恐慌新闻资料

简

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即时国内

抨警重复逮捕引恐慌 GISB律师：“不能一直以同一理由重捕嫌犯”

全球兄弟（GISB）控股私人有限公司的代表律师罗斯里抨击，警方调查GISB案件时经常就同一件事及同样的理由，重复逮捕及延扣涉案嫌犯，导致事情闹大，引起了社会恐慌。

1月前

即时国内

政治

手挥中国旗者非公民法米促勿制造恐慌

通讯部长法米强调，社交媒体近来流传一名学生在槟城一所独立中学挥舞中国国旗，经查证后确定有关学生并非马来西亚人。

1月前

政治

百格新闻

赛夫丁促勿散播“吉隆坡不安全”假信息

赛夫丁表示，他们发现当全国人民关注吉隆坡印度清真寺路地陷事故时，却有少数不负责任的网民在此刻散播假新闻，而这只会造成不必要的恐慌。

2月前

百格新闻

都会观点

李景志 · 地陷事故缺乏消除疑虑的答案

因为地陷凸显安全隐患，一些专家解读不是民众要的答案，事件发生至今超过一星期，除了救援行动，当局还没有向外界公布造成地陷的真正原因。

3月前

都会观点

风起波生

林瑞源.“行动党恐惧症”发作，巫统再陷恐慌

巫统党员犹如溺水之人，不知道哪一个救生圈，能够救他们的性命。

4月前

风起波生

国际头条

《时代》杂志封面——恐慌

美国总统大选首场辩论结束后，总统拜登在辩论中的拙劣表现，引发对其心理和身体能力的担忧，触发“换人”的声音。《时代》杂志上周六在X平台发布封面图，大红色的背景上，拜登迈步走向封面边缘，背后是白色的“Panic”（恐慌）字样。

