血液循環不好新聞資料

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問藥

陳朝穎／fludiazepam是不是可以預防在睡覺時突然抽筋發作？

問：氟地西泮（fludiazepam）是不是可以預防在睡覺時突然抽筋發作？答：多數的抽筋都算“良性”，所以通常不需要藥物治療，除非你說的是“癲癇”。我們不妨先了解夜間抽筋的主因有什麼。首先，晚上抽筋最常見的原因是電解質失衡。電解質是人體內不可或缺的重要物質，肌肉收縮與電解質息息相關。當體內的電解質失去平衡，肌肉就會異常收縮，會影響電解質失衡最常見的原因則是因為少喝水。所以，平時白天要多喝水，少喝容易利尿的茶、咖啡，免得身體缺水，導致電解質失衡。第二，睡前若常做激烈運動，會消耗肝糖做為能量來源，當肝糖消耗過快，而沒有及時獲得補充的話，會很容易導致肌肉缺乏能量造成抽筋。再說，運動時大量出汗，身體也會流失水分及電解質，導致脫水及電解質失衡造成抽筋。因此，運動後不但要及時補充水分，還要注意隔開運動與睡覺的時間，最後睡前再做個伸展運動，或泡熱水來放鬆肌肉就非常有效了。第三，夜間抽筋也有可能是因為溫度低導致血液循環不好，所以睡覺時可以試試穿襪子和儘量不要讓腳步對著冷氣機或風扇。此外，值得一提的是，睡覺時的姿勢也可能影響肌肉收縮，尤其仰睡時腳掌會朝下，小腿肌肉在放鬆的情況下比平時略短，若有突發的神經刺激就容易抽筋。第四，有些疾病也容易造成夜間抽筋。例如骨折會使肌肉強制收縮，脊椎側彎也會讓局部肌肉承擔過多壓力而勞損，繼而引發抽筋。糖尿病或運動神經元疾病則會因神經損傷而抽筋。除此之外，還有可能會因為內分泌失調、甲狀腺機能異常及洗腎等而造成電解質失衡，導致抽筋。第五，一些藥物，例如利尿劑也會導致身體缺水及電解質異常。而戒斷酒精跟突然停用一些鎮靜安眠的藥物（如fludiazepam）也有可能會使得原本安定的神經變興奮，導致抽筋。若想進一步減少夜間抽筋的話，其實可以嘗試補充礦物質和與肌肉收縮有關的營養素包括鈣、鉀、鈉和鎂。若以上的建議都試過之後還不見有好轉，或者連不容易抽筋的小肌肉（例如手臂和手指）都會抽筋，這時才需要考慮可能是疾病或藥物導致的問題，必須馬上到醫院深入檢查才行。更多【問藥】稿件：陳朝穎／Ketoconazole口服藥和藥膏的功效有什麼不同呢？陳朝穎／服用levonorgestrel會對我的月經有什麼影響？陳朝穎／止痛藥diclofenac potassium和ibuprofen是一樣的嗎？藥物應該怎麼吃才有效？讀者所有問題，可電郵到：sceasily@sinchew.com.my

2年前

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