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Deepfake技术的扩散，是一场我们无法回避的集体考验，它将带领我们走向未知的科技领域，但科技进步应该建立在尊重与保护的基础上，而不是以他人的伤害为代价。近日，柔佛宽柔中学古来分校爆出16岁学生使用深度伪造（Deepfake）技术恶意P图，将多名女学生、校友的脸孔合成不雅照，并散布至社媒拥有200人群组，再以每张照片RM 2贩售。从报章资料所得，目前至少已有超过50名学生与校友受害。从2018年韩国的N号房事件、2021年台湾的小玉Deepfake换照及2025年黄子佼创意私房事件，再到这起我国中学的不雅照风波，尽管社会、教育都已经加强网络科技的管理及性教育的推广，但类似伤害事件一再发生，似乎在多年的努力下还是无法达到有效回应，它提醒着我们，当科技落入恶意之手，它就不再只是单纯的工具，而可能会沦为加害者的武器，就算对方还只是个未成年少年。在不雅照事件发酵后，网上开始出现一些评论：最大的受害者是那个人的父母，因为要帮忙收拾烂摊子。他们还小，接受辅导就够了。不关我的事，我又不是处理这件事情的老师。你们女生要把照片发去社交媒体就要承担后果。这些回应反映了众人以为常态的强暴文化（Rape Culture），也就是对受害者贱斥，甚至把问题归咎于“没有说不”、“没有马上指控”的受害者，让受害者在求救时遭遇社会建构的强暴文化——针对受害者的责难（你们女生要把照片发去社交媒体就要承担后果）、肇事者免责（他们还小，接受辅导就够了）以及对伤害事件成因的错误观念（女生把照片发去社交媒体）而形成的二度伤害。从以上种种就可以看出，尽管性教育在中小学已推行多年，但整体而言仍未达到成熟阶段。庆幸的是，如今年轻的孩子已经懂得勇敢表达及站出来捍卫自己的身体自主权。他们向前迈进的这一步绝对需要勇气，还有家人、身边友人的支持才能达成。男/女孩们，我欣赏你的勇敢发声，要记得，这不是你的错，你才是受害者。一名女学生控诉，曾被男同学伪造性爱视频造谣，她一度选择沉默，但谣言越传越烈。男生被举报后道歉说：“我伪造传播性爱视频是为了得到她，想让她身边的异性看到相关性爱视频后不敢接近她。” 男生的行为属于性剥削及性犯罪。利用他人的弱势达致自身目的，这样的爱和喜欢是扭曲的，也是在伤害自己所爱慕之人。受害者沉默不代表事情就会结束，恶意的谣言会像打开潘朵拉盒子的恶魔四处涌溢。如果我们要避免伤害，首先就要明确说“不”！当感到不舒服或者面对不情愿的事时，明确表达出“不”非常重要，只有说出“不”，并且学会当说出“不”后再採取必要的行为（如举报），那欺凌、取笑甚至侵害才会停止。学校体建里的性教育课程都有在教不同年龄层的学生们如何保护自己的身体、什么是身体的自主权、如何说“不”、尊重他人的身体等。其实，性教育不仅仅是教学生认识性器官、生理结构和发育特征，它涵盖的内容范围相当广泛。根据美国性知识与性教育委员会（SIECUS）的定义，性教育涵盖生理、心理和社会层面。可惜的是，因为一些特别因素，要真正教导性教育却也是挑战重重的。当我们到小学去讲性教育讲座，有些学校会要求不要说 [vip_content_start] “太露骨”的性器官名称；中学讲座时，也会被要求不提、不鼓励说恋爱等等。当“性”教育被撕得七零八落时，如何让学生“看见”正确、完整合拼的性教育面貌？这也是我心中的感叹。在这也跟大家分享在台湾落实了十多年的性平教育，它是续性教育课程后期出现的教育概念。关注面向主要是社会层面，例如性别权益、性别歧视、性别刻板印象等议题。性平教育包含三大课程：情感教育（认识情感正向教育）、性教育（认识生理、保护自己）及同志教育（认识差异、尊重多元）。最重要的，性平教育的核心理念是教学生了解自己、尊重他人，通过理解、不再歧视而减少校园性骚扰和性霸凌事件。虽然我国还无法落实性平教育，但我们可以在校园中落实性别平等教育及性平意识。请注意，性平教育和性别平等教育是不同的，以下表格让大家了解两者区别：类别定义/重点涵盖内容/目标举例性平教育 (Sexuality Education) 性教育的延伸，内容更广泛，结合身体、心理与社会层面 – 性别平等观念 – 身体认知与自主权 – 情感关系与性行为责任 – 性别认同与性别多元等议题 – 教学生了解“说不”的重要性 – 学习避孕与安全性行为 – 认识同志、跨性别等多元性别性别平等教育 (Gender Equality Education) 消除性别歧视，强调不同性别都应享有平等权利与机会 – 打破性别刻板印象 – 强调社会角色、职场、教育资源等领域的性别公平 – 鼓励女生学习STEM课程 – 提倡男性也能从事照护工作而性平意识（Gender Equality Awareness）是内化于个人认知与行为中的性别平权观念。它不仅是对性别议题的理解，更是一种能在生活中实践平等、尊重与包容的价值观。例如，尊重他人的性别认同、反对性别歧视言论、支持职场与家庭中的性别平权等，都是性平意识的体现。学校除了提供性别平等的学习环境，例如尊重师长、同学的不同性别、性别特质，也强调老师本身的性别平等意识，将性别平等教育融入课程、呈现尊重、平等、不歧视。至于校园的性侵害、性骚扰及性霸凌防治工作，学校可以设置性别平等教育委员会，并建立处理机制、调查程序、救济方法，维护师生相关权利。 Deepfake技术的扩散，是一场我们无法回避的集体考验，它将带领我们走向未知的科技领域，但科技进步应该建立在尊重与保护的基础上，而不是以他人的伤害为代价。祈愿每一位勇敢发声的受害者都能被看见、被保护。事情发生了，我们勇敢正视它、改善它，别让它伤害了我们的孩子，也别让孩子对我们大人失去了信心。