5月前

国际头条

星云

失序的人生/零羊（古晋）

你是否想过自己的人生会突然停摆？那些年，生活像是被按下了暂停键，无法前进。 2021年，我从未想过这样的事会发生。像是掉入了一个黑洞里，我完全失去了生命力，每天卧床不起，什么都没做却还是好累……好累……好累。每一口呼吸都好像要用尽全力，每走一步都好像拖着一个沉重的巨石。那时候即使饿到胃痛，都吃不下饭，食物一放进嘴里就想吐出来。糟糕的还不止这些，还有没日没夜的悲伤与哭泣，随时随地的焦虑恐慌，没有缘由的胸闷头疼，还有我无法言说的黑暗。是无助且绝望的，我根本不知道凭我自己该怎么去解决这些问题，我知道这可能是心理问题，所以我最后还是去看了医生。拿着取药单，看着诊断的那一栏写上了“MDD”（Major Depressive Disorder，重度抑郁障碍），老实说当下也有轻松的感觉，因为我知道我是真的生病了，而不是“矫情”。当时候我连简单的刷牙吃饭，睡觉起床都做不到了，更何况是好好上课和学习。所以我被迫放弃全额奖学金退了学，好好养病。我开始了在医院精神专科复诊和心理治疗之间来回奔走的日子，每天都需要吃抗忧郁的药物。但是日子依旧没多好，药物没那么快见效，每一次的心理治疗更是一场消耗脑力与体力的考验，扒开内心深处的痛，情绪的反扑都是真真切切的，但依然要顶住每一次去了解察觉更多自己的内心，学习处理情绪的技巧。好在日子过去，我也不知道是什么起效了，但是我的睡眠比之前好了，食欲回来了。虽然情绪和活力好像还没完全恢复，不过至少日常生活可以继续下去。就这样停下了一年，感觉一切都挺稳定，我总觉得自己该向前走了。我到了外地继续升学，重新回到校园。我总觉得自己可以做到，甚至是可以做好的。但现实是大学的快节奏压得我喘不过气，需要和人合作交际的小组作业是我最大的压力，我追不上，但是我生怕自己会拖累别人。我每天都过得很紧绷，睡前我都要规划好隔天一整天什么时候要去哪里？要做什么？这么做不是因为自律只是因为想减少焦虑，怕自己迟到怕自己做不好，甚至是担心去食堂太多人会来不及去上课，而选择随便吃两口面包应付过去。可想而知这样的生活，不到两个礼拜我就崩溃了。那一晚，我翻出了所有的药，差点打算一口吞下。我复发了，隔天我就又回到了医院继续看医生拿药吃。感觉自己就像是中了风刚痊愈，要重新学走路的人一样。复学后，我也好像瘸了一年重新站起来学走路一样那么困难，却不会被人直接看见，在忙碌的大学生活中，还要特地抽出一点时间治疗看病，真的很无奈很累人。坚持了一个月，还是再次被打倒了，又开始不想去上课，就算努力爬起来去了也无法专心，甚至直接在课堂上偷偷流泪，最后只能又选择了休学。一次又一次的尝试，最后却都好像半途而废，没有一次坚持下去，是我太容易放弃了吗？可是那些感受都是真实的，那些害怕，那些恐惧，每一次就像回到了受创的当下。我的灵魂碎片好像被遗留在了受创现场，我一直困在那里，我的人生卡住了。我意识到若要继续往前走，我应该解决的或许就是创伤，可是那时候已和当时的临床心理师沟通了将近一年，二十多次的治疗，感觉一切也卡住了。好像他能帮我的就是那么多了，接下来的问题无法再帮助我，所以我停止了和他的心理治疗。后来的日子，并没有停止前进，自己看书，查看更多资料，在和学校辅导员的几次咨询中也持续察觉自己的内心，学习安抚因为陷入闪回而恐慌的自己，继续“摸爬滚打”，尝试更多事物，找寻热爱，努力获取快乐，尽力过好生活。这样一个人的日子，安稳地持续了一段时间，但是我一直不知道自己什么时候能准备好复学，也不能再继续耗在学校宿舍增加家里负担，2023年3月份我退学回到了家乡。这时候我距离SPM毕业已两年多，看到以前选择读中六的同学过几个月也要毕业了，选择升学diploma的也已读了一半，那些直接出社会打工的也赚了两年的钱，累积了经验，而我呢？这两年多不是什么都没有付出，到头来却还是白忙一场，还是只有一张SPM文凭。每当我在社交软件上看到朋友的近况、大学同学的校园生活，我都好羡慕也感觉很无奈，也对自己感到愤怒。为什么我的人生就因此比别人晚了好多步，可是这已然是我必须接受的事实。要走出悲伤就要走进悲伤我一直持续寻找合适自己、或许能帮助自己的临床心理师。经过医生的介绍，时隔半年我重新开始了心理治疗。这一次我清楚知道自己的需求和目标，在第一次见面时我就直接询问心理师会采用哪些治疗方式，收到答复后我也决定了和她尝试合作进行治疗。其实我一直不知道对自己最有帮助且最有效的是哪件事，药物、心理治疗、身边的人抑或是我自己想开了？但我想，无可否认的是这一切都出于我自己，是我自己主动寻求帮助，是我愿意和身边的人沟通，是我自己努力去了解更多，是我勇敢，是我坚强，是我常常想放弃但都没有放弃。一直以来拼尽全力治愈拯救自己的人，一直都是我自己。 2024年的今天，我依然持续看医生复诊和进行每一到两个月一次的心理治疗。但是我明确地感觉到现在的自己比以往变得越来越好，我的人生渐渐开始有序了。开始关注自己的身体健康，改善饮食习惯、生活作息、开始运动。虽然暂时还是待在家，但也开始为自己的未来打算，规划好金钱学习理财，准备自己上网学习新的技能知识，增强自己的能力。情绪上也相对稳定，悲伤低落是难免的，但一切都在可控的范围内，也放下了很多对自己的期望，这些期望抓得太久了也会变成一种执念。我可以拥抱自己的一切状态和心情，过好现在的每一天是我唯一的目标，这是一种当下的力量。这些年的经历真的很难用几段文字说完，但如果这段旅程以我做过的治疗与咨询去划分，那我想，第一阶段治疗更多是处理当时的症状，也学习面对情绪的技巧等等；第二阶段，开始可以去面对内心的创伤。我依稀记得第一次见心理师，他告诉我：“要走出悲伤，就要走进悲伤。”我开始走进了我的悲伤，仔细触摸我的伤口，去清创、消毒和包扎，这过程真的很痛但我走过来了；第三阶段也就是现在，是放下了执念，是学习共存、接纳、允许和过好现在，开始有意识的去过生活，找回失去的生命力。或许这一切在社会眼中看起来很荒谬，两年的时间几乎都是在家，没有上学也没有工作。我的人生的确不像一般人的秩序，按部就班毕业，升学，找工作就业，成家等等，但是我也渐渐找到了自己的节奏。有时候失序的人生其实就像是一团打乱的线球，纵横交错，一团乱麻，好像我们总是理不清头绪，但是当我们找到其中一段线头的时候，就可以顺着这根线头一点一点打理好这种失序。或许有时候看似走得很慢，改变得很少，但是请不要焦急，允许自己勇敢，也允许自己逃避；允许自己躺平摆烂，也允许自己突然想做些什么；允许自己开心，也允许自己不开心。因为最重要的是能够好好过下去，至于未来还会遇到什么结，到时候再想办法解开也不迟。音乐继续播放了，我又可以开始与生活共舞了。

