登录
我的股票
Newsletter
联络我们
登广告
关于我们
活动
热门搜索
大事件
本网站有使用Cookies,请确定同意接受才继续浏览。
了解更多
接受
您会选择新界面或旧界面?
新界面
旧界面
简
本网站有使用Cookies,请确定同意接受才继续浏览。
了解更多
接受
您会选择新界面或旧界面?
新界面
旧界面
星洲人
登广告
互动区
|
下载APP
|
简
首页
最新
头条
IG热文榜
热门
国内
即时国内
封面头条
总编推荐
暖势力
热点
全国综合
社会
政治
教育
我们
专题
发现东盟
带你来国会
星期天头条
华社
2022大选
求真
星洲人策略伙伴
星洲人互动优惠
国际
即时国际
天下事
国际头条
国际拼盘
带你看世界
坐看云起
俄乌之战
京非昔比
言路
社论
风起波生
非常常识
星期天拿铁
总编时间
骑驴看本
风雨看潮生
管理与人生
绵里藏心
亮剑
冷眼横眉
游车河
财经
股市
即时财经
焦点财经
国际财经
投资周刊
2024财政预算案
ESG专版
娱乐
即时娱乐
国外娱乐
大马娱乐
影视
地方
金典名号
大都会
大柔佛
大霹雳
砂拉越
沙巴
大北马
花城
古城
东海岸
体育
大马体育
巴黎奥运会
羽球
足球
篮球
水上
综合
场外花絮
副刊
副刊短片
专题
优活
旅游
美食
专栏
后生可为
东西
时尚
新教育
e潮
艺文
护生
看车
养生
家庭
文艺春秋
星云
人物
影音
读家
花踪
亚航新鲜事
学海
动力青年
学记
后浪坊
星洲人
VIP文
会员文
百格
星角攝
图说大马
国际写真
好运来
万能
多多
大马彩
热门搜索
大事件
Newsletter
登录
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
暂停键
星云
失序的人生/零羊(古晋)
你是否想过自己的人生会突然停摆? 那些年,生活像是被按下了暂停键,无法前进。 2021年,我从未想过这样的事会发生。像是掉入了一个黑洞里,我完全失去了生命力,每天卧床不起,什么都没做却还是好累……好累……好累。每一口呼吸都好像要用尽全力,每走一步都好像拖着一个沉重的巨石。那时候即使饿到胃痛,都吃不下饭,食物一放进嘴里就想吐出来。糟糕的还不止这些,还有没日没夜的悲伤与哭泣,随时随地的焦虑恐慌,没有缘由的胸闷头疼,还有我无法言说的黑暗。 是无助且绝望的,我根本不知道凭我自己该怎么去解决这些问题,我知道这可能是心理问题,所以我最后还是去看了医生。拿着取药单,看着诊断的那一栏写上了“MDD”(Major Depressive Disorder,重度抑郁障碍),老实说当下也有轻松的感觉,因为我知道我是真的生病了,而不是“矫情”。 当时候我连简单的刷牙吃饭,睡觉起床都做不到了,更何况是好好上课和学习。所以我被迫放弃全额奖学金退了学,好好养病。我开始了在医院精神专科复诊和心理治疗之间来回奔走的日子,每天都需要吃抗忧郁的药物。但是日子依旧没多好,药物没那么快见效,每一次的心理治疗更是一场消耗脑力与体力的考验,扒开内心深处的痛,情绪的反扑都是真真切切的,但依然要顶住每一次去了解察觉更多自己的内心,学习处理情绪的技巧。 好在日子过去,我也不知道是什么起效了,但是我的睡眠比之前好了,食欲回来了。虽然情绪和活力好像还没完全恢复,不过至少日常生活可以继续下去。 就这样停下了一年,感觉一切都挺稳定,我总觉得自己该向前走了。我到了外地继续升学,重新回到校园。我总觉得自己可以做到,甚至是可以做好的。