12小时前

让心亮起来 | 很羡慕朋友幽默又自信要怎样改变才能受欢迎？

我写这封信的目的是希望您可以帮助我不再自卑，成为我想成为的样子，做一个自信满满的人。

4天前

带你去找爱 | 飞天鼠蜘蛛玉米蛇睡鼠奇特宠物萌萌哒抢手

（马六甲9日讯）现代人对宠物的观念不再局限于猫、狗、鱼、兔子之类，反而更喜欢奇特的种类，比如蛇、蜘蛛、青蛙、乌龟、飞天鼠、蜥蜴、睡鼠和鸡等等。因为大家都认为，只要是自己宠的动物，它就是“宠物”！这期《带你去找爱》的主角就是这些特别的宠物，看看你是否会因此而爱上它。比如活泼调皮的飞天鼠，它总是表现得精力充沛，看到《找爱》记者的镜头对准它，马上开心的上窜下跳，而且每一名顾客走到它面前，即刻展开相同的“表演”；因此，成功牵动小朋友的心，将它带回家。蜘蛛女生最爱玉米蛇“帅” 还有比较不一般的蜘蛛，那毛茸茸的外形反而让各族女生有种可爱的感觉，成为女生杀手；虽然蜘蛛有毒只能隔着器皿欣赏，但它容易照顾，一星期只需喂食一次的习性，成了饲养者的最爱。此外，无毒的玉米蛇同样掳获不少年轻人的心，那鲜艳斑驳的外型，成为一种宠物界特色，小小细细的身躯盘在手上，就是一个帅！而且，你应该没看过非常爱睡的“睡鼠”，店长必须将它从被窝中找出来才完成记者的拍摄；一旦转身，它又钻进被窝倒头大睡。黄宝秀：顾客喜欢古灵精怪宠物亿佳水产种苗店长黄宝秀对《找爱》记者说，很多顾客喜欢寻找古灵精怪的宠物，越是特别就越喜欢。吃豆人青蛙亮眼 “喜欢这类型宠物的包括各族年轻人和中年人，他们不觉得蛇类、蜘蛛类很可怕，只要自己看上眼就会购买，尤其是来自巴西的‘吃豆人青蛙’，它们身上有着不同颜色，非常亮眼。” 她说，近年来越稀奇的动物顾客越好奇，往往看到不一样的宠物在店内，就会马上进来看和了解。松狮蜥热度不减她表示，即使流行很久的松狮蜥至今热度还是不减，粘人的飞天鼠更是老少都喜欢，至于乌龟则是宠物界的长青宠物，还有仿佛穿着峇迪衣裳的“峇迪鸡”，同样在宠物界深受欢迎。 “其实养任何宠物都好，只要是自己真心喜欢，就不会觉得很难饲养，而且喜欢这种特殊宠物的人，肯定都是有爱心之人。”

