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陈进华
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玩轮滑,自己跌倒自己爬
轮滑教练锺志翔说,很多家长最关切的问题是:孩子玩轮滑会不会跌倒?“这就和人生的问题一样,我不能担保你遇到问题,但我会教你怎么面对问题。初学轮滑一定会跌倒,重点是,跌倒以后能够站起来继续,甚至会觉得跌倒也没什么大不了,跌了就站起来。”由此看来,玩轮滑不只是训练身体的休闲或竞技运动,更是培养个人性格意志的群体活动。 报道:本刊 蒙慧贤摄影:本报 陈世伟影片:本刊 黄琬焮 采访当晚8点,前来雪州八打灵再也Jaya One商场玩轮滑的人潮越来越多,除了年轻男女,也有父母小孩,聚集着一众轮滑新手和玩家,在场内轻松愉快地转了一圈又一圈。 其中一名学习轮滑不久的7岁小孩,滑着滑着“卟”地一声向前趴倒在地,只见他两手撑地,很快地站了起来,继续滑动,不久后又跌倒、再站起、继续滑动。不确定这小孩跌倒了多少次,但每次都是自己跌倒自己爬起。 [vip_content_start] 轮滑教练锺志翔说,很多家长最关切的问题是:孩子玩轮滑会不会跌倒? “这就和人生的问题一样,我不能担保你遇到问题,但我会教你怎么面对问题。初学轮滑一定会跌倒,重点是,跌倒以后能够站起来继续,甚至会觉得跌倒也没什么大不了,跌了就站起来。”由此看来,玩轮滑不只是训练身体的休闲或竞技运动,更是培养个人性格意志的群体活动。 轮滑不同叫法 轮滑(Roller skating)有很多不同的叫法,有人称它直排轮,也有人(通常是四季国家)也称它为旱冰。市面上的轮滑鞋主要分为双排轮滑和单排轮滑,由于轮滑和溜冰在技术方面有许多相通之处,只要掌握了轮滑基础,要学溜冰也就不难。在四季国家,很多选手都会在夏天练轮滑,冬天练溜冰,成为“两栖运动员”。 玩轮滑,无分年龄性别族群 来自吉隆坡的锺志翔曾是一名轮滑和溜冰的国家教练和领队,从事轮滑和溜冰相关工作逾12年,为了推广轮滑运动,他在2020年成立The Blade School,除了让零基础的人来学习轮滑的基础姿势,也教导进阶的自由式、速滑等,分享轮滑鞋和配备知识,希望让感兴趣的初学者能减低学习过程中的风险,让更多人喜欢上轮滑。 他表示,轮滑讲究平衡、核心力量和协调性,有助于训练小孩的身体,也能给成人锻炼体力,达到很好的有氧运动效果。玩轮滑无论男女和族群肤色,且不分年龄,他本身接触过的轮滑爱好者,从5岁小孩到60岁的成人都有,是个很适合大家一起来玩的运动。 “有个说法是,只要你能跳、能跑、能走楼梯,要玩轮滑基本是没问题的,除非身体有些状况,例如脊椎受过伤,膝盖有任何毛病,那你可能要询问医生再确认一下。” 练习如何跌倒 很多人以为轮滑是年轻人的玩意,老了不适合玩,现场另一名轮滑教练陈进华,正正打破这刻板印象。虽已迈入花甲之年,对轮滑的热诚却丝毫不减,只见他在场上飞奔驰骋,矫健的身姿,有如炫酷的“银发追风者”,让人羡慕和敬佩。 陈进华在现场给我们讲解初学者的学习内容。初学者第一次穿上轮滑鞋,就像婴儿学爬行走路一样,得从基本功开始学起。 首先要了解玩轮滑的安全措施,正确穿戴头盔护具,从学习如何站立、左右抬腿、在原地自转,到如何小步向前迈进,学习如何刹车停止,练习如何“正确”地摔倒和站起,以避免受伤。 掌握好轮滑的基础姿势后,很多玩家会找自己感兴趣的专项来练习,例如喜欢团体的可以玩“轮滑曲棍球(Hoki)”,追求速度的可以玩“速滑”,喜欢玩花样的可以选择“自由式”。 锺志翔分享,自由式有分不同项目,包括花式绕桩、速度过桩等。“花桩”需要玩家编排音乐和完整的套路去表演,花样较多,而“速桩”讲究单脚过桩的速度快而完整,玩家会以单脚S型迅速穿过20个间距大约80厘米的桩,一气呵成。 在路上自由翱翔 采访过程中,他给我们现场示范他所擅长玩的速滑。只见他快速地把桩给摆成一条直线,然后走到远处,以单脚“S”形快速滑动,在平花桩之间左穿右插,速度之快,让人看了目不转睛。 玩了多年轮滑的锺志翔形容,轮滑有个很特别的性质,“它会让人联想到自由。” “我问过很多人为什么喜欢轮滑,大家就喜欢那种滑、飘、过弯道、能控制的感觉,给人感觉很自由,让人很喜欢,甚至当不会玩的人看到别人在玩的时候,他可能会怕,但会很想去尝试。” 轮滑新手须注意事项 ●选择合适的轮滑鞋 想尝试轮滑运动,挑选适合的轮滑鞋是很重要的第一步。轮滑鞋种类非常多,鞋身材质包括塑料、碳纤、皮等,特性各不同,玩家需根据自己的脚板尺寸、项目、方式、地形等来选择合适的鞋子。 ●装备要戴齐戴好 不论是初学者还是轮滑高手,在玩轮滑时,除了选择舒适合脚的轮滑鞋,一定要正确穿戴所有的护具:头盔、护肘、护膝和护掌,尤其头盔是最重要的,每次玩轮滑时一定要戴好,好让大家在学习过程中更有保障,减少顾虑。 ●选择安全的地点 由于新手在尝试玩轮滑时会不习惯,建议新手可在草地或地毯上学习站稳、做抬腿动作,感觉比较适应了,才到平坦的地面学习滑行。轮滑场地要选择安全的环境,确保四周没有沟渠、洞、柱子等,避免跌倒时会撞及弄伤,一般不建议初学者在柏油路滑行,因为柏油路面粗糙,阻力大,跌倒时更易受伤。 【活动资讯】 为了让大家有机会在安全舒适的环境下接触和学习轮滑,The Blade School如今在吉隆坡GMBB文创商场和雪州Jaya One商场举办女子轮滑之夜(Ladies Skate Night),给女性初学者提供免费教学,并提供轮滑鞋和装备的出租服务,有需要的参与者可在每节课堂付RM10来租借轮滑鞋、防护装备和头盔。 注册将在活动前一个星期开放。有兴趣者可以在这里注册:https://forms.gle/6Jxr2P65gTkRSmgk9。欲了解更多资讯,可浏览该商场的官方网站。 观赏精彩视频:
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