自我价值新闻资料

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台湾知名咨商心理师及作家周慕姿／了解自己为何亲密恐惧，从中找到舒服的相处方式

周慕姿来马演讲“是不是我不够好，才留不住爱？”讲座会时表示，每个人都有自己的偶像包袱，那个偶像包袱让我们不敢说出真实的感受，使到我们进入关系的时候会带着很多过去的伤痛……

6月前

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May子 | “我”舍不得

都已经分手了，原来我只是多半放不下跟你在一起的时候，那个可以“促使你变得更好”的另一半角色。放不下“我对你来说其实是最好的选择”的执念，放不下跟你在一起时“像小孩般单纯快乐”的自己。其实这种我们喜欢的价值只要是好的，都会留在我们的身上，都可以跟人、事、物割舍开来…… 友人刚与另一半分手，好几天睡不着吃不下。脑袋有很多想法不断涌现，情感面的依恋与背弃没有放过彼此，情理面的是非与对错也还在推演，似乎有很多想法未能变成言语道出。一场分手对“自我价值”有太多摧毁，突然要花很多力气才能从“我是谁”的泥沼里重新站起来。似乎有一座火山在心底快憋不住，但喷发口似乎已被“真相的爆发”辗平了。火山已经没有了立足点爆发，到底该爆发在哪里？心中的烫热该如何消解？看到友人的模样，我想起了自己以前分手都是这个样子的。脑袋无法停止转动，陪伴乱窜的情绪似乎有新的神经在生长，有时低迷到觉得世界正在溶解，甚有末日感。答案好像离我很远，但有个碍眼的空白格渐渐放大，自己却无能为力。其实就不外是受不了一样东西——这个世界不是我想像中的那样。其实我的世界应该怎样？而这个我想像的世界符合（必然的）“真相”吗？很难得我那晚终于在梦里见我老公。我竟然梦见他走了！醒来若有所失，比较能具体地想像到如果他突然没了那我“剩下什么”？有什么味道会变，看家还是家吗？看世界还是世界吗？我把这个梦告诉了他。他只淡淡的回我说，那是梦，何必伤心？“但是有一天你我终究死别啊。我该如何面对？”他像是看着一个小孩说∶“那你也不必太伤心，人终究要死。你不是不懂的。” 我懂那就不会伤心吗？其实为何我在寻求“不会伤心”，我也不知道。然后这真的是人活着的死穴，爱的死穴。这时我回想起一个“照镜子”的故事。从前的从前，有一棵树，一片湖和一只鹿生活在一起。大家常常见到彼此。有一天那片湖很伤心，因为鹿儿再也没有回来喝水了。湖说：“我很想念她啊，我爱她。”大树告诉湖：“你少来，你只是喜欢她倒映在你身上的样子。” 我只是喜欢对方倒映在我身上的样子。我只是喜欢对方倒映在我身上的样子。我只是喜欢对方倒映在我身上的样子。 [nonvip_content_start] 对方投射出我喜欢的一个我，而我已经习惯了这个我，所以我不可以没有他。这是千真万确的。“我”这个个体由始至终都活在看出去这个世界的状态。以我的灵魂观点出发，分辨喜欢与不喜欢，爱与不爱。整个经验就是我的人生。什么爱你爱到“我已经变成你”，其实都是“我太喜欢你给我的这个自己”。再恐怖的情人，有些人也不离不弃，她就是抓住一个“舍不得不做的自己”，但她自己却看不见。都已经分手了，原来我只是多半放不下跟你在一起的时候，那个可以“促使你变得更好”的另一半角色。原来我只是放不下“我对你来说其实是最好的选择”的执念。原来我只是放不下“我是最尽责的好老婆”的想法。原来我只是放不下跟你在一起时“像小孩般单纯快乐”的自己。其实这种自己，都可以保留，这种我们喜欢的价值只要是好的，都会留在我们的身上，都可以跟人、事、物割舍开来。只是他不在了，可否？我的老公常说Love without attachment，我常觉得说起来容易和厉害而已。那种千丝万缕的爱的牵绊，到底怎么解？怎么爱才带来比较少的痛苦？也许先要看见的是那片伴随爱而生的魔镜，里头牵绊着多少我们对我们自己的爱与依恋。

