贫血新闻资料

简

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精彩系列

健康营食3.0 | 陈凯翔 | 贫血致命吗

我们是吃到富含铁质的食物，但是一些原因却会导致我们流失铁质。饮食过于高糖高盐、吃太多加工食品、摄取过多的咖啡因、抽烟酗酒、滥用药物、不运动等，这些习惯都会影响铁质的吸收

1月前

精彩系列

疾病疗法

血红素不足捐血受阻宜找出贫血原因针对性治疗

鸡肉和鱼肉的铁质含量较低，若需要补血，这些铁质可能不够。铁质丰富的食物包括牛肉、羊肉、鸭肉等，动物内脏如鸡肝、猪肝也含有较高的铁质。江鱼仔等鱼类也是铁质丰富的来源

3月前

疾病疗法

市场情报

铁质摄取不可马虎 DUGRO助补铁确保儿童全方位成长

铁质供应不足，延伸出的缺铁性贫血（Iron deficiency anaemia, 又称IDA）并没有明显症状！这会影响孩子的学习和成长。快来进行筛检，看你的孩子是否存在患上IDA的风险！根据调查，年龄3岁以下的儿童当中，每3人就有1人面对贫血问题*。IDA是贫血首要的原因。这种贫血问题在初始状态不太明显，父母难免会忽略了一些端倪。不过，当孩子体内的铁质越来越少，贫血变得严重，症状就会更加明显，包括： – 比平常更快觉得疲累 – 头痛 – 手脚冰冷 – 皮肤苍白 – 胃口不好 – 有脆性指甲 – 呼吸不寻常地变快或短促 – 情绪波动，如变得暴躁除了这些症状，罹患IDA的儿童也会出现专注时间缩短、警觉性降低、学习速度放慢等状况，同时感染其他疾病的风险亦会变高。铁质是儿童成长期不能少的营养。它有助于把氧气从肺部输送到身体其他部分。饮食中缺乏铁质，是体内铁质过少的其中一个原因。 *Jalaludin MY et al. (2023). 38th Nutrition Society of Malaysia Scientific Conference, Kuala Lumpur, Malaysia.）父母该如何应对IDA？父母需要确保孩子可以从每日的饮食中摄取足够的铁质。对于患上IDA的孩子，父母应该先从饮食开始改善，尤其是摄取铁质含量高的食物，包括鸡肉、鱼、肉类（特别是肝）、干扁豆、青豆、黄豆、全麦面包、麦片、菠菜和其他绿叶蔬菜、葡萄干、西梅干等。选择含有大量铁质的食物，以及摄取维他命C来提升身体吸收铁质，也有助于降低患上IDA的风险。西兰花、奇异果、番茄、橘子类、草莓等，皆蕴含大量维他命C。 Dugro含有Zat Besi Aktif，帮助3倍的吸收除了透过蔬果与肉类补充孩子体内的铁质，父母能够给孩子选择合适的儿童成长配方奶粉来增加铁质的摄取量。为改善儿童常见的IDA问题，深获父母信赖逾60年的领先品牌Dumex Dugro自2021年起，特别改良了适合1岁及以上的儿童成长配方奶粉。配方经改良后，Dugro Nextgen NUTRI儿童成长配方奶粉如今含有Zat Besi Aktif，帮助3倍的吸收*，另外也含有DHA及多达21种维生素及矿物质等营养成分。透过3杯Dugro Nextgen NUTRI儿童成长配方奶粉，孩子能够获取100%的建议铁质摄取量^，以提供他们360°的全面成长，更进一步对抗父母所担心的IDA问题。 *按照世界卫生组织的推荐，维生素C与铁的最佳比例在3与4之间，以帮助增加铁质的吸收。 ^3杯Dugro 3提供1-3岁儿童100%推荐的每日铁摄入量（马来西亚RNI 2017）。 Dugro IDA 活动快来参与由 Dugro 全额赞助的免费贫血筛查！他们是采用非侵入性的设备测量血红蛋白水平，也就是说不用针抽血，完全不会有痛感，因此小朋友绝对不会哭闹说不要！ Roadshow详情如下：即便你无法亲临路演现场，你可以通过Dugro官网上的缺铁性贫血（IDA）问卷来进行检查！点【这里】。该问卷由7个与食物摄取量相关的问题组成，可用于识别罹患 IDA 的风险！另外，为了让更多民众认识到铁质对于儿童成长的影响，Dugro与政府部门合作，将在9月26日早上10时30分至傍晚7时，在IWK Eco Park @ Pantai Dalam举行Karnival Generasi Kuat Zat Besi 2024活动。活动亮点包括涂彩比赛、免费Dugro冰淇淋、体感游戏、贫血筛查活动及免费奖品等，确保民众可以在嘉年华活动中获得乐趣之外，也能学习到铁质摄取的重要性。本次活动也将迎来我国妇女、家庭和社会发展部部长拿督斯里南茜苏克利作为嘉宾。欲知更多详细，可浏览Dumex Dugro官方脸书专页。

