潘玉芳新闻资料

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不再内耗/潘玉芳（牛汝莪）

早上看新闻，看到一位年龄和孩子们相仿的，老家在我们家附近的一位牙医在他州住所突然逝世的消息，就把消息放在我家群组。孩子们在不同地方工作生活，这是联系感情的一种方式。记得才几个月前，大女儿的医生前同事也在住所突然逝世，也才30出头的年纪，不是他杀，也没患病。小女儿后来回应说那牙医是其朋友认识的，一位成绩很好的学长。据朋友说他“工作压力很大”。看到这儿，大女儿回应说：“我的工作压力也很大，”还附上一个哭脸。“被病人骂到我的手直抖。我已经道歉了，但她还是不肯停止语言骚扰我。”看到这，我们赶快尝试安慰她。 “还好我常常容易忘记……不会想不开。”大女儿的话让我放了些心。不是没看过她当实习医生时回来大哭的情景。当年她当实习医生时我们鼓励她申请在家乡的医院实习，虽然这意谓着她实习毕业后必须去他州服务。（有些人会选择在外州实习，实习过后申请回乡服务）只是希望能在她实习这艰难的阶段有需要时，和她说说话，帮些忙。大女儿当天晚上有感而发，在脸书写了篇长文—— “人逐渐老了才明白对自己好点不是花什么钱吃大鱼大肉，去血拼买东西，而是学会不跟自己过意不去，不拿别人的不对或负面情绪来折腾自己，跟自己过意不去。照顾好身子，睡得好和足够，吃得简单但健康。以前还是实习医生时都要战战兢兢的，不小心就会被上司骂。有时候还会因为被骂大哭一场，不能睡，自责。这几年来，懂得一些处事方法，也遇到了好的老板们，再没需要那么的战战兢兢。可是近几年来，不知是人类变得比较没耐心了，一点小麻烦就爱发脾气，还是现在的现实社会让人喘不过气来。常常都要面对一些蛮不讲理的病人。有时候还得挨骂，低声道歉，一不小心就会被说没礼貌。很多时候都告诉自己，也许他们被病折腾，很多怨气，就原谅吧，可是有时候还真觉得被骂到有点没道理吧。今天就一宗，只是不小心，不是故意让一位病人走了一趟冤枉路。病人都没出声，家属就把我骂到连街边狗都不如。又不是我诊断错误害了他，也不是说我不愿意为他抽血，只是门诊病人很多，让他去专门抽血处那儿拿血。家属就骂我麻烦她。我说了有5次道歉，她还是不肯罢休，越骂越凶，骂到我都全身猛颤抖都不要放过我。我请她出去等我抽血，因为我需要冷静，她还反问我，她对我做了什么，为什么要出去，问得我也懵了，一时半晌没办法操作。最后我选择离开，叫同事顶替，才得于逃离现场。当下的我确是有点生气，多时懵圈，头脑还来不及处理所发生的事。不过还好恢复得快，不到几分钟也就平息自己纷乱的情绪，继续看病，也幸好接下来的病人都很善解人意。也还好有同事相救。需要时请别人帮忙门诊后，才有空想起，其实刚才，有点好像是被语言骚扰了。可是后来又想想，也许那家属是照顾他人久了有很多怨气，没地方发泄，刚好我就不小心当了出气筒。是有点不值，可是就算是做善事。但下一次，自己的确是要学点唯美，又不失礼貌的反手技巧，不要白受罪了。以前要是遇到类似的情况会吃不下饭，睡不好，内耗。现在算是格局放大了些，别人的负能量我不需要去承受或承担。长大了，就是要对自己的福祉负责。要学会照顾好自己。还好我很能睡，睡睡就没烦恼。哈哈。妹妹总是笑我像只猪。可是能睡是天大的福气啊，很多人求之不得。最后弟弟说，要学学家里那只猫，天天吃饱睡，睡醒吃，过日子没烦恼。还真让我羡慕。” 读毕大女儿的文章，很开心女儿已经学会如何疏解自己的压力，学会需要时请别人帮忙，和家人朋友保持联系，和信任的人谈感受，花时间自省，了解自己的情绪状态和需要，这些都是心灵保健的方法。每一个早逝的生命都让人感唏嘘。希望每个孩子都学会心灵保健，不再内耗。