7月前

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卢乐荣 | 金星转入金牛，稳稳妥妥过上你的日子

在太阳系运行中的金星从4月29日开始转入金牛座，直至5月24日，为我们带来了新一轮生活中各个方面的4项运势提点！ 1，金钱运大增金星代表金钱、金钱运、金钱观，包括你如何赚钱、储蓄钱等；而金牛座是被金星所守护，因此具备与金星相等的特征。简单来说，就是金钱运被双倍放大。 4月29日之前，你也许会拼命努力赚钱，过后可说是坐等收成。你很重视钱，并把辛勤赚到的储备起来，并不代表你一定金钱主义、犀利至上。只是你明白到“有钱未必万能，但无钱一定万万不能”的道理。以备不时之需，也是把生活过好过满的方案之一。倘若时机允许，你也可以考量挪出一部分的钱财来作投资。 2，不愿意跳出舒适圈接着，金星也示意你的安全感，舒适感；而金牛座则具备坚持、执着、不愿改变的特征。简单来说，在上述期间，你容易感到舒服而满足现状，或是因为安全感课题而不愿做改变、跳出舒适圈等。倘若你现阶段生活还过得丰盛的话，其实也不是什么大问题。但倘若你在事业、工作上有潜在的危机等着你去处理的话，就不妨允许自己一个机会做些调整。每日一小调整，将来就是大转变。建议多接触大自然，比如到公园、植物园、森林休闲区去，或是在家里栽种些植物，或是运用精油、做瑜伽等，都有机会让你心里踏实。那么，接下来要做出调整就相对清楚也轻松多了。 3，实践自我价值再来，金星也跟自我价值相关；而金牛座带着一步一脚印、从一而终的方式来进行。在4月尾之前，你可能会表现出来、告诉他人你的能耐有多棒、能力有多高等。但是，口说无凭，否则就变成画大饼的了。建议你还是需要亲身去落实，一步步且刻苦耐劳地做。直到人家看到原来你能做到什么、做到哪里为止。在商场上来说，你的行动和付出是要能够为其他人的产品、服务乃至生活贡献出某种价值、解决到某些问题、创造到某些需求点。自然而然，他人就愿意买帐，跟你下单。切记，接地气很重要，才能赢得他人对你的信赖，并且跟着你的步伐去走。 4，享受生活最后，金星入金牛座，由于同等能量重叠关系，示意是一种非常享受生活、满足五官享受的组合。 4月29日前，也许你日夜奔波劳碌、废寝忘食地奋斗。那么4月29日后，不妨好好休息，让身心能量放缓下来，充电很重要。尤其是当你最近身体出现状况或是毛病了，那就是很明显的讯号要让你放慢脚步的了。你可以来一趟海岛、田园、森林之旅，让你全然浸泡在芬多精的氛围里，从而让你的身心灵频率和自身能量都得到舒适的切换。好好爱戴自己，也好好享受生活，做到“真正过生活”的意义。你说不定也会惊喜发现，平时你完全忽略的人事物，对你是多么重要的呢。

