸摸自己的脸颊，确实也发现到自己正在退步的肤质。于是我又说了: “喝多一点水，嘴巴都干了。”我摸摸自己的嘴唇，死皮粗糙地活在嘴唇上。我抿一抿嘴，看了表，时间也不早了。我喝了口水，打开尘封已久的护肤品，涂抹在自己的脸上，倒头就睡。我好像不认识镜中人，但是又好像很熟悉，总之谢谢你啦！ 10 戴凤珠／一起走向未知的未来每天你起身，刷牙洗脸之际，都会笑着对镜中的自己说声：“你好啊！”尤其是情绪低落或是紧张时，你更是会给镜中的自己加油打气。毕竟崭新的一天中，你首先见到的是镜中自己的脸部表情，说明了当天的心情，随即影响你的言行举止，还有身边人的幸福指数。几年前确诊轻度类风湿性关节炎，你害怕一觉醒来，突然手脚关节僵硬肿痛，身心陷入困境。如今只要该病一天不发作，你便争取到多一天安稳日子。你很感恩平安醒来的每一天，即便是有一些些不适，也仍会尽力把今天过好。甭管昨天的你过得如何，总归是木已成舟，没必要揪着过去不放；坦然面对生命中的考题，赶紧把思绪调整好，眼前要做的是如何修复与更新。未来还有更多未知等待着你，戴凤珠，我们一起前进吧！

4月前

星云