慢性病新闻资料

简

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会员文

叶蕙 | 生活习惯病

要维持身心灵健康，单靠医疗是不够的，必须改变生活习惯。慢性病，日文称为“生活习惯病”，即因不良生活习惯累积而发展成疾的成人病。培养良好的生活习惯，不熬夜、不偏食、多运动，才是真正的养生之道…… 都说人生三分之一的时间是在床上度过的。换言之，睡眠占据了人们三分之一的生命。然而随着生活节奏加快，除了压力或心理疾病，年龄、环境、饮食、情绪等客观因素也会影响我们的睡眠品质。根据2023年度NHMS（全国国民健康与发病率）的调查，大马每5个人就有2个面临睡眠时间少于7小时的困扰。陷入睡眠障碍的人会出现焦虑、忧郁等精神问题，影响心肝脾肾等五脏六腑，带来高血压、高血糖、高血脂等慢性疾病。近日做了定期健检，被告知总胆固醇偏高。医生讲解验血报告时，第一句话就问我“睡得好不好？”我说不太好，夜半醒来后难以入眠。他说长期睡眠不足容易引发高血压，而胆固醇与心脑血管有密切关联，如果控制不当会导致血管硬化或肝脏发炎，要多加小心。看来身体健康开始敲警钟。那天跟老友JK餐聚，提起胆固醇偏高是否需要服用降胆固醇药的问题，她认为单凭一般的验血报告便吩咐病人服药的做法是不对的。随后转发一份医学研究报告给我参考。报告显示除了验血，最好多验Homocysteine（同半胱胺酸）和CRP这两个项目，才能确定心脑血管有没有发炎。如果两样都超标，说明人体血管有发炎或窄小的证候，有心脏病或中风之虞。检查胆固醇指数高低是为了针对人体有没有因发炎导致动脉和血管疾病，而胆固醇过高可能是因为肝脏发炎。一旦发炎，肝脏必须制造80%的胆固醇去修复这些发炎的伤口。补救办法是抑制体内发炎，同时还要通过食疗修补发炎的伤口，增加好的胆固醇。 [nonvip_content_start] 检测胆固醇值的方程式如下：（1）冠状动脉硬化指数=坏胆固醇（LDL）➗好胆固醇（HDL），<3.5 （2）血管硬化指数=总胆固醇➗好胆固醇，<4.5 我依照上述方程式做了测试，得到的结果是在正常值内，顿时松一口气。她还给我一份中医推荐的食材名单，包括蔬菜类如香菜、洋葱、黑芝麻、菠菜、丝瓜、龙须菜、大豆、黑豆、绿豆；蔬果类如柠檬、火龙果、苹果、蜂蜜，都是对健康有益的食物。此外，糙米比白米营养，薏苡仁可增加免疫力，甘草具备抗氧化和抗发炎功效，还要减少摄取烧烤煎炸食物和甜品。健康人生三大支柱是睡得好，吃得好，心情愉悦。多项学术研究结果显示，睡眠、饮食和情绪紧密关联，睡眠与负面情绪化饮食之间有相互影响的因果关系。专家告诉我们，要维持身心灵健康，单靠医疗是不够的，必须改变生活习惯。所谓的慢性病，日文称为“生活习惯病”，即因不良生活习惯累积而发展成疾的成人病。培养良好的生活习惯，不熬夜、不偏食、多运动，才是真正的养生之道。

4月前

会员文

即时国内

“40岁以下国人54.5%超重！” 卫长忧慢性病比例上升

他指出，根据今日最新出炉的《2023年国家健康与病发率调查报告》（NHMS），其中40岁以下国人出现超重问题的已经达到54.4%，几乎相当于2个人中就有1人是超重的。

7月前

即时国内

百格聊医疗

慢性病患者过年要怎么吃？

想吃多少就吃多少，想吃什么就吃什么？新年期间亲戚朋友欢聚一堂，饭局自然很多，而小酌几杯也是常有的事。但慢性病患者可要多一份心！ 2月8日《百格聊医疗》和你重点说说糖尿病、心血管疾病、胃肠疾病、痛风和肾脏疾病的患者过年期间该怎么吃🍽️。一起听听饮食治疗师陈依婷分享的过年饮食指南。 #Pocketimes #百格 #农历新年 #饮食指南 #慢性病 #Chroniccondition #该怎么吃 #佳节 #陈依婷 #龙年

11月前

百格聊医疗

饮食营养

加工油炸素食未必健康长期营养不均酿慢性病

因着健康知识的普及化，如今越来越多人提倡以素食来养生及维护健康。无可否认，依赖蔬菜、水果、全谷物和豆类等食物的素食无疑有助于维持体重及改善健康指数，但若是在烹饪素食时，更多选择加工食品、多油炸及营养不均，素食者亦可能罹患慢性疾病，因此健康素食须做到多摄入丰富的蔬菜、水果、全谷物、坚果、种子和豆类，且避免或极少摄入加工食品、精制食品等，这样的素食才能起到维护健康效果。

11月前

饮食营养

求真

营养师：网传疗法夸大其词蕹菜能治慢性病不实

把蕹菜（空心菜）加水煮剩一小碗就能对尿酸、痛风、糖尿病、水肿等等的慢性疾病有治疗效果？但冰冻三尺非一日之寒，慢性病的形成并非一朝一夕就突然发生的事，因此不要奢望单靠一时半刻的偏方就能解决身体长久以来累积的问题。

