阿宇新闻资料

简

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星云

每个月一个好习惯/阿宇（蒲种）

2024年已经过了几个月，你们年初树立的目标是否有所进展呢？上个月，我在社交平台上看到一个朋友分享了他年初制定的年度目标，他承认自己年初可能充满了斗志，但现在却连一个目标都还没有进展。这让我不禁翻开日记本，回顾了一下自己年初设定的目标，我发现因为目标过多，导致我都有些忘记了自己的真正目标是什么。那么，对于我们这群执行力不太强并且有些拖延症的人来说，是不是真的无法在一年内完成所有目标呢？我想，或许我们可以对年度目标和执行计划进行一些小调整。对此，我也是看了一个关于养成好习惯的YouTube视频，才对“习惯”这个话题有了一些新的认识。该博主表示，对于大多数普通人来说，一个月养成一个好习惯已经是非常了不起的事情了。我们只需要每个月给自己制定一个想要养成的好习惯或想要改掉的坏习惯，然后坚持30天，就能从微小的习惯中获得巨大的收益。因此，我在2月份制定了一个“月度小目标”，决定改掉上厕所时使用手机的坏习惯。我相信这也是许多现代年轻人的坏习惯，总觉得上厕所的那几分钟不玩手机就会感到空虚，导致上厕所的时间延长。于是，我每天上厕所不玩手机就在日历上画一个星，表示我今天已经成功克制了自己。到了今天，也就是第26天，我在日历上已经连续画了满满一页的星，成功一步步改掉了这个坏习惯。设立一个奖励机制一开始，我可能会感到不适应，觉得上厕所不带手机好像少了些什么，但到了第20天左右，我已经逐渐习惯了不带手机上厕所，之后的几天坚持也变得容易。其中，让我坚持下去的关键因素是我给自己设立了一个奖励机制，如果我完成了这个月的目标，我就会给自己买一件漂亮的衣服！如果你的年初目标是取得好成绩，那么你也可以尝试养成每天读几页书的习惯。有句话说得好：“读你喜欢的书，直到你喜欢读书”。通过一个月的努力养成喜欢读书的习惯，你会发现复习课文并不是那么困难了。有研究表明，养成一个习惯需要21天，一个月已经超过了21天，所以我们应该相信自己有能力完成任务，逐步实现目标。我在2月份改掉了上厕所玩手机的坏习惯，而我3月份的小目标是坚持每天冥想20分钟。如果你觉得自己的年度目标有些难以实现，不妨尝试每个月养成一个好习惯的方法来逐步实现目标吧！快来制定下一个月想要养成的好习惯吧！

7月前

星云

星云

叠被子/阿宇（蒲种）

你有叠被子的习惯吗？小时候，父亲曾问过一个令我十分难忘的问题：“阿宇啊，你知道我们每天起床后应该要做什么吗？”当时的我懵懂无知，傻傻的回答道“去刷牙洗脸呀！”弟弟则调皮地说道“错！当然是先睁开眼睛啦！” “你们都错啦！起床后要做的第一件事是叠被子。”父亲语重心长地说道。叠被子这个道理从小就刻在了我脑海里，伴随了我十多年。然而，我对叠被子这个习惯颇有抵触。我认为，晚上睡觉时我们都会盖被子，被子也随之变乱，为什么早上还要重新整理呢？叠被子对我来说就是生活中再多余不过的一个举动了。因此，只有父亲要来检查我的房间时，我才匆忙叠好被子。就这样，我又蒙混过关了！但父亲对于被子的执著并不止步于此。他非常注重整洁，特别关心陪伴我们入睡的被子。他总强调：“睡得安心，我们才能过得心安。”因此，他还会要求我们每两周都要把被子放到太阳下暴晒。而这也是我非常讨厌的一个“活动”，毕竟被子又大又重，拿下楼晒又要拿回上楼，太麻烦了！不幸的是，这次我无法蒙混过关，因为曝晒被子这个举动很难被忽视…… 我对于叠被子与被子的整洁这件事依旧保持着不支持的态度，直到某一天，我的想法才有了改变。那是一个普通的夜晚，我、弟弟和父亲在一间家附近的马来档口共进晚餐，不知怎么，我们聊到了叠被子这个话题。这时，我终于提出了我多年的疑问。“叠被子真的有那么重要吗？”我问道。父亲并没有直接回答我，而是分享了他年轻时的经历。几十年前，父亲刚出社会时没什么钱，只好和两位刚出社会的小白合租房间。其中一位舍友是位较注重整洁的人，起床后会整理被子，他的活动区域也总是保持干净清爽；而另一位舍友则活得较随性，他的活动区域总是保持着“凌乱美”，并且，放眼望去最明显的就是那张被随意摆放在床上皱巴巴的被子。父亲表明，依当时的情况，他更倾向于与前者相处。让自己更加有精神这时，我不禁在心里对两位舍友做了对比，我也会比较喜欢第一位，毕竟他给我的第一印象更好。顿时，莫名的羞耻感涌上心头，原来叠被子不仅仅是为了整洁，还可以在别人心中留下良好的第一印象，毕竟未来的日子里我们永远无法预判自己是否需与他人合组。此时，父亲也提醒叠被子的好处不止于此，只有在养成叠被子的习惯后，我们才会感受到它对生活的改变。自那天起，我就坚持每天起床都叠被子，其中的好处也显而易见。我发现，平常感觉有些累了就回床上躺着不动的坏习惯渐渐从我生活中退了出去，或许是因为不想弄乱铺得整整齐齐的床铺吧！不仅如此，早上叠被子也让我的早晨不那么的死气沉沉。这是因为这个再简单不过的举动像是我身体的一个启动按钮，潜意识地告诉大脑今天又要开始学习啦！因此，思想的转变与房间的整洁能让自己更加有精神，每天都动力满满。当然，从叠被子这非常不起眼的习惯也可以看出一个人对一件事有没坚持到底的韧性。毕竟反复做好一件简单的事其实一点都不简单！若你还没有养成叠被子这个习惯，不妨试一试，或许会带给你的生活一些不一样的惊喜。

9月前

星云