5天前

大马版“N号房” | 散播AI裸照从成年人到青少年两性专家：绝不能扫入地毯

宽柔中学古来分校爆出大马版“N号房”事件！青少年利用 AI 技术制作色情内容并贩售，引发社会强烈关注！这起事件不仅暴露了青少年在网络世界中的潜在风险，也让我们重新思考科技的使用。两性咨询师陈云娟表示，这种行为背后可能有四大原因： 1.满足好奇心 2. 探索科技能力 3. 寻求成就感 4. 谋取金钱利益

5天前

朋友有自杀倾向，关键时刻能做甚么？

主持人，您好！我身边有一些朋友，常常说自己很没用，死了算了，他们甚至会有伤害自己的行为，让我很担心。与有自杀倾向者相处，到底可不可以“早知道”？我不希望在遗憾发生后，才后悔没有警觉到他们释放出的讯息。我很想拉他们一把，但不知道从何做起。我想了解，在关键时刻，我可以做什么呢？关怀者倾听理解中蕴藏治愈，陪伴是康复良药关怀者，首先，谢谢您来信分享你的担忧，我为这些在困苦中的人感恩有您。字里行间，我能看到您是一个好怜悯的人，很愿意关怀及帮助在患难中的人。能看到您如此关心朋友们的心理健康，真是十分珍贵。对于有自杀倾向的人来说，常常会感到孤独、无助或是绝望，而在这种情境下，他们可能无法看到其他可能的解决方案。作为朋友，能及时察觉他们的困扰并给予支持是非常重要的。陪伴确实不易，尤其是面对心灵创伤者，但陪伴的力量却是患者康复之路不可或缺的解药。无论他们情况如何，我相信你曾经的用心付出与善待，没有一点是白费的。一、认清自杀念头的关键时刻关怀者，关于您提到的“早知道”，确实，很多时候自杀的倾向并不会突然出现，而是经过一段时间的情绪积压、无助或孤立感后逐渐表现出来。不过，提前识别和回应这些信号是可以的。你提到的“关键时刻”非常有参考价值，以下是一些具体的建议： 1.独自一人时研究表明，许多自杀成功者的共同特点之一是自杀发生时通常没有他人在场。这意味着在最后时刻，可能因为无法寻求帮助，或者失去了与他人的情感连接，感到对自己和这个世界完全绝望，从而选择结束生命。 2.回到伤痛的地方有时，当人们回到曾经令他们伤心的地方，例如曾经的恋爱地点，这些地方可能会引发他们沉痛的回忆，导致情绪失控，甚至产生自杀的念头。 [vip_content_start] 3.情绪失控时在情绪激动、失控的瞬间，人们可能会说出诸如“我死给你看”之类的冲动话语，而在情绪平复之前，往往会采取实际行动。不要轻视情绪激烈时的言词，因为在这种时刻，人们容易作出冲动且不理智的决定。 4.情绪低谷时当人处于低谷期，特别是感到孤独、忧郁、极度失落和绝望时，自杀的想法往往会更强烈。观察他们的言词和情感表达，如果他们经常使用“绝望”这样的词汇，可能是自杀倾向的警示信号。 5.节日期间在一些特殊的节日或纪念日，比如生日、情人节、母亲节、结婚纪念日等，许多人可能会回忆起过去的经历，这些复杂的情感和思绪容易让他们在情感上变得脆弱，从而产生更加混乱的想法。