12月前

求真

饮食营养

不只惹上慢性病肥胖者大脑早衰10年

有人说减肥是一辈子的事，正因如此，不管是口耳相传或社交媒体的推波助澜，不同的减肥方法几乎日新月异，甚至有些是非常极端的。其实只要能把注意吃的分量，再做到营养均衡，佐以适量运动，想瘦并不难。

1年前

饮食营养

热点

卫生白皮书 | 98%成人患慢性病卫部面对新传染病挑战

卫生部白皮书指出，据估计，98%的大马成年人至少患有一种慢性疾病。

2年前

热点

国际拼盘

世卫：慢性病的伤害巨大且不断增加

数据显示，尽管总体健康状况有所改善，但非传染性疾病每年造成的死亡比例一直在增长，目前每年因疾病死亡的人中有近四分之三是由于非传染性疾病导致。

2年前

国际拼盘

问药

林顺木／有时左拇趾、尾指会麻木，像很多蚂蚁沿着手掌跑到尾指的感觉。请问是神经系统疾病？有生命危险吗？

老年人降血压的药物须列入考量。老年人身体机能退化，常常有多种慢性病共存，治疗计划如果不整体思考，而老年人各器官功能很多已处于失常的边缘，如不当的用药或手术，可能就会出现严重的并发症。

2年前

问药

即时国际

多喝水真的有好处美最新研究：可降低罹慢性病风险

美国国家卫生院最新研究报告指出，补充足够水分可以明显降低罹患慢性病和早逝风险，同时也能让生理年龄较实际年龄年轻。适当的水分不仅可以避免特定风险，更可以减缓衰老过程，延长“无病生活。”

2年前

即时国际

沙巴特写

解决难题提供津贴 S.H.A.P.E穷苦病患救命稻草

如果说患上慢性疾病就如被判处终身监禁，甚至死刑；对于生活在贫穷线下的患者而言，每天光是从家里前往政府诊所或医院的来回车费，就足够令他们的困境雪上加霜，还会随时成为压垮他们的最后一根稻草。

2年前

沙巴特写

狮城二三事

狮城研究：较年长成人过重易患慢性疾病肥胖问题每年造成2.61亿新元经济负担

（新加坡4日讯）狮城研究显示，年过四十的肥胖者患糖尿病和其他慢性疾病的风险是一般人的3倍，他们的医药费比对等年龄的正常体重者高出37％。

2年前

狮城二三事

没事叨叨

詹雪梅.医疗中有一半可“自我照顾”

2006年我国政府投入国人的医疗保健费用为126亿令吉，2021年大幅度增至366亿令吉。随着疫病种类和患者人数增加，医疗开销还将持续上升。这过百忆的医疗保健开销是个什么概念？

2年前

没事叨叨

成人健康

推动老年肿瘤科诊所 SIOG冀优化老年癌疗

癌症是一种与衰老有关的疾病，即使长者没有患上癌症，在器官老化下，也可能同时面对其他慢性病的袭击，所以，不管患癌与否，生活质量是极为重要的，更要懂得养生才能延长寿命。

3年前

成人健康

没事叨叨

詹雪梅.怎样才算死于冠病

逝者已矣，生者如斯，本不该在是否死于冠病这事上纠缠不清。但现如今，追究是不是死于冠病，于公是为能有一个更准确的参照数据，于私是为能不能让亡者和亡者家属有个体面、安心或慎重、安全的葬礼。冠病的死亡认证之所以重要，于公于私都是为叫生者能更好地活着。

3年前

没事叨叨

即时国内

对抗肥胖和慢性病凯里：更多产品或征糖税

（吉隆坡27日讯）卫生部长凯里说，政府将会扩大含糖饮料的征税范畴，作为国家对治各种因肥胖与不良生活习惯引起的非传染性疾病（noninfectious chronic disease, NCD）的策略。换言之，更多的产品会被征收含糖饮料税。他说，政府在第12大马计划下，承诺根治国民所面对的各种慢性疾病，如癌症、心血管疾病、糖尿病及精神疾病。凯里在推文里写道，随着首相拿督斯里依斯迈沙比利宣布了第12大马计划后，可以发现政府已拟定系列政策改善国民健康，除了加大癌症检测及医治服务，也会在学校推展防范肥胖运动。 “扩大含糖饮料税征税范畴，是其中一项策略。” 政府在2019年4月1日，向2种含糖包装饮料征收每公升40仙国内税，分别是每100毫升超过5公克，关税代码为22.02的附加糖分或其它甜味剂的饮料（包括碳酸饮料），以及每100毫升含糖量超过12公克，关税代码为22.09的果汁和蔬菜汁，不过随后展延至7月1日后落实。凯里没有在推文中说明含糖饮料税的扩大范畴或增幅等详情。凯里说，有鉴于抽烟有害健康，政府也将加大力度推广禁烟活动，同时加紧在禁烟区的执法工作，另外也会关注精神疾病，包括预防、诊断与治疗。 “马来西亚也将在2030年时迈入高龄社会，因此政府会加强对乐龄人士提供的医疗保健服务。” Increase the scope of the sugar tax. Strengthen quit smoking programmes and tighter enforcement of public smoking. National Strategic Plan to address mental health issues – prevention, intervention & treatment. — Khairy Jamaluddin 🇲🇾🌺 (@Khairykj) September 27, 2021

3年前

即时国内