雪蘭莪SMK Bandar baru Seri Petaling新闻资料

简

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后浪坊

重新出發的勇氣

在我的生活中，平静的日子突然被一阵未知的风暴打破。那天，我刚从办公室回到家，准备放松一下，结果整个世界似乎都变得异常扭曲。房间的墙壁异常狭窄，空气也变得稠密。我开始感到胸口压迫感越来越强，心跳加速，手脚冰冷，仿佛每一秒钟都在与窒息做斗争。这种突然的恐惧感让我无法思考，也无法正常呼吸。我试图挣扎，但内心的恐慌却像无形的巨石，压得我喘不过气来。那晚，我的心情一直无法平静。即使天已经很晚，我仍然在黑暗中徘徊。我的脑海里充满了恐惧的片段，无法理解自己为什么会有如此剧烈的反应。这种感觉持续了几天，逐渐地，我开始对生活中的一切感到焦虑。即使是最普通的活动，比如出门买菜或是与朋友聚会，都成了巨大的挑战。我变得越来越孤立，不知道如何向他人解释自己正在经历的痛苦。面对这种困境，我终于决定寻求帮助。去见心理医生的那一天，我的心情是复杂的。既期待能够得到解答，又担心这会是一段更漫长的折磨。医生的诊疗室静谧而舒适，与我想像中的医疗环境截然不同。她坐在我对面，温柔而耐心地听我讲述我的症状。她告诉我，我可能正经历“惊恐症”，这种疾病会导致持续的恐惧和焦虑，并且在特定情境下突然发作。这个诊断让我既惊讶又释然。我明白了我不是唯一一个经历这种困扰的人，这种病症有其具体的成因和治疗方法。医生解释了惊恐症的基本情况，并且为我制定了治疗计划。这个计划包括使用抗焦虑药物来帮助稳定我的情绪，并且进行认知行为疗法来改变我的思维模式和应对策略。治疗的过程充满了挑战。药物的副作用让我感到不适，而认知行为疗法的过程则需要我面对和挑战自己深层的恐惧和焦虑。有时候，我对治疗的效果感到怀疑，觉得自己是不是永远无法摆脱这种困扰。但是，每当我有这样的想法时，我都会记起医生的话——这是一种循序渐进的过程，每一点进步都是值得庆祝的。在治疗的过程中，我逐渐学会如何面对和处理自己的情绪。认知行为疗法教会了我一些技巧，比如识别那些非理性的思维模式，并且学会用更积极的思维来取而代之。这些技巧虽然看似简单，却成为了我重新控制生活的关键。随着时间的推移，我开始感觉到一些变化。我能够更加平静地面对日常生活中的挑战，恐惧和焦虑的感觉变得不再那么压倒性。我开始重新参加社交活动，与朋友们交流，并且逐渐回到了以前喜欢的兴趣爱好中。我知道，这并不意味着我完全摆脱了惊恐症，而是我学会了如何更好地与它共存，如何在面对困难时保持冷静。这段经历让我更加了解自己，也让我对生活有了不同的看法。我学会了珍惜生活中每一个小小的幸福时刻，也明白了坚持和勇敢的重要性。虽然未来还可能会有起伏，但我已经具备重新出发的勇气和力量。我知道，无论遇到什么样的挑战，我都可以面对并且克服，因为我已经在这段艰难的旅程中，学会如何找到内心的平静与力量。【作家点评/若涛】疾病书写有独特的难度。要揭露多少隐私，要展现多少不堪，如何拿捏尺度，对作者和读者而言都形成挑战。这篇文字的前两段很具体地描绘了病发的状况，让读者感同身受。但进入求诊和治疗之后，就写得太过仓促，大多是程序性的描述。不过，如果作者是当事人，她要自我挖掘多少，要多大程度地回溯一段不愉快的经历，难道是我等外人可以要求的吗？这也是一个难处。

2月前

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