二、关键时刻你和他在面对情绪激动的情况时，首先要以温柔的态度帮助对方平静下来。然后，耐心倾听，让他有机会倾诉自己的不满和情绪。通过观察，辨别他的情绪是激动还是低落、消极还是混乱。必要时，可以帮助他调整呼吸（鼻吸、嘴呼），或让他喝一杯温水，这些都有助于平复情绪。此时，您也可以邀请他最信任的亲人或朋友来协助安抚，不要急于给出意见，而是尽量接纳他的感受，这样往往能产生更好的效果。避免立刻否定他，因为倾听他的心声可以有效缓解他的痛苦。与此同时，您可以： 1.支持他做出合理的决定或采取积极的行动，例如建议他回家休息，或者大声哭一场，释放情绪。 2.如果出现自伤或暴力行为，应该及时转介专业人员处理，避免单独处理这种情况。 3.邀请他继续与您沟通，将负面情绪分阶段处理。问题不是一天形成的，解决问题也不可能一次就搞定，所以，建议你约见他几次来帮助他缓解，这样效果会更好。如果对方的思想陷入困境，他们可能会说诸如“死了就一了百了”、“减轻家人负担”，“来生会更好”等话语，这些常是自杀倾向者固有的、非理性的思想。我们不必“进入”他们的情节，而是通过同理心、专注对话、辩证思考、寻找希望和正向肯定的方式，引导他们思考更积极的观念。例如，当他说“死了就一了百了”时，我们可以反问：“死了真能一了百了吗？”让他再想一想；如果他说“来生会更好”，可以问他：“你知道来生是什么样的吗？你有把握吗？”；如果他说“死了能减轻家人的负担”，我们可以用“自杀可能会加重家人的负担，甚至让他们更加痛苦”来反问；如果他说“死了能报复别人”，可以提醒他：“死后谁也无法证实这一切，若能报复，现实生活中才应该看到结果。”对于那些说“自杀是自己的选择”的人，我们可以讨论人生的权利与责任，提醒他们生命的价值，鼓励他们认识到自己有继续活下去的力量。希望是战胜困境的动力。另外，如果不幸发生了自杀事件，也不要过度自责，因为一个决定自杀的人，往往已经决定并付诸实践。即便是您提供了支持，也未必能改变他们的决定。与其感到内疚，不如意识到他们分享这些想法，是因为他们无助、迷茫。我们的责任是倾听、陪伴，并鼓励他们寻求专业帮助。至于他们是否有所改变，责任不完全在我们身上。如果不知道该说什么，有时简单的陪伴、邀请或关怀就已经足够，哪怕不说一句话，也能带给他们安慰。 “倾听就是爱，理解中蕴藏治愈”，当您周围的朋友有自杀倾向或正经历低谷时，不仅要留意他们的关键时刻，更要主动关心、陪伴和支持他们。我们不要去猜测他们自杀背后的原因，也不要将其视作某种人际手段。无论他们说的是真是假，他们正在发出求救信号。我们有责任关心那些有自杀意图的人。如果你真的不知道该怎么帮助他们的话，也欢迎你联系辅导中心或相关的专业机构进行咨询。祝愿您成为朋友心中的重要支撑。倾听您辅导信箱主持人

