衰老新闻资料

简

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银发保健

陈美芬／锻炼骨盆底肌改善尿失禁

7月前

银发保健

即时国际

远离烟酒！日本研究揭示早衰之谜：醛类物质是关键

衰老是人类生命中无法避免的自然现象，只是某些疾病或环境因素却会加速这一过程。

7月前

即时国际

银发保健

人老后憋不住？

8月前

银发保健

优活

吴若权／为自己打造安心畅快的人生下半场

吴若权劝慰照顾者道：“你要告诉自己，我在这个意义当中学到了什么？你也许失去了本来很高职务高报酬的工作、受人尊敬的头衔和社会地位，但你后来拿到的是一个对于生命、生死的体悟，面对死亡的勇气。当有一天，这个工作和责任告一个段落时，请自由的拥抱你的人生吧！”

1年前

优活

问药

林明冠／月经量减少，是否等同老化？更年期到了，可以找中医调理延缓老化吗？

身体的老化，是无可避免的，尤其是年过40，老化速度会逐年加快，而女人这时的经量也会逐年减少，当然是老化。科学地看待衰老，再感性地对待自己，让自己在这辈子过得有趣，比起追求长久的青春要实际得多。

1年前

问药

旅情

叶蕙／此生最美的相遇

没错，当你发现熬夜时疲惫不堪，吃生冷食物时牙龈发酸，上楼梯时膝盖疼痛，经常头晕脑胀胸闷憋气时，意味着你的健康开始敲警钟了。身体是最诚实的，不会撒谎，所有生理反应都是出于本能。身体状况和人的情绪调控息息相关，大多数疾病都与心理因素有关。如何增强体魄、形神合一，乃是养生学的基本观念。养生不只是病人和老年人的事。古人说身体发肤受之父母，不能让四肢躯干受到任何损伤。既然身体是从父母接受来的，当然要好好保养顾惜，不能因熬夜、久坐、沉迷网络等原因把身体搞垮了，生病了才来补救。说什么我很忙呀，没有功夫养生！不过是自欺欺人的借口。嗯，这样的话也是对我自己说的。古希腊哲学家们提出的三元论，在拥有两千年历史的西方神学界引起诸多争议。三元论认为人是由灵魂体三个部分组成的复合体，灵就是良心、直觉的部分；魂是人的心思、情感、意志部分；而体是指人的肉身。体属于生理层次，用以接触物质界事物；魂属于心理层次，用以接触精神界事物；而灵是最深奥的属灵层次，用以接触神。民间有这样一个说法，身体有毛病可找综合科医生，精神有毛病可找精神科医生，灵出了问题就只有神能解决。灵与魂的问题太复杂，暂且略过，今次只谈肉身。台湾作家蒋勋写过一本唤作《此生：肉身觉醒》的书，透过人类肉身与文明发展探讨生命议题，颇有启发作用。他之所以对肉身有如此深切的体悟，是因2010年底得了急性心肌梗塞，接着又因心脏缺氧导致局部肌肉坏死。在长达半年的复健期间，他开始思考人的肉身问题，对生死也有了不一样的反思。书中论及人体美学的肉身觉醒和死亡美学的肉身凋零，罗列了罗马时代的俗世肉身、基督教时代的肉身救赎、美索不达米亚的新月肉身、印度的欲念肉身和苦役肉身、中国古代的宠辱肉身。不愧是美学大师，他跨越了世界各大文明追寻肉身之美，从而寻找此生与自己最美丽的相遇。中医界常说药食同源。养生讲究的不单是锻炼身体、吃得营养就够了。养生和气血与精神有关，必须顺应自然，配合调摄、节欲等方法多管齐下。生老病死是生命的必经过程，衰老带来疾病，然而通过养生可达到强身健体、延缓衰老的终极目标。朋友圈中有非常重视健康的，常在社交媒体分享养生之道。但也有人为了生活努力拼搏，忽略了身体发出的警告，等健康亮起红灯才开始紧张。不能好了伤疤就忘了疼，是时候让自己安静下来，在身体出问题之前好好聆听身体的诉求，为了遇见最美的自己。更多文章：叶蕙／舞（武）出璀璨人生叶蕙／机器人，你好叶蕙／文明与野蛮之间叶蕙／村上春树的魔法棒

