自我療愈新聞資料

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星雲

遠離毒流量/謝安雨（馬西）

在信息化時代，短視頻平臺的情感博主廣泛討論“迴避型依戀”和“原生家庭創傷”等心理話題。這些內容通過情感共鳴吸引觀眾，讓我們感覺自己並不孤單，獲得短暫的慰藉。然而，隨著觀看這類視頻的增多，我開始產生疑問：這些視頻真的是為了治癒我們，還是為了利用我們的痛苦賺取流量？我來自重組家庭，成長中常感孤單與不安。家庭成員多，父母幾乎沒有給予我情感上的支持。每次看視頻講述“原生家庭創傷”，我會感到強烈的共鳴，過去的痛苦似乎找到了根源。那時，我把所有的困惑歸結於家庭環境，關係越來越僵硬。找到了痛苦的源頭，卻依舊無法擺脫它。但隨著時間推移，我開始意識到，這些視頻雖然帶來情感認同，卻沒有提供有效的解決方案。每次觀看後，我得到暫時的安慰，但隨之而來的卻是更深的焦慮和自憐。創傷故事不斷重複，卻沒有引導我走出困境。每次看完，我反而陷入更深的痛苦。我逐漸意識到，過度關注過去的創傷並不能帶來治癒。每個人都有不完美的過去，但如果總是停留在痛苦中，我們如何前行？如果把一切歸咎於“原生家庭”，就永遠無法掌控自己的人生。真正的成長，不是迴避痛苦，而是從痛苦中汲取力量。有一次，我看到一個視頻提到“記憶可以被改造”的觀點，深深觸動了我。過去的記憶並非一成不變，它們會受到自我暗示和外界影響而改變。也許，這些痛苦的回憶並不是生活的全部，它們或許只是我賦予它們的意義。意識到這一點，我決定不再將一切歸結於“原生家庭”，而是將注意力轉向如何調整自己當下的情緒和生活。於是，我開始行動起來。積極去運動、閱讀心理學書籍、學習溝通技巧，這些小小的改變讓我漸漸找回自信。我意識到，真正能改變我的，不是過去的創傷，而是現在的態度與行動。每個困境，都是成長的機會，只要我敢於面對，敢於行動。短暫的慰藉不能解決問題如今，我對情感視頻的看法有了很大變化。雖然它們能帶來短暫的慰藉，但它們不能解決問題的根本。如果我們過度沉浸在過去的痛苦中，只會讓自己陷入焦慮和無助。真正的成長來自於獨立思考與主動行動，不再依賴外界的情感安慰，而是積極面對當下，創造屬於自己的未來。每個人都有不幸的過去，但這不意味著我們註定被它束縛。我們無法改變過去，但可以改變現在的態度和行動。成長並不是停留在過去的陰影中，而是學會從困境中汲取力量，通過行動去創造更好的未來。在這個信息過載的時代，我們常常在短視頻中尋找共鳴和安慰。這些內容短期滿足了情感需求，但很少能帶來實質性改變。它們加劇內心的無力感與焦慮，讓我們停留在“受害者”角色中。真正的成長，來自獨立思考和行動，而非依賴外界標籤和情感視頻。離開“毒流量”，擺脫情感視頻中的安慰，我們才能真正開始走向自我修復的道路。

3月前

星雲

VIP文

盧樂榮 | 凱龍和北交點合相，帶給你3點身心靈啟示

在太陽系裡，除了一般我們所提到的行星之外，其實還有矮小行星比如說凱龍星，以及北交點，都是我們會注重的。它們對於我們的身心靈學習上有極大幫助。尤其是身心靈這主題從今年開始變成很夯的話題，就連東方命理圈子都一直重點提及它在今後20年都很重要。不管你有沒有在學習身心靈都好，你都適合看一看這一篇，也許有一天你會需要到、用到。目前凱龍星與北交點正處在牧羊座的合相能量場裡（即從地球角度望去它們看似重疊），直至4月11號。到底它們要教會我們什麼呢？且看以下3點身心靈啟示。一，小時後“自己”的傷痛首先，凱龍星代表傷痛、創傷、心裡的某個坎。從心理占星學角度來說，它可說是內在小孩，即小時候遇到的卡點。它目前進入到了代表“自己”的牧羊座，意味著它在提點社會中人們要多多觀照關於自己的課題。比如說，你是否小時候不被父母重視？童年時期你就生活在大家庭、大家族的環境裡，容易被他人漠視？從小你就一直需要去配合、去做父母、長輩、兄弟姐妹吩咐或指示的事情、滿足他人的期待？你是獨生子/女，自小被父母溺愛，全部事情都是父母做主，以致自己錯失了個人成長的機會反而變成怕事、怕扛起責任？總之就是一直以來自己的意願不被尊重，更是不敢表達自己的真實心聲、已經習慣了不能夠展現自己，等等。趁現在到4月11號期間，去好好覺察、回想這一塊到底有沒似曾相識。若你有的話，那就接下去看看以下第二點。二，較難活出自己既然凱龍代表著卡點，那麼就會有意無意地影響我們。你心中這個一直存在著的“不敢展現自己”的坎，在你後來，尤其是入社會工作後是有可能發作的。比方說，在感情中，每每另一半跟你討論某個重要議題時，例如拍拖方式、結婚儀式、乃至於孩子的教育方式等等，也許你都會容易（因為習慣了）傾向於當Yes man 或Yes woman、不出聲或唯唯諾諾。也許你以為愛對方就是要努力配合對方。但其實是你的凱龍在發作，以致你真實的心聲沒有表達出來，另一半也就不會真正明白你。可想而知，日後很多問題將會積累起來，直至你大爆發、大暴走，最終感情撕裂開來。若你怪你自己沒有婚姻運，那你就錯了。凡事不要看表面。在職場上來說，你的不敢做自己、不勇於表現自己，是有可能會直接間接地導致你不被上司器重，職場運難免就不會比其他人那麼佳。你要談加薪等事宜的話，自然就不容易了。因此，你務必要對這凱龍星認真看待，它是你的鑰匙。三，需要處理和療愈自己的課題所謂認真看待，其實就是要你去處理它、療愈它，須知這也是凱龍的轉化過程。不僅僅是凱龍提示了你，還加上代表“今生功課、人生方向、需要發展的特質”的北交點也是同樣進入了代表自己的牧羊座。總的來說就是，不管你願不願意都好，你有這份功課要做，好讓你可以最後成為了自己、活出自己來。你越早覺察到，然後處理和療愈，當然就越早完成功課，也就是越好。建議你如下：（一）倘若你的情況屬於嚴重的話（即你的不能做自己的情況，已經嚴重到影響你的生活方方面面，波及健康，心理/精神出現恍惚），鼓勵你預約註冊的心理諮商師談談。讓專業人士介入來引導你；（二）倘若你的情況尚可但你自己感覺是有需要解決的話，可以預約有經驗的身心靈圈子助人者們比如占星諮詢師、塔羅諮詢師、易經導師、催眠師、牌卡諮詢師、芳療師、能量療愈師等等。可以是做諮詢，或是上課都好，開始你專屬的探索、學習和成長的旅程吧; （三）除了以上，最重要的還是你自己在諮詢或下課後要修煉自己。在生活上修真的很重要。覺察你自己的起心動念，要正視它、面對它，接納它，並且用起以上各個領域人士所給你的建議。倘若你可以在每一次遇到類似的生活挑戰時，你都可以跨過的話，而且你心底也感到踏實、心境清明的話，那就可喜可賀了。意味著你的生活方方面面也就開始逐一翻牌了。要記得，任何身心靈工具、系統，乃至於心理學、心理諮詢師都好，全都是媒介而已。最重要還是你願意看回你自己，並且去正視你的自我課題。你的意願，才是最珍貴的、力量最大的。衷心祝福你活出自己，加油！