7天前

卢乐荣 | 占星观察：冥王星入水瓶，社会发展完美呼应（下）

（延续2023年3月25号刊登之上篇）过去2年内，【冥王星入水瓶座】的能量和主题也体现在以下2大方面！【4】人我关系迎来全新态度、模式与领悟这体现在以下几个方面：生命、爱与性、婚姻关系、性别议题、感情价值观的回归上。一，生命：面对生死的新态度近年来，关于生死的讨论逐渐走出禁忌，成为许多人勇敢直视并主动规划的人生课题。数位永生的崛起在中国，AI复活逝者的“数位永生”服务引发热议。有人认为这是一种情感慰藉，也有人质疑这是否是一种逃避现实的方式。台湾资深音乐人包小柏在一次访谈中坦言，自己曾用AI还原已离世的女儿，只因他无法放下对女儿的思念。这一举动引发了关于“情感寄托”与“自我疗愈”之间界限的讨论。自己勇敢直面终点的选择 2024年年初，知名好莱坞女星香侬·道荷堤（Shannen Doherty）在确诊第四期癌症后，亲自安排葬礼并列出“黑名单”，禁止某些人参加。在新加坡，有人提前安排自己远赴欧洲接受安乐死。生前规划，不再是禁忌在马来西亚，鬼才黄明志在去年愚人节预告自己的“生命告别礼”，引起社会轰动。如今，越来越多长辈主动购买自己的墓地、灵位等，为身后事提前做好安排，减轻至亲的负担。二，爱与性：情感模式的变化人际关系和爱情观也在悄然改变。爱情观的变迁开放式爱情的现象日益增多，传统爱情观正在被挑战。社交媒体上与“小三”、“外遇”等话题相关的网络公审和舆论风波屡见不鲜，成了吸引大众围观的“流量密码”。女性独立意识的崛起调查数据显示，越来越多女性选择单身，享受自由的生活方式。 AI伴侣的崛起部分两性调查更显示，一些女性对“机械人男友”的兴趣甚至超越了现实中的男性，显示出伴侣机械人在未来可能具备的市场潜力。对性爱的扭曲与偏差关于性爱的话题也频频引发争议。尤其是在社媒“脆”（Threads）上，许多渲染性服务而自豪的贴文屡见不鲜。有女性因男友出轨而怀疑自己腹中的胎儿非亲生，这种荒诞的猜测令人唏嘘。一则关于女性在整形手术后，将取出的阴唇冷藏于前男友冰箱的新闻更是引发网友热议。在美国，甚至传出正值青年的孩子替母亲拍摄性爱影片，上传至OnlyFans平台的离奇事件。性爱与健康的关联研究发现，女性长期缺乏性生活，可能影响健康，甚至提高死亡风险，提醒人们关注自身的情感与生理需求。三，婚姻关系：挑战与重塑婚姻关系正经历前所未有的冲击。离婚、二婚不再稀奇离婚率持续上升，婚姻难题逐渐成为社交媒体上的热门且平常话题。就连二婚也不再是问题，只要遇到知心且可以相伴下半辈子的对象。更有甚者，竟传出“前妻变炮友”的事件，反映出感情界限的模糊化。奇闻轶事引发争议美国一名网红与其母亲竟在同一时期怀孕，且孩子的父亲竟是同一人，这种惊人的家庭关系令人震惊。澳洲也有网红跟继弟结婚产女。近亲结婚和乱伦争议似乎有越来越频繁之势。四，性别议题：争议与反思性别平等与多元身份的讨论仍在持续。在此，特别要提到一个重要社会原则术语 – “多元、平等和包容 “（英文即” diversity, equity, and inclusion“，简称 DEI）。政策的转向美国前总统特朗普签署行政令，强调仅承认男性与女性两种性别，并积极推动反对“觉醒文化”（Woke Culture）和多元平权政策（DEI）。一些企业例如沃尔玛（Walmart）和麦当劳也相继放弃DEI政策，推动回归传统价值观的风潮。 DEI争议引发灾难 [vip_content_start] 洛杉矶大火肆虐，部分声音指责由于DEI政策导致消防员团队缺乏专业能力，延误了救火行动，进一步激化了关于“多元与能力”的争议。运动与安全的考量美国共和党大力推动阻止生理男性参与女性运动竞赛，强调维护公平竞争及女性在卫生间的安全。尽管民主党强烈反对，但特朗普团队正致力于推动以传统家庭观念为核心的改革。五，感情价值观的回归经历种种极端现象后，社会逐渐意识到，两性之间的差异值得理解与珍惜。