肌肉新聞資料

簡

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即時國內

國慶遊行|視頻|消拯員秀肌引尖叫軍機高難度表演掀高潮

天上飛的轟隆隆作響；地上看的哇哇聲驚歎！國慶日的表演眾多，當中最能引起全場反應沸騰的非軍機表演莫屬。

7月前

即時國內

精彩系列

醫美那檔事 | 膝部關節炎

膝部關節炎常見於45歲以上的人，女性比男性更容易患此病。

8月前

精彩系列

星雲

魔鏡啊魔鏡/區秀屏（吉隆坡）

“魔鏡啊魔鏡，誰是世界上最美麗的人？”這是小時候看《白雪公主》動畫片印象最深刻的一句話。而在健身房裡，“魔鏡啊魔鏡，嘿嘿，看我練得還可以吧？”或者，“魔鏡啊魔鏡，我這動作做對了吧？”這兩句話也許是健身者凝望鏡子時候的心裡話。我不常照鏡子。家裡連一張全身鏡都無，房間裡只有一面小小的桌鏡，大多時候被我倒轉面壁。一直到有天我終於發現了鏡子的魔力。某日我把槓鈴和槓鈴片鎖好，把長椅挪到那一大片鏡子前擺好“陣勢”。坐地上，背靠長椅，把槓鈴滾至臀部上方，彎曲膝蓋，雙手兩邊握緊槓鈴，吸氣再吐氣將槓鈴往上推。把槓鈴推上去的時候我往鏡子裡看，稍微調整了屈膝幅度，放鬆、再推。大部分時候依然直視前方，偶爾會瞄向鏡子。第一次感受到“臀推”這個動作真正刺激了哪裡的肌肉，也首次體會到健身房裡那些鏡子的用處。健身房中央的這4面大鏡子很顯眼。然而從以往教練帶著，到後來自主鍛鍊，我都很少照鏡子。說我健身嘛，我又好像沒怎麼注意自己有瘦身成功，體重就在那一兩公斤之內漂浮。說我不健身嘛，我又很乖巧地每逢休假必定往健身房跑。雖然某位教練曾建議我每次都照照鏡子看看自己的變化，可當時我只會傻傻地跟著教練訓練，會在意體脂檢測儀上的數字但又不會太糾結。一直到所有教練陸陸續續另謀高就，那位曾經提醒我照鏡子的教練給了我勇氣在他離開以後自己鍛鍊，就再沒人監督我的動作和訓練計劃了。那時候我連訓練計劃是什麼都懵懵懂懂。然後又隔了一段時間，我看見有女生把訓練椅搬到健身房中央的鏡子前，再把槓鈴和槓鈴片搬到訓練椅前，練習“臀推”（hip thrust）。這舉動就此解鎖了我可以在那裡“擺陣”訓練的契機，又像個連環效應般，一併解鎖了“照鏡子”檢查姿勢的想法。再到後來，我才從鏡子裡看見了自己。從來不太在意鏡子。即使開始健身以後，也極少像大部分健身者一樣總是盯著鏡子裡的自己。也許是羞赧於自己的其貌不揚，也許是自卑於稍微過重的身材。於是從跟著教練鍛鍊，到自主訓練後的很長一段時間，我才慢慢地發現：咦，鏡子的用處挺大的。