但现实是大学的快节奏压得我喘不过气,需要和人合作交际的小组作业是我最大的压力,我追不上,但是我生怕自己会拖累别人。我每天都过得很紧绷,睡前我都要规划好隔天一整天什么时候要去哪里?要做什么?这么做不是因为自律只是因为想减少焦虑,怕自己迟到怕自己做不好,甚至是担心去食堂太多人会来不及去上课,而选择随便吃两口面包应付过去。可想而知这样的生活,不到两个礼拜我就崩溃了。那一晚,我翻出了所有的药,差点打算一口吞下。我复发了,隔天我就又回到了医院继续看医生拿药吃。 感觉自己就像是中了风刚痊愈,要重新学走路的人一样。复学后,我也好像瘸了一年重新站起来学走路一样那么困难,却不会被人直接看见,在忙碌的大学生活中,还要特地抽出一点时间治疗看病,真的很无奈很累人。坚持了一个月,还是再次被打倒了,又开始不想去上课,就算努力爬起来去了也无法专心,甚至直接在课堂上偷偷流泪,最后只能又选择了休学。 一次又一次的尝试,最后却都好像半途而废,没有一次坚持下去,是我太容易放弃了吗? 可是那些感受都是真实的,那些害怕,那些恐惧,每一次就像回到了受创的当下。我的灵魂碎片好像被遗留在了受创现场,我一直困在那里,我的人生卡住了。我意识到若要继续往前走,我应该解决的或许就是创伤,可是那时候已和当时的临床心理师沟通了将近一年,二十多次的治疗,感觉一切也卡住了。好像他能帮我的就是那么多了,接下来的问题无法再帮助我,所以我停止了和他的心理治疗。 后来的日子,并没有停止前进,自己看书,查看更多资料,在和学校辅导员的几次咨询中也持续察觉自己的内心,学习安抚因为陷入闪回而恐慌的自己,继续“摸爬滚打”,尝试更多事物,找寻热爱,努力获取快乐,尽力过好生活。这样一个人的日子,安稳地持续了一段时间,但是我一直不知道自己什么时候能准备好复学,也不能再继续耗在学校宿舍增加家里负担,2023年3月份我退学回到了家乡。 这时候我距离SPM毕业已两年多,看到以前选择读中六的同学过几个月也要毕业了,选择升学diploma的也已读了一半,那些直接出社会打工的也赚了两年的钱,累积了经验,而我呢?这两年多不是什么都没有付出,到头来却还是白忙一场,还是只有一张SPM文凭。 每当我在社交软件上看到朋友的近况、大学同学的校园生活,我都好羡慕也感觉很无奈,也对自己感到愤怒。为什么我的人生就因此比别人晚了好多步,可是这已然是我必须接受的事实。 要走出悲伤 就要走进悲伤 我一直持续寻找合适自己、或许能帮助自己的临床心理师。经过医生的介绍,时隔半年我重新开始了心理治疗。这一次我清楚知道自己的需求和目标,在第一次见面时我就直接询问心理师会采用哪些治疗方式,收到答复后我也决定了和她尝试合作进行治疗。其实我一直不知道对自己最有帮助且最有效的是哪件事,药物、心理治疗、身边的人抑或是我自己想开了?但我想,无可否认的是这一切都出于我自己,是我自己主动寻求帮助,是我愿意和身边的人沟通,是我自己努力去了解更多,是我勇敢,是我坚强,是我常常想放弃但都没有放弃。一直以来拼尽全力治愈拯救自己的人,一直都是我自己。 2024年的今天,我依然持续看医生复诊和进行每一到两个月一次的心理治疗。但是我明确地感觉到现在的自己比以往变得越来越好,我的人生渐渐开始有序了。开始关注自己的身体健康,改善饮食习惯、生活作息、开始运动。虽然暂时还是待在家,但也开始为自己的未来打算,规划好金钱学习理财,准备自己上网学习新的技能知识,增强自己的能力。情绪上也相对稳定,悲伤低落是难免的,但一切都在可控的范围内,也放下了很多对自己的期望,这些期望抓得太久了也会变成一种执念。