5月前

星云

即时国际

充电宝机舱内爆炸空姐迅速灭火

泰国亚航一架从廊曼机场飞往洛坤府的FD3188航班，发生充电宝爆炸事件，引发机舱内186名乘客一阵恐慌。

9月前

即时国际

大柔佛焦点

路上持刀行走印尼男子遭巡警逮捕

（居銮3日讯）男子持巴冷刀走在甘榜马来由的马路上引起恐慌，被赶来的巡警逮捕归案。居銮警区主任峇林昨晚发文告指出，根据社交媒体流传的视频显示，事发地点位于甘榜马来由的大红花路，这名定居本地的印尼男子拿着巴冷刀行走在路上。他指出，在昨日下午2时，警方巡逻防范罪案调查组警员就赶到现场，将男子逮捕归案。他透露，男子年约56岁，没有犯罪记录，毒品尿液检验也为阴性。警方目前援引1958年腐蚀物、爆炸品及危险武器法令6（1）条文调查该案。

10月前

大柔佛焦点

全国综合

医专:医疗应对能力提升疫情弹升无需恐慌

马来西亚公共卫生医药专业协会（PPPKAM）呼吁社会大众继续保持警惕，不要因最近反弹的冠病疫情而感到恐慌。

11月前

全国综合

让心亮起来

【让心亮起来】想续打拼却被逼退一转眼快退休我好恐慌

主持人，您好。前几天老板突然提醒我公司的退休年龄是62岁，他问我退休后的计划是什么？我突然一愣，喔，是啊，今年的生日我就60岁了。突然发觉自己距离退休非常的接近，有一些的恐慌与失落，突然间的不知所措。一直以来还觉得自己很年轻，还有很多事还没有做，怎么一转眼竟然来到了退休的门槛？其实我觉得自己的健康还不错，也觉得自己是可以继续打拼的，无奈公司的退休年龄是62岁，有种被逼退休的感觉。心理有一些的不平衡，我没有选择的余地吗？只剩下两年的时间，我应该怎么准备退休并调整自己的心态？主持人，请问你对这方面有研究吗？恐慌的阿祥敬上接触正能量续追求理想恐慌阿祥，你好。从来信中看到了你对即将来临的退休的恐慌与不知所措，以及一些的忿忿不平，就是那种被逼退下来的情绪。我想这些都是很正常的情绪。没有人喜欢因为自己的年纪而受到限制，或者所谓的“年龄歧视”，就因为我的年龄到了，我不能再……这也逼使你开始认真思考退休议题。是的，退休与步入老年课题是我其中的专长。这里我想谈与退休有关的几样事情；就是态度，计划、身体状况以及活跃的退休生活。是的，多数人进入60是没有太多的想法。然而，其实从40岁开始，我们就需要不断的评估自己对老去的态度。虽然你现在才察觉，但好过没有开始。你也察觉到是整个机制的问题，你不想退都不行。可能你现在开始就常常与家人或朋友讨论自己的可能退休计划，如什么时候退休？退休后要做什么？要在哪里退休？要如何用我的时间？要如何保持身体与大脑的健康？经济与消费的课题？遗嘱？我现在应该做什么来预备自己成为我想要成为的长者？……这些问题与讨论都可以帮助你预备及开始计划自己的退休生活。须接受身体老化量力而为来信提到你的健康状况不错，你认为自己还可以打拼。这里只是一些小小的提醒，根据发展心理学的研究，40岁之后，我们的身体开始老化。60之后，老化的速度也加速，这包括了我们的五官的变化，骨骼系统，身高的变化，体重60之后下跌，肌肉更多的流失等，循环与呼吸系统等也开始逐渐老化。我要表达的是，虽然对健康的感觉很好，但我们必须接受身体逐渐老化的课题，这样我们才能量力而为，不至于因为对自己身体变化的无知而受伤。特别要谨记，压力是心血管疾病的首要杀手，要好好认真的评估自己可以承受压力的程度。虽然听起来有一点的悲观，但这些年神经科学的研究给我们带来大好的消息，就是我们的身体和大脑是可以锻炼的。意思就是，就算是退休了，只要我有很好的运动与锻炼，以及不断的学习，刺激我的大脑，基本上我的身体和大脑还是可以非常健康的。维持社交让大脑心理健康当然另外一个要注意的是，维持社交，而不是离开人群，孤独生活，这对维持大脑与心理健康是非常关键的。