3月前

市场情报

问医

陈欣怡 / 年长者和男性贫血警惕胃出血或癌症预警

4月前

问医

都市动态

尤雄淞医生谈贫血资讯线上线下750人捧场

由星洲日报《医识力》举办的“乏力头晕，心慌气短——非女性专属，长者贫血或是疾病警讯”讲座昨午展开，吸引750名线上及线下民众聆听，了解主讲者——肾脏内科顾问尤雄淞医生分享贫血的定义、贫血盛行率、原因、检测与治疗等的医疗资讯。

4月前

都市动态

疾病疗法

腹痛腹泻与IBS重叠症状 IBD便血未受控贫血体重减

对于炎症性肠病的患者，可以尝试全肠道营养（Exclusive Enteral Nutrition，EEN）。在无法进食的情况下，患者只能通过专门的营养配方来缓解病情并满足营养需求，为期6至8周。病情好转后，患者可以缓慢地恢复日常饮食。此疗法需咨询营养师或饮食治疗师。

4月前

疾病疗法

疾病疗法

肾性贫血增住院与死亡率洗肾补维B12叶酸维持好气色

贫血的原因不一定是因为铁质不足。贫血必须先要找出原因，才能对症下药。如果贫血的原因排除是铁质的不足，比如由慢性流血或缺乏血红素生成素（Erythropoietin，EPO）引起，那就不能靠营养补充去补救，而需要特定的药物去治疗。

4月前

疾病疗法

问医

陈欣怡 / 怀孕贫血若不补铁早产风险增胎儿生长受限

4月前

问医

本报特约

陈欣怡医生.打造未来奥运冠军

期盼大家能够开始重视孕期饮食尤其是微元素的摄入。这不仅关乎每一个孩子的健康与未来，更关乎整个国家的希望和荣誉。国家未来不仅在于我们的科技和经济发展，更在于培养一代健康、聪明、强壮的孩子——未来的奥运冠军。

4月前

本报特约

银发保健

我国高达50%长者贫血若无干预器衰忧郁风险增

4月前

银发保健

求真

8年前病照遭盗用已康复女童被“筹款”

诈骗手法层出不穷，诈骗集团竟盗用女童8年前的旧照片，冒充基金会“筹款”招摇撞骗！

7月前

求真

即时娱乐

陈俐杏产前注射铁剂恶心晕倒直撞地脸摔伤

本地女星陈俐杏（Pauline）分娩在即，腹大便便的她，昨日于限时动态分享自己摔伤视频，脸上出现一片瘀青。老公许亮宇（Henley）表示，她是在进行铁剂之后，出现恶心反应，随之脸朝地晕倒。

10月前

即时娱乐

疾病疗法

这种贫血不单纯可能会致命！严重再生不良性贫血治疗保养重点提醒

再生不良性贫血（aplastic anemia）和一般贫血不同。再生不良性贫血是因为骨髓失去造血功能，导致红血球、白血球、血小板数量都明显偏低。李欣学医生说，做骨髓检查便会发现骨髓都空空的，原本应该存在的造血细胞已不见踪影。

11月前

疾病疗法

饮食营养

大马每5人1患贫血妇幼最普遍营养不良是导因

全球包括大马，贫血程度到底有多严重？根据世界卫生组织于2019年的资料，全球共有29.9%年龄介于15至49岁的孕妇，39.8%年龄介于6至59个月的儿童有贫血；至于大马，在2022年国家健康和病发率调查（NHMS）显示，21.3%大马人也就是相等于460万人患有贫血，也就是平均每5位大马人就有一位是贫血者，其中年龄介于15至49岁的育龄妇女占了29.9%，这也意味着在大马贫血并非罕见，反之却是一个普遍存在国民且棘手的健康问题。

1年前

饮食营养

问药

林恩妮／很容易累，是否和低血压有关？低血压有药吃吗？标榜降血压的食物可以吃吗？

问：有时候我会觉得很容易累，这是否和低血压有关系？高血压可以吃降血压药，但低血压呢？那么一些标榜可以降血压的食物是否不吃为妙？答：导致身体容易疲惫的原因很多，疲惫本身是一种症状。低血压一般是指收缩压（血压计顶部数字）低于90mmHg，舒张压（血压计底部数字）低于60mmHg。造成低血压的因素包括心脏问题、药物副作用、脱水、长期卧床休息或缺乏运动、怀孕等。一般轻微症状或短暂性低血压无需药物治疗。如果因为药物而导致的低血压，医生会经过诊断后调整药量或换药达至血压正常。食物其实不会大幅度或者直接影响血压下降，只要不过多摄取，低血压患者无需特意标榜能够降低血压的食物。建议读者定期进行全面身体检查，除了低血压，甲状腺机能低下症（hypothyroidism) 、身体缺乏某种维他命，比如说维他命B和D、贫血、缺少铁质或镁、缺水、缺少辅酶Q10都会造成身体长期容易乏累。假设身体机能一切安好，饮食也正常，慢性疲劳可以通过日常生活习惯改善。睡眠的时间不相等睡眠的质量。有些人患有睡眠窒息症（sleep apnea），尤其是睡觉鼻鼾声较大者需重视。如果发现有这样的问题可咨询医生的诊断和意见。要注意的是，许多人驱赶疲惫的潜意识动作就是喝咖啡。短期内，身体确实会因为得到兴奋而精神，但咖啡因有利尿的效果，人体脱水反而会加剧慢性疲劳的问题。另外，许多咖啡饮品都加入糖分或糖浆，从而增加身体的负担。最后，医学家发现感染过COVID-19的人士，会有Long COVID（冠病后遗症）的症状，其中疲劳、睡眠问题、肌肉酸痛是较常见的症状。专家建议患者进行有氧运动，同时也确保摄取足够水分和休息。维他命D有助于增强免疫力，同时也改善慢性疲劳。更多【问药】文章：林恩妮／因产后痔疮出血和疼痛问题，有外用软膏，请问哺乳期间可以使用吗？林恩妮／焦虑症患者白天一直打瞌睡，要小睡3次，手脚冰冷。是药物的副作用吗？要如何改善？林恩妮／loratadine可以治疗喉咙痛吗？林恩妮／Zolpidem安眠药，一定要医生处方才可以购买？药物应该怎么吃才有效？读者所有问题，可电邮到：[email protected]