於是我開始直視鏡子，糾正打磨力量訓練的動作；然後好好地看鏡子裡的自己，渾身汗溼，坐地上時候腰間贅肉跑了出來，手臂還是那麼粗但硬擠的話好像有那麼一丁點線條。練一半四顧無人趕緊對鏡子照張相，健身結束以後再對著鏡子照了張照片才假裝無事離開。就這樣，我忽然看清楚了自己的模樣。雖然很矮，雖然不美，雖然沒有平坦小腹精瘦臂膀寬肩細腰渾圓翹臀，但，這就是我呀，是個很努力，用最笨的方式努力的自己呀。雖然沒有嚴格控制飲食，但也已經不太吃零食和喝奶茶的自己；是那個喜歡練習硬拉（deadlift），並有時候覺得在陰盛陽衰的力量訓練區裡絲毫無懼、覺得自己超帥的自己。還是一個差點被用詞繞暈自己的自己。那日下班回家，媽媽興致勃勃地和我說：我給你留了今天的報紙，你去看看。他們說現在健身教練課都滿了。都是因為賈玲那套電影啊。你要繼續練啊。與過去自卑的自己和解媽媽不明白我為什麼要練得手掌變粗；不夠150公分高的女生為何要嘗試挑戰衝硬拉重量。她陪我看過那出因導演兼女主減重50公斤而沸沸揚揚的電影《熱辣滾燙》。覺得她很厲害。而我卻記得有一幕，女主終於要上場打自己的第一場正式拳擊賽，從休息室到拳擊擂臺之間的一段走廊，她看著鏡子裡的自己，那個過去的自己。雖然判若兩人，但她對著那個過去的她，堅定地微笑著。就是這一段戲，當時電影院裡的我哭得稀里嘩啦，泣不成聲。也許我明白，那不僅僅是因為減肥，而是在鏡子裡，她與過去的自己和解。擺脫的不是那50公斤，而是曾經懦弱討好別人的自己。在那段健身和學習拳擊的過程中，她為的是替自己贏一次。她學習堅定自己的意志，和她應該說不的事情說不。我依然意志不夠堅定，沒有堅韌的控制飲食的決心，於是也沒有辦法練成網紅們玲瓏浮凸的身材。可在這段以“年”來計算的健身歷程裡，我想我能體會杜樂瑩的心情。那些汗水、那些疼痛，伴隨的是很認真地正視“我”的需求的認知。在訓練的時候，無論是力量訓練還是有氧運動，我都看著鏡子裡的自己，慢慢地與過去自卑的自己和解。只有在這些運動的時候，我掌控我的身體和多巴胺，不需要依賴他人也不需要他人的肯定。我自己裝片，自己卸片，自己搬凳子，自己琢磨，自己訓練。狀態不好的時候暗自懊惱，力量訓練有所突破的時候會激動得想哭，然後每次都大汗淋漓地疼痛地但也快樂地離開健身房。即使我依然只練習我從教練那裡學習的動作，依然對許多器械感覺陌生，體脂依然超過30%。但管他呢。至少在鏡子裡，我會自在地捏捏自己腰間的肉，舉起自己的手臂假裝有一點線條，然後毫不留情地訕笑。然而我不會認為自己無用，亦不必討好任何人。我知道在那滿是魔鏡的健身房裡，我學會了和不完美的自己和解。即使那真的是以歲月換來的“魔鏡效應”。

