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改善生活

主持人: 您好,我是单亲妈妈,现在带着一个7岁的小孩,我现在觉得很疲累,因为我是单亲,没有另外一半可以帮我分担生活上的压力。 我现在每天起早摸黑的工作,可是收入不稳定而且非常有限,我很希望可以改善目前的生活。 我时刻担忧无法支付房租的到来、每天的开销让我非常紧绷。 另一方面,我希望能够有多一些时间来陪伴我的孩子,因为我出门上班的时候和我下班回到家的时候,孩子已经睡着了,我总是感觉没有时间陪伴孩子,这使我倍感愧疚,没有尽到母亲的责任,有时候我会觉得我很苦命,我必须咬紧牙根生活下去。 我需要改善目前的生活状况,我希望能提升收入多一点,或可以再兼职找多一份工作,我曾长时间花大量时间寻找工作,但总是碰壁。 我必须全力以赴赚钱,很想让孩子过上更好的生活,也很希望孩子可以在学习中成长,让他受好的教育,我不希望他什么都不会,跟着我踏上一样不识字人生。 我常常感到非常焦虑,孤独和无助,没有人能够帮助我,这种生活让我经常感到压力山大。 我要处理很多事情,包括照顾孩子、做家务、找工作等,这样的人生非常的累,我快无法继续支撑下去了。经常在夜里独自吞下眼泪,我知道必须坚强,但有时感觉我已经到了极限。可是我又必须独自承担所有责任,为了生计而目前做着许多吃力的工作,我不只兼顾家务和照顾孩子,经常没有休息的机会。 疲惫的生活,我怕哪一天真的支撑不住了。 我该如何是好?谢谢您阅读我的来信。期待您的回复和指导。 真诚的, 小草妈妈上 一人扛家计育儿 你很棒 试用碎片时间 高质量陪伴  小草妈妈: 你好,看了你的来信,我眼前浮现的是一位相当有担当的单亲妈妈,一个人不仅要全然地扛起家里的经济重担,更要挑起抚育孩子长大的责任。 深刻感受到你此刻身心的疲惫与沉重。孤单的你面对日渐长大的孩子,更是自责无法时刻陪伴孩子,感叹世事无法尽如人意,倍感愧疚,心里万般滋味无处倾述。 尽管如此,你依旧愿意捎来信件,诉说你目前所经历的困境和挑战,内心悠然而生的这一股坚毅力量,已是你迈出改变趋向自救的一步,实为可贵。 谈到身为家里主要经济来源的担责,不仅需要解决当前的生活开销,确保衣食住行的无碍,更为孩子未来的教育费用做储备,深感不易。 考虑网卖可居家陪孩子 就此,重新检视开源和节流显然是当务之急。除了白天的本职以外,看看有哪些兼职工作是可以居家作业不必外出,比方说网上销售,手艺作品之类的兼差,既可照顾到小孩,又可增加收入。 至于节流的部分,不妨一一列出必要和想要的开销,分清楚量力而为的开销,先安顿好日常生活,有了余款便可小额定时储蓄起来。 在日常工作之余,还要兼顾照料孩子的起居饮食,确实需要无比坚毅的心来维持日常的安定。 随着孩子慢慢长大,教导孩子学习日常生活中的自我照料,并时刻和孩子的照顾者或老师维持适当的联系,时刻关注孩子的成长状况,可以让自己安心专住于工作。根据孩子不同的成长阶段,适当的让他学习分担家务,可以培养孩子的责任心,更能减轻母亲的疲劳。 培养自主能力 此外,尝试培养孩子自主学习的能力,尤其自律是个极为重要的基本态度。好的教育,不局限于课堂里的知识,也包括了待人处事的道理。让孩子从小在知书达理的环境下熏陶,将让孩子一生受益,也能在社会立足。 在一天忙碌的日子下来,能够陪伴孩子的时间有限,心里难免愧疚。 其实,陪伴的质量比数量更重要。不可否认,陪伴本身很重要,但陪伴过程中的爱、温暖、理解、参与、互动更重要。这些才是高质量陪伴的核心所在,才能被孩子感知到和学习到,从而滋养孩子。 高质量的陪伴并不意味着寸步不离,而意味着在理解孩子的情感和个人发展的基础上,让陪伴的时间充满爱、理解、快乐、兴奋和乐趣。 高质量的陪伴可以发生在任何时间和任何地方,可以发生在碎片化的时间和孩子生活的点滴细节中。 俗话说:母爱是世界上最无私最伟大的爱,无论母亲处于怎样的困境,都会给予孩子自己全部的爱。 保留时间放松自己 而身为一名单亲母亲要承担的远比社会所知的多,她们也用自己柔弱的肩膀,尽力为孩子撑起一片爱的天空,更徒增了内心的焦虑,孤单和无助,在煎熬的日子里,保留一些时间给自己,可以是简单的放松活动,也能有助于舒缓情绪。 