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静坐
星云
伪装成乖小孩/柯倪(加影)
农历七月参加一个在体育馆举行的诵经超度法会,场面盛大隆重。法会开始前,司仪提醒大众在法会进行中注意的事项。我的座位左右两边坐着闭目静坐的阿姨,她们面目和善柔美,有着淡淡的檀香味道萦绕在我的鼻翼间。我也学着闭上双眼,放松脸部,但杂念纷飞,打着妄想,只有自己知道,不敢表露于形。 鼓声响起。法会开始不久,我的椅背被踢了好几次,身后传来窸窣交谈声,食物包装纸撕开的声音,还闻到咖啡香气。我的双眼盯着经书显出认真样子,嘴上念着佛号,耳和鼻子却跳出法界在外游荡去了。我环顾四周,刚好与妇女四目相对,我们很有默契看向吃着面包的女人,眼皮下藏着鄙视眼神,心照不宣。我目不转睛地注视着女人,她一脸从容细嚼慢咽,我动起了一个念头,内心抱怨为什么没人上前提醒她。蓦地脑海里浮出声音,为什么那个人不是我呢。可是我不由升起一丝惆怅,想起司仪那句叮嘱“法会进行中别随意走动干扰到他人”哐一声撞击我的原则,左右为难。 一件事情却在这时候蹦了出来。那次我与友人相约到一家中餐馆用餐,碰巧是用餐高峰时段没位子了,老板娘和善可亲,特意为我们安排小桌子就在收银台隔壁。用餐完毕后,刚好同事来电聊了几句,友人向我做了个手势,我误以为她的意思是她先付账,其实她是先去取车来接我。放下手机后,我自然走出餐馆,离开前还与老板娘寒暄两句,道谢后便离开。 餐馆高朋满座,背后人声鼎沸,有人叫一声:“小姐,还没给钱!”当时我不觉得那话是说给我听的,自然朝着门口走去,肩膀突然被拍打一下,嘈杂声好像被调低音量似的,那句“还没给钱”清晰在耳畔回响。老板娘一脸不屑,理直气壮把音量调大重复说我没给钱,我向友人确认后连忙向她道歉,也道明原因说是场误会。可是老板娘对于我的解释表露不耐神色,我忍不住怀疑起她别有用心,当下想诘问她为何不在我们聊天时提醒我,连台词和表情都想好了,最后话到嘴边又咽下,少一事不如多一事。期间我频频偷瞄食客手上的手机,担心把美丽误会当成吃“霸王餐”来报道。 胸口楸住难受极了 阿姨铿锵有力的念佛声音把我拉回当下。我正要起身之际,同时一位男人悄悄走到女人身边耳语,从我的角度瞧见女人的侧脸,她垂下眼帘,双手合十道歉,男人脸上挂着微笑小心扶起她。女人缓慢的站起身,摸了摸隆起的肚子,拎起背包往出口方向走去。当下我耳根发热,赶紧垂下头把身体融入在人群里,胸口好像被什么紧紧的楸住,难受极了。 佛号,鼓音,钟声,木鱼声断断续续响起。第一时法会已经结束,捧在手中的经书维持在同一页,手因长时间停留在同一个姿势微微发酸,我悄然合上经书,不知道是我伪装功力深厚,抑或规规矩矩的外表而让阿姨产生错觉,对我露出欣慰笑容。我茫然举目,与佛像相视,如果有下一次,我要做个不伪装成乖小孩的大人。
2天前
星云
即时国际
民众党支持者赴看守所外静坐 与台媒爆冲突
(台北7日综合电)台湾台北前市长、民众党主席柯文哲涉京华城弊案,别称“小草”的支持者昨天在台北看守所外静坐声援柯文哲,警方当晚首度举牌警告,群众陆续离开。 柯文哲胞妹柯美兰欲离开时被台媒包围,多名“小草”与记者爆发拉扯冲突,双方互相对骂,场面混乱。 民众党当晚发起“宁静革命”,号召支持者一起到台北看守所外静坐,柯美兰也现身响应,今天再有10名多支持者高举写着“统一义勇军”的红军到场声援,警方举牌警告驱离,过程和平。 由于今天非上班日,看守所接见室无法办理接见,律师、亲友无法登记接见或寄菜。 