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运动提升短期记忆 “效果”或持续一整天

（伦敦30日新华电）英国研究人员开展的一项新研究显示，进行中度到剧烈的运动让大脑获得的短期认知提升可能持续一整天。相关论文近日发表在英国《国际行为营养和体育运动杂志》上。此前在实验室环境下的研究表明，人们的认知能力在运动后的几个小时内会得到改善，但不能确定这种由运动带来的益处可以持续多久。为了进一步研究这一问题，英国伦敦大学学院等机构研究人员让76名年龄在50至83岁的参与者（包括男性和女性）连续8天佩戴运动追踪设备，并每天接受认知测试。通过查看追踪设备的记录数据，研究人员确定了参与者坐着以及做轻度、中度或剧烈运动的时间，并量化了他们的睡眠持续时间以及深睡眠和较浅睡眠的时间。据研究人员介绍，中度或剧烈的运动意味着任何能让心率加快的活动，例如快走、跳舞或爬楼梯等。研究结果显示，平均而言，参与者如果某一天比平时进行更多中度到剧烈的运动，那么他们在第二天的记忆力测试中表现更好。研究还发现，坐着的时间越少且睡眠时间达到6小时或更多，第二天记忆力测试成绩也越好。论文主要作者、伦敦大学学院流行病学与卫生保健研究所研究人员米凯拉·布隆伯格博士说，这项研究结果表明，体育活动对短期记忆的提升可能比之前认为的持续时间更长；此外更多的睡眠，尤其是深度睡眠，也有助于提高记忆力。但研究人员同时强调，这只是一项小规模研究，在确定这种关联性之前，还需要对更多样本数据进行重复研究。

2星期前

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