重要的是要认识到这些感受,并允许自己去感受它们,在适当的时候,找个信任的倾述对象,好好的说说话。通过足够的睡眠、均衡的饮食和身体锻炼来保持身体健康,也有助于提高情绪稳定性。 同时,培养一些爱好或兴趣,专注于做一些让自己开心的事,还可以减轻生活带来的压力和舒缓情绪。 纵然日子里有很多的挑战,期许每一个挑战里能够让我们有所成长。专注的过好每一天,活在当下,适当的换个角度看问题,也许解决的方法就在转角处。 为了更美好的未来,唯有把今天过好,曙光自会悄然来到。 深深的祝福你和孩子。 主持人上 ■小启: 生活中,难免有不如意、不愉快;人生的道路上,偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉,并安排辅导机构为你排忧解难。 读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面,遇到困扰或感到迷惑,都欢迎写信来交流,寻求心灵咨询。 不过,《让心亮起来》并不是一个来函必答,有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题,或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。 来函请寄: 《让心亮起来》负责人 12,JALAN MAJU, TAMAN MAJU JAYA, 80400 J.B. JOHOR. 或电邮至:[email protected] 新山佛光咨商室(佛光山新山禅净中心) 地址:48, Jalan Sutera Merah 2, Taman Sutera, 81200 Johor Bahru. 心灵专线: 1)017-289 0635 2)017-289 2134 3)017-289 3250 开放时间: 星期二至六 7.00pm──9.00pm 星期日  9.30am──11.30am
9月前
多年前有一部本地电影叫《分贝人生》,故事说的就是低下阶层贫困家庭的悲歌人生,在一个个境况下,故事人物似乎没有其他的选择,被逼着铤而走险,用着自己知道的方式,尝试去解决自己的问题。我从一个观众的角度思考着,若同样的状况发生在自己身上,我会不会像他一样用上他的方式,但我能想到的方式,大概只会是向福利团体或警察寻求协助,因为我没有那样的人脉关系,可以找上非法制造假证件的途径。 当时就一直在思考这个问题:人生真的没有选择吗?那么为何在同一个境况下,不同思维的人会有不同的解决方案呢? 记得刚毕业那年,在某杂志社当助编,负责一个筹款版面,专门协助需要社会资助的人。有一个案让我印象深刻——丈夫年龄已过60,但身体算是健壮,妻子智力有问题,精神状况也不太正常;家里生育了七八个小孩,智力正常的大概就只有一位,当时年纪最小的孩子只有一两岁。负责采访他们的记者同事说,这个家庭常年透过各种福利团体筹款过活。 其实这是他们的一种选择,还是没有选择呢? 组织这样一个家庭,是没有选择的选择吗? 拼命地生育小孩是因为没有节育知识,还是总期待着生出一个半个将来可以赚钱照顾他们的孩子? 抑或因为这样的家庭结构足以让他赚取别人的同情,靠着资助过活? 总说自己多么无奈 访问里,当事人总是说着自己多么地无奈,被生活逼着这样走,没有选择。也许,从他的生长背景来说,这条路好像就是必须这样走的——当年因为学历低,工资低,没有其他选择对象,他也不嫌弃对方,就这样组织了家庭,结婚生小孩是正常不过的事;生了一个有问题的,希望生一个没有问题的,这样以后才有照应;生了第二个是正常的,就期待第三个也正常,像赌博买大小一样,一直如此运作下去。 早年丈夫是有工作的,妻子也还有自理能力,靠着微薄的收入,勉强能吃上简单的三餐。但随着年龄越来越长,身体常常出现各种状况,妻子的精神状况也越来越不佳,家里一堆小孩需要照顾,丈夫变得没办法出外工作了。智力正常的小孩因为家里的种种状况,好像也没法正常去上课,但是他的心里却期待将来孩子可以改善他们的生活。 在他们自己的圈子里,也许真的只想到这样的解决方式,但是他们寻求过那么多团体协助,难道就没有人给过他们真正改变生活的建议吗? 其实是有的,只是他选择了继续这样生存。20年过去了,不知道那个家庭里唯一的希望,如今过得如何?还继续轮回在那分贝人生里吗?
3年前