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过劳

2星期前
4星期前
1月前
2月前
11月前
2年前
2年前
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过去两个星期里,笔者有两位朋友分别因脑溢血中风及缺血性脑中风而送入医院急救,所幸都吉人天相,在鬼门关前止步,被抢救回来。 事件令我想起数周前,国外一项由移动手机公司Kisi所展开的调查显示,吉隆坡是仅次于迪拜和香港,全球第三过度劳累的城市。 我并不惊讶这项调查的结果,因为除了吉隆坡,国内其它大城市也面临了高度发展所带来的后遗症,如严重塞车、狭小的居住空间、缺乏运动与休闲的场所、生活费高涨及依赖外食等。 长期生活在如此高压力的生活环境下,国人的生活素质大幅下降,连带精神与身体的健康也每况愈下。 种种生活压力,让越来越多国人患上高血压及心脏疾病,加上没有时间在家烹煮而须在外用餐,摄取了过量的盐与糖份,也难有时间及缺乏适合的场地与设施运动减压,所以每年死于心脏疾病的国人与日俱增。 根据卫生部2020年发布的数据显示,患有三高,即糖尿病、高血压及高胆固醇的国人有170万人,另外约340万的国人患有其中二高。 两者加起来,占了2020年大马总人口3200余万的百份之十六,也就是约每6个国民中就有一人至少有两高,这是一个多么恐怖的数据啊! 再者,大马目前是东南亚各国中最“肥胖”的国家!卫生部年初发表的“全国健康及病发率调查报告”,该部预测在2023年时,大马罹患肥胖症者将达人口的23%至24%,即每4人中就有一人是肥胖症患者! 这无疑也是一个惊人的数字,证明国人的健康已到了非常警戒的水平了。 报告也指出,2019年时国人的肥胖率是51%,比2011年的29.4%增长了21.6%,2019年罹患肥胖症者约有19.7%。数据证明国人的健康每况愈下,与不良的生活素质与生活方式是息息相关的。 在这科技发达的年代,我们在工作及生活上都离不开电脑,手机及平板,殊不知这几样东西除了有大量辐射,对身体不好外,更彻底改变改变我们的生活方式,大人小孩都人手一机,吃喝拉撒都机不离身,与亲友都疏远了。 我们每天花在这些器材的时间,如果能用在更有意议的活动,如阅读、运动、烹饪与家人亲友沟通等,必定会使我们精神及身体方面更为健康。 各阶层的政府部门也应探讨如何有效提升公共交通效率,减少人民卡在车龙,省下的时间就可以多陪伴家人,或进行各种运动及锻炼,从而达到放松精神、减少压力、身体健康的目标。 同时,各地方政府也应多建造公园或者运动设施场地,如篮球、足球及羽球场等,让人民可以放松精神及进行各种体育活动,提高身体健康素质。 当然,人民也应有自律精神,培养良好的生活习惯,如早睡早起、不暴饮暴食、不抽烟酗酒。凡事处变不惊,放松心情,努力减少压力,让三高远离自己。 有了健康的国民,政府也可以节省大量的资源在这一方面的医疗补贴, 迈向更为富强的道路! 更多报道,请留意星洲日报、星洲网。
2年前
2年前
“他把车停在医院的停车场,就是坐在车里一直哭,不想上班。” 这是好多年前,刚出社会的我们聚在一起时,和彼此分享踏入江湖的点滴时听到的。这里的“他”,在学生时期的闪闪发光大家有目共睹,在做实习医生时的跌宕大家也看在眼里。 前几天朋友A在IG“限动”(限时动态,Story)上转发了一名实习医生坠楼的新闻,在一连串的限动里,他写下也曾是实习医生的自己遇到的坎坷;现在想来,其实也是整个实习医生群体须面对的日常。 但这所谓的“常态”,真的正常吗? 