1年前

问药

星云

我的关心，你的负担/阿丽（八打灵再也）

看着同事手中捧着暖暖的咖啡，她说：“每天必须喝一杯三合一，一天两次。” “难怪啊，那个味道好甜呢！”我呢，改喝黑咖啡两年了。 2020年起实施行动管制后，我就开始关注一些大马营养师的视频或教育短片。这仿佛打开了我的视野，也让我摒弃了许多旧有的迷思。由于自己有糖尿病家族史，家庭成员也有糖尿病患者，所以我非常小心照顾自己的饮食，更警觉自己每天摄入的糖分，三合一咖啡里的糖分也是考量之一。看着同事边喝咖啡边打字工作，我犹豫了一阵子要不要给她我的建议，便开玩笑地对她说：“年轻真好，我应该不能像你这么喝了。” 啊，等等，这会不会是变相鼓励她呢？赶快补了句：“但……你喝的量不是很好噢，真的。”看她没有回应，我也就不说什么了。算了，忠言总是逆耳的吧。但很快就风水轮流转，主角换成了我。下午和另一个同事一起聊天时，她拿起我的手说：“你贫血吗？看起来皮肤有点黄，好苍白啊。” “是啊，我贫血。但我有服用铁片维生素噢！”我为自己有好好照顾自己感到骄傲。但…… “我不赞成你的做法，这样不好。你应该要……”同事直接说了一系列的建议。听完，我也安静下来。虽然我感受到她的关心，却有种不舒服的感觉。所以在她分享建议时，慢慢地选择不回应。天啊！这是不是早上那位同事的感受？那……问题出在哪里？这明明是出自关心，但关心怎么好像变成了负担呢？这位同事会不会也觉得忠言怎么那么逆我的耳呢？安静整理了自己的思绪。嗯，刚刚我的心里发生了什么事呢？我感受到我没有先被了解，没有先被明白自己为什么会用现有的方式，而不是对方所给的建议，例如说，有些建议我其实早已试过。整个谈话也让我觉得，自己在对方眼中仿佛挺无知的。这该死的自尊心啊！但我完全不怪这同事，闲话家常时要觉察这样的对话是挺不容易的，也许她已经刻意过滤她想说的话了呢。谈话中多保持好奇心如果可以重来一次，我会怎么和早上的同事聊这件事呢？或说，如果我就是早上的那位同事，我会希望别人怎么跟我聊呢？我模拟了以下的对话。 “看起来你很爱喝这三合一的咖啡呢。噢对，我好奇，你喜欢无糖吗？为什么呢？” 这是真的抱着好奇心，不是假的。因为，认真想了想，我其实有多了解对方呢？我怎么知道她做过什么衡量，才决定买什么来喝呢？我相信，抱着好奇的角度出发，会让我更明白对方，而不是一开始就断定她不懂得控制自己的饮食。当她分享她的喜好或原因后，也许我可以说：“我那天听了营养师的分享，也学到了咖啡的新知识。欸，想不想听啊？”也许有些别扭或刻意，但总比我之前那句直接否定她的喜好或决定来的好。任何有意义或建设性的谈话，都需要刻意经营的，不是吗？这让我想起我的先生，他在面对我的低潮时，做得特别棒！他不会强迫我分享难过的事，不会特地把我的困难背过去。他也不会在我哭泣时，紧张兮兮的帮我处理完所有的问题。一开始，我会觉得他怎么这样，是不是不关心我呢？因为他的关心方式跟我以往所了解的很不一样。但特别奇妙的是，也正因为他这样的关心，慢慢地让我觉得手上的困难好像没有很绝望啊！他没有负担的关心，让我觉得我有能力面对我的问题，我有智慧去选择，我能背起选择的后果。而我也知道他会在我身旁支持我，这真的很足够了。一杯咖啡的反省，提醒我给身边人的尽可能是关心，而不是负担，也要在谈话中多多保持好奇心！

1年前

星云