8月前

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卢乐荣 | 金星从处女座转入天秤座，给你5个提示

金星在11月8日从处女座转入了天秤座，直至12月5日，这新一轮的能量运势将带来什么影响呢？现在就给你5个提示！一、金钱观看双面金星代表金钱观，天秤座带有双面性。从11月8日开始，本来也许过度精打细算、钻牛角尖的金钱心态，会开始倾向于利与弊方面的衡量。因为世上没有东西是十全十美的。只要自己使用起来时利多于弊的话，也就可以下单购买了。再来，也要注意可能有时会拿不定主意、优柔寡断，容易令一些赚钱机会白白溜走。最好先确立你自己能取舍的东西是什么。须知，机会是留给有准备的人。二、人际关系看和谐金星代表人际关系，天秤座重视和谐感。在这近一个月期间，人际关系氛围渐渐不再像之前那样紧绷、超理智，反而会多出了一份人情味。若不适合合作、共事或共处，也比较能够把和谐度放在第一位。虽然可能未能争取到符合自己的百分百利益，或是未能百分百舒服相处，但求彼此好聚好散、不撕破脸。这也是为自己与对方留一条后路。也许将来时机成熟时彼此可以一起再创高峰。三、爱情模式看舒服金星代表爱情，天秤座注重舒服感。在11月8日之前，关系方面会比较纠结、多番琢磨。比如说，人们会批判自己做得不够好，或是不小心地挑剔对方，甚至是相互指责。在11月8日之后，关系能量场逐渐得到调整，显得舒服多了。当一方顾及另一方的尊严，那一方也会容易收获爱的呵护。除了喜欢或爱，彼此之间要懂得尊重，这就很重要。人毕竟不是完美的，但可以做到相知相惜的话，感情就得以保温下去。 [vip_content_start] 四、安全感看平等金星代表安全感，天秤座在乎平等性。本来处于强势（或弱势）的自己，在11月8日后，便有机会明白到平等性的重要。比方说，在亲子教育关系上，不是说身为父母的就一定可以掌控孩子的意愿。尤其是以威胁式的言语和行为来阻止或否定孩子的做法更是要不得，而且已经不合时宜了。要知道，被威胁、压抑或胁迫的孩子们，长大后往往内在都会缺乏安全感，恐怕将赔上了他们在事业、婚姻上的幸福。反而孩子要的是被理解、同理。那么，父母不妨多多以朋友角度去沟通，并开始逐步放手，让孩子学习到自己的事情自己担当。他们长大后的生活也就会过得更踏实。五、自我价值看公平公正金星代表自我价值，天秤座看重公平公正性。在近一个月内，人们可能会比较觉察到原来自己缺的不是才华和能力，而是让人崭露头角的公平机会。就拿90后、00后来说，若可以在公平公正的比赛、选秀、展览、路演等机遇中实践自我价值，将会大大提升他们的自信心。一定要杜绝内定、私下买通等黑箱作业。若真有不足的地方，前辈们可以给予指正与引导，好让相关的过失得以修正以及调整。但一定不是谩骂或贬低。日后所产出的新一批生力军，将有助推动社会的进步。

