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家庭

孩子出现分离焦虑该怎么办？

每当上学时，有的亲子之间总要展开一番角力，如何把哭闹不止的孩子送到学校成为父母每日头疼的挑战。又或者孩子格外地“粘人”，只要与父母分开，哪怕是短暂的分离，情绪也会非常激动，让父母很是无奈，甚至经常闹得大动肝火，采用高压的方式令孩子一时屈服，然而类似的戏码却不断地循环上演，而且这一状况出现在5岁以后，持续一个月没有改善的迹象。爸爸妈妈别着急生气，孩子可能患上了分离焦虑障碍。报道：本刊叶洢颖摄影：本报陈敬晖父母上班前要将幼儿送到保姆处或爷爷奶奶家时，孩子总是大哭大闹，使出浑身解数拒绝下车，令上班时间近在眉睫的爸妈心焦如焚，往往面临亲子间感情破裂的挑战。临床心理治疗师李淑慧指出，3岁以前的幼儿出现分离焦虑是正常的现象，建议家长可以先跟幼儿们沟通，了解他们会产生焦虑或拒绝前往某个地方的原因，方能对症下药。因为每个小孩在面临当下分离的感受不一，有者是害怕；有者是生气，又或者觉得他们被送往的地方很无聊等等。尽管幼儿可能无法清晰地表达他的想法，可是父母可以尝试一一猜测，幼儿会排除错误答案。在了解其闹情绪的原因后，李淑慧建议先同理他的感受，然后再设定界线。 “比如我知道我要离开你舍不得；我知道你害怕妈妈没有回来……可是妈妈需要去工作，你需要在这里几个小时，我几时会回来等等。” 一般情况下，只要父母表示同理孩子的感受后，他的情绪就能逐渐平复。 “接着告诉他，他这样的行为会让父母要处理什么事情很困难，所以父母会生气，再跟他说过几分钟就要离开，给他一个过渡期，为他做好心理准备。” 而往往这几分钟的过渡期和心理准备，能避免此后上演一哭二闹三打滚的“抓马”（网络用词，Drama的谐音，即戏剧化的意思）场面。她说，实际上幼儿能很好地适应日常时间表，清楚知道几时几点该做什么，如果父母的日常生活时间表无法始终如一，不定时不规律，幼儿才会哭闹。 “如果他知道在学校，他们不会有问题。因为铃声响就进入下一个环节，老师带着孩子们唱完歌就下课，可以回家这样。” 小提示： 01 为孩子制定固定的日常时间表； 02 孩子因为分离焦虑哭闹时，先找出焦虑原因并且表示同理； 03 出发或离开之前，先给孩子一段缓冲时间，为他做好心理准备。宝宝上学第一天，亲子双方都要做好心理准备她提到，在幼儿第一次上学之前，许多父母往往遗漏了一个步骤：为孩子做好心理建设。 “家长需清楚知道孩子现在处于什么阶段、会有什么样的行为？然后怎么样预备？” 例如父母明知出门吃饭要排队、要等待，孩子在这段时间会哭闹，那就提前准备好玩具。 “如果你知道他要上学了，突然间要见到很多人，就得先教他基本的社交、跟父母短暂分别等即将面对的事情。” 可以在正式入学前，开车经过学校时开始描绘校园生活，让他知道学校是个什么地方，里面会有很多朋友，几时可能就要来认识朋友等等。 “或是通过游戏角色扮演、看书讲故事来做好铺垫。” “小孩一旦做好准备，就可以避免很多问题。不要等到问题发生了，再来强势地解决它。” 当父母给小孩建立“规律”后，自己也得遵守，比如送幼儿上学，说明几点来接后就要转身离开，切勿一步三回头依依不舍。 “小孩子看到你不舍得，他自己也开始焦虑，所以会哭。” 她说，实际上不仅是幼儿，亲子双方都要做心理预备。 “很多父母在送孩子上学第一天，跟孩子说拜拜，心里会舍不得，其实很多家长可能本身有一些分离焦虑。因为对孩子已经产生依恋。” 注意孩子的分离焦虑症一般而言，这种分离焦虑会随着幼儿的年岁增长慢慢改善，不过，当孩子已经5岁以上，并且连续一个月以上，每日出现恐慌、严重哭闹、做噩梦，去学校时会头疼、肚子疼等症状，就要注意了。 “然后，会有担心自己被绑架、担忧父母遭遇车祸之类的焦虑，从而抵触上学。” 她分享道，部分个案是十多岁的青少年，可能由于父母离婚，或者与父母相隔两地、父母过度保护等原因触发分离焦虑障碍，最严重的情况是曾试过汽车在行驶之时，中途开门冲到马路上。 “还有的孩子太善于想像，像是在短视频平台看到关于绑架的内容，他们就会以为这些事情会发生在自己身上。” 很多时候，分离焦虑障碍极少单一存在，通常伴随着忧郁和其他焦虑问题，而“基因”和“环境”则是诱发的主因。 “所以你看他们家族就有一些焦虑的倾向，加上环境、压力、父母之间的关系或亲子之间的关系，就可能会诱发。” 倘若已经影响个人生活，家长应该尽早寻求专业人士的协助。更多相关文章：我正在努力走进你的电竞世界面对压力学会与身心灵和谐相处正视孩子负面情绪问题

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陈朝颖／70岁的父亲，每天都要抽一包烟，就算生病住院也会想办法到外面去抽烟，有什么办法让他戒烟呢？

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