2年前

旅情

星云

变老 / 萧宇淮（新山）

有没有那么一瞬间，你感觉自己真的变老了？一次聚餐中，友人带来了几位新朋友。面对新人，自然免不了一连串的询问——从工作到家庭，再把兴趣爱好都聊了个遍。仿佛刻意在暖身般，最后兜了一圈，终于来到这微妙的话题：“你们今年几岁啊？” 我并没有急着做第一个开口的，反而默默观察了起来，经过一段时间的研究，我发现：从一个人如何回答这个问题，便可以判断出他的心态是否依然年轻。 “我99年的。”第一位开口的是个男生，男生似乎在年龄上还是较不忌讳的。“哇你好年轻！我是93年的。”第二位新朋友回应道，顺势透露自己的年龄，着实是高明的一招。“哎呀！你也还年轻啦！我……”随即又有人应声附和，然而在我看来，这群人无疑都已经“老”了…… 画面闪回到那间教室，当天上课的内容我已说完，正确认着学生是否有不清晰的地方。但事与愿违，与课堂无关的问题往往才是学生的真爱：“老师你今年几岁啊？”没有多想，我脱口而出：“我95年的。”学生听完先是一愣，然后纷纷伸出手指开始做加减，甚至有人开始抱怨：“老师你就直接说你几岁不行吗？” 懒得计算自己今年多大经学生这么一说，我开始陷入了思考，明明对方问的是年纪，可为何我会回答自己的出生年份呢？一番思索后，我得到了一个惊人的结论：这是因为，我变老了。这一种“老”，不是身体上、外貌上的老，而是已经懒得去计算、去记得自己今年多大了，一种思想上的“老”。在得出这一结论后，我陆续问过不少的人，一切也正如我所料，若是被问起“几岁了”，学生群一般直接就会给你个数字；而那些已经出社会工作的，则会与我一样报上出生年份。那我究竟是什么时候开始改变说法的呢？我早已经记不得了。不得不感慨，原来在不知不觉间我就变老了，转变也可能就发生在某一瞬间，快得甚至无法被察觉。 “不好意思！我来晚了！”一把洪亮的声音把我拉回现实，原来是健来了。他是我们中最年长的，但正如他的名字，他依然健步如飞，在羽球场上更是把我们这群90后打得落花流水，“你们在聊什么啊？” “我们刚才在做年龄调查。”说到这儿，我这才意识到我们竟不知道阿健的年龄，“对！我居然没问过你！阿健你今年几岁啊？” “我？我属牛的。”健随口一说，这下反而把我给难倒了，我真没想到还有这样的算法。我们几个纷纷伸出手指计算，这画面与那年学生们计算我的年龄时几乎无异，“所以是50岁了啊！” “哎呀，算这些干嘛！”健稍微挥了挥手，一如既往地洒脱：“等你们到了我这个年纪的时候，你就会知道年龄并不代表什么，重要的是你怎么活着。如果认真生活，那么数目更大一些，我也觉得无所谓。” 大伙儿听健说完，纷纷鼓起了掌，而健似乎也被整得有些不好意思，半开玩笑地朝我们嚷道：“拍什么手！继续吃饭啦！” 看来，也许我还不够老。