1年前

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卢乐荣 | 天王星逆行在金牛座，给你3个提示

从8月29日到2024年1月27日，天王星处于逆行的时期。就用以下3点星象提示，说不定将有助你计划未来5个月的生活模式。先科普一下，一、经济难关重重身为时代行星的天王星，其影响可说横跨整个社会，作用力也长久。天王星代表突破、突围，而金牛座跟金钱、经济有关。逆行关系暗示着这个突破具有难度，人们必须反复调整自己。放眼一望全世界经济不景，人们省吃俭用不花钱。就连很多行业也都在力争生存，即是有的做就做，只要不亏钱就已经很好了。以中国经济来看的话，更是明显呼应了此星象。目前各大房地产企业例如恒大、碧桂园、远洋集团等纷纷爆雷，未能支付的利息达千万美元，总负债以人民币单位“兆”计算，无不令人咋舌。同时，许多中国内地银行的支部违约事件也相继传开，事关向它们贷款的公司、企业都已经摊还款项不成。加上外资大举撤离，失业率超过20%，致使最后有关当局不再宣布失业数据，反而直接盖牌。于是不少经济专家评论说中国经济“三架马车”，就是出口、消费以及投资，已经大致上熄火，使得国际间纷纷担心这状况将波及全世界，引发下一波的经济大萧条。二、反复学习财务管理相关知识这么来看的话，回归到人们自身的生活上，财务管理便是一大主题。什么该花，什么不该花，都要谨慎地反复衡量，尤其在心态上得反复调整，再做决定。要避免像以前那样的花钱方式，也要避开疫情后报复性消费模式。尤其天王星代表突然、突发性质。那么在这5个月逆行期间，就真的不要任由冲动驱使你去挥霍，除非你有足够的底气，就另当别论。也许有些人会说经济哪里有不好，马来西亚本地近几个月一连串的演唱会场场爆满，就连房地产推介日时依然卖个满堂红。追根究底，这也许跟个人拥有的财力有关，很多买家更像是以投资立场出击。倘若你也财力雄厚的话，当然无需顾虑钱突然间被花掉的问题。但对于一般打工族来说，收入都是固定的，很多可能都是月光族也说不定。因此，建议还是要开源节流为上。 [nonvip_content_start] 然后，这5个月内经济来到什么趋势，建议要不断反复观察，像金牛座一样务实一些会比较好。而且，金牛座还跟金融、数据有关。那么，就不妨开始学习观看时政评论节目、经济学人、金融专家的分析，以现实数据为重点考量，从中看见整个大环境的经济走向是如何牵动、影响小市民的生活品质。相信你将有出乎意料的收获。三、不断突破自我价值最后，除了金钱以外，金牛座也跟自我价值有关。就是说，要让你的才华、能力变现成金钱。你有什么本事是人家愿意买单的，就尽管使出来。虽然在天王星逆行期间要做到这个可能会很不容易，依然鼓励你多方面不断尝试。事关天王星就是带着实验精神，你不试就当然不知道。再来就是，天王星跟科技有关。不妨在各主要媒体平台上展现你的看家本领很重要，说不定会得到意外收获。金牛座注重自我感觉良好，而天王星重视的却是为他人、社会造福。那么，你就要注意你认定的本事与能力，是否是你自己引以为荣而已，还是真的可以协助到他人、带来一定贡献的。因为他人并不会为你的自我感觉买单，而是要获取可以解决问题的方案。若你愿意在这考验期间琢磨一番，虽然可能会辛苦一些，宇宙将不会亏待你，尤其是2024年2月天王星顺行之后。

1年前

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卢乐荣｜金星入狮子座带来5个提示，成为你生命中的神助攻！

从6月5日至7月23日，距离我们地球不远的金星将进入狮子座。在占星学里，金星与我们生活好几个方面息息相关。把握以下这5点，让金星成为你的神助攻！一、创意性地赚钱金星代表金钱、金钱观，而狮子座具备着创意性特质。那么，在未来的1个月半里，不妨带着创意的视角去探索任何赚钱的机会。所谓创意，就是新鲜的、新颖的、有趣的、可引人发笑取得共鸣的，你都可以大量试试。而且，在你的正职或事业运作上，你都可以较容易用跟以往不一样的创意手法，来达到超乎预期的业绩与目标。这跟你6月5日之前比较保守的方式是截然不同的哦。切记不需要一成不变，反而是把握这个运势，让你人生开挂，创意无界限！二、展现自我价值金钱也代表价值，而狮子座则示意与自己有关。简单来说就是，大大鼓励你在这段期间内，发挥你的价值，把你的能力展现到淋漓尽致。也许你之前较容易在乎他人的眼光以致内心有情绪。但现在，星象要教会你的是，不要那么在意他人的闲言闲语，或说你高调什么的。尤其在职场上，更不需理会频率低的人所说的八卦。若真有些地方你做得不够好，那就当着是累积经验值，从中改进也是一种增进自我价值的机会哦。因此，不要约束你自己，尽管表现你的才华就对了！ [vip_content_start] 三、真诚带来安全感除此之外，金星也代表着安全感，而狮子座攸关善良、纯洁、真诚等特质。因此，不妨带着纯洁的心、真诚的心去待人处事。也许你之前一个月会比较胆小怕事，而筑起了高高的防卫墙。但现在不一样了。请告诉自己：但凡心安理得，避开任何隐瞒、欺诈以及谎言即可。如此一来，你才拥有真正的安全感而做好做满自己的份内事。因为你的稳定度，也会收获另一半、家人、同事、朋友对你的信任感与安全感。日后当你有求于他人时，他人也会愿意挺身而出。四、快活的五官享受不但如此，金星也与五官方面的享受有关，就是：视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉。那么，你可以随心地去享受这五种感官的体验。简单来说，那可包括享受美食滋养你自己，与家人们去接触大自然，与闺蜜一快体验SPA按摩，与友人一起周末在艺术坊学习画画或手工，与另一半赴一场音乐盛宴或到画廊逛逛等等。当你可以沉浸在这些五官体验时，说不定会打开你看人看事的视角哦，你的人生将更快活！五、体验刺激感最后，从金星的五官那里，延伸出来的便是身体、肉体。而狮子座可与刺激感、勇气、力量、热血特质有关联。在6月5日之前，也许你是处于比较沉淀、平静、安静的生活状态的。但6月5日金星进入狮子座后，却暗示你要打开人生，去体验人生、体验刺激感，尤其是极限运动、极限挑战的。打个比方说：笨猪跳、滑翔、攀岩等。如果顾虑到风险的话，你还可以考虑室内滑雪，也是不错的选项。总之，若你可以体验到前所未有的刺激感，将有助于你更加勇敢、有力量面对日后生命中的各种挑战哦！