8月前

星雲

星雲

【Terra Incognita】雙手的距離/謝麗玲

靜靜地感受體內降級版的“任督二脈被打通”，一面遙想武俠世界裡，被高手用多年內力療傷的人，是否也是類似的感受——因為受傷而被堵住的經脈被疏通後，體內感覺到因氣血流動引發的熱流？開始時只是手臂的活動稍稍受限——如在練瑜珈的牛面式繞到後背的右手，從開始有些勉強，到漸漸碰不到舉高再彎曲到左肩的左手。在此之前，筋骨還算軟的我在練這個姿勢時從來不曾吃力過。即便如此，我還是沒有太在意。心想可能是不小心拉傷了手臂肌肉，不勉強，讓肌肉休息一段時間後自然就會痊癒吧？只是事情並不如我以為的那麼簡單。等到繞到身後的右手離左肩的距離越來越遠，以致穿內衣時手臂都痛得撐不到扣好釦子時，終於不得不正視這個問題。然而到此時我已忘記問題是什麼時候開始，最初觸發的原因是什麼了。

10月前

星雲

VIP文

謝麗玲｜雙手的距離

靜靜地感受體內降級版的“任督二脈被打通”，一面遙想武俠世界裡，被高手用多年內力療傷的人，是否也是類似的感受——因為受傷而被堵住的經脈被疏通後，體內感覺到因氣血流動引發的熱流？開始時只是手臂的活動稍稍受限——如在練瑜珈的牛面式繞到後背的右手，從開始有些勉強，到漸漸碰不到舉高再彎曲到左肩的左手。在此之前，筋骨還算軟的我在練這個姿勢時從來不曾吃力過。即便如此，我還是沒有太在意。心想可能是不小心拉傷了手臂肌肉，不勉強，讓肌肉休息一段時間後自然就會痊癒吧？只是事情並不如我以為的那麼簡單。等到繞到身後的右手離左肩的距離越來越遠，以致穿內衣時手臂都痛得撐不到扣好釦子時，終於不得不正視這個問題。然而到此時我已忘記問題是什麼時候開始，最初觸發的原因是什麼了。 [vip_content_start] 這時終於想起了多年前曾經求診，在那裡接受過刮痧治療的地方。或許推拿會有幫助吧？我想。向醫師描述了症狀後被確診是五十肩，以針灸治療，進而解鎖了一項人生新體驗。我對看到任何尖利的東西刺進皮膚裡有恐懼，不只是我自己的皮膚，連刺進別人的皮膚裡我都會覺得痛。所以不只是自己打針抽血時我會把臉別開，別人打針抽血時我也不敢看，連電視或電影裡這類鏡頭我都會閉眼拒看。所以第一次坐在診療室的椅子上等著醫師進來扎針時，心情不免有些忐忑。轉頭問身旁膝蓋上已紮了好幾支針的女生：針灸痛不痛？她說不痛，扎針時放輕鬆，只是像被蚊蟲叮一下而已。針紮下去時確實稱不上痛，但針灸初心者不知道紮了針後不要亂動。醫師在我的頸背、肩膀、肩頭等處紮了不知道多少根針後，臨走前又在我兩手前臂上各紮了一針。那兩針紮下去後，我的手只要稍動一下就好痛。已經攤開在膝上的書也沒辦法讀了，除了因為頸背上的針不敢低頭之外，也不敢移動手去翻頁啊。感受“任督二脈被打通” 我於是聯想到武俠小說和武俠片裡的“點穴”。武俠片裡被點了穴的人動彈不得，或許並不是完全虛構；只是，可能不是真的動不了，而是被點了某些穴道後，稍有動作就會痛得讓你不敢再輕舉妄動？在拔針之前必須讓自己“石化”，我只好閉目冥想或亂想。很快就感受到頸背和肩膀處有熱流淌過，第一次針灸時還以為是身後有儀器釋放熱能；療程結束拔了針後才知道身後其實什麼都沒有，我感受到的熱流是自己身體內部的反應。這大概就是所謂的氣血被打通吧？第二次去針灸時，負責的是另一位醫師。這次沒有在頸背和前臂扎針，而是集中在右肩和右上臂。開始的幾針還沒什麼感覺，但當醫師在肩頭某個穴位紮上一針時，整隻手臂頓感一陣痲，緊跟著來的是一股痠軟。這突如其來的痠麻感，若是發生在雙腿上，可能會一時站不穩吧？針灸和穴道的知識是否也可活用於防身？我不禁突發奇想。有了第一次的經驗，這次就沒準備要看書了。只是靜靜地感受體內降級版的“任督二脈被打通”，一面遙想武俠世界裡，被高手用多年內力療傷的人，是否也是類似的感受——因為受傷而被堵住的經脈被疏通後，體內感覺到因氣血流動引發的熱流？只是，現實既不是武俠世界也不是我的妄想世界，治療五十肩不是一蹴而就的事。什麼時候我的右手才能在左肩處與我的左手重逢呢？希望不是太遙遠的事。