2年前

星云

星云

人生七十古来稀/蔡启予（班台）

配了一套新牙，竟然如丰老一样，面目也焕然一新，神气得多。

2年前

星云

星云

耳背，上天的馈赠？/学能（槟城）

老人的世界里，是否厌倦了喧嚣，于是年老的耳背，变成了上天的馈赠？听不见，是好事，还是坏事？外婆是典型的娘惹，她银灰色的长发长及臀部，像瀑布一般直泻而下。每天早上冲凉后，她就会将长发给束成发髻，再用发网套上，再插上发针。她穿着娘惹服装，传统的平面剪裁结构，直领对襟，使用“胸针”扣合前门襟，内穿白色立领长袖“小衣”，下装搭配纱笼。外婆长得珠圆玉润，活脱脱就是个贵妇人。 30年前，外婆来我家小住时，我感觉妈妈像个宝。妈妈放工后，外婆已煮好饭，妈妈冲了凉，就可以坐下来吃。所有锅碗瓢盆的事，妈妈都不愁。那时候的外婆耳朵背聋，我们和她说话，都使尽了洪荒之力。妈妈偶尔会对她抱怨：“妈，你怎么都听不到？”我们都会说我妈：”妈，你怎么这样说外婆？” 外婆曾说过她最喜欢我的五婶，因为她讲话高嗓门，她讲什么外婆都能听到。有时候谈话时，外婆会告诉我们，她希望自己可以快些离开这个世界。她说：“人老了就不中用，别人讲话都听不到，经常被人嫌弃，那长命有何用呢？” 外婆离世时86岁，没有任何病痛，就是人老了器官退化。她从医院被救护车送回家时，妈妈的眼泪像缺堤的洪水不停涌出，她靠在外婆的耳边对她说话。这情景我想起一首诗，诗里这么写道：“我向海洋说：我怀念你，海洋应我以柔和的潮声；我向森林说：我怀念你，森林回我，以悦耳的鸟鸣；我向星空说：我怀念你，星空应我，以静夜的幽声……” 而外婆，她怎么就不回应呢？也许她耳背，听不到妈妈的说话，只是这一次，妈妈再也没有嫌弃她。时光如白驹过隙，如今的妈妈已到76高龄，而耳背问题，在10年前就相中她。妈妈再懂得迥避，也始终逃不过耳背的魔爪。我们和妈妈说话，总是用喊的，其他人不知道，还以为我们大声呼喝妈妈。尤其去外国旅行，我们乘搭公共交通工具时要表现文明，不能高声说话，和妈妈交谈时总是出现鸡同鸭讲的情况，然后就是我们一脸不耐烦，妈妈也恼羞成怒，这种情况挺煞风景的。妈妈因为耳背而带来的麻烦不计其数，像那年做不完的习题，也像脚上的臭袜子，今天洗干净，明天它又来了，洗啊洗啊，永远没尽头。虽然我们经常担心妈妈的耳背状况，但是她却不当一回事。与她讲话时，她总是牛头不对马嘴，答非所问。但她似乎并不察觉，继续滔滔不绝地讲她的事情。当我们告诉她我们并非问她这问题时，她埋怨我们说话声音太小，所以她听不到。她似乎从不承认自己耳背。妈妈冠冕堂皇的理由背后，所说的都是身边的人讲话声音如蚊子般小，并不是她本身的问题。说要带她去做助听器，她总是这么说：“我是不会戴的，你们别浪费钱了！”妈妈的人固执又讲究面子，她是不可能会戴助听器和他人沟通的。她和亲友交谈时，也是别人问别人的，她回答她自己的。如果我们在场，我们会帮她回答；若是我们不在场，就是妈妈独当一面的脱口秀表演。今年农历新年期间带妈妈去阿姨家，这两个久未见面的耄耋姐妹话匣子一打开，就滔滔不绝地高谈阔论。阿姨也和妈妈一样有耳背问题。尽管彼此都有听觉障碍，但两姐妹都完全活在自己的世界里，各有各讲。也许在她们这样的年纪，听不听得到是其次，还有机会见到彼此才是最难能可贵的。不再想去听那些八卦新闻当天阿姨提到她被表哥带去配戴助听器一事，讲到一脸委屈。她说当天工作人员在为她戴上助听器后，一直问她是否能听到别人的声音。在试戴的过程中，尽管工作人员为她调了好几次声量，但她还是没能听到别人的说话。阿姨说：“我心里越发焦虑和不安，我觉得自己很没用。其实是因为别人讲话很小声，我才听不到，只要他们提高声量，我就会听到。这个助听器要来做什么？” 听表姐说助听器做了8000块，阿姨怎么也不肯戴。表姐也不想再多说了，就随她去吧！如果你未和老人家同住，你是无法理解这些日常的磨擦有多累人的，你只能选择闭上眼睛，再闭上耳朵，告诉自己人和人之间的立场和感受不同，这是需要我们用心去理解的。读《论语》时读到“十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩”。过了四十不惑方才恍然大悟，原来人到了60岁，耳朵背了，什么是是非非、喔呀噪咋的声音都听不清了，也就耳顺了。如果耳朵不聋不背，谁能做到“耳顺”？或许，耳背的人，也是一种福气。年轻时，我们什么事情都想知道，有什么八卦新闻，快速凑过去听；年长了，人家要告诉我们事情，我会告诉他：“真抱歉，我还真的不想听呢！”听多了就会想多了，想多了就会心烦气躁，也浪费时间。一个人方当青春，耳聪目明，人生正处于上升的阶段。他需要投身社会、待人接物、建功立业、光宗耀祖，必须眼快手紧、闻风而动。过了打拼的年龄，普通人免不了老眼昏花、耳朵背聋，这是自然之道。这有两个直接的原因，首先是内脏退化了，供养不起眼耳鼻舌身意了。魂神意魄志要退守五脏，颐养天年了。老人家耳背，只要年轻一辈不嫌弃，老人过得还挺开心的。你又有什么资格去叫他们戴助听器呢？

2年前

星云

国际拼盘

人为何会衰老？研究: 跟体内“基因长度”有关

根据研究指出，人类的衰老跟体内基因长度不协调有关，较长的基因代表较长的寿命、较短的基因则代表较短的寿命。当体内基因长度出现不平衡，人体就要花更多力气克服这种不平衡，因此导致衰老。

2年前

国际拼盘

国际拼盘

全球首家延衰老诊所新加坡明年初开张

由新加坡国立大学医学组织健康长寿中心设立的延衰老诊所，预期于明年初开张，是全球首家延衰老诊所。诊所专门治疗和研究一些影响坡人健康的疾病，减慢衰老过程。诊所的崇高目标，就是让年龄在21至80岁的狮城人健康寿命增加5年。