2年前

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教育专题

听懂青少年的呼救声

一场疫情，改变了人们的生活模式。家本该是孩子的避风港，但封城期间父母孩子长时间共处一室，对于一些缺乏沟通的家庭来说，这样的相处更显压力，摩擦一来想逃也逃不了。那段期间，心理辅导案例节节攀升，甚至在复苏阶段学生重回校园，重新适应线下生活亦会引发焦虑。究竟为何，现代青少年看似那么脆弱？日益严重的青少年压力问题，又该如何解决？本刊找来各单位的辅导工作者，共同探讨疫情之后青少年的心理健康状态。在青少年自杀案例日益上升的关键时刻，走在辅导前线的他们，都观察到了什么？报道：本刊梁馨元摄影：本报刘永发 2019年，全国共有42万4000孩童面对心理健康问题；根据警方数据显示，15岁至18岁青少年自杀人数，从2019年到2020年增加了一倍，甚至在2019年至2021年5月期间，我国共有超过一半的自杀案例是来自15岁至18岁的青少年…… 倘若你家里也有正值青春期的孩子，你是否有把握知道，他们怎么了吗？大疫情时代生活失序，青少年辅导个案增加 “老师，其实我不知道自己怎么了，整个人好乱”，这是檀香佛教福利会理事，同时也是独中辅导主任陈永净很常在辅导中听见的一句话。在经历一场疫情之后，青少年压力问题日趋严重，学生处于不知所措的情境里，类似的个案也在持续增加。新纪元文学院院长伍燕翎与辅导咨商心理学系主任郭富美则认为，疫情作为一面放大镜与催化剂，只是加速这些问题发生。封城的3年里，大大改变了人们的生活模式，孩子从线下转至线上上课，原本外出上班的夫妻则转为居家办公，白天四方奔波的大人小孩突然齐聚一堂，家庭问题便一览无余。去年开放之后，心理辅导案例节节攀升，可说是辅导工作者最辛苦的一年。学生因太久没有与人互动，加上网课与实体课的情况不同所致，学生感觉“真实的实力要被老师知道了”，因而感到非常焦虑。“我们接到的电话辅导案增加了，原本夫妻都在外面工作，现在放在一起吵架家暴的事情也常有。”心理压力让成人喘不过气，更何况是脑部发育尚未成熟的青少年？疫情前，当学生在校园里碰到不开心的事，回家即是他们卸下压力并重启的机会。洗澡、一觉醒来后，隔天踏进校门就像按下了重启按钮，有一个全新开始。但疫情期间，他们长时间待在家，不得不直面自己，这样的情况就显得更严峻，”陈永净说。尤其他们正处“转大人”阶段，必然会萌生许多自己的想法，疫情期间长时间与父母共处一室，难免会有冲突——“他们也是很困扰，想逃，但逃不了。”于是当父母看见孩子成日把自己锁在房里刷手机看视频，呈现无所谓、放弃沟通的状态，不要先责骂，而是尝试理解，其实这也是孩子在多方压力侵袭时，不知如何是好的应对方式。不有一句流行于年轻人的话是这样说的？——“逃避虽可耻，但有用”，逃避似乎成了现代青少年面对压力时的首选。伍燕翎就观察到一部分学生，当他们无法依据要求完成任务，“解决问题”不是他们的首要考量，而是选择失联不见。当学生无法直面困难，把问题闷在心里，老师自然束手无策。脆弱与不自信，皆因“不知道自己想要什么” 青少年不相信自己有能力解决眼前的困难，继而选择逃避；会因为一句话而产生很大的反应，动怒、悲伤甚至崩溃。为什么现在的孩子会这么没有信心？他们发现，或许是因为“青少年不知道自己想要什么”，于是当他自处时，更会引发背后的心理问题。当内心没有一个坚实的追求与信仰，面对挫折与障碍便容易崩溃。