碳水化合物新闻资料

简

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饮食营养

运动前合理摄足碳水增表现防不支助恢复

运动与个人健康息息相关，更是维持身体与心理健康的重要基石。研究证实，规律运动除了可增强心肺功能、改善血液循环、促进新陈代谢之余，亦可降低心血管疾病、糖尿病与肥胖等慢性疾病的风险。但不管从事哪一项运动，事前饮食尤其是碳水化合物的摄取就好比为一辆车加油如此重要，不仅可为身体提供持续能量支持，并且避免疲劳或乏力，也为下次运动做好准备，为实现全面健康奠定坚实基础。

4天前

饮食营养

精彩系列

癌症患者不可以吃糖？

最重要的是，癌症患者在饮食方面应该与医疗团队配合，根据个人情况制定营养计划。目前，很多医疗中心都设有专业食疗师或营养师团队，提供病人准确的营养意见。医疗团队可以根据患者的病情、治疗方案和营养需求提供个性化的建议和指导。

8月前

精彩系列

疾病疗法

狼吞虎咽血糖波动大想要稳糖糖友请细嚼慢咽

狼吞虎咽和细嚼慢咽两种吃法可能会对血糖水平产生不同的影响。狼吞虎咽可能导致血糖迅速升高和下降，而细嚼慢咽则可能有助于更稳定的血糖控制。

1年前

疾病疗法

养生

【食在安心】周志辉／长跑要有好表现碳水化合物不能少

我们摄取淀粉及糖分后，血中葡萄糖的浓度会随之上升，而人体会将多余的葡萄糖转化成肝糖（glycogen），作为一种储存能量的形式，储存于肝脏及肌肉之中，就如同人体的蓄电池。

2年前

养生

饮食营养

识别食物标签糖友自煮外食皆可行

适量的优质碳水化合物再搭配非淀粉类蔬菜和蛋白质是控制血糖的理想方案。高纤维食物可以减缓血液对糖分的吸收，从而帮助调节血糖水平。蛋白质可以帮助保持饱腹感和满足感，增加胰岛素敏感性, 帮助减缓糖分进入血液的吸收。这有助于防止饭后血糖水平升高。

2年前

饮食营养

精彩系列

健康营食 | 碳水化合物有分好坏？

坏的碳水化合物就是指加工出来的精致食品，如面食、面包、蛋糕类，还有含糖饮料。

2年前

精彩系列