我可以拥抱自己的一切状态和心情,过好现在的每一天是我唯一的目标,这是一种当下的力量。 这些年的经历真的很难用几段文字说完,但如果这段旅程以我做过的治疗与咨询去划分,那我想,第一阶段治疗更多是处理当时的症状,也学习面对情绪的技巧等等;第二阶段,开始可以去面对内心的创伤。我依稀记得第一次见心理师,他告诉我:“要走出悲伤,就要走进悲伤。”我开始走进了我的悲伤,仔细触摸我的伤口,去清创、消毒和包扎,这过程真的很痛但我走过来了;第三阶段也就是现在,是放下了执念,是学习共存、接纳、允许和过好现在,开始有意识的去过生活,找回失去的生命力。 或许这一切在社会眼中看起来很荒谬,两年的时间几乎都是在家,没有上学也没有工作。我的人生的确不像一般人的秩序,按部就班毕业,升学,找工作就业,成家等等,但是我也渐渐找到了自己的节奏。有时候失序的人生其实就像是一团打乱的线球,纵横交错,一团乱麻,好像我们总是理不清头绪,但是当我们找到其中一段线头的时候,就可以顺着这根线头一点一点打理好这种失序。或许有时候看似走得很慢,改变得很少,但是请不要焦急,允许自己勇敢,也允许自己逃避;允许自己躺平摆烂,也允许自己突然想做些什么;允许自己开心,也允许自己不开心。因为最重要的是能够好好过下去,至于未来还会遇到什么结,到时候再想办法解开也不迟。 音乐继续播放了,我又可以开始与生活共舞了。
4月前
星云
星云
干菊/黄欣隆(古晋)
趁着一天下午空闲,我到附近的购物商场买回了一个日式烧酒瓶。之所以做出这个决定,全是我的一时兴起,因为那在大学毕业典礼时收到的花束,已经彻底干枯。即使我已经将它拆分,扔掉了一部分,但它最初的模样依旧存于我的脑海中。 向日葵、满天星,还有像小球的菊花,它们被巧妙地安排在一起,成为我人生阶段的一个印记。我记得,那天烈日骄阳,我和朋友们都穿着黑色的毕业袍,戴着四方帽。顶着烈日,我们合照、欢笑、接受礼物,还有送别。我的离场是匆匆的,说实话,我也不知道那时的自己为什么走得着急,或许是忍受不了炎热的天气。 我带着同学和师长之间的祝福,离开我生活了两年的小镇。 正是从那一刻开始,我与他们的生活似乎按下了暂停键。原本的我们,来自不同的地方,在同一个落脚处邂逅。之后的我们,经历了一段时间的相处,将一个陌生的地方变得熟悉,却在一场骄阳下散场,各自循着最初的轨迹归去。 从那时起,我大多只能通过社交媒体来得知他们的生活。 身在古晋的朋友无法出席我的毕业典礼,但他们也不算缺席。其中一位多年的好友,他告诉我,他们在金宝的花店为我预定了一束花。我按照发来的地址去到花店,迎接我的是一位年轻的男性,他应该是花店的老板。他捧着向日葵花束,笑着对我说道:“你的朋友都很爱你。” 我微笑着接过这束花。 在毕业的礼堂外,学姐拿着一束乒乓菊找到我。她对我说:“毕业快乐。” 我和她见面的次数不多,也曾一起吃过一两顿饭。更多的时候,我和她是在网上聊天。她很健谈。我几乎不用担心她会忽视我的信息,因为她总会回应。反倒是我,常在聊天的时候消失,动不动让人等上一个轮回。正因为如此,我体会到这束乒乓菊的可贵。 我的手中还有一束用毛线织成的向日葵。若是没有意外,她本该跟我们一起毕业,接受同一场掌声。她考试的失利使我们错开。在向日葵的边上,夹着一张小卡片。关于卡片的手写内容,我是在回到古晋之后才发现的。 “字没你写的漂亮,也没有你会说话,你就将就点吧!” “虽然老怼你,但是喜欢你看事物的角度清奇通透。” 