好比在教育展中，往往当老师问前来咨询课程的学生“你想要什么？”，尽管这是个简单的问题，但多数人答不上来。来自“生命中的朋友”平台的黄康淇与陈志伟则认为，“不知道自己要什么”其实不只是青少年的问题，即使步入中年也会被困扰，只是根节点在于，成年人有了足够的历练告诉自己“其实你可以的”，并且在迷失的时候能够原谅自己。可是在青少年的阶段，他们趋于本能容易把问题放大。他举出一个例子——当孩子一直花钱，他说爸爸没有钱了，然而孩子会把问题看得很严重，并真的以为家里穷到没有米了，过于控制不去用餐。或者年轻时的他曾以音乐为梦，笑说“好像做不了音乐人就要死，也会有很多纠结。”直到当了20年的工程师，最后才有机会完成这个儿时梦想时才发现，“原来这也只是个成长的过程，并没有当初想的那么严重。” “其实青少年所经历的一切，与成人的经历也有相同之处，只是他们还不够多历练储备去面对，”黄康淇说。物质条件满足以后，我还可以追求什么？然而，究竟是什么原因导致青少年失去目标？相较现代的生活模式，以前更为简单，人生不外乎认真读书毕业找工作，生活似乎就已圆满。上一代的父母经历了生活的匮乏，如今也会尽量满足孩子的基本需求，加上社会少子化的趋势，当家里只有一个小孩，青少年可能缺少了与人互动的机会，“所以当他思考事情，比较容易会以自我为中心。” 如在一个家庭里，6个大人照顾一个小孩，孩子集万千宠爱于一身，物质上的需求往往容易被满足。这种情况将导致他们觉得“我好像没有什么东西追求”或“我还可以追求什么？”一旦物质条件被满足以后，孩子相较之下便失去了最直接可以追求的目标。他们继而谈起了由3个圈组成的“生物心理社会模式”（Bio-Psychosocial Model）——第一个圈是“生理”，也许因为青少年踏入青春期，荷尔蒙调整、脑部发育开始了第二性征，这些因素随之影响了第二个圈即“心理”，常被划分为3个面向，即“认知-情绪-行为”，简单来说即是“性格的形成”；第三个圈则是“社会”，即是家的整体互动以及当下所处的大疫情时代。可以说，国家影响社会、社会影响家庭，家庭则影响个人，在青少年压力的问题上是环环相扣的。尽管如此，疫情期间整个世界却好像停顿与断连开来，这时整体的影响就非常明显。好比上文提及，大疫情时代的生活模式，深刻地影响了青少年的心理问题，于是当青少年不知道自己可以为了什么而努力，“在主流价值如成绩、才艺也找不到自己的闪光点，很容易因此而蜷缩起来，方方面面的影响导致孩子变得脆弱。” 人人想做主角的时代社群媒体兴起，人人都有一个YouTuber梦，希望能在镜头前崭露头角，获得掌声。大家都希望有机会成为镁光灯照耀的主角，有想被关注的欲望，但这究竟是不是一个危险的现象？现实社会里，主角只有一个，当自我期望与现实能力不符，结果与理想出现落差，这也正是压力形成的主要原因。到虚拟世界寻找自我价值感不仅如此，他们也提出了一个“新奇”的真实案例。疫情期间，打游戏成了多数青少年在家打发时间的消遣，游戏深深影响着青少年的世界观。正如刚才提及，现实社会有多少人能当主角？于是在真实生活中无法成为风云人物，他们便会选择浸淫到虚拟网络世界中，打排位升级以收获自我价值感。在一起案例中，曾有青少年吐露企图自杀的原因，竟说“人生就好像游戏这样，我觉得我的人生过得十分糟糕，我想像游戏的角色一样重新来过。”对辅导工作者来说，这是一个很新的想法，甚至在青少年的社群里，也出现互相鼓励自杀的Telegram群组。