周五已有支持者激动哽咽,声称执政党如此对待一名真正做事的官员,认为很不公平,也有民众表示,柯文哲很可怜,目前似乎未查出他是否收钱,检察官似要直接认定将他关押。 在柯文哲母亲位于新竹的家门前疑被人贴上儿子被戴上手铐的照片,更写下“教养出贪污犯柯文哲”的鸡东板放在门外地上。有人将事件上传网络,认为柯文哲已是成年人,不应牵连家人,上述行为太过分。 柯文哲目前被羁押,外界关注他双亲的心情。民众党立委林国成今天表示,柯母心情不平,惟很坚强;柯父目前住院中,身体状况不理想,偏偏又遇烦心事,是双重打击,呼吁民众将心林比心。
3月前
即时国际
星云
往内走/林曼熙(吉隆坡)
再多一个月,就毕业满一年。2018年学瑜伽的时候,一开始并没有考取老师证件的念头。可是,谁知道,再多一个月,距拿到瑜伽老师证件就要满一年了。算起来,自己学习瑜伽的时间不长,认真坚持瑜伽是从报名瑜伽老师课程开始。从一开始的战战兢兢、哀怨、全身酸痛,听不明白老师的指示;直到现今很享受瑜伽,甚至还成为老师,开始线上教课。 想起来,的确很神奇。大学毕业,在马来西亚工作了1年半就去了新加坡工作。7年之后,现今回到了马来西亚。每个选择背后需要顾虑的因素很多,即使能够很合逻辑地分析原因,但仔细看下去,仿佛这些选择都是活生生的,有它自己预定的路要走。而我,如果可以做个旁观者,将它当作看一出戏地看着这些话剧,也是很不错的。 小时候接看禅修故事,其中有一篇写到“无我”。我当时不明白。因为我觉得,“我”是一件多么自然的事情。我就是我啊,摆在你眼前那么大的一个人,这还需要证明吗?怎么可能无我? 我一直以来都很靠“左脑思维”,所以逻辑是我很重要的,可能也是唯一的思考模式。打破沙锅问道底,是我的特质。所有的情绪都是我,包括一切负面情绪。如果发生了一些坏事,那也是我造成的。对我来说,我的观念那么坚固,自然的,自尊也很坚固。 但是,无我,是打破沙锅都无法问到底的,因为它不是一个透过我可以达到的观念。甚至,无我不是一个观念。不是,那么是……?自然地在问问题的,是我,更正确的说,是头脑的固有的回路。如果不是这个,是哪个? 接触禅修的机缘 在马来西亚没有接触禅修的机缘,反而到了新加坡才开始接触,才知道马来西亚也有那么好的禅修地方。一开始接触静坐的原因很简单,只是为了peaceful mind。Bhante说,平静也是需要有条件的。我当时不明白。现在回想,难道不是吗?细看,一个人觉得最烦燥、最不平静的时候,是什么时候?是念头很多的时候。即便身体没有任何的痛楚,但如若念头多得踩不了车,一个人依然会觉得很痛苦。 “我刚刚是不是说错了话?” “那个人会怎样想我?” “明天是deadline,但是我还没开工。” “房租又要到了,孩子的补习费又涨价了。” 烦,太烦了。人生好像是一连串的问题组成的,活着好像就只为了解决问题。把生活样样都当成问题,于是只作为思考工具的头脑,就成了主人,不停地在解决问题,虽然解决问题的能力有限,甚至衍生了新的问题。 所以静坐或禅修是一个很好的工具。因为,他看到人不平静的源头——念头。一个人,若没有念头,随时都在当下,是快乐的,是平静的。小孩子,尤其是还没有强烈自我意识,不太会说话的小孩子,他们的每时每刻总是自然天真,让人喜欢。他们的注意力总在当下,上一秒才哇哇大哭,下一秒又大笑,无忧无虑似的。除非饿了或身体不舒服,不然,大多时刻,他们总是很平静,很欢喜。于是,静坐的时候,老师通常会说,就看着念头来,念头走。不去欢迎,不去阻止,你在这里现在就好。你看,这不就是条件?