我很少有机会,能够得知别人对我的看法。或许,在其他朋友的心中也会用类似的说辞来形容我。的确,我偶尔会好奇,试图揣测在他人眼中的自己。然而,我却不曾想过自己在他人心中是好的,但这早已不再重要。 美好事物又能维持多久? 后来,在礼堂旁边,我们一班人和师长拍了合照。因为我的着急离开,我并没有和他们留下除合照以外,更多的画面。在礼堂的走廊,我遇见了相熟的女同学,她正去找好友,中途间遇见了我,我们匆匆合了一张照。 我的脚步是匆忙的,以至于我的回忆断续成碎片,只能一点点拼凑。 午后,我拆开摆放了半年的花束。向日葵连同衬托它的满天星都已经干枯,乒乓菊的花瓣也不像最初那般丰满。我用剪刀慢慢地修剪它们。我留下向日葵的花瓣,将5支乒乓菊修剪得长短不一,轻轻用胶带缠好被我粗心弄断的满天星。 我原是贪心的,妄想要留下所有的花束。一开始,它们还是艳丽的模样,我以为它们还会再维持一段很长的时间。可是只在转瞬间,我留意到了它们的枯萎。在它们离开土地的时候,结局就早已是注定。美好事物的遗失,想来往往如此,在不经意间的一次恍然大悟。 几年的时光,不算长也不算短,这已经足以发生许多故事。我面临着与花束相同的命运,离开了那片土地,记忆中的精彩和友谊,我又能维持多久。所以,我只能做出相同的取舍,留下花瓣、留下枯枝。 满天星被我贴在房间里的照片墙上。烧酒瓶里多了干枯的乒乓菊,塞满空隙的干花瓣。这个作品被放在我的书桌前,伴着我敲下一篇文字。 我遇见过一位男生,他总是试图留下一切美好,想要身边的人都不再离开。这本该是好的,可他却大意了。他珍视友情的存在,却因此使自己窒息其中。我何尝不珍惜那段时光,但在人来人往的世界里试图留下别人,本就是一种痴想。 当我擦拭乒乓菊上的灰尘时,又是一个毕业季的来临,那次因考试失利的女生也将迎来掌声,还有小一届的好友,我祝福他们。只是这一次,我没有办法出席他们的毕业典礼,不能亲手送上掌声和花束。但在之后的日子里,我们终会再相聚。 我看着这瓶干花,饶有趣味。比起鲜艳亮丽,干枯的花色似乎更为永恒,如泛黄的书页、生锈的门把。我总算明白,念旧的滋味,在我风华正茂的年纪里。
7月前
星云
文艺春秋
萝拉/跑,曼尼,跑!
看着智能手表上的简报,曼尼心里雀跃。过去数周的努力不懈,总算让他成功以每公里6分钟的速度完成10公里的路跑,而且匀速误差没超过10秒。按下停止键瞬间,仿佛突然撞上一面空气墙,一阵趔趄,脚步踉跄。回头望,却没见到任何障碍物。翻起鞋底检查,也没发现什么不妥。 就在这个时候,附近的回教堂响起了昏礼的诵经声。 欸?10分钟前不是念过了吗?曼尼心里纳闷。这路线他也跑过好几回,印象中未曾遇过重复膜拜。看看手表,却发现时间不对;比平时锻炼完要早了接近10分钟。拿起手机想调出跑步记录,应用程式却当机了。重启后,最新记录竟然已被抹消。 沮丧!明明今天状态挺不错的。翻看过去几次的记录,开跑时间都很一致,即使速度没今天稳定,结束时间也不会差太远。难道今天真的来早了?曼尼也不愿再折腾,只在心里盘算该怎么打发这多出来的10分钟;毕竟他总是很严格地监控生活作息、饮食习惯。 数日后,曼尼又以相同条件达成了10公里的路跑,然后也再次听到两回诵经声,并且仍然比平时早了10分钟到达终点。应用程式虽然还是当机,可这回他刻意记下开跑时间,确定没来早。 一个疯狂的念头在脑海里诞生:时光倒流了? 以稳定的速度跑完10公里,能触发时光倒流10分钟?太疯狂了!曼尼也觉得这个念头太无稽。可一次是意外,两次是巧合,万一有第三次呢?