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林恩妮

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问:我有骨质疏松的问题,目前有吃钙片,但是吃钙片会否影响心脏健康? 答:骨质疏松也被称为“沉默的杀手”,因为骨骼的变化肉眼看不见,骨质的流失也并非一两天造成。许多人是在轻微碰撞或跌倒后才知道自己患有骨质疏松症。尤其是,老年人与停经后的妇女需定期检测骨骼健康。 钙质有助于肌肉收缩、神经传导、伤口愈合还有骨骼的健康。因此,很多人对于“补钙”有一定的了解。然而,骨骼的内部机构并不仅限于钙质,它也包含了其它的矿物质比如镁、维他命D及维他命K。单纯补钙并不能有效预防与治疗骨质疏松症,服用正确的剂量是重点。不同的性别与人生阶段所需要的钙质不同。比如说,同年龄的女生,孕妇需要更多的钙质。 即便我们摄入足够的钙,若身体不能有效吸收和利用钙也是无效。也有研究显示,过量摄取钙可能与心脏病风险增加有关。这主要是指当一个人服用超过每日建议的摄取量,要知道除了钙片,我们生活里的食物也含有矿物质。过量的钙摄取可能增加动脉硬化的风险,但适当且正确补充钙片,并不会对心脏健康产生不良影响。另外,生活习惯与骨骼健康息息相关。吸烟酗酒者,或高钠饮食者更容易流失钙质,也同时间提升心血管疾病风险。 市场上的钙片随着时间的推移有更好的配方,比如说维他命D对钙的吸收有明显帮助,可以促进肠道对钙的吸收。不爱户外活动、缺少运动、长期涂抹防晒的一族容易缺乏维他命D,因此选购钙片时最好选择有添加维他命D的产品。 更新的研究显示,维他命K可以帮助钙在骨骼的沉淀,就像是搬运工,把钙质有效传送到需要的地方。与维他命D联用时,更有效促进骨骼形成。此外,正如前面提及,骨骼有其它元素构成。镁是维持骨骼健康的必须元素,因此也有产品在补钙产品添加了这些矿物质元素达至更好的效果。 钙片绝对不是越吃越多越好,我们得考虑药物吸收的程度和速度,搭配充足的蛋白质和运动来改善骨骼的健康。 更多【问药】文章: 林恩妮/思觉失调症(精神分裂症)用药,aripiprazole有什么副作用?  林恩妮/原本经期已过,但突然又少量出血,是因为吃了野葛根营养辅助品吗? 林恩妮/很容易累,是否和低血压有关?低血压有药吃吗?标榜降血压的食物可以吃吗? 药物应该怎么吃才有效?读者所有问题,可电邮到:[email protected]
11月前
​问:我想请教思觉失调症(旧称精神分裂症)用药,阿立哌唑(aripiprazole)有什么副作用? 答:阿立哌唑(aripiprazole)属于非典型抗精神病药物,也属于新一代抗精神病药物。与其它非典型抗精神病药物一样,阿立哌唑通过影响大脑的化学物质水平,比如多巴胺来减轻精神症状。此药物可用于多种状况包括成人和青少年思觉失调症、双极性情感障碍(躁郁症)的急性与维持治疗。阿立哌唑需通过医生的评估后才可通过处方取得,其剂量会因为病情和患者的情况有所调整。 阿立哌唑通常每天服用一次,药剂师建议每天在相同的时间服用药物,无论是饭后或空腹都可以。重要的是,即使患者觉得感觉好转也不要在未咨询医生的情况下改变或停止药物的每日剂量。每种药物在身体都有不同的反应或副作用,尤其在服药前期可能会有嗜睡、头晕、焦虑、失眠、便秘或恶心等。因此医生通常会开出较低的分量然后逐步提升药物剂量直达最佳药效。嗜睡可能会影响日常生活,可以和药剂师或医生沟通,一起讨论服药的最佳时间。如果服用药物时会头晕,除了检查血压也要避免忽然站立,尤其是早上起床的时候以免跌倒。 在临床试验里,服用阿立哌唑的患者也许会面临血糖持续过高症状,原因还不完全确定,其中有些服用者可能出现食欲和体重增加的副作用。因此,服用药物前和服药期间,医生通常会安排患者定期检查血糖指数。与医生密切合作,及时向医生报告任何副作用或不适可以更好支援患者的康复时期。 健康的饮食和生活方式管理绝对有效协助患者减轻副作用的影响,同时改善身心健康。记住,治疗是个长期的过程,定时服药和有效与医生沟通是过程中重要的一环。你的医生选择了这药物,一定是相信它可以对你的情况产生正面的影响,你绝对不是一个人渡过这个过程。 更多【问药】文章: 林恩妮/原本经期已过,但突然又少量出血,是因为吃了野葛根营养辅助品吗?  林恩妮/很容易累,是否和低血压有关?低血压有药吃吗?标榜降血压的食物可以吃吗? 林恩妮/因产后痔疮出血和疼痛问题,有外用软膏,请问哺乳期间可以使用吗? 林恩妮/焦虑症患者白天一直打瞌睡,要小睡3次,手脚冰冷。是药物的副作用吗?要如何改善?  药物应该怎么吃才有效?读者所有问题,可电邮到:[email protected]
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