2年前

国际拼盘

养生

【食在安心】周志辉／摄取维他命B3就能补足辅酶NAD+帮助抗老化

近年则陆续有产品借由增加体内的辅酶NAD+来达到抗老化，甚至有些产品文宣更扬言已找到让人长生不老的秘密，我们该如何看待这些延缓老化的新观点？

2年前

养生

星云

父亲的三轮车 / 陈顺（东甲）

父亲是文盲，不懂享乐，只知生活就是日以继夜的工作，一年365天就算病了也不舍得休息。

2年前

星云

星云

【岁末特辑/80后】我所不能了解的生死/敏洁（安邦）

截至目前为止，2021年全球死亡人数为5200万，与去年相比，生命消亡数量明显上升；而疗愈、心灵、激励类书籍也几乎冲上书店畅销榜。那你可以想像多少人正在以倍速姿态离开，多少人又排着队等候治疗，渴望更有品质的精神生活。生死之间，叫人很难不去思考怎样活才算有价值，怎样死才没有遗憾？从前，我认为只要每天活得充实就足够，但何谓充实，何谓虚度……这样的疑问促发更多我对生活的不解。工作越来越忙碌，时间越来越不够用，边吃便当边开视讯会议，边开车边报税，边洗澡边听家人隔门叮嘱找人维修漏水的天花板，如此这般充分利用每分每秒的活法真的能够让人幸福吗？近年来，无论从事哪个行业，似乎都很难避免被卷入莫名其妙的数字竞赛——当你有100万流量，竞争对手会用200万流量压平你，然后你被逼着去追求更高的数字；看别人家作者出书，广告策略从podcast到脸书直播、上传YouTube影片，各类线上分享会，甚至撒钱买谷歌关键词……曾经一度，我也想有样学样，但这些宣传工具真的适用于该出版题材吗？我蓦地意识到这样无休止地循环下去着实像西西弗斯推巨石。可惜，我们不活在神话，我们活在现实，西西弗斯永生不老，但我们的血肉之躯终究会衰败。在快速老去之前，你决定将一辈子陷入这虚拟时空里“卷”个你死我活？花整个下午翻种一棵琴叶榕送给好友，这是我目前觉得最充实的事情之一。于是友人笑问，过去长期“深潜”的我怎么突然“浮出水面”？我亦无法理解这行为转变。“人到40岁会做的两件事，第一是寻找老同学，第二是寻找信仰。”一位前辈曾经这样告诉我。我老同学不多，所谓信仰，也不够虔诚，只怕是厌倦了虚拟，所以想拥抱真实；承受了对死亡的恐惧，所以渴望永恒。那么，“死”到底是怎么一回事？尘归尘，土归土——过去很长一段时间，我因为惰于思考而接受了这答案。儒家不爱鬼神，更不谈死亡，所以孔子用一句“未知生，焉知死”就轻松躲过许多后世提问。出于好奇，我去读《西藏生死书》这本彻底描述轮回的经典——在死之后，还有生，生了也还会再死，轮转之间，只有意识得以永久存续，作者索甲仁波切要说的大概是这意思。知道的越多，就懂得越少因果轮回，对现实苦难来说无疑是极好的安慰，但因果之间又存在许多无常。物理学家发现“熵增”这个号称全宇宙最绝望却可以说明生死的热力学物理定律。简单来说，它提出宇宙往无序与毁灭的路径发展。未来一直在变化，这无序的状态和佛说的无常颇有相似之处。要与之抗衡，人必须建立耗散能量的秩序，以负熵为生，就好比锻炼身体使能量转化成肌肉，或者将所得成果无私分享予他人，以提高生命力，维持“意识”清澄明亮。生命在一呼一吸之间且走且珍惜。从前觉得衰老可怕，但现在体会到：有机会老去是福气。数数日子，自己也快走向不惑之年，所谓不惑，并非真的没有疑惑，而是在混乱的情况下能够明辨是非。生命每天都以陌生的面貌展现面前，我有时候懂它，有时候不懂，因此更应该时刻警醒自己：放下我见、我慢，就像柏拉图说的那样，“知道的越多，就懂得越少”，在未来，生命要我明白的道理还多着呢！

3年前

星云

即时国际

马斯克催生：不多生小孩文明会崩溃

全球首富兼特斯拉电动车与SpaceX公司执行长马斯克日前出席“华尔街日报CEO峰会”时，呼吁人类生育更多小孩以拯救文明。

3年前

即时国际

全国综合

“研究发现可抗癌延缓衰老” 祖莱达吁企业发展可可

大马可可局（Lembaga Koko Malaysia）的可可局技术与革新中心在萃取巧克力的成分研究后发现，可可具有延缓衰老和抗癌的作用，因此将持续研发，盼望日后可以与企业合作生产，推出市场。

3年前

全国综合