6月前
星云
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乐活频道 | 唤醒身心灵 走一趟瑜伽静修之旅
走出户外,接受山林风声与虫鸣的洗礼,让心灵沉浸在古印度瑜伽修行的宁静和喜悦。 来自新山区的24名瑜伽爱好者,于今年4月20日及21日,参加在乌鲁地南一处偏远宁静的渡假村举行的瑜伽静修营,体验了一场淋漓畅快的身心洗涤。 有别于一般瑜伽工作坊是以静坐冥想结合体式为导向,这两天一夜的“静修营”则是涵盖净身、调息、体式、梵呗和静坐等,让学员们在大自然的环境中全然放松,体会瑜伽修行的真谛。 上述活动是由在烈光镇开设瑜伽学院的叶炎辉(32岁)和其妻子黄美君(43岁)主办;为了让大众有机会认识真正的印度瑜伽精神,这次特别邀请来自印度瑞诗凯诗(Rishikesh)的瑜伽导师迪瓦尔(Dilwar Singh)前来指导。 黄美君接受星洲日报《大柔佛》社区报访问时表示,她曾在2022年前往印度参加为期一个月的瑜伽师资班,当时的导师即是迪瓦尔,对方认真与自律的教学态度让她留下深刻印象,因此才萌生邀请对方前来授课的想法。 “这次有机会邀请老师来教课,希望能将真正的印度瑜伽精神带到新山,也让大家看到瑜伽并不只是做出优美的动作,我们更应当重视的是清净身体和意念,达到身心灵合一。” 拍摄:李玉萍 这是她首次举办瑜伽静修,参与者年龄介于30岁至60岁之间;相对于着重学习体式的工作坊,黄美君认为,静修营更容易受到人们欢迎,她解释:”工作坊针对的是想要提升某些体式的长期练习者,静修则是一边玩乐一边学习,活动场地远离城市的喧哗,有助放松身心灵。 首次来我国教学的迪瓦尔年仅27岁,他在2020年毕业自印度北阿坎德邦梵文大学,考获瑜伽硕士学位,同时取得国际瑜伽教师培训资格。 他受访时透露,他在21岁那年考获电脑科学的学士学位,但他无法想象自己成为“科技人”终日对着电脑的日子,这也许是基于他自小沐浴在瑜伽的精神氛围中,促使他最终踏上瑜伽修行之路。 他说:“瑜伽对于我不仅是一种爱好,也是一种生活方式,它让我养成自律内省的性格,并且以此自我激励。” 资深瑜伽导师陈淑贞(60岁)指出,本地瑜伽学院倾向邀请来自港台两地的导师,因此能邀请到印度导师实属难得,学员们对这次静修营充满期待。 她表示,将印度瑜伽的火焰仪式融入静修营,相信在新山也是首创,她说:“既使是我们之前在印度上课时,也不曾有进行这种仪式。” 活跃于瑜伽及健身班的张丽霞(52岁)受询时指出,她自2018年开始学习瑜伽,至今已练上瘾成了日常活动。 现职为产业经纪的她说,这次最大的收获是终于做到手倒立(handstand),让她非常有成就感,也无形中增加了自信。 她说:“主要归功于老师的专业引导,让我很放心去挑战这个体式。” 来自百万镇的刘金瑛(61岁)说,这是她第一次参与户外瑜伽,并且感受到全然的身心灵洗涤。 热爱瑜伽的她说:“我会提醒自己要活在当下,用心感受大自然的氛围,而不是用头脑来思考衍生杂念。” 她说,两天的节目从开始的迎宾到晚间的火焰仪式都有惊喜;瑜伽练习虽然很累,但终于可以完成手倒立,总算不虚此行。 “另一个难得的体验是洗鼻子(shatkarma),我之前有一点恐惧,但后来掌握正确的方法,做起来就不难了。” 从事网上销售的林燕萍(47岁)说,到印度体验正统的瑜伽练习是她一直以来的愿望,惟目前因孩子年纪尚小而未能成行。所以当她得知有印度导师来新山授课,就立即报名参加! 她坦言,本身断断续续练习瑜伽10多年,向来仅敢靠墙做头倒立的动作;完全没料到可以自我突破,成功征服手倒立体式,这让她感到雀跃不已。 她形容这次的户外静修很舒服,尤其是大休息时“躺在瑜伽垫上,感受微风阵阵吹过、耳边还传来小鸟的吱吱叫声……” 53岁的行政人员谢慧冰说:“我在2010年及2019年参加过香港和泰国的瑜伽静修,但都是属于旅游玩乐性质,没有如此庄严隆重的仪式,去泰国喀比那次,是在沙滩和泳池旁做瑜伽,与今次截然不同。 她指出,自冠病疫情过后,她都是在线上学习,没有参与瑜伽课室的活动,但每天至少会抽出一小时勤练瑜伽,因此,能跟得上这两天上课的节奏。 学习瑜伽5年的陈晶舫(60岁,销售人员)表示,她原以为是一般工作坊,直到体验了第一场爆汗的哈达瑜伽,给她很不一样的感觉,开始越练越起劲。 由于工作忙碌,她每周仅能上一小时的瑜伽课,因此会尽量趁周末假日,参加静修活动来放松压力。此外,导师所分享的呼吸法要诀,也让她印象深刻,因为这在平时的课堂上很少涉及。 性格好动的全职妈妈李秀珠(50岁)说,虽然她的瑜伽学龄仅有半年,但她积极参与各种相关活动,借此增加学习机会。 “我去年参加了在古来树屋举办的半日活动,但时间比较短,不如今次学习得更多。” 她觉得,让她收获最大的是理论与问答环节,通过老师的讲解,让她找到自己的盲点。她说:“后弯向来是我的死穴,听了老师的讲解后,才了解到许多细节,知道要如何做到深层伸展。”
6月前
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Khenpo说“listen to me, don’t believe me”,是我在课堂上最喜欢的一句。有些东西不必调动信仰之心,而是使然。臣服于现实与真相,就足够理由让我们坐稳。颂钵的音声是从旁协助思绪沉淀,而目的地永远是靠自己……
10月前
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