10月前

VIP文

國際拼盤

年逾70才開始鍛鍊 93歲退休男體力有如40歲

年齡從來不是藉口。現年93歲愛爾蘭男子摩根，在73歲後才開始鍛鍊室內划艇，但至今已4次奪得室內賽艇世界冠軍，其身體狀態更相當於30至40歲的健康人士。美國研究晚年運動的學術團隊認為，這或顯示人體在任何年齡都有保持鍛鍊運動的能力。

1年前

國際拼盤

副刊短片

【視頻】過度運動致橫紋肌溶解症雖普遍但嚴重可致腎衰竭心率失常

25歲的小晶，趁著下班後的夜晚，到住家附近參與動感單車群體運動。在不停歇踩了45分鐘的單車的隔日，她雙側大腿肌肉酸脹、起立、蹲下都困難。第四天上廁所時，小便竟帶紅茶色。緊急入院後，醫生診斷小晶因運動導致肌肉損傷，而患上“橫紋肌溶解症”（rhabdomyolysis）。身體的肌肉組織佔了人體約40%，人體肌肉主要分為3大類：骨骼肌、心肌及平滑肌，而橫紋肌指的是骨骼肌和心肌。由此可見，人類身體的大部分肌肉都屬於橫紋肌。骨科顧問林孝鈿醫生說明，橫紋肌細胞是負責日常運動的肌肉。一般上，人們揮動雙手或雙腳跑跳都會用上橫紋肌，“包括心臟跳動的肌肉，也都屬於相似的肌肉。 ”那何謂橫紋肌溶解？資深動感單車教練王豪翔（Melvin）強調，在騎行的過程中，學員必須放鬆上半身。基礎的動感單車課程耗時45分鐘，學員無需擔心運動量過度，“動感單車課所有動作都是由專業人士編排，所有動作隨著音樂節奏有快有慢、有強也有弱。整套下來，有利於心肺訓練。一味增加單車的阻力不代表能更好地燃脂，起到瘦身效果，只會增加腿部肌肉。而長時間騎行亦不會有更大的效果。”（報道：本刊陳星彤；視頻：本刊林芷桑）點看更多視頻： Chengal House主人魏國華，熱愛收藏牌匾優質內容vs流量與熱度 YouTuber還是熱門職業嗎？制壺人的故事藍領之魂：工友的日常葡萄牙村海洋文化 “我們的命脈正在消失…”