佛光山佛佑关怀热线督导陈汉维坦言，这样的现象着实令人堪忧，可见解决青少年压力以预防自杀已经刻不容缓。演算法形成孤岛效应——选择多，心更慌速食化是如今网络世界的趋势，影片时长越来越短，成人以至于青少年都失去了阅读长文的耐心。在这个人手一机、资讯大爆炸的时代，你看过青少年使用手机的方式吗？“他们同时间打开数个应用程式，手指滑动的速度也非常快——智能手机就是专门把现代人的心打得散散的。” 但，你有时还是难免觉得，家人、同学、老师都不理解我；手机虽冰冷，却始终是真爱。演算法紧抓着使用者的需求与欲望，依据个人喜好推送影片，于是当一个人开始感到郁闷，看了一个关于悲伤的影片，它会继续推送相关内容，人很容易就陷入演算法的框架，继而沉浸在那样的世界里头。然而在演算法出现前，世界的运行方式是另一回事。当时，学校是一个创造共同记忆的空间，“好像我们看戏，去到学校每个人都讲《天龙八部》，现在学生去到学校，每个人谈论的都是不一样的剧。”皆因大数据与演算法瓦解了共同记忆，甚至当青少年没入被演算法堆叠起来的屏障，变相形成了“孤岛效应”。“因此，要怎么把孤岛与孤岛连在一起，是我们现在可以多做一些的。”陈永净说。正因世界运行的速度变快了，间接导致选择的增生。青少年希望自己能做主，但他们不知道方法，因此心才更慌。“我们过去的时代虽然也是懵懵懂懂，但选择不多，现在青少年很大的挑战是因为这个世界给他太多选择。”在太多选择面前，当青少年的理智脑发育不够成熟，会容易使用情绪脑来做决定。培训技能，重新找回价值感从发展心理学的角度来看，一个孩子在中学阶段，最重要的部分即是“认识自我”，通过与同侪间的互动找到自己的角色与身分。但在疫情期间，线下互动缺失了，导致孩子在“找到自己”这一块遇上困难。然而，体育运动场开放之后，课外活动亦回到实体，根据他们的观察，个案量就有明显的下降。那是因为学生体能上有得宣泄，情感上则有朋友可以交流，“他们在互动中产生价值感，整体的状态就健康许多。” 在青少年抗压的课题上，需要在事情发生之前更早预防，“当学生遇到问题来到我们面前，已经太迟了。”回到青少年因不知自己要什么，而导致生活失去目标与动力；也因无法实现自我价值，而失去生活中的信心，继而变得脆弱——究竟如何能改善这样的情况？也许可以从生活中的细节着手。伍燕翎谈及孩童在7岁到12岁这个阶段，我们常说“自己做好自己的事”，但小朋友在家庭里，有几个能早上起来折好被单，准备好自己去上学？只有从简单的事情开始，才有可能面对更大的挑战。再者，生活营也不失为一种好方法，据陈志伟的观察所得，青少年更想让他人尊重自己的选择与品味，因此在设计生活营时，也会往“客制化”的方向出发。如此一来，青少年更有参与感，同时也能通过完成任务达到自我满足，“他的心有东西可以依附，就不会到处抓，却抓不到一个所以然。”另外，也可以通过培训技能以增强孩子的信心，“只要让他相信一件事，我是可以做到的，那就够了。” 父母陪伴孩子阅读收集能量，建立价值观对谈中得出——我们已经从一个听话的年代，变成需要多一点跟他们对话的年代，因为在对话的过程中，孩子可以尝试找到自己。所谓“对话”，更可诠释为一种互动。陈永净就说起，近期他与小孩读一本名为《楼上的奶奶》的绘本，内容谈及死亡，奶奶最后变成了一颗流星。读后孩子问，“爸爸，将来你也会死吗？” “我们在他还小的时候就谈论过这些问题，如果青少年从儿童时期有机会多接触书本，建立起基本的价值观，就相等于收集能量以面对未来混乱的世界。遇到挑战时也有一层保护膜，能自己消化与寻找答案。” 