在这种反思下，人们开始重新思考如何平衡尊重男性与女性，以及维护彼此的需求和权益，找回健康的两性人际互动模式。【5】新时代工具与心灵领域的风口：机遇与风险并存在当下快速变化的时代，越来越多的人开始接触各种新时代（New Age）工具与方法，以进行自我探索、自助与疗愈。可以说，凡是触及到内在成长与心灵觉察的领域，便是踏入了“心灵圈子”。一，心灵领域崛起的趋势东方命理学中早已提到“九紫离火运”，示意心灵圈子的兴起将成为社会风潮，这也正正呼应了占星的【冥王星入水瓶】所带来的集体意识转变。的确，近年来人们对内在成长、身心疗愈的兴趣激增，相关课程、疗法、工具层出不穷。然而，当众人一窝蜂地涌入这个领域时，盲目跟风反而容易导致市场混乱，甚至带来潜在风险。二，心灵圈子乱象的浮现近年来，心灵圈子的弊端逐渐显现，而这些问题的存在并非偶然，而是长久累积的结果。类似“业力炸开”，迫使人们正视并反思其中的问题。去年2024年1月，大马爆出通灵师侵害粉丝事件，在网络上引发热议。去年马来西亚爆出塔罗公司诈骗内幕被爆料。今年2月第2周，身处台湾的优管博主锡兰（Ceylon）揭露名为“Ask心灵三阶段课程”的恶劣操作，导致部分学员深陷情绪勒索与精神操控的困境。就连中国社媒应用程序小红书都有很多帖文显示心灵疗愈是下一个风口，尔后又很快地说没戏了。中国的政府机构从二月份开始严打心灵领域。今年3月初，台湾艺人李威被指涉及台北市精舍杀人命案，成为被告之一。该案件揭示了某些打着“灵修”旗号的团体，实则存在严重的人身伤害问题。这些事件不断提醒人们，盲目追求心灵成长而缺乏分辨力，可能会带来严重后果。三，科学新发现：人类通灵能力的探讨与此同时，科学界也在不断探索人类意识与灵性潜能。加拿大科学家近期提出惊人发现：人脑似乎具备通灵能力，但同时也存在一种“灵能抑制机制”，防止人类随意接触未知力量。这一发现激发了更多人对大脑潜能的兴趣，促使人们思考如何开发内在力量，以探索超自然现象与灵性成长。四，新时代工具的正确运用：筛选与觉察是关键尽管心灵圈子有乱象频现，但这并不意味着新时代工具、心灵课程、疗愈方法本身不可取，或者是人们不需要。毕竟，面对新时代带来的各种挑战，例如：AI快速发展对经济和人性的冲击、工作压力、裁员潮带来的不安感、个人生活中的情绪波动和压力等，人们的心理承受能力正面临严峻考验。此时，适合的新时代工具、正向且健康的心灵课程、正确的疗愈方法，便是帮助人们重建内在力量、提升心理韧性的关键。然而，关键在于：学会筛选课程与导师，确保选择真正专业、负责任的引导者。厘清自己的真实需求，避免盲目追风或过度依赖。五，心灵成长的核心：回归个人自身的内在力量，才是长远之道真正有价值的心灵探索，不是盲目追随潮流，而是帮助人们学会面对人生中的挑战，从各个人生经验中修炼和调整，以活出更真实、稳固的自己。在面对生活种种考验时，拥有一颗强大的内在之心，才是安然穿越风暴的最大力量。总结过去2年里，无论是AI科技的飞速发展、机器人技术的大量崛起、星际旅行与空中交通的日益成熟，还是人我关系模式的转变和新能量，以及新时代和心灵领域的兴起，这些呼应冥王星入水瓶座的趋势和发展都已悄然改变着我们的生活轨迹。你需要知道的是，这股星象持续到2044年1月。面对这些无法阻挡的20年潮流，我们唯一能做的，就是主动规划自己的人生，学会随机应变，用以下做法往前走：将AI正面融入生活，提升工作与生活效率；根据自身需求，决定是否在未来引入机器人来协助家务、照护或陪伴；考虑是否采用空中交通工具来改善出行便利；在不断变化的人我关系互动中，学会珍惜、沟通、理解与包容；最重要的，是持续修炼自己个人的心灵素质，培养内在的稳定与力量，以成为更好的人，且从容应对和跨越生活中的各种挑战。拥抱20年时代的变迁，以积极、健康且务实的态度走出属于你自己的路，才是迎接未来最明智的抉择！