2年前

副刊短片

星雲

【有痣青年】身體都知道/陳奕君

我想，現代人太著緊於腦袋的思維活動，卻常常遺忘和忽視了身體。這是我從自己身上發現的事情。長大的過程裡，思考越來越縝密周全，對判斷事態也更有把握了，卻突然越來越不懂得該如何使用自己的身體。我不再隨意跑跳，行為舉止彷彿斯文起來，卻開始害怕受傷，日常的動作幅度也變小了。從前會壯著膽子一跳而躍過的大溝渠，現在選擇繞路找另一條通道。後來，這幾年終於決心和自己的肉身好好相處，練起了瑜伽和皮拉提斯，也十分留心日常的姿勢狀態。期間學會了一個概念：代償。理想的身體狀態，是每一處肌肉都發揮自己的功用、每一個部位都貢獻適量的活動度。若你長期姿勢歪斜，讓身體某些肌肉部位特別緊張，或某一個關節特別卡——那麼站坐臥走的時候，本該發力的肌肉沒能完成任務，身體就會讓另一處的肌肉代替發力，來完成這些動作。久而久之，代償的部位會過度疲勞，或因為姿勢不正確而累積了運動傷害。比如，臀肌或大腿肌肉因缺乏鍛鍊而軟弱無力，行走的時候，身體就讓膝關節代償，久而久之導致膝關節過度磨損。久坐的時候，由於腰背肌肉乏力，不足以支撐椎骨，肌肉也還是固執地護著骨頭，而後肌肉慢慢變得僵硬，你也就有了腰痛。情緒也是一個關鍵要素。人的大腦，需要處理的活動不僅僅是理性思考，還包括你所有無意識的情緒反應。強烈的情緒會讓身體出現特定的生理反應，腺體分泌激素，向大腦傳遞信號，讓你在緊張的時候繃緊身體，愉快的時候放鬆身體。長期焦慮的人，肩頸肌肉總是異常僵硬，任你怎麼按摩伸展，也效果甚微。就算你有意識地主地放鬆肩頸，焦慮的代償也可能跑到牙口上，無意識中你的咬合越來越緊，除了磨損牙齒，還影響到了頜面的對稱。我真的感覺到了。小時候，自己的身體是輕盈舒展的，但隨著年紀漸長，心思重了，責任大了，身體也漸漸沉重起來。情緒低落的時候，沒有信心的時候，不想被人注意到的時候，連背脊也駝了，肢體語言是往內收的。於是慶幸自己重新撿起了運動的習慣。原本只是為了健康之計，想把縮緊的肌肉伸展，把彎曲的椎骨拉長，把短促的呼吸調整得綿長。日子長了，運動有成，不但體態變得修長，連心情都逐漸開闊起來。翻翻書瞭解，心理學裡有一個新興概念叫“具身認知”，研究的是生理（身體）如何影響情緒和大腦活動。比如說，我們知道人高興的時候就會笑，這是情緒信號導致身體有所動作；而反過來也能成立，如果你在不開心的時候還是露出笑容，即便是假笑也罷，你當下的心情也會變得稍好一些。又聯想到一些上臺前的小技巧：用一分鐘的時間抬頭挺胸、向外劃手、開合跳躍等等，總之就是儘量擴張自己的身體姿勢，為的是模擬一種興奮而自信的感覺，為你準備稍後上臺面對群眾的心理素質。身體的運動，可以反過來引導情緒和思維的狀態，進而緩解壓力，甚至創造心智。把運動當成和睡眠一樣重要我懂了。人為什麼會精神緊繃？因為人的注意力過多地聚焦在腦部活動，卻毫不在意自己身體上的不舒適、小疼痛，更別說是從身體狀態來反推自己無意識的情緒。而且我們的社會過度推崇理性，看輕情緒。這就像是要求人們都壓抑自己的情緒，對外表現成一個成熟剋制的大人。但身體所累積的負面情緒一直都在，你若不面對與處理這些情緒，它們有天會代償成你身體上的大小病痛。我們日復一日的生活，總是更看重腦力活動；身體的運動嗎？都被放到行事曆的最後邊去了，如果真沒時間就直接省略了——就像學校用數學課佔用了體育課。有人跟我說，你要把運動當成和睡眠一樣重要的事情，要堅持而有規律。我相信了，每天運動兩小時。然後，精氣神不同了，皮膚有光澤了，穿衣服好看了，說話有活力了，竟然還覺得每一天的生活都值得期待。

2年前

星雲

帶你看世界

少女放屁太用力子宮從下體掉出

國外一名18歲少女近日在TikTok上爆紅，原因有些離奇，因為她在某天晚上用力放了一個屁後，子宮竟然從陰道掉了出來，垂掛在她的內褲裡，感覺既像下蛋，又像坐在一顆網球上，讓她懷疑自己是否長出陰莖。後來她上網搜尋，才知道這種情況叫做“子宮脫垂”。

2年前

帶你看世界

星雲

身材焦慮 / 火柴人（新山）

別以為瘦子就沒有身材焦慮，也不會有飲食失調情況，因為厭食症也屬於飲食失調範疇。

2年前

星雲

問藥

林明冠／請問正骨和中醫的推拿是一樣的嗎？如果不一樣，又有什麼區別？

推拿作用於軟組織如肌膚、肌肉、筋，通過推、拿、按、揉、捏等手法達到舒經活絡、消腫散結、補益氣血等作用；正骨顧名思義，運用於骨骼。

2年前

問藥

國際拼盤

黑龍江男狂減132磅臉皮可伸縮拉扯被指疑患罕見病

黑龍江哈爾濱一名男子16日在網上發片，指他的臉部皮膚“超級彈性”，臉皮可以拉扯至10公分，皮膚彈性就如著名日本動漫《海賊王》中的主角路飛，可自由伸縮，畫面震驚網民，有網民表示“好恐怖”、“厲害！”，亦有人網民指勸男子趕緊去看醫生，因為可能患上罕見病。