他决定履行自己作为一位合格工程师的责任:大胆假设,小心求证;于是曼尼进行了一系列的跑步实验。 几个月后,一个惊人的结论摆在眼前:时光真的倒流了。只要满足某些特定条件,曼尼就能触发时光倒流10分钟。经过近百次的路跑实验,他整合了那些特定条件及观察到的现象: 一、速度必须是每公里6分钟,而且匀速波动不能超过15秒。 二、跑动距离至少10公里。 三、必须在到达10公里瞬间按下停止键。 四、按下停止键时,身边不能有目击者。 五、倒流的10分钟会形成涟漪,一直追溯到当天午夜凌晨;也就是说,对旁观者而言,曼尼当天所有已发生的活动都会比他认知早了10分钟。 六、只有时间改变,空间不受影响;所以曼尼并不会退到10分钟前的位置。 七、使用跑步机无效。 关于第四项条件,曼尼还不太确认“目击者”的定义;是自己可视范围内没有任何人,还是在那瞬间不能有人在观察自己?无论如何,时间倒流是板上钉钉。然而,只有10分钟。10分钟能干什么?可以更长吗?如果继续跑呢?曼尼决定延伸时光倒流的实验,为此他加强锻炼体能及心肺功能,希望能够以同样的速度跑更长距离。 又过了半年,此时曼尼已经能跑30公里以上。他证明了另一个事实:只要是10公里的倍数就可以触发时光倒流,倒流长短与跑动距离成正比。也就是说,以之前确认的条件跑动30公里能得到30分钟的回馈! 这个发现的确令人振奋,以此类推,跑动60公里就能触发一个钟头的时光倒流。曼尼没那么大的野心,不过他终于找到这项能力的用途。40分钟,只要40分钟就够了。配合完美的话,曼尼能够在多多博彩的中奖号码发布后堪堪完成40公里的长跑,只要把终点安排在投注站附近,就可以在截止时间前下注! 曼尼仿佛看见了人生曙光,他开始盘算奖金的运用。在幻想着美梦期间,曼尼更专注锻炼,并为了能够尽快执行计划而参加脑部开发记忆锻炼班,也雇佣了专业路跑教练。于是他进步神速,很快便能够从容地完成40公里的长跑,同时牢记不少过15组数字。 在一个命运的星期三,曼尼请了半天假期去执行那被称为“时光倒流多多翻身”的计划。下注后,他坐立不安地在公园来回踱步。半小时很快过去,多多博彩结果开炉,曼尼下注的6组号码,一组也没中。失神地看着智能手机的荧幕,他的脑袋试图找出合理答案。 莫非牵涉到量子不确定性? 曼尼并未气馁,接下来的两周又投注了三个回合。结果大同小异,一次全军覆没,另两次则分别中了一组和两组号码。至此,他算是认栽了。很明显,时光倒流后开彩结果也会改变,和曼尼之前所观察到的其它现象不同。这可点燃了理科生的好奇心;他开始想要了解时光倒流对世界的影响,于是更用心地观察时光倒流前后身边的一切人事物。 透过长期的切身体验,曼尼得出一个模糊的概念:所有随机发生的事物在时光倒流后重复的几率相当低,而依循某些因果关系的事物则多数会复现。例如,好几次附近足球场的人把球踢出界线后,球在斜坡滚动的轨迹都不一样。而横冲直撞、胡乱攀爬的孩子一般都会在同样地方受伤。当然,像企业计划公布、预算案发表等对股市造成影响的事件也能复现,只是次数太少而且发生的时间点一般不能带来太大的优势。 然而,凡事总有例外。 在跑步路线中曼尼会与好几位固定跑者不期而遇,一般碰头的时间都挺固定。当然,对那些人而言,经常启动不同程度时光倒流的曼尼则是相对不规律的跑者。在那些跑步爱好者中,有一位女生深深地吸引着曼尼。 那女生蓄着一头短发,英姿飒爽,让人联想起《海滩男孩》里的和泉真琴;曼尼甚至暗地里给了她一个“跑步凉子”的外号。跑步凉子的跑步日期不定,一般出现在距离曼尼路跑起点约20公里的地方,那段路是两条沿河林荫道,分别在河流两旁。