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陈依婷

饮食营养

营养健康作息 护眼两大支柱
深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼和鲭鱼是Omega-3脂肪酸的最佳来源。对于素食者，可以选择亚麻籽、奇亚籽和核桃等植物性来源（ALA）。不过，ALA转化为DHA的效率较低，因此需要适量增加摄入。定期食用富含Omega-3脂肪酸的食物，不仅有助于改善眼睛健康，还能为心血管系统提供额外益处。
2月前
饮食营养
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饮食作息微调整 新年出游更给力
农历新年期间是亲友聚会及出外旅行的高峰期，但这种频繁的聚餐、出游行程变动和作息改变可能会削弱一个人免疫力。为了保证旅途健康，可以提前从饮食和生活习惯上进行调整，即可有效提升全家人的免疫力，减少生病的风险。
2月前
饮食营养
饮食营养

WHO建议宝宝6个月可辅食 营养为关键 每次换新食物须多观察
对新手父母而言，何时须给宝宝辅食是难题之一，不过随着世界卫生组织及专家皆指出可在宝宝6个月大给予合理的辅食，比如肉类、豆腐、鸡蛋、番薯、香蕉及西兰花等，这无疑让父母可以有了明确的指引；因此接下来的关键是遵循辅食的原则，如尊重宝宝的意愿不强迫、防止噎食发生甚至避免细菌感染等。
5月前
饮食营养
饮食营养

自闭症儿童挑食叫父母头疼 釐清定义逐步干预有望改善
对自闭症谱系障碍的特殊儿童，其挑食行为比一般儿童更严重，不仅抗拒不熟悉的食物，甚至可能在用餐时表现出极端行径。家长有必要高度重视孩子的挑食问题。毕竟吃饭是每天必做之事，与孩子的身体健康息息相关。要改善孩子挑食问题，家长需要了解背后的原因，并采取相应的干预措施。
5月前
饮食营养
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我国21%幼童发育迟缓 出世首千日营养辅食为关键
研究发现我国每5名孩童中就有1人面对发育迟缓，而之所以会出现如斯状况与宝宝出世后的营养摄取，尤其是辅食有密切关系，因此父母或照护者务必要在孩童适龄时给予均衡及健康营养，从而让孩童在整个成长过程正常发育。
8月前
饮食营养
饮食营养

新旧细胞皆需“它”不只是动物 植物也有丰富蛋白质
当我们提到饮食中的蛋白质时，通常会先想到动物性蛋白质来源，例如肉、鱼和家禽。但你是否知道，有些植物也是丰富的蛋白质来源？事实上，将这些植物性蛋白质来源纳入我们的日常饮食中，对于维持健康饮食计划至关重要。
11月前
饮食营养
饮食营养

【肠躁症系列二之二】低FODMAP 保健品 草药 身心灵疗法 多管齐下安抚躁动肠道
研究发现，低腹敏饮食法可以有效缓解肠躁症所带来的症状。采纳低腹敏饮食法须按部就班，不可操之过急，同时食物的选择及分量也须谨慎，建议可咨询饮食治疗师列出清单，以避免发生诸如限制过多或对食物反应出现变化等不适问题。
1年前
饮食营养
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【肠躁症系列二之一】肠躁症少辣少酸少“气食” 食疗减压免折腾
肠躁症患者多申诉腹胀、腹痛、腹泻、消化不良及便秘等，严重甚至会头痛、头晕及容易疲倦等。此症并没有特定药物治疗，必要时须采取低腹敏饮食，惟在这之前，患者可先通过调整生活作息，包括压力管理来逐步改善不适症状。
1年前
饮食营养
饮食营养

陈依婷／既是主食又是副食 饺子搭配合理营养全面
1年前
饮食营养
饮食营养

陈依婷／自製蔬果捞生 解油腻添营养色彩
1年前
饮食营养
百格聊医疗

慢性病患者过年要怎么吃？
想吃多少就吃多少，想吃什么就吃什么？新年期间亲戚朋友欢聚一堂，饭局自然很多，而小酌几杯也是常有的事。但慢性病患者可要多一份心！ 2月8日《百格聊医疗》和你重点说说糖尿病、心血管疾病、胃肠疾病、痛风和肾脏疾病的患者过年期间该怎么吃🍽️。一起听听饮食治疗师陈依婷分享的过年饮食指南。 #Pocketimes #百格 #农历新年 #饮食指南 #慢性病 #Chroniccondition #该怎么吃 #佳节 #陈依婷 #龙年
1年前
百格聊医疗
饮食营养

薯片饼干快餐 反式脂肪吃太多 心脏喊救命
高血脂或高胆固醇是心血管疾病主要危险因素之一，因为高血脂可造成动脉粥样硬化，且导致冠状动脉狭窄及形成斑块，一旦破裂即形成血栓阻塞血流，造成心肌梗塞及中风等，严重甚至会有生命危险，因此除了要认清“好”与“坏”胆固醇，更须晓得如何在日常饮食中合理摄取胆固醇。
1年前
饮食营养
饮食营养

舌尖上的教育食育 感恩食物学会生活
进食是人的基本需求之一，打从儿童开始，宝宝就会通过不同的表达方式如表情、肢体语言及发出声音来表达想吃或不想吃的意愿，可是很多父母往往缺乏这方面的认识而导致过度喂养，这也造成了儿童肥胖率不断上升。其实除了要辨识宝宝不想吃的意愿之外，亦须在宝宝成长至学习阶段掌握食育概念，尊重食物及感恩，最重要是从食育中学会如何生活。
1年前
饮食营养
饮食营养

不吃糖不吃饭 不会有糖尿病？ 与食疗师配合 控病情活更好
饮食治疗师可以提供专业的营养咨询和建议，根据患者的肾功能和血糖控制情况，帮助患者制定个性化的饮食计划以控制血糖，保护肾脏健康和减缓肾脏病继续恶化的情况。
2年前
饮食营养