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睡眠品质
照护线上
外科专科医生白映俞/电脑、手机关机,大脑却无法关机?
假如你觉得自己的状况没有到上述那么严重,只是觉得最近睡眠品质似乎愈来愈差,想要改善一下睡眠品质,可以先试试看几个做法……
1年前
照护线上
养生
【食在安心】周志辉/饮食会影响睡眠?睡前喝热牛奶有助入睡?
网络流传许多帮助睡眠的饮食清单,像是吃一点香蕉、喝一杯热牛奶或花草茶等等,一般都认为这些助眠食物能增加与睡眠有关的荷尔蒙——褪黑激素,很多人对此深信不疑,这些说法有根据吗?
2年前
养生
照护线上
耳鼻喉科医生陈泓钧/改善打呼关键4招 睡得更好!
打呼是气流经过呼吸道中的狭窄位置所导致,大约只有三分之一的患者,能找到明显的阻塞部位加以治疗。打呼影响床伴的睡眠品质,更可能影响健康,因此如何改善打呼值得你进一步了解。
2年前
照护线上
狮城二三事
狮城研究:睡眠时长质量等 不影响孩童患近视风险
(新加坡11日讯)新加坡一项调查显示,该国学龄儿童的睡眠时间和质量、上床和起床时间,以及周末睡眠时间是否与平日的一致,都不会影响孩童患近视的风险。
2年前
狮城二三事
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