2年前

國際拼盤

有故事的人

從前健身現在養生

當年的我也是兵如港青年團的一員，健身了5年之後，在團體的引薦下，提議讓我參加霹靂州健美先生比賽。

2年前

有故事的人

星雲

跑步/地縛靈（雪邦）

初次有計劃的跑步是因結識李，一位健身的朋友。我與另一友人身高無奈體胖，便被慫恿進了健身房。擼鐵之餘，我們也踏上跑步機。李要求的目標是兩公里。我平生不喜運動，百米余便喘著喊饒命，然李的肌肉讓我咬緊牙齒奔跑。面著牆壁跑一陣後，覺胸口愈發悶，視線模糊漸暗。便從跑步機下來，走路搖擺不定，被李扶去椅子上坐著喘氣。漿糊的腦袋只有個清晰的念頭，我不跑了。放棄健身後，跑步只在體育課。但逮到機會便散步。有次學校辦了萬人行。初時腳力不足，漸落於人後，周圍人煙逐漸稀少。不知怎的，身子多了一股力氣。就像小學時，聽寫成績不過關被責罵後的感覺。手臂抹去臉上的汗與眼角的淚，追逐每個慢慢增大的背影，超越之。瞟了他們的臉色，大抵估不到臃腫的鹹魚翻身罷。途中偶見一些車子停在人群前方的路旁，下來了氣定神閒的選手。特權階級與投機分子無所不在。或許只有不斷地跑，才能超越因沒了燃料的代步工具，而與大眾同跑的賽跑者吧。跑畢時，終點雖人頭滾滾，但宛若得了第一，又有豁然開朗的滋味。男性運動的因素，除卻健體與熱愛該運動，便是女性在心中作祟。顯然我不能免俗。因學業，便擬定向晚沿河慢跑。門前有條小路，小徑兩旁花樹蔥鬱而過，再左便是宛宛大河。柏油路與綠意披著金黃色的大衣，帶有葉子清香的風拂面。除卻呼吸，還能聽見蟲在低語，腦袋都鬆懈了。但經過處牛棚，路上地雷漫漫，異香到把我燻醒了。每日如上。即使到後來跑步沒了潛在的性動力，但見身體日漸裨益，腳踏電子秤而雀躍的景況卻是令我重心於此的。總是想再往前多跑一步，再一步！見成果甚大，便間或偷懶，享樂去了。隔一陣子，肚腩有長大的跡象。趕緊穿上包鞋出發。這般來回數次，得知辦何事也得如此堅持，除了萬惡的冶學。常遇見跑客，這時打招呼就得講究學問了。太遠罷，除卻熟人多半是不予理會的。因為對方或眼神飄忽，或思考閣下哪位，或判斷來人表情氣場，這時點頭不免尷尬；太近罷，對方判定閣下是無需理睬的，且將擦身之際方舉手更是大不可的。看見前方人影，默默估算距離，時機一到，點頭或舉手微笑，多半是成功的。之後跑步的心情更輕了。若是對方無回應，那也無妨，一次生兩次熟。如再如此，便遇之也冷臉。或許小題大作，然這是重要的。起初我也是冷眼待跑客，但每見著人影，便暗自戒備。遇見被冷遇者，氛圍甚是冷，一路上跑得不怎麼順暢。輕微且行動式的溫暖，也許讓閣下的交際或眼中的社會不同了。斌是運動愛好者。行管令綁著他的腳，但綁不了那顆迫切揮灑熱血的心。我隨之。我們先是慢行熱身，而後開跑。斌的速度與其體格一樣好，不過片刻便望塵莫及。當我倆跑完全程，他板著臉，試著像《灌籃高手》嚴肅的陵南教練評點我的跑步，但倒像忍著漏氣的氣球。不出一會兒，兩人就爆笑了。