相遇点前后约3公里处,则各有一道小桥可以过河。 每次相遇,跑步凉子都在河的另一边。曼尼绞尽脑汁在人烟稀少处结束20公里长跑,启动20分钟时光倒流。可回头过桥往河的另一边跑时,却发现跑步凉子到了自己原来那边。曼尼也试过只倒流时间,跑回原路,结果还是一样;无论曼尼怎么选择,跑步凉子总会出现在河流的另一边。这和他遭遇其他跑者的经验完全相反。 曼尼因此定论:这项能力无法为自己带来任何利益。于是转换心态,用另一种方式面对能力;正面地享受逆转回来的时间。他调整自己的作息时间表,把跑步挪成每天的第一项活动,以便更有效率地利用时光逆转的红利。从此,曼尼过着比普通人每天多出10至40分钟的生活。 这多出来的时间,让曼尼能够多花心思享用早餐、更注意通勤时的沿途风景、提早到公司处理一些恼人的杂务,甚至增加了阅读量。凭借这些小习惯堆积起来的余裕,日子过得更从容了。曼尼发觉自己的脾气愈发平和,不再焦虑;或许那形如鸡肋的能力也非一无是处。 在一个例常路跑的星期六早上,当曼尼刚在脑海里预习完待会去茶楼的点餐顺序后,便听见了从左前方传来的呼喝声。转头望去,只见一个小女孩追着皮球跑到单车道上,被躲避不及的脚踏车撞飞,然后掉地滚了数圈,不再动弹。某中年妇女边尖叫边往小女孩的方向跑去,脚踏车骑士茫然站立,不知所措。身边的群众哗然而起,往事发地点围观过去。 目睹意外瞬间,曼尼便有了计较。目前跑了17公里,再跑3公里的话还需18分钟左右。这里附近有个比较隐秘的角落,距离约五六百公尺。从前面的分岔路转出去更换路线后,只要编排得宜,跑完20公里再全力冲刺过来,也许来得及。心里一阵盘算后,他决定实行计划。就在这个时候,跑步凉子在同一边的林荫道前方约四百多公尺处,迎风而来。 是天意弄人,还是有缘无分?曼尼不禁苦笑,仍选择转出跑道,往新路线行进。途中,恰恰与跑步凉子成一直角,擦身而过。沉着气,曼尼总算稳定地完成20公里,只是最后关头因遇到流浪汉不得不绕道,稍微增加了终点离案发现场的距离,导致时间变得更紧迫。 5秒、4秒、3秒、2秒、1秒。千钧一发,还是赶上了。小女孩刚踏入脚车道,曼尼旋即俯身向前把她搂在怀里,然后翻身倒卧在草丛中。脚车响起短暂的刹车声,却未停下。骑士只把右手举在空中伸出拇指权当感谢,便扬长而去。看着怀中毫发无损的小女孩,还来不及松一口气,曼尼便看见一道黑影向自己冲了过来。 原来那没停下,继续往前飙的骑士让另一辆迎面而来、闪避不及的脚车临时转换方向,导致失去重心翻到并向曼尼两人撞去。闭上双眼,抱紧小女孩,耳边传来某女性的尖叫声,曼尼心里叹气:这就是干涉因果带来的报应吗? 数息过后,碰撞并未如预期般发生。 缓缓睁开眼帘,曼尼竟看见气喘呼呼、满头大汗的跑步凉子站在眼前。她不知从哪骑来一部出租自行车,堪堪挡在三人身前,制停了失控的脚车。跑步凉子先把女孩扶起交给女孩的母亲,才转身向仍然呆坐在地的曼尼伸出右手。一道略带腔调的笑声在耳边响起:“救你,真累!” 曼尼望着她的笑脸,既欢喜亦迷茫,颤颤巍巍地握紧着那份善意挣扎起身。然后,他看见了跑步凉子智能手表上的两行简报: 跑动距离:20公里 移动速度:每公里5分53秒至6分4秒 相关文章: 步平/肇事者H 蝎子/从前老六说 杰阳/去意
1年前
文艺春秋
沙巴特写
何静修·中场修息——生活暂停键
前阵子,生活仿佛只有不断叠加的难题,习惯忙碌的我,机械式地一个一个解决,或说,以为自己全都能够解决。
4年前
沙巴特写
更多暂停键
下一个
结束导览