自我管理新闻资料

简

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精彩系列

校园记事 | 杨梅芬·放手让孩子长大

今年初，拟定华文班的全年计划，以“自我管理”为方向，开始下放任务给孩子。

2年前

精彩系列

星云

【彼个安静的所在】创作者的自我管理 / 李宣春

自从开始观看韩国综艺节目，很常会听到上节目的艺人提到“自我管理”这个词。一般上他们说的“自我管理”指的是身材和样貌的保养。歌手在发新专辑之前，需要拍摄音乐录影带、宣传照、上节目做宣传，所以有一段时间会需要控制饮食减低体重，好让自己以最美好的状态出现在粉丝和观众面前。演员也一样，有时准备功夫可能要更多，像是必须接受特别技能训练。假设角色是一名运动员，演员就得健身、进行密集的体能训练。演员上镜头之前，先将自己塑造成趋近角色的形象，如此全身心可以很快地进入状态。在众多的韩综之中，我独爱制作人罗暎锡的节目，熟悉他的粉丝喜欢称他为罗罗或罗PD（Producer Director）。他总是能够和艺人和工作团队成员建立密切和真挚的关系，因此他的节目总是会有其他人难以复制的温馨和趣味氛围。近两个月，他有一档新节目播出：《意外的旅程》，以去年凭着电影《梦想之地》（Minari）荣获奥斯卡最佳女配角的资深女演员尹汝贞为主轴，随行跟拍她今年再度参加奥斯卡担任颁奖嘉宾的整个过程。罗PD跟尹汝贞结缘已近10年，过去曾合作拍摄多档节目。尹汝贞这段为时一周的洛杉矶之行，除了要准备出席典礼颁奖，也要宣传刚刚播出的美剧《柏青哥》。罗PD带着助理、编剧和摄影师一行人，加上另一位艺人老搭档李瑞镇，跟着尹汝贞一边工作一边看好人缘的她不断有业界知名人士和好友上门拜访。单凭这样描述，可能会觉得这节目一定很沉闷、搞不清去向。事实正好相反，因为团队记录了尹汝贞上清谈节目接受专访、到摄影棚拍摄杂志封面，还大费周章地准备出席奥斯卡，观众会意外地从这5集节目管窥美国影视产业光鲜亮丽背后的景象；同时也会看到在韩国早已家喻户晓的尹汝贞，如何年过70岁才“大器晚成”登上世界舞台，被全球观众看见。创作是长期酝酿尹汝贞其实在韩国出名甚早，事业正要崛起之时选择嫁人与夫婿前往美国生活。然而这段婚姻并不如意，她必须抚养两个儿子。摆脱不幸的婚姻之后，尹汝贞专注于演艺事业的发展，过去的经历滋养了她表演的厚度。来到古稀之年，她对演艺事业仍然抱着庄重的热情。在《意外的旅程》中，就可见她的“自我管理”：尽量做些运动，保持健康，以便在辛苦的拍摄过程可以撑下去；接受英文专访之前，她会事先拟稿，因为要用第二语言表述自己，她得先预备，才不会到了现场惊慌失措，有失体面。身为资讯接收者的观众，我们多半只是享受成果或批判劣果的一群。我们很容易提出指点、打分数、直白地说出自己的喜爱憎厌。如果我们跟着每一项制作环节走下去，了解制作背后的秘辛，又是否能够如此简单划分优劣呢？无论如何，对我个人甚有启发的，是“自我管理”这个观念；它包含的不只是外在的预备，还有对工作的认真与专业看待；另外，也很重要的是纪律，想要在自己的领域里持续成长与晋升，必须锻炼出一套适合自己的方法，加强技艺与灵活度，扩大发挥的空间。创作者的创作，并非顺手拈来，那是有着长期酝酿和磨练的结果。

2年前

星云

即时国际

“减肥不要跟别人比较” 日正妹10个月瘦12公斤

减肥是许多女孩一生的难题，过年期间你是不是也不经意长肉了呢？日本有位正妹人妻Hazu过去因为嘴馋不小心吃得太多胖到50公斤，虽然50公斤好像对大部分女生来说是正常体重，不过对151公分的她来说显得有些过重。在2019年时Hazu的丈夫因为工作得出差两个月，Hazu就趁着这段期间好好管理体重，也能顺便给先生一个惊喜。

3年前

即时国际