在职场上被骂、被羞辱,提出异议时,前辈总说“我们都是这样走过来的”,好似我们撑不下去,就是不一样,就是草莓族,就是心理素质有问题。搭配着今早在报章上看到的标题“建议医科学生进行测试,确保具好医生心理素质”,内心有疑问,所谓“好医生”,该是学习和经验的总和,不该在18岁入学时,就把标签贴上,决定他们的一生。 你看,箭靶始终是对着接收谩骂、被霸凌和选择跳下的一方。 事情发生了,我们的目光是落在坠落的对方身上:你的韧性不够吗?你不够坚强吗?你的内心不够强大吗? 若我们抬起头,把目光看向前方,是否会看到那巨大的,有着人为和环境因素构成的阴影,在高楼之上? 职场霸凌和过劳文化,无所不在。这样的职场文化,不只在医界发生。 在任何行业,随手抓个社会新鲜人,他的故事,都有雷同之处。主管嘶吼,前辈的辱骂,也发生在茶水间、会议室,在所有的四面墙之间和之外。 还有一个常态是,工时要长,你才是好员工。我曾在职场上,看着同事在吃午餐时,互相比较昨天谁做得最晚,对比之下最早放工的那位,面对的是“你很爽哦?不忙哦?”的窘境。还有在会议上或绩效评估过程中,工时长的,会归类在培养、高年终奖金的位置上。 而工时长的、过劳的,在返家路上遇到车祸,也是企业内常遇见的事。但大家仍旧不以为然,仍歌颂着超时工作,喜滋滋的把“我昨晚10点才下班”当成勋章挂在身上。 抽丝剥茧这些所谓的“常态”,你会看到前人留下的足迹,最常听到都是“我以前的执行长说能熬的才是好员工”、“要经得起骂和攻击才是心理素质强的人”、“我们以前都是这样那样”等。于是一辈再一辈,一代再一代,我们从前辈身上学习,然后内化,再到输出,我们最终都成为了当初自己惧怕的那个人。 不是说前辈的方式不对,在他们的年代,或许是要拼了命,或许是要树立权威,或许是要以骂的方式,才能把工作做好。不同年代要面对的课题,始终不同。这一代不是草莓族,也不是弱不禁风。只是把事情完成的方式不一样了,我们想要的是,是在完成目标的过程中,在朝九晚五的工作里,多一些的尊重,多一些的包容,多一些的同理。 我们始终,是在不同年代赋予的环境下,长大成人。 那这个历史弥久的问题,有解方吗? 在职场里,让我们开始注入“心理安全感”。 构筑安全的职场文化 一些企业这几年已开始积极倡导“多元共融”(Diversity & Inclusion)的实践。马来西亚的多元文化,造就了职场上的多元团队。但不同于你我的人多了,下一步该怎么走? 几个月前麦当劳在对待身心障碍群体一事里,就已展现出“多元共融”的重要。若我们也能把此概念,在每一个领域和行业,由内而外的落实,我们的职场,可以不一样。 而“多元共融”影响的,不只是职场的塑造,还有团队和企业的工作表现。谷歌发起的“亚里士多德项目”结果揭露,有着“心理安全感”(psychological safety)的团队工作表现高效,因为他们勇于分享不同的意见,遇到难题敢举手指出问题所在。有着“心理安全感”的团队,没有不安,没有恐惧,没有指责。有的只是,大家齐心协力,往共同的目标迈进。所以在过程中,大家提出的异议,或有别于大多数人的想法,会被认为是善意的而不遭到无谓的攻击。 若一家企业有着让人心里感到安全的职场文化,员工在面对霸凌、不良善的工作环境时,会勇于站出来提出意见做出改变。而非被迫唯唯诺诺,隐忍所有,当最后一根稻草往身上扔,最终从高楼上,一跃而下。 所谓解方,是时间、努力和方法的总和。这一次实习医生坠楼事件,还有好多没上社会新闻但我们都知道的员工崩溃描述,是体制和职场文化的产物。 去解构整个职场文化,再构筑一个我们的理想职场模样,需要时间,也需要整个社会的合作。只有这样,我们才能不再看到,更多坠落的生命。
2年前
3年前
3年前