雖說嘴中藏毒，但之後的跑步，他的速度顯然慢下。問之何故。說欣賞周圍美景。跑完依舊瘋狂指點，直到現在。如今我與之跑步時，斌說姑且跟上了步伐，明日再加快腳步。無論雨天烈陽，河道旁都有一前一後的身影在奔跑著。或在跑畢時談盡天下事，跑步是繼同鄉與同窗之誼的第三條繩子，將要錯開的兩人系在一起。得一知己，勝萬千酒肉友矣。有天跑完步，斌要打籃球。我顧慮行管令，勸之。回話，挑戰極限是男人的浪漫。爾後他投入籃球的懷抱了。忽覺熟悉的跑道變得更長，耗的體力也更多了。不禁想，這人生的跑道是否能找到同路人。時而課業繁忙忽略跑步。本意跑步是為釋放壓力，不料放棄跑步的壓力更大了，不得不安撫焦躁的心靈。奔跑之際覺體力不足，氣息不自覺的紊亂，就像有把利刃在切割如麻繩的意志。但即使狀態不佳，汗水模糊了視線，我總是想再往前多跑一步，再一步，再多一步！雙腳反覆踩在柏油路上就像往空杯倒水，聽著水倒在杯子裡的聲由空蕩到飽滿，便覺踏實慰藉。忽見周圍多了茫茫朦朧的人影同跑，跑越之，瞥去剎那而過的陌生臉孔，發笑的斌和那步伐凌亂不堪，胖闊且熟悉的背影，留意看去，這不就是我麼？我驚覺何物支撐著我跑步了。初次是為倩影；第二次是為追上斌的腳步；第三，也是最長遠的極致，超越昨日的自己。週末或放假，最喜在清晨6點或夜間跑步。這時人煙稀少，無需過於留意招呼。而且越是跑，腦子越清醒，可定今日之計或回思本日所做。空氣清涼，將淡淡的睡意帶走，或呼吸間幾日份的壓力都呼出去了。蟲鳴嘹耳，夜色闌珊，天未明時嘗的是心境的寧靜清靈，夜晚酌的是孤獨的意味，卻莫名的美味。大概獨自一人方能敞開心中的一切罷。父親回來了，一年一見不由生疏。得知遠地工作的他無趣下接觸跑步。當他閒時，知曉我正要跑步，便跟上。熱身時，我像是手機的智能助手，回答宿主的問題。而後我們開始慢跑。但總覺微風像針刺進身上的毛孔，步伐也大不規律。配合父親速度，我跑在父親身後，低頭俯瞰我一前一後踏步的包鞋。不覺中閃過印象，小腳掌在泥巴中踩著大腳掌的腳印跟隨。我悄悄望向其頭，黑白割據，身影也與記憶中萎縮些了。興許汗流進眼，我摘下眼鏡迅速抹去之，再把眼鏡戴上，咬牙緊追前秒離去的身影。週末的晚飯後，與家人散步。弟與妹嚷嚷作樂，父母難得一笑，或分嘗家人的喜樂與煩惱。與其說此時為消腹中食，不如說是消去心中的撐脹。抬望眼，已進夜，此時的夜景少了一份孤寂，多了一份溫馨。我默默看著父親的背，在昏橙的燈光下漸漸沒入夜色。興許某日，我的身影如父，在燈光與夜色中浮沉。

2年前

星雲

好萊塢

道維強森被爆撒謊喜劇演員指控肌肉是假的

最近喜劇演員祖羅根（Joe Rogan）在個人Youtube頻道爆料道維強森的肌肉是假的，指控他靠類固醇打造肌肉身材！

2年前

好萊塢

國際拼盤

女生每天跳操2小時致肌肉溶解

新浪新聞報導，一名女子因為每天跳操2小時而導致“橫紋肌溶解症”。

3年前

國際拼盤