借助阅读的力量阅读，从来都是个古老而有用的方法。当遇上一些站在困难面前，但情况还不至于太严重的学生，陈永净都会开个书单给他们。读毕，学生的反应多是：“老师，这个方法真的很好，我现在开始交到朋友了，原来书里面的内容是这么好用的。” 走在辅导前线的他们，亲身去聆听与感受青少年所面临的压力，“我们也都是过来人，知道要走过去不是件容易的事，才更想给予一些帮助。”青少年变得脆弱，抗压能力降低，尽管是肉眼可见的问题，但不可忽略的是背后形成且环环相扣的因素。即将来临的未来，各单位也将举办一系列活动，通过增强孩子的自信与抗压力，寻找自我的同时也让他们知道，这一路并不孤单。第二届全国青年辅导员培训计划主办单位：新纪元大学学院、文学社会科学院辅导咨商心理学系合作伙伴：星洲日报《活力副刊》、《学海》周刊简介：线上系列课程及实体工作坊，协助青年成长，培养领导能力，发挥团队协作，深耕人文关怀；提供辅导知能，培养青年对辅导助人工作的热诚与兴趣；为学校及社会培养具有辅导特质和能力的助人使者。对象：15-18岁中学生（尤其欢迎Pembimbing Rakan Sebaya（PRS）或辅导学会成员）日期：2023年4月至5月地点：Voov Meeting 及定点中学详情点阅新纪元大学学院脸书：https://www.facebook.com/newerauniversitycollege/ Smile-Sius 37℃ 主办单位：马来西亚佛教发展基金会承办单位：“生命中的朋友”平台媒体伙伴：星洲日报《活力副刊》、《学海》周刊简介：以Smile（微笑）-Sius（温度）37℃由一群生活有温度的社会人士推出“It’s OK Not To Be OK”的口号，以同理心出发，呼吁社会一起关注，理解、接纳、尊重青少年成长中的情绪，携手走出阴霾，看见每个生命的价值。对象：青少年推介礼：2023年4月29至30日地点：KL Gateway Mall，Central Piazza（Level LG1） 1. Smile-Sius 37℃推介礼，包含专题座谈会，出席嘉宾有马来西亚精神健康协会荣誉秘书长洪金定医生、陈永净硕士、Wong Man Kuan（Cloyee）、黄康淇博士、主持人颜小丹以及音乐会及市集活动，市集活动包括美食、手工、文创等。 2.“37℃笑动校园”路演 3.“微笑37℃”分享会 4.“37℃音乐之旅”大型演唱会 5.正能量歌曲及MV制作详情点阅脸书：https://www.facebook.com/Smilesius37 佛佑关怀热线主办单位：马来西亚佛光文教中心、马来西亚佛光山教育中心、国际佛光会马来西亚联合会简介：佛佑关怀热线会上线提供倾听和陪伴，让无助者说出烦恼与忧虑。活动日期：2023年4月16日起，每逢星期日、二、四时间：晚上8时至10时活动地点：线上欢迎联系以下连接：doxy.me/fgscareline1 更多文章：创造中国票房有他功劳——动画电影造梦者张厚健星儿用歌声找到自信特奥健儿6月出征德国跟着苍蝇去破案，上一堂法医昆虫学实践课国中生，台湾高教欢迎你

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陈胜强.同学，你应当提升自我价值

在人群里，你的价值，就来自于你在人群里的重要性。

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