睡眠品质新闻资料

简

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全国综合

降低睡眠品质加重眼睛负担睡前滑手机坏处多！

躺着滑手机或睡前躺着玩手机，不仅容易导致睡眠延迟，还会降低睡眠品质，加重眼睛负担！

3天前

全国综合

照护线上

外科专科医生白映俞／电脑、手机关机，大脑却无法关机？

假如你觉得自己的状况没有到上述那么严重，只是觉得最近睡眠品质似乎愈来愈差，想要改善一下睡眠品质，可以先试试看几个做法……

1年前

照护线上

养生

【食在安心】周志辉／饮食会影响睡眠？睡前喝热牛奶有助入睡？

网络流传许多帮助睡眠的饮食清单，像是吃一点香蕉、喝一杯热牛奶或花草茶等等，一般都认为这些助眠食物能增加与睡眠有关的荷尔蒙——褪黑激素，很多人对此深信不疑，这些说法有根据吗？

2年前

养生

照护线上

耳鼻喉科医生陈泓钧／改善打呼关键4招睡得更好！

打呼是气流经过呼吸道中的狭窄位置所导致，大约只有三分之一的患者，能找到明显的阻塞部位加以治疗。打呼影响床伴的睡眠品质，更可能影响健康，因此如何改善打呼值得你进一步了解。

2年前

照护线上

狮城二三事

狮城研究：睡眠时长质量等不影响孩童患近视风险

（新加坡11日讯）新加坡一项调查显示，该国学龄儿童的睡眠时间和质量、上床和起床时间，以及周末睡眠时间是否与平日的一致，都不会影响孩童患近视的风险。

2年前

狮城二三事