1年前

VIP文

星雲

【講座迴響】與母偕行聽帥哥/涓涓（文德甲）

聆君一席話，好比品讀一本好書，久久受益。拉孃親作陪，實在是希望我最親愛的娘啊能與我共同成長進步，從中獲得啟發，增福添惠。

1年前

星雲

柔佛透視

趙紫薇｜我是愛寫作的家庭主婦

我從小就愛寫作。小學六年級還得過作文比賽第一名，獲獎作品過後被編入校刊，這是年幼的高光時刻。如今看來，它是我在文學沃土裡所埋下的創作種子，可惜的是，並沒有讓它在中學時期萌芽。然而，在成長曆程中，我不時會藉書寫來表達自己。學校的作文功課、與筆友的魚雁傳情、向暗戀的對象告白、寫心情筆記等，字裡行間無不繫著豆蔻年華的心跡。中學畢業後，工作、戀愛、結婚、創業，幾乎佔據了我超過10個寒暑的生命，一直到兒子出世、臉書年代的降臨，才重拾執筆的熱忱。靈感來的時候，我會在網絡裡以悲喜醞釀的字句，抒發心中所思所想，再搭配剽竊來的美圖，就結集成了一篇篇生活隨寫小品，還不時被網友戲稱為“文青”。但，由於沒有看書習慣，漸漸就進入了瓶頸狀態，文采也隨著時間流逝而黯淡下來。最近兩年，老天不斷透過身邊的人事物，讓我明晰接下來的人生方向該往何處奔赴。這段時間，我浸濡在無際的書海里；化身課堂上埋頭做閱讀筆記的學生；穿越到古代去鑑賞唐詩宋詞；聽文學講座汲取作家的創作養分；參加由馬大中文系主辦的“深耕文學創作課程”。過去由職場退下回歸家庭後，曾因為失去身份認同而感到自卑，現在卻可以很自豪地告訴別人：我是家庭主婦。由於無需過朝九晚五的上班生活，我可以按喜好，自由分配作息時間，而唯一的兒子就快中學畢業，該放手讓他去展開璀璨的大學生涯、實現自我，完全不用揹負父母的未竟之夢。用了大半生做別人的女兒、妻子、媳婦和媽媽，現在是回來做自己的時候了。隱隱覺得，寫作是老天賜予的天賦，祂要藉著我的筆，道出別人不會、不敢寫的心聲，因為有共鳴的文句最撫人心。這也是一個自我療愈的過程，往心靈深處探尋，解剖自己也釋放負面情緒，所以就算我沒有上過大學，也沒有讀過幾本文學名著又何妨？我要用行動證明，一個年近半百的家庭主婦的生活，不應只剩下追劇、逛街買名牌、喝茶聊八卦、拿老公孩子來炫耀和攀比，而是配得上擁有自信和豐盛的人生下半場。在優雅老去的路上，依然熌動睿智的華彩，照亮身邊的人。投稿須知： ■來稿可電郵（johorbahru@sinchew.com.my）至本報新山辦事處； ■來稿可用筆名發表，但必須附上真實中英文姓名、身份證號碼、通訊地址與電話、電郵網址，以及銀行帳號（匯稿費用）； ■投稿內容不可涉及包括宗教、種族等敏感課題； ■字數限800字； ■編輯對來稿內容，有修整的權力； ■本須知若有未盡善處，本報有權隨時增刪之。

2年前

柔佛透視