1星期前

彭健伟／新旧交融的曼谷“小市场”

在熙熙攘攘的曼谷唐人街旁，这个街区如今成了历史与现代交织出的独特风景。Talat Noi始终保留着深厚的华人文化，寺庙的香火依旧缭绕，老旧的房子里仍有数代同堂的居民生活，巷弄间隐藏着百年老店、传统药铺以及家族经营的餐馆……

1星期前

陈云娟 | 伴侣改造计划

很多人对“磨合”一词产生误解，把磨合变成了伴侣改造计划，就是把对方改造成自己期待的样子，而且一旦有磨合，就必须得解决问题，然而并不是所有问题都能被解决。婚姻是一段需要用心经营的双人长期旅程，而其中最大的杀伤力，是来自试图改变对方成为符合自己期待的样子，却往往忽略了婚姻生活中需要学习爱的——接纳与尊重。结婚23年周年的前一晚，丈夫告诉妻子说老友买了第二天的戏票，但老友太太临时有事，于是邀请自己一起去看。丈夫说他不是很想，但不好意思拒绝。妻子静静听完，只说了一句“好”。周年庆当天，丈夫前脚去赴约，妻子后脚也出门去看电影了，一个人。婚姻中会不会幸福，不是来自于改造对方。当我们牵着彼此的手踏上红毯说“我愿意”之时，我们就已经接纳对方所有的优和缺。进入婚姻后，是什么让我们忽而其想认为可以改变对方？也许是持着妻子/丈夫的身份、或许是认为爱已成熟又或者是拥有了法律上的认和保障，让我们理所当然的相信他应该为我们、为爱、为更好的种种改变。例案中的丈夫，虽不是很想赵约，但老好人个性让他不好意思拒绝他人，这个性成全了别人，却委屈了妻子。当我们试图强迫他改变时，不仅可能引发他的抗拒，还会让夫妻关系变得紧张。与其把精力放在“他应该怎么样”，不如问问自己：“我能做什么来让我们的关系更好？” 例如：心态上的改变换位思考选择自己开心的方式妻子的密友知道后纷纷为她叫屈，觉得她性格太软才会被丈夫这样拿捏，觉得她应该大胆用语言表达生气，用肢体展示情绪。妻子说，如果是刚结婚那几年也许她会吵，但不管吵来吵去或冷战，日子依然没有变成自己想要的样子，除了让自己更心累、失望，什么都没有改变。他还是他，而她却越来越不快乐。与其这样，倒不如放过彼此，让大家拥有弹性的空间，当然前提是彼此忠贞。婚后的生活，少了浪漫，却多了繁杂和琐碎的家务事。再随着双方接触时间增多和更深入的了解后，生活上、价值观等种种差异而产生的矛盾冲突都会逐渐显露，并且产生摩擦。一般认为，婚姻关系中最严重的危机是在婚姻开始后的 [vip_content_start] 两到五年内。我们也称之为婚姻的磨合期。很多人对“磨合”一词产生误解，把磨合变成了伴侣改造计划，就是把对方改造成自己期待的样子，而且一旦有磨合，就必须得解决问题，然而并不是所有问题都能被解决。遇到解决不了的问题时，有的人会用说服对方，让对方听自己的方式来表示对方够不够爱自己。其实，透過有效溝通是可以顺利度過磨合的時期的。练习温和表达：如果话语是以批评、指责的方式，很容易会让对方形成防卫心态，导向逃避的沟通态度。所以在情绪缓和下，用温和的语气和对方表达自己的观察、需求与期待，是最能做到有效的沟通的方式，可以参考以下的例子：例子（一） (X) 今天是我们周年庆，你这样对得起我吗? (O) 我觉得他可能不知道今天是我们的周年庆所以才会邀你，我真期待我们今天可以一起度过的。例子（二） (X) 你不想去干嘛还要答应他？你心里什么时候有过我！ (O) 我听到你说你其实并不是很想去，只是不好意思拒绝，但如果你让他知道今天是什么日子，他会不会改邀别人去呢? 在我们看来，妻子自己一人去看电影是一种委屈的行为，但这也许却是妻子在多年婚姻里找到对自己最舒服的共处方式呢？在婚姻里，我们需要学习接纳对方原本的样子，并用爱与耐心去包容那些我们无法改变的部分。因为真正可以维持长久的亲密关系，不是建立在“完美的人”之上，而是建立在彼此真心接纳与携手前行之中。婚姻中最珍贵的不是一句我爱你，而是在平凡的日子里注入的温暖。日子不是过给别人看，但一定要过给彼此看，不忘初心。

1星期前

让心亮起来 | 二胎家庭长女遭忽略职场烦恼无人倾诉

我今年20岁，女生，有一个9岁的弟弟。自从有了弟弟以后，母亲每天都围着弟弟转。她常常带着弟弟去学游泳、打球、补习、在外用餐，我总是被落下一个人在家，这让我觉得很不公平，很孤单。

2星期前

画作融入日常家具海洋艺术绘出心晴

每天被繁忙的工作和都市生活压力压得喘不过气，想去海边吹吹风抒发情绪？不用开车到海边，就可以拥有属于自己的一片海洋。

2星期前

身心灵