1星期前

记一位文友——张久美/潘玉芳（牛汝莪）

《星洲日报》从我少年时一直陪伴着我，在我成长中扮演一个重要的角色。通过报章，我交了一些文友，这些文友影响了我，不仅因此常投稿发表文章，达到磨炼文笔学好华语的目的，还因此开拓视野，丰富了因出生贫瘠乡区的中学生活。我因出生在一个偏僻，没自来水没电流供应，没有通讯邮址的乡村，所以一直到上初中时认识一位住镇上的同学，她愿意让我借用她的住址当通讯地址，才学会给报章投稿和交文友。那时我把认为写得不错的文章寄去《星洲日报》的【新苗】和中马版的【少年园地】，但稿件常不被录用，很伤心。记得当时（1974、75年左右）有位名叫张久美的文章常常见报，而且文章很长，让我很羡慕，于是想向她讨教，就给编辑写信，请他帮忙转交信给作者。编辑竟有求必应，我因此和她成了文友，频密通信，分享生活点滴。她写的字很端正很美，看她的信是一件快乐的事。她也有其他文友，通过她，我也和他们成了文友。现实生活中我很少朋友。我住得很偏僻，当年交通不发达，我上学踏脚车独来独往，在学校因是学长也没时间和同学交流，没上学的日子我又要帮忙家里农作。因为这群文友，后来我写的文章进步了，也常被刊登。记得有一回，我们仰慕的作家马汉老师去波德申度假，会和几个当地的文友会面。我和张久美约好一起去见他们。久美的家在雪州的雪邦，离我家几十里。哥哥前一天用摩托送我去她家，第二天我们两个才搭巴士去波德申。那是我这乡下妹长到17岁第一回搭巴士出远门，跟一个小我1岁的文友！还记得我们从雪邦搭巴士到波德申必须先到一个叫朱湖的小镇转车。眼见时间分秒地过去，我们在朱湖这陌生的小地方等了好久，还搭不到去波德申的巴士，就想到搭顺风车。于是我们伸手拦了一辆车。车上是一对友族男女，他们让我们上车，载我们到靠近波德申的一个地方，再教我们搭巴士前往目的地。那一次真是人生中难忘之旅。我们终于见到马汉老师，当年的文友，“波德申四剑客”——祝家华、林健国、张健安和石得发，还有来自永平的许育华。也许就是这样的经验，让我开始有胆量走出乡村，中学毕业后自己申请到都门的大学升学。中学毕业后，我和久美还有断断续续通信。后来我结婚了在槟城工作，她理大毕业后在雪州独中教书。相隔几百里，再见面时她带着两个孩子，在槟城。原来她因为第一个孩子早逝，决定放下工作，回归家庭，后来更因要照顾家翁回来夫家槟城。相信有缘我们会再见我们靠一年一次的贺年片互通信息。2019年初收到她的贺年片才知道她已经搬回雪州，原来她家翁已经逝世。她说她重回以前的独中执教，我为她开心。在这个年纪要重回职场真不是件容易的事，我想她以往的工作服务纪录应该是很好的。看得出她很珍惜这次的机会。 “2019年开始重执教鞭，就觉得时间过得特别快……今年继续教书，有同学问我什么时候退休——退休？好像很怪了，之前我已在家21年了，现在完全没想这，只是觉学电脑没很快上手（我一直都不喜欢电子产品，更不曾去学电脑）……”那是2020年1月久美寄给我的贺年卡上的文字。不久，冠病席卷全球，我国也经历了学校停课、转上网课这重要的转折。无法想像这对不太会操作电脑的人是多大的压力。幸好我刚从教职退休，所以逃过了这考验。隔年她写信给我贺年，因为政府的行动管制使她买不到贺年卡。她告诉我她因冠病期间学校给学生上网课，自己也学会了操作电脑，还蛮开心网课也有好处，尤其在改考卷、作业时。我看了也替她开心。我知道那挺不容易的。 2022年是因前一年的冠病不可跨州跨县回乡过年后，终于可以回乡的一年。我在过完年后想起还没收到她的贺年卡，于是给了她一个简讯：“今天才记起今年没收到你的贺年卡。没有MCO大家到处忙拜年，特忙哈……”她马上回我简讯：“这个新年我完全没外出，也忘了贺年卡了——因为这一段时间我在进行化疗——我得了肺癌……”什么？这消息太震撼了，一时间我不知如何回应。这种病蛮难医的。今年1月9日，久美走了。第一个出现在脑海的感受是“志未酬”！贺年片渐渐走入历史，那个每年为我寄贺年片，在贺年片写信的文友也离开了。我相信有缘我们会再见的。

4月前