尽量接触快乐健康的长者，还有与家人多联系，让自己可以继续有正面的贡献。研究显示与孙子有许多互动的长者更加的开心与健康，脑与身体的活动可以让我们避免陷入冷漠，疲倦及衰老。除了这些，我想谈谈你的理想。退休并不代表放弃你的理想，你可以用另一种形式继续追求自己的理想。我想要说的是，很多诺贝尔奖的得主都是60岁以上的长者。我相信你也听到很多的成功故事都是在60岁以后发生的。意思就是说，不要因为社会的退休制度就让你放弃自己未了的梦，你还是可以继续努力追求自己的理想。思考灵性探索内心世界灵性也是一个重要课题。不单是物资的生活，希望你也可以好好思考自己灵性的课题。好好探索自己的内心世界，与宇宙及大自然的连结，信仰以及自己的人生意义等课题，这些课题让你成为更有深度的长者。最后，要有优质的退休生活，这里有一个很重要的提醒，绝对不要认为自己要将许多时间花在电视上或者无止尽的休闲活动，还是回到前面谈到的，要多用头脑及活动身体，这才是上策。总之，预备晚年需要从年轻的态度，生活方式，活动及属灵的成熟度开始，希望这些讨论对你有帮助。主持人敬上 ■小启：生活中，难免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉，并安排辅导机构为你排忧解难。读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面，遇到困扰或感到迷惑，都欢迎写信来交流，寻求心灵咨询。不过，《让心亮起来》并不是一个来函必答，有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题，或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。来函请寄：《让心亮起来》负责人 12, Jalan Maju, Taman Maju Jaya, 80400 J.B. Johor. 或电邮至：[email protected] 博爱辅导中心新山分会地址：02-45, Jalan Masai Jaya 1, Masai 81750 Johor Bahru, Johor 脸书：新山博爱电邮：[email protected] 电话：016-275 9195 工作时间：星期二至星期六（9.00am – 5.30pm ）服务收费：半津贴制如有任何疑问，欢迎您拨打 016-275 9195

1年前

让心亮起来

全国综合

中年高层痛诉遭上司霸凌 “被辱骂到去看心脏科”

男子申诉在工作中被上司严重霸凌，以致身心健康造成影响，还导致高血压，甚至被医生指示到国家心脏中心（IJN）治疗。

1年前

全国综合

即时国际

错发紧急疏散警报引恐慌民众不满要首尔市长下台

朝鲜周三早上发射载有卫星的火箭，导致韩国首都首尔市错发紧急疏散警报，除了造成广泛的恐慌和网络大当机外，并引发民众担忧无法信任政府处理真正的危机。

1年前

即时国际

即时国际

石家庄传“解封”掀恐慌感冒药卖到断货

连花清瘟生产商以岭药业总部就位于石家庄，公司内部也出现了抢购现象。报道称，以岭药业员工内购平台由于近日订单爆满，连花清瘟胶囊现在已不接受员工自提，需要排单，暂时只能购买后等待邮寄。　　

2年前

即时国际

即时国内

视频造成恐慌警吁上传男子破坏轮胎锁视频者助查

日前社媒流传一段视频，一名男子疑因非法停车遭锁轮胎，竟强行驱动汽车破坏轮胎锁将其碾成废铁，有关事件随着事主向公寓管理层作出赔偿已告一段落，不过基于有关视频在网上流传后引起社会恐慌，警方已开档调查并促请视频上传者现身协助调查。

2年前

即时国内

狮城二三事

发布疑似猎枪视频两青年受查

（新加坡7日讯）发布疑似手持猎枪的视频引发公众恐慌，两名19